氣郁質(zhì)的養(yǎng)生方法案例導(dǎo)入

唐女士，38歲，性格內(nèi)向，平時多愁善感，經(jīng)常悶悶不樂，無緣無故嘆氣，因半年前離婚，唐女士心情更加抑郁，經(jīng)常失眠，還感覺乳房及兩肋部脹痛，檢查后醫(yī)生告知有乳腺小葉增生。唐女士就提高生活質(zhì)量前來咨詢。任務(wù)：根據(jù)唐女士的體質(zhì)類型提供養(yǎng)生建議。/moban//hangye//jieri//sucai//beijing//tubiao//xiazai//powerpoint//word//excel//ziliao//kejian//fanwen//shiti//jiaoan/PPT論壇：

多食用小麥、蔥、蒜、黃花菜、海帶、海藻、蘿卜、金桔、山楂等具有行氣解郁作用的食品。飲用檳榔、玫瑰花等醒神作用的飲料。居住環(huán)境應(yīng)安靜。保持有規(guī)律的睡眠，睡前避免飲茶、咖啡和可可等具有提神醒腦作用的飲料。氣郁質(zhì)的養(yǎng)生方法飲食調(diào)節(jié)生活起居12/moban//hangye//jieri//sucai//beijing//tubiao//xiazai//powerpoint//word//excel//ziliao//kejian//fanwen//shiti//jiaoan/PPT論壇：

應(yīng)盡量増加戶外活動，可選擇運(yùn)動量較大的項目，如跑步、登山、游泳、武術(shù)等。多參加群眾性的體育運(yùn)動，如打球、跳舞、下棋等，以便更多的融入社會，解除自我封閉狀態(tài)。培養(yǎng)開朗、豁達(dá)的性格。多參加有益的社會活動，結(jié)交知心朋友，及時向朋友傾訴不良情緒，尋求朋友的幫助。氣郁質(zhì)的養(yǎng)生方法體育鍛煉情志調(diào)攝34/moban//hangye//jieri//sucai//beijing//tubiao//xiazai//powerpoint//word//excel//ziliao//kejian//fanwen//shiti//jiaoan/PPT論壇：

多愁善感，經(jīng)常悶悶不樂，無緣無故嘆氣，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕和受驚嚇。常感乳房及兩肋部脹痛，咽喉經(jīng)常有堵塞物或異物，主要疾病為抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等。對精神刺激適應(yīng)能力較差；不適應(yīng)陰雨天氣。氣郁質(zhì)的養(yǎng)生方法疾病傾向適應(yīng)能力56案例分析

任務(wù)：根據(jù)唐女士的氣郁體質(zhì)，給出以下養(yǎng)生建議。1.飲食調(diào)理方面：在醫(yī)生的指導(dǎo)下可服用逍遙丸等中成藥，平時可飲用玫瑰花茶，多食用黃花菜、海帶、海藻、蘿卜、金桔、山楂等具有行氣解郁作用的食品。2.生活起居方面：居住環(huán)境應(yīng)安靜，保持有規(guī)律的睡眠，睡前避免飲茶、咖啡和可可等飲料。3.體育鍛煉方面：應(yīng)盡量増加戶外活動，多參加群眾性的體育運(yùn)動，如打球、跳舞、下棋等，在運(yùn)動中多交朋友，融入社會。4.情志調(diào)攝方面：必要時咨詢心理醫(yī)生，調(diào)適自己的情緒，平時多參加社會活動，結(jié)交知心