達標型作業(yè)

包括項目：

1、柔韌、力量項目包括：仰臥起坐，擲實心球，坐位體前屈等。

2、耐力項目包括：400m跑，50*4跑等。

3、速度靈巧類項目：50m跑，小籃球，踢耀子，跳繩等。

自我挑戰(zhàn)表

姓名一測成績二測成績目標成績達成時間自我評價

制定每個學生的自我挑戰(zhàn)表，明確目標，通過老師教導，布置

作業(yè)，學生練習。定期對學生進行檢測，讓他們感受到自己的進

步，進而增強他們自覺練習的動機。另外，還可開展游戲方式進行

練習，如仰臥起坐就可開展如下游戲：

仰臥起坐比快

動作價值：發(fā)展仰臥起坐的力量速度耐力。

動作方法：身體仰臥，兩手手指交叉置于腦后抱頭，兩腿屈

膝，大小腿成直角，由同伴按住雙腳。動作時，收腹屈背，上體前

傾坐起，兩肘內(nèi)收觸及雙膝，然后再成仰臥預備姿勢。比賽時，按

腳的同學計數(shù)，一人發(fā)令并計時間?？勺?0秒至1分鐘，在此時間

內(nèi)看誰做的多，多者為勝。

注意事項：可在床上或墊子上進行，比賽時動作要準確，不準

確的動作不計次數(shù)。聽發(fā)令開始比賽，聽統(tǒng)一口令結(jié)束。

讓學生在游戲中完成作業(yè)。

親子合作型作業(yè)

在實施體育家庭作業(yè)過程中，我發(fā)現(xiàn)游戲深受學生及家長的喜

愛。所以在布置時我采用游戲型作業(yè)。

如下：

游戲名稱：傳口令

游戲目的：培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)助能力的同時，訓練其聽覺能力和

獨立處理事物的能力。

游戲準備：空曠的場地

游戲規(guī)則：

1、參與者圍成一個大圓圈，每人相隔2到3

米

2、以猜拳的方式，贏者當指揮。指揮者站在

圓圈的中間，負責發(fā)號命令

3、指揮者任意跑到一個人的身邊，在他耳朵

悄悄發(fā)口令，如，''請小明把他的籃球交給小軍”

4、接到命令的同學，立即按順時針方向跑到

離自己最近的同學身旁，在他耳朵低聲地將口令傳告給他，直到每

個人都接到口令。

5、第一輪游戲結(jié)束后，指揮者檢查傳遞者是

否準確地傳達了口令，如果有誰在中間處理錯，則要表演一個節(jié)目

雙人背球

活動目的：培養(yǎng)學生的團結(jié)、合作能力，樹立競爭意識。

活動道具：籃球

活動對象：三年級以上的學生

活動規(guī)則：1、自由組合，然后分成兩組

2、把每組平均分到游戲路線的兩邊

3、兩人背對背夾著球，不能用手去拿球（除開始

游戲外）中途掉球時要從掉球的地方重新開始

4、兩人背球走完路線后，這一組的對面組員就要

接著背球走到對面去

5、哪一組在最短的時間內(nèi)輪流完背球就是勝利者

把這種學生平時上課玩的作業(yè)，教給學生，在家和家人玩，不

僅可以起到練習的目的，同時親子間的合作型作業(yè)可以更好的督促

及提高學生體育鍛煉的的意識，使體育家庭作業(yè)的實施可以順利的

進行。

鞏固型作業(yè)

這一類的作業(yè)重點是要及時的鞏固課堂所學內(nèi)容，讓動作技能的

印象更加深刻。同樣是通過游戲方式進行練習。

跳跳板

游戲目標：

1、指導幼兒練習雙腳向前跳躍和原地跳高

2、培養(yǎng)幼兒勇于克服困難的精神

游戲準備：材料：自制趣味編板若干塊

場地：長15米，寬7米

游戲的玩法：

1、將學生分成兩個組，每組學生再分成人數(shù)相等的兩個部分，在場

地兩端面對面站好。發(fā)給每組第一名幼兒兩個編板，讓幼兒把其中一個編板放

在地上，另一個拿在手中。

2、游戲開始，幼兒雙腳跳上放在地上的編板，然后迅速地將手中的

編板沿著前進的方向擺好，雙腳跳到前一個編板上，再將后面的編板挪到前面

上……

3、第一名幼兒完成游戲后，將編板交給本組對面的第一名幼兒，游

戲繼續(xù)進行，先完成游戲的一組獲勝。

4、幼兒每次移動編板時，都要使兩個編板的間隔距離適合自己雙腳

跳躍的能力，移動編板時，雙腳不能踏出編板的邊緣。

（教師要指導幼兒注意做到雙臂和雙腿的協(xié)調(diào)動作，掌握平衡）

自選型作業(yè)

旨在培養(yǎng)完成體育家庭作業(yè)的習慣。為此我為二表2為自選作業(yè)項目登記

表。

表2：自選作業(yè)項目登記表

項目周一周二周三周四

立定跳遠

雙人跳繩

羽毛球

矮人籃球

仰臥起坐