人教版生物學(xué)八年級(jí)下冊(cè)8.3.1評(píng)價(jià)自己的健康狀況練習(xí)題（含答案）選擇題1．“三分治療，七分護(hù)理”。在白衣天使的日常工作中，屬于關(guān)注病人心理健康的是()A．處理傷口B．安撫情緒C．更換藥物D．監(jiān)測(cè)血壓2．健康是人們永遠(yuǎn)追求的美好愿望，以下不屬于良好健康狀態(tài)的是()A．心情愉悅B．任意發(fā)泄情緒C．有良好的人際關(guān)系D．發(fā)育正常，器官功能良好3．青少年心理健康的核心是()A．無(wú)傷無(wú)病B．心情愉快C．適度情緒D．身心健康4．當(dāng)我們遇到一些不順心的事情時(shí)，要用恰當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，下列做法屬于轉(zhuǎn)移注意力的是()5．青春期的心理特點(diǎn)表現(xiàn)為內(nèi)心世界逐漸復(fù)雜，當(dāng)我們出現(xiàn)心理矛盾時(shí)，應(yīng)該()A．少量吸毒，麻痹自己B．沉迷網(wǎng)游，宣泄煩惱C．暴飲暴食，發(fā)泄情緒D．主動(dòng)溝通，尋求幫助6．下列關(guān)于健康的敘述中錯(cuò)誤的是()A．身體沒(méi)病，強(qiáng)健有力的人就是健康的人B．人的身體需要多種營(yíng)養(yǎng)素，要做到合理膳食C．過(guò)度肥胖或過(guò)度消瘦都是不健康的D．學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系也是促進(jìn)健康的一種方法7．進(jìn)入青春期的同學(xué)們會(huì)遇到很多的煩惱、焦慮、失望、緊張、抑郁等情緒問(wèn)題，以下處理方式你認(rèn)為不可取的是()A．聽(tīng)喜歡的音樂(lè)、看看電影、打籃球放松B．離家出走或自虐C．跑到海邊或者高山放聲大喊宣泄D．找好朋友聊天，甚至大哭一場(chǎng)8．2022年10月10日是第31個(gè)“世界心理健康日”，主題為“心理健康，社會(huì)和諧”。兒童青少年時(shí)期是心理健康問(wèn)題的高發(fā)期，下列調(diào)節(jié)焦慮和抑郁情緒的方法，不合適的是()A．做八段錦健身操B．看一場(chǎng)喜劇電影，開(kāi)懷一笑C．長(zhǎng)時(shí)間躺著打網(wǎng)絡(luò)游戲D．與好友視頻聊天訴說(shuō)心中的煩惱9．如圖，小明面對(duì)這么多作業(yè)，感到太累了。他應(yīng)該()A．把作業(yè)全扔掉，從此不再學(xué)習(xí)B．打電話(huà)給同學(xué)，相互通報(bào)答案C．向媽媽訴苦，請(qǐng)爸爸代做作業(yè)D．改變學(xué)習(xí)方法，樂(lè)觀面對(duì)困難10．人生不如意事常八九，同學(xué)們化解壓力的合理方法有()①丟棄手頭上的學(xué)習(xí)任務(wù)②參加體育鍛煉和文娛活動(dòng)③將大目標(biāo)化為若干小目標(biāo)，一個(gè)個(gè)去實(shí)現(xiàn)④尋求別人的幫助⑤聽(tīng)聽(tīng)別人的意見(jiàn)A．①②③④B．②③④⑤C．①③④⑤D．①②④⑤1．以下評(píng)價(jià)自己的健康狀況的項(xiàng)目中，屬于評(píng)價(jià)心理是否健康的指標(biāo)是()A．我早上起來(lái)感到身體很舒服B．我的食欲很好C．我的體育成績(jī)都已達(dá)標(biāo)D．我大多數(shù)時(shí)候感到心情愉快2．隨著全球人口快速增長(zhǎng)的勢(shì)頭得到了有效控制，全球社會(huì)對(duì)健康的認(rèn)識(shí)不斷深入，從關(guān)注疾病到關(guān)注健康的內(nèi)涵得到更充分的認(rèn)識(shí)。下列不屬于健康的內(nèi)涵的是()A．身體健康B．心理健康C．社會(huì)適應(yīng)的良好狀態(tài)D．富有，物質(zhì)條件好3．減輕心理壓力的對(duì)策有()①逃避現(xiàn)實(shí)②陶冶情操③著眼未來(lái)④堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)⑤及時(shí)行樂(lè)⑥學(xué)會(huì)幽默A.①②③⑤B．③④⑤⑥C．①③④⑤D．②③④⑥4．考試臨近，很多同學(xué)在考前為了舒緩心理緊張，采用的下列方式中不妥當(dāng)?shù)氖?)A．做深呼吸B．聽(tīng)舒緩的音樂(lè)C．靜心閱讀一本教材D．到歌廳唱歌5．新冠肺炎疫情期間，長(zhǎng)時(shí)間居家生活，少數(shù)學(xué)生出現(xiàn)了焦慮情緒。下列做法不能有效緩解焦慮的是()A．沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲B．適度開(kāi)展體育鍛煉C．多和家人交流D．積極參加線(xiàn)上學(xué)習(xí)活動(dòng)6．下列關(guān)于健康的描述中，屬于社會(huì)適應(yīng)方面的是()A．我至少有一種愛(ài)好和特長(zhǎng)B．我以旺盛的精力參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂(lè)活動(dòng)C.