保健氣功期末考試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）

L保健氣功的起源可以追溯到（）。

A.古代中國

B.古希臘

C.古埃及

D.古印度

答案:A

2.保健氣功的主要作用不包括以下哪一項(xiàng)（）。

A.強(qiáng)身健體

B.調(diào)節(jié)心理

C.治療疾病

D.預(yù)測未來

答案：D

3.以下哪個(gè)不是保健氣功的基本要素（）。

A.調(diào)身

B.調(diào)息

C.調(diào)心

D.調(diào)食

答案：D

4.保健氣功中“調(diào)息”指的是（）o

A.調(diào)整呼吸

B.調(diào)整飲食

C.調(diào)整情緒

D.調(diào)整姿勢

答案：A

5.保健氣功中的“調(diào)心”主要是指（）。

A.調(diào)整心理狀態(tài)

B.調(diào)整身體姿勢

C.調(diào)整呼吸節(jié)奏

D.調(diào)整飲食習(xí)慣

答案：A

6.保健氣功的練習(xí)應(yīng)該遵循的原則是（）。

A.隨意練習(xí)

B.循序漸進(jìn)

C.快速見效

D,強(qiáng)度越高越好

答案：B

7.保健氣功中“三調(diào)合一”指的是（）。

A.調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心

B.調(diào)身、調(diào)息、調(diào)食

C.調(diào)身、調(diào)心、調(diào)食

D.調(diào)息、調(diào)心、調(diào)食

答案：A

8.保健氣功的練習(xí)環(huán)境應(yīng)該選擇（）。

A.嘈雜的環(huán)境

B.污染的環(huán)境

C.清新、安靜、舒適的環(huán)境

D.任何環(huán)境

答案：C

9.保健氣功的練習(xí)時(shí)間一般建議（）。

A.早晨

B.晚上

C.餐后

D.任何時(shí)間

答案：A

10.保健氣功的練習(xí)頻率建議（）。

A.每天一次

B.每周一次

C.每月一次

D.每年一次

答案：A

二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共15分）

11.保健氣功的練習(xí)可以帶來以下哪些好處（）。

A.提高免疫力

B.改善睡眠質(zhì)量

C.增加體重

D.減輕壓力

答案：ABD

12.保健氣功中“調(diào)身”的內(nèi)容包括（）。

A.調(diào)整身體姿勢

B.調(diào)整呼吸節(jié)奏

C.調(diào)整心理狀態(tài)

D.調(diào)整飲食習(xí)慣

答案：A

13.保健氣功的練習(xí)應(yīng)該避免以下哪些情況（）。

A.空腹練習(xí)

B.飯后立即練習(xí)

C.情緒激動(dòng)時(shí)練習(xí)

D.身體不適時(shí)練習(xí)

答案：BCD

14.保健氣功的練習(xí)中，以下哪些是正確的呼吸方法（）。

A.深呼吸

B.淺呼吸

C.腹式呼吸

D.胸式呼吸

答案：AC

15.保健氣功的練習(xí)中，以下哪些是正確的調(diào)心方法（）。

A.冥想

B.集中注意力

C.胡思亂想

D.放松心情

答案：ABD

三、判斷題（每題2分，共20分）

16.保健氣功是一種體育運(yùn)動(dòng)，不需要心理調(diào)節(jié)。（）

答案：x

17.保健氣功的練習(xí)應(yīng)該在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。（）

答案:N

18.保健氣功的練習(xí)可以替代藥物治療疾病。（）

答案：x

19.保健氣功的練習(xí)應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和健康狀況進(jìn)行調(diào)整。

）

答案：7

20.保健氣功的練習(xí)可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，不受環(huán)境限制。（）

答案：x

21.保健氣功的練習(xí)應(yīng)該避免在情緒不穩(wěn)定時(shí)進(jìn)行。（）

答案：N

22.保健氣功的練習(xí)可以提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。（）

答案:N

23.保健氣功的練習(xí)應(yīng)該避免在飯后立即進(jìn)行。（）

答案：N

24.保健氣功的練習(xí)可以增強(qiáng)心肺功能。（）

答案：N

25.保健氣功的練習(xí)應(yīng)該避免在身體不適時(shí)進(jìn)行。（）

答案：N

四、簡答題（每題10分，共30分）

26.簡述保健氣功的基本原理。

答案：保健氣功的基本原理是通過調(diào)整身體姿勢（調(diào)身）、呼

吸節(jié)奏（調(diào)息）和心理狀態(tài)（調(diào)心），以達(dá)到強(qiáng)身健體、調(diào)節(jié)心

理和治療疾病的目的。通過“三調(diào)合一”的練習(xí)，可以促進(jìn)氣血流

通，增強(qiáng)機(jī)體的自我調(diào)節(jié)和自我修復(fù)能力，從而達(dá)到保健和治療

的效果。

27.保健氣功的練習(xí)中，如何做到“三調(diào)合一”？

答案：在保健氣功的練習(xí)中，要做到“三調(diào)合一”，即調(diào)身、調(diào)

息、調(diào)心的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。首先，調(diào)整身體姿勢，保持舒適自然的姿

勢，使身體放松；其次，調(diào)整呼吸節(jié)奏，通過深呼吸或腹式呼吸,

使呼吸平穩(wěn)、深長；最后，調(diào)整心理狀態(tài)，通過冥想、集中注意

力等方法，使心情平靜、放松。在練習(xí)過程中，三者相互影響、

相互促進(jìn)，達(dá)到身心合一的狀態(tài)。

28.保健氣功的練習(xí)中，如何選擇合適的練習(xí)環(huán)境？

答案：保健氣功的練習(xí)環(huán)境應(yīng)該選擇清新、安靜、舒適的環(huán)境。

避免嘈雜、污染的環(huán)境，以免影響練習(xí)效果?？梢赃x擇公園、庭

院、室內(nèi)等適宜的場所進(jìn)行練習(xí)。同時(shí)，保持環(huán)境的清潔和整潔,

有利于提高練習(xí)的舒適度和效果。

五、論述題（15分）

29.論述保健氣功在現(xiàn)代生活中的意義和作用。

答案：保健氣功在現(xiàn)代生活中具有重要的意義和作用。首先，

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們面臨著巨大的工作壓力和生活壓

力，保健氣功的練習(xí)可以幫助人們緩解壓力，放松心情，提高生

活質(zhì)量。其次，保健氣