視頻導(dǎo)入播放視頻《從1歲到100歲，人生真的很短》每個人僅有一次的人生,短暫的生命旅程，究竟該怎么度過?點擊下劃線部分可以播放視頻。點擊返回珍愛生命，活在當(dāng)下目錄一.面對人生的諸多無常，我們該如何看待？二.如果用一張A4紙標(biāo)記時間，對生命會有哪些認識?三.有哪些人在用盡全力，拓展生命的寬度和厚度？四.在有限的時間里，該怎樣度過我的生命？面對人生的諸多無常，我們該如何看待？013月21日，東方航空公司MU5735航班執(zhí)行昆明－廣州任務(wù)時，在廣西梧州市上空失聯(lián)并墜毀。機上載有乘客123人、機組人員9人，全部遇難。明天和意外，你永遠不知道哪個會先來:疫情交通事故洪澇火災(zāi)……災(zāi)難面前，無常面前，生命是何其脆弱和渺??；災(zāi)難過后，我們說得最多的一句話，就是珍愛生命，珍惜身邊的每一個人，珍惜每一個擁抱，活在當(dāng)下！如果用一張A4紙標(biāo)記時間，對生命會有哪些認識?02A4紙上看人生播放央視視頻《A4紙上看人生》人生不過短短的900個月。畫一個30×30的表格，一張A4紙就足夠了。如果每過一個月，就在一個格子里涂掉，全部人生就在這張紙上……點擊返回如果你今年20歲，那么已經(jīng)走完的人生如下：如果你是一位30歲上下心力交瘁的上班族，你的人生是這樣的：假設(shè)我們的父母平均五十歲，他們的人生是這樣的：假如你們天天見面，你能陪伴他們的時間是這樣的：假如你們一個月見兩次面，你能陪伴他們的時間就是這樣的：假如你們一年見一次面，就會是這樣的：我們真的，沒有很多時間去揮霍，珍惜每一天，感謝生命中的每一個人。享受生命，并嘗試去理解生命，過好生命的每一分鐘，拓展生命的寬度和厚度。有哪些人在用盡全力，拓展生命的寬度和厚度？032021那些破防瞬間播放人民日報視頻《2021那些破防瞬間》這樣的人還有很多……點擊下劃線部分可以播放視頻。點擊返回2020抗疫表彰在抗疫表彰大會上，鐘南山被授予“共和國勛章”，張伯禮、張定宇、陳薇被授予“人民英雄”國家榮譽稱號。2016年1月1日起施行的《中華人民共和國國家勛章和國家榮譽稱號法》明確，國家勛章和國家榮譽稱號是國家最高榮譽。2021感動中國年度人物01楊振寧02張順東、李國秀夫婦03蘇炳添04朱彥夫05顧誦芬06陳貝兒07吳天一08江夢南09彭士祿10中國航天人TA們，不是生而強大，而是努力向陽，才活得偉大。在有限的時間里，該怎樣度過我的生命？04活動：怎樣度過我的生命？請大家拿出筆和紙，完成一個表格，寫完后跟其他同學(xué)分享?；顒樱何铱梢赃@樣度過我的生命——時間生活心愿學(xué)習(xí)目標(biāo)想去的地方想對TA說1天……1個月……1年……10年生命不可預(yù)知，我們該怎樣對待挫折、意外……

增加生命的韌性

①認知調(diào)節(jié)●了解疾病的相關(guān)知識●改變自己非理性想法●與自我正面對話●轉(zhuǎn)移注意力●多看權(quán)威的信息發(fā)布●思考和尋找生命的意義……

②情緒調(diào)節(jié)●接納自己的負面情緒●表達和傾述自己的感受●深呼吸●肌肉放松●靜下來，如冥想瑜伽……

③行為調(diào)節(jié)●充分地休息●正常飲食:定時定量●多與朋友家人保持聯(lián)系●維持日常生活習(xí)慣節(jié)奏●有節(jié)制地了解疫情信息●閱讀或?qū)懽鳌獯煺酆蛪毫π≌n堂①合理宣泄②用感恩的心開始每一天③注意力轉(zhuǎn)移④不和別人比較⑤學(xué)會求助⑥自我暗示不傷害自己，不傷害他人，不傷害世界感恩生命中的所有美好注意力都集中在美好的事物上每個人都是獨一無二的自己求助不是懦弱，求助是一種能力積極地自我暗示能自動進步還有，我們也在你的身邊……全班詩朗誦汪國真《熱愛生命》總結(jié)《熱愛生命》——汪國真我不去想，是否能夠成功，既然選擇了遠方，便只顧風(fēng)雨兼程。我不去想，能否贏得愛情，既然鐘情于玫瑰，就勇敢地吐露真誠。我不去想，身后會不會襲來寒風(fēng)冷雨，既然目標(biāo)是地平線，留給世界的只能是背影。我不去想，未來是平坦還是泥濘，只要熱愛生命，一