我能自信地與自己不太熟悉的人交談D．我對(duì)自己的外貌很滿(mǎn)意7．下列關(guān)于健康的說(shuō)法，正確的是()A．吸煙、喝酒、熬夜等不會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病B．毒品不會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng)C．健康包括身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好D.高蛋白食品營(yíng)養(yǎng)豐富，應(yīng)多食用8．碰到高興的事情，喜上眉梢，精神振奮，干勁倍增。這是()A．不健康的心理B．需要徹底改變的心理C．正常的心理，但是還需要繼續(xù)發(fā)展，使之高興過(guò)度D．健康的心理9．下列屬于健康生活的表現(xiàn)是()A．經(jīng)常與同學(xué)鬧矛盾，過(guò)后又能和好B．每天堅(jiān)持1～2個(gè)小時(shí)的體育鍛煉C．對(duì)自己的外貌總是感到不滿(mǎn)意D．有正確的人生目標(biāo)，但努力不夠10．考試結(jié)束后，四位同學(xué)拿到自己的試卷，說(shuō)出以下對(duì)話(huà)。從幾位同學(xué)的對(duì)話(huà)中，你認(rèn)為需要加強(qiáng)心理健康教育的同學(xué)應(yīng)該是()A．“哎，真倒霉！運(yùn)氣不好！”B．“題未審清，以后一定注意認(rèn)真讀題，弄清題意！”C.“98分太好了，繼續(xù)努力，爭(zhēng)取下次拿滿(mǎn)分！”D.“?。〔偶案?！上課不能再開(kāi)小差了！”21．遇到挫折時(shí)，下列做法中不可取的是()A．當(dāng)情緒不好時(shí)，可以去散散步或打打球來(lái)分散自己的注意力B．可以用摔枕頭、打沙袋等方式把內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)C．有煩惱時(shí)可以向親人或知心的朋友訴說(shuō)D．“一醉解千愁”，有煩惱時(shí)喝醉酒就會(huì)把不愉快的事情忘掉22．明明數(shù)學(xué)考試成績(jī)不理想，他心情很郁悶，他不宜采取的調(diào)節(jié)情緒的方法是()A．聽(tīng)音樂(lè)放松心情B．約同學(xué)去踢足球C．和媽媽聊聊心理的焦慮D．自我封閉自我壓抑二、非選擇題23、閱讀下面的資料，回答問(wèn)題。現(xiàn)代社會(huì)關(guān)于“健康”的概念已超越了傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，不僅包括軀體、生理健康，還包括精神、心理健康。當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，造成人們心理壓力重，在校中小學(xué)生在這樣的社會(huì)大環(huán)境下生存，面臨升學(xué)壓力，心理脆弱，心理壓抑得不到一定的宣泄；另外，家庭的殘缺、留守兒童、隔代撫養(yǎng)孩子等現(xiàn)象，都使孩子缺乏良好的生活和教育環(huán)境。學(xué)校里各種不良現(xiàn)象屢禁不止，各種失控越軌行為時(shí)有發(fā)生。我們不但要重視學(xué)生生理健康，更要重視心理健康，并且要讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)的方法。(1)按照世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，健康是指一種身體上、心理上和______________方面的良好狀態(tài)。(2)健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生，還要有______。①愉快的心情②積極向上的心態(tài)③良好的人際關(guān)系④個(gè)人愛(ài)好和特長(zhǎng)A．①②③B．②③④C．①③④D．①②④(3)日常生活中，你遇到的煩惱主要是什么？________________。你是怎樣宣泄這些煩惱的？_________________________。24、【生物學(xué)與社會(huì)】某中學(xué)發(fā)生了這樣一件事：八年級(jí)學(xué)生小明期中考試成績(jī)下降了很多，他的班主任與其家長(zhǎng)通電話(huà)后發(fā)現(xiàn)小明偷偷將帶回家的成績(jī)單改了分?jǐn)?shù)，就找小明談話(huà)。小明感到丟了面子，為了發(fā)泄情緒，把教室的窗玻璃砸了。(1)你認(rèn)為小明同學(xué)在__________方面不夠健康。(2)如果你遇到小明的這種情況，你怎么調(diào)節(jié)自己的情緒？(3)小明調(diào)節(jié)情緒的方法屬于宣泄，利用這種方法調(diào)節(jié)情緒時(shí)應(yīng)該注意______________，方法也要適當(dāng)，避免________________、____________等。(4)作為中學(xué)生，你認(rèn)為怎樣才能提高自己的健康水平？答案1-5BBBBD6-10ABCDB11-15DDDDA16-20CCDBA21-22DD23、（1）社會(huì)適應(yīng)（2）A（3）考試不理