小手牽大手，共筑世界衛(wèi)生日2025年4月7日世界衛(wèi)生日主題教育衛(wèi)生習(xí)慣從小做起01/世界衛(wèi)生日知多少目錄02/30個(gè)衛(wèi)生好習(xí)慣03/健康小貼士04/衛(wèi)生小誤區(qū)第一部分小手牽大手，共筑世界衛(wèi)生日世界衛(wèi)生日知多少01/世界衛(wèi)生日知多少1948年6月，在日內(nèi)瓦舉行的聯(lián)合國第一屆世界衛(wèi)生大會(huì)上正式成立世界衛(wèi)生組織，并決定將每年的7月22日定為“世界衛(wèi)生日”，以紀(jì)念世界衛(wèi)生組織的誕生。自1950年起，改為每年的4月7日慶祝世界衛(wèi)生日。世界衛(wèi)生日的由來確定世界衛(wèi)生日的宗旨是希望引起世界各國對(duì)衛(wèi)生問題的重視，并動(dòng)員世界各國人民普遍關(guān)心和改善當(dāng)前的衛(wèi)生狀況，提高人類健康水平。世界衛(wèi)生日期間，包括中國在內(nèi)的世界衛(wèi)生組織各會(huì)員國都舉行慶?；顒?dòng)，推廣和普及有關(guān)健康知識(shí)，提高人民健康水平。世界衛(wèi)生日的宗旨第二部分小手牽大手，共筑世界衛(wèi)生日29個(gè)衛(wèi)生好習(xí)慣02/29個(gè)衛(wèi)生好習(xí)慣早起、睡前刷牙牙齒才會(huì)又白又健康1吃東西前要洗手因?yàn)?病從口入"4外出回來要洗手細(xì)菌就不會(huì)一直跟著你啦2用紙巾擦鼻涕不做小小鼻涕蟲5不用別人的杯子喝水不然不禮貌,也不衛(wèi)生3不用別人的牙刷和毛巾防止傳染疾病602/29個(gè)衛(wèi)生好習(xí)慣吃完飯后要擦嘴不然就會(huì)變成"小花貓”7記得每天洗臉、洗腳這是一件很重要的事8指甲長了要剪掉不要讓細(xì)菌在小手上安家9不用臟手揉眼睛手上的細(xì)菌會(huì)讓眼睛生病10不吃或少吃小攤上的食品三無食品會(huì)讓我們生病哦11上廁所這件事一定不能忍1202/29個(gè)衛(wèi)生好習(xí)慣鼻粘膜很脆弱不要隨便用手摳16瓜果要洗干凈再吃不給灰塵、細(xì)菌進(jìn)入身體的機(jī)會(huì)17不咬指甲指甲里藏著很多細(xì)菌18不要隨便掏耳朵不舒服要告訴爸爸媽媽13玩具玩好要放回原來的地方它們也要回自己的家14大小便要去廁所上完廁所要沖干凈1502/29個(gè)衛(wèi)生好習(xí)慣多喝白開水少喝碳酸飲料22自己的房間自己整理做生活上的小主人23垃圾要扔進(jìn)垃圾桶里我們的城市會(huì)變得更干凈24打噴“嚏時(shí)不對(duì)著別人要用紙巾捂住口鼻19幫爸爸媽媽做家務(wù)一起打掃衛(wèi)生很快樂20碗里的飯菜要吃干凈它們都是農(nóng)民伯伯辛辛苦苦種出來的2102/29個(gè)衛(wèi)生好習(xí)慣常洗頭、洗澡干干凈凈,心情會(huì)更好25不在公共的墻上亂涂亂畫可以隨身帶上紙和筆26不隨地吐痰不僅不衛(wèi)生還會(huì)影響別人2702/29個(gè)衛(wèi)生好習(xí)慣每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)讓我們的身體更強(qiáng)壯29不同的垃圾要扔進(jìn)不同的垃圾桶這叫做垃圾分類28第三部分小手牽大手，共筑世界衛(wèi)生日學(xué)習(xí)了解健康小貼士03/健康小貼士講衛(wèi)生防疾病、倡導(dǎo)健康的心理和良好的生活習(xí)慣，讓我們一起在你問我答中獲得健康小貼士吧~03/健康小貼士合理膳食科學(xué)運(yùn)動(dòng)戒煙戒酒心理平衡良好的衛(wèi)生習(xí)慣包括哪些基本內(nèi)容？1、保持室內(nèi)空氣新鮮，定期開窗通風(fēng)；2、飯前便后洗手，外出歸來洗手。3、注意口腔衛(wèi)生，定期刷牙；4、衣服、被褥勤換洗，勤洗澡，勤剪指甲。5、盡可能減少吸煙和飲酒；6、咳嗽、打噴嚏時(shí)要用手肘或紙巾遮掩口鼻。什么是“健康四大基石”針對(duì)影響現(xiàn)代人健康的不良行為與生活方式，世界衛(wèi)生組織提出了“健康四大基石”理論，即03/健康小貼士良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣有哪些？1、多吃新鮮蔬菜水果，多喝白開水，少吃油炸食品、糖果、糕點(diǎn)等高熱量食物；2、每天食用一定量的谷物，保證人體攝入充裕的營養(yǎng)物質(zhì)；3、多食魚、禽、蛋類及新鮮的豆制品，以補(bǔ)充必需的蛋白質(zhì)；4、少吃鹽，少喝酒，避免增多血壓；5、每天進(jìn)行一定程度上的運(yùn)動(dòng)，保持體形；6、不偏食、不挑食，吃飯要專心、保持心情愉快、細(xì)嚼慢咽；7、不吃霉?fàn)€變質(zhì)等不潔食物，不吃超過保質(zhì)期的食品；8、生、熟食品要分開存放和加工，避免交叉污染，加工食材使用兩套刀具、砧板、盛放容器等；9、肉蛋禽和水產(chǎn)品等食物需徹底煮熟。