我有抗逆力小學(xué)生心理健康魯畫版五年級(jí)一、課前小游戲：情緒天氣預(yù)報(bào)二、情境導(dǎo)入三、課堂活動(dòng)四、課堂總結(jié)五、課外活動(dòng)第一部分情緒天氣預(yù)報(bào)課前小游戲：情緒天氣預(yù)報(bào)目的：通過這個(gè)小游戲，讓大家了解到每個(gè)人都有不同的情緒狀態(tài)，學(xué)會(huì)理解并支持他人的情緒。活動(dòng)規(guī)則：每位同學(xué)選擇一種代表自己今天心情的天氣符號(hào)(如晴天、多云、雨天等)。同學(xué)們依次站起來，用一句話描述自己的心情，比如“我今天是晴天，因?yàn)槲覄倓偤秃门笥岩黄鹜媪擞螒颉薄Ｆ渌瑢W(xué)根據(jù)描述猜測這位同學(xué)的心情，并說出相應(yīng)的鼓勵(lì)或安慰的話。

第二部分情境導(dǎo)入情境導(dǎo)入在一個(gè)陽光明媚的下午，小明和他的朋友們在公園里玩耍。突然，小明不小心摔倒了，膝蓋擦破了皮。雖然傷勢并不嚴(yán)重，但小明感到非常難過，因?yàn)樗ε峦瑢W(xué)們會(huì)笑話他。這時(shí)，他的好朋友小華走過來，輕聲安慰他，并幫助他處理傷口。小明感到溫暖，心情也慢慢好起來。問題如果你是小明，在這種情況下你會(huì)怎么想？你會(huì)怎樣面對(duì)這種情況？如果你是小華，你會(huì)如何安慰和支持小明？總結(jié)通過這個(gè)情景故事，我們看到了小明在遇到挫折時(shí)的反應(yīng)，以及小華如何給予支持。這告訴我們，面對(duì)挫折時(shí)，我們需要積極調(diào)整自己的心態(tài)，并且學(xué)會(huì)尋求和接受他人的幫助。接下來，我們將通過一系列課堂活動(dòng)，進(jìn)一步學(xué)習(xí)如何提高我們的抗逆力。第三部分課堂活動(dòng)活動(dòng)一：正視挫折——挫折小劇場活動(dòng)規(guī)則：將全班分成4-5個(gè)小組

每組選擇一個(gè)與挫折相關(guān)的情景劇本(如考試失敗、比賽失利、被朋友誤解等)。

每組成員分別扮演不同的角色，編寫對(duì)話并進(jìn)行表演。表演結(jié)束后，其他小組的同學(xué)進(jìn)行評(píng)價(jià)，指出哪些地方做得好，哪些地方可以改進(jìn)。教師引導(dǎo)大家討論，如何在這些情景中正視挫折，勇敢面對(duì)。劇情示例：情景劇本：考試失敗角色：小紅(考試成績不理想的學(xué)生)、小剛(小紅的好朋友)對(duì)話：小紅：(沮喪地)“這次考試我考得真差，我感覺自己什么都做不好?！毙偅?安慰地)“小紅，別太難過了，一次考試并不代表什么。我們一起分析一下錯(cuò)題，下次一定會(huì)更好的?！笨偨Y(jié)：通過這個(gè)活動(dòng)，我們學(xué)會(huì)了如何正視挫折，勇于面對(duì)困難。記住，挫折只是成長道路上的一塊石頭，只要我們勇敢地跨過去，就能繼續(xù)前進(jìn)?；顒?dòng)二：調(diào)節(jié)情緒——情緒大轉(zhuǎn)盤活動(dòng)規(guī)則：準(zhǔn)備一個(gè)大的轉(zhuǎn)盤，上面標(biāo)注著不同的情緒詞匯(如開心、憤怒、悲傷、焦慮等)。每位同學(xué)輪流轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤，當(dāng)指針指向某個(gè)情緒時(shí)，該同學(xué)需要分享一個(gè)與這個(gè)情緒相關(guān)的故事，并說明當(dāng)時(shí)是如何調(diào)節(jié)自己的情緒的。其他同學(xué)可以提出建議或分享自己的經(jīng)驗(yàn)。具體操作：轉(zhuǎn)盤上的情緒詞匯：開心、憤怒、悲傷、焦慮、失望、興奮、恐懼、平靜示例：學(xué)生C轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤，指針指向“憤怒”。學(xué)生C：有一次，我的同桌弄壞了我的筆，我當(dāng)時(shí)非常生氣，但我深呼吸了幾下，然后冷靜下來，和他好好談了一下，最后我們解決了問題?？偨Y(jié)：教師：通過這個(gè)活動(dòng)，我們學(xué)會(huì)了如何調(diào)節(jié)自己的情緒，找到適合自己的方法。記住，合理宣泄情緒、換個(gè)角度看問題都是很好的方法。活動(dòng)三：改變行動(dòng)——目標(biāo)設(shè)定與行動(dòng)計(jì)劃活動(dòng)規(guī)則：每位同學(xué)選擇一個(gè)自己目前面臨的挑戰(zhàn)(如學(xué)習(xí)成績、體育技能、人際關(guān)系等)。為這個(gè)挑戰(zhàn)設(shè)定一個(gè)具體的目標(biāo)，并列出實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)的具體步驟。分享自己的目標(biāo)和行動(dòng)計(jì)劃，聽取其他同學(xué)的意見和建議。具體操作：示例：學(xué)生：我的目標(biāo)是在下個(gè)月的數(shù)學(xué)考試中取得90分以上。實(shí)現(xiàn)步驟：每天復(fù)習(xí)一小時(shí)數(shù)學(xué)。每周完成一套模擬試題。向老師請(qǐng)教不懂的問題。和同學(xué)組成學(xué)習(xí)小組，互相幫助。總結(jié)：教師：通過這個(gè)活動(dòng)，我們學(xué)會(huì)了如何設(shè)定具體的目標(biāo)，并制定詳細(xì)的行動(dòng)計(jì)劃。記住，只有付諸行動(dòng)，才能真正走出困境。第四部分課堂總結(jié)課堂總結(jié)今天我們學(xué)習(xí)了如何正視挫折、調(diào)節(jié)情緒、改變行動(dòng)，提高了我們的抗逆力。通過情景劇、情緒轉(zhuǎn)盤和目標(biāo)設(shè)定等活動(dòng)，我們學(xué)會(huì)了實(shí)際操作的方法。方法講解：正視挫折：勇敢面對(duì)挫折，不要逃避，而是要積極尋找解決問題的方法。調(diào)節(jié)情緒：學(xué)會(huì)合理宣泄情緒，換個(gè)角度看問題，保持樂觀的心態(tài)。改變行動(dòng)：設(shè)定具體的目標(biāo)，并制定詳細(xì)的行動(dòng)計(jì)劃，堅(jiān)持不懈地執(zhí)行。尋求支持：在遇到困難時(shí)，及時(shí)向家人、朋友或老師尋求幫助。自我激勵(lì)：給自己設(shè)定小目標(biāo)，逐步實(shí)現(xiàn)，增強(qiáng)自信心。第五部分課外活動(dòng)課外活動(dòng)抗逆力日記活動(dòng)內(nèi)容：每位同學(xué)準(zhǔn)備一個(gè)日記本，記錄每天遇到的挫折和如何應(yīng)對(duì)的過程。每周挑選一天，將日記中的部分內(nèi)容