03/健康小貼士良好的心理健康習(xí)慣有哪些？1、保持樂觀的心態(tài)，盡可能不要沮喪；2、多參與各自不同的文化活動(dòng)，豐富業(yè)余生活；3、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，多與朋友交流；4、多參與體育運(yùn)動(dòng)，保持體魄強(qiáng)?。?、不要熬夜，保證充裕的睡眠。慢病患者要堅(jiān)持哪些好習(xí)慣？1、定期檢查，按時(shí)吃藥；2、營養(yǎng)充足；3、健康的生活習(xí)慣。第四部分小手牽大手，共筑世界衛(wèi)生日不知道的衛(wèi)生小誤區(qū)04/衛(wèi)生小誤區(qū)指甲剪太短，當(dāng)心甲溝炎指甲留太長容易藏污納垢，滋生細(xì)菌，但如果指甲側(cè)剪得過短、過深，就會(huì)往中間生長。當(dāng)指甲再長回來時(shí)，會(huì)造成嵌甲；若細(xì)菌由破口處進(jìn)入，引起感染，則可導(dǎo)致甲溝炎。①剪前溫水泡一下在剪指甲前，可以先用溫水泡一分鐘左右，讓指甲吸水軟化。洗澡后也是剪指甲的好時(shí)機(jī)。

②剪時(shí)留出1毫米修剪時(shí)要先中間后兩邊，讓指甲尖露出1毫米左右小條白邊。③磨平尖銳邊角剪完后，在邊角稍作修剪，再用指甲銼把尖銳的邊角打磨光滑。正確方式：04/衛(wèi)生小誤區(qū)打噴嚏用手捂？可能傷人又傷己一個(gè)正常人的噴嚏里約有30萬個(gè)微生物！打噴嚏時(shí)用手捂，微生物會(huì)附著在手上。若你沒有及時(shí)洗手就觸摸其他物體表面，有可能通過碰觸傳播流感病毒給他人，尤其是一些免疫力低的人群。打噴嚏時(shí)，上呼吸道會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的壓力。如果將口鼻完全捂住，無法緩解的壓力會(huì)向內(nèi)“返回”，進(jìn)而沖擊咽鼓管，甚至損傷鼓膜，嚴(yán)重時(shí)可造成鼓膜穿孔！想打噴嚏別憋著，可以用手帕、紙巾等輕掩口部；如果一時(shí)情急，來不及準(zhǔn)備，可以用肘部衣袖遮掩。正確方式：04/衛(wèi)生小誤區(qū)掏耳朵上癮？小心失聰耳朵癢了，不少人都會(huì)很自然地用棉簽或挖耳勺掏一掏，認(rèn)為耳屎就是身體代謝產(chǎn)生的垃圾，要將它徹底清理，保持耳道干凈。頻繁掏耳朵或?qū)ι顪\控制不當(dāng)，可能造成外耳道皮膚破損、鼓膜被刺破穿孔等，會(huì)有失去聽力的風(fēng)險(xiǎn)。①先用手輕輕拽一拽、揉一揉外耳廓和耳垂。②如果確實(shí)有必要掏耳屎，應(yīng)先洗凈雙手，將醫(yī)用消毒棉簽浸透溫開水后稍稍擠干，稍微探入和擦拭外耳道，并且朝一個(gè)方向輕輕旋轉(zhuǎn)將耳屎帶出。正確方式：04/衛(wèi)生小誤區(qū)正確方式：捏住兩個(gè)鼻孔擤鼻涕？小心傷耳若你堵住兩個(gè)鼻孔一起擤，可是非常危險(xiǎn)的！捏住兩側(cè)鼻孔用力擤鼻涕時(shí)，部分鼻涕不能從縮小的鼻孔擤出，會(huì)反流入鼻竇，甚至由咽鼓管涌向中耳腔，出現(xiàn)耳朵嗡嗡響的感覺。閉上嘴巴，用手指壓緊一側(cè)鼻孔，將鼻涕從另一側(cè)鼻孔擤出，然后換邊。切忌用力過猛。正確方式：04/衛(wèi)生小誤區(qū)飯后立刻刷牙保護(hù)牙齒？易損傷牙釉質(zhì)有些人飯后馬上刷牙，其實(shí)這樣反而不利于牙齒健康。因?yàn)樵谘拦诘谋砻嬗幸粚友烙再|(zhì)，特別是吃酸性食物或喝果汁后，其酸性物質(zhì)能使釉質(zhì)晶體變得松弛。如果此時(shí)立即刷牙，容易把釉質(zhì)晶體輕易刷去，久而久之，牙齒釉質(zhì)逐漸減少，就容易受到損害。飯后宜漱口，半小時(shí)后再刷牙。正確方式：04/衛(wèi)生小誤區(qū)開水燙碗能殺菌？在外用餐時(shí)，你可能會(huì)見到這樣的“餐前儀式”：撕開餐具包裝，倒上熱水，開始洗洗涮涮……覺得這樣能“消毒殺菌”，用得更安心。但這樣真的有用嗎？1.高溫消需同時(shí)滿足兩個(gè)條件

一個(gè)是作用的溫度，另一個(gè)是作用的時(shí)間，缺一不可。2.消毒濕巾擦餐具也不可取市面上清潔、抑菌的濕紙巾，大多只能用于皮膚清潔，不能起到消毒餐具的作用。外出吃飯盡量去衛(wèi)生達(dá)標(biāo)的餐館，也可以自備一套餐具。正確方