幼兒\o"查看冬季中的全部文章"冬季\o"查看養(yǎng)生中的全部文章"養(yǎng)生小常識知多少？冬季是一個(gè)寒冷的季節(jié)，南方的冬季不是那么太冷，如果你生活在北方的話會真正體驗(yàn)到什么叫做冬季的寒冷，冬季養(yǎng)生保健很重要。幼兒冬季應(yīng)該怎樣養(yǎng)生呢?冬季幼兒保健小常識一：保護(hù)皮膚冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。冬季幼兒保健小常識二：堅(jiān)持戶外活動有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ睿芤谆疾?。所以，?yīng)該堅(jiān)持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風(fēng)較小的時(shí)候，讓小兒在大自然中活動半小時(shí)到一小時(shí)，可提高小兒的體質(zhì)。同時(shí)不坐涼地：冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會大量散失，容易感冒、腹瀉。冬季幼兒保健小常識三：合理飲食冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了\o"母乳喂養(yǎng)的好處母乳喂養(yǎng)注意事項(xiàng)及好處_正確姿勢"母乳喂養(yǎng)外，應(yīng)根據(jù)小兒生長發(fā)育的需要，及時(shí)添加\o"輔食-天貓商城新款寶寶輔食-淘寶網(wǎng)新款輔食"輔食，補(bǔ)充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體抵抗力下降，適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。冬季幼兒保健小常識四：注意節(jié)制飲食幼兒冬季養(yǎng)生小常識知多少？“若要小兒安，三分饑與寒?！爆F(xiàn)在有些父母總擔(dān)心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點(diǎn)兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結(jié)，能夠引起巨噬細(xì)胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進(jìn)而引起反復(fù)的肺及呼吸道感染。冬季幼兒保健小常識五：多曬太陽陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能和幼兒的體質(zhì)。冬季幼兒保健小常識六：定時(shí)通風(fēng)換氣，注意室溫冬季對人體的適宜溫度是20攝氏度，如高于23攝氏度時(shí)，人會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則容易感冒。冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，冬季由于供暖，造成室內(nèi)外溫差過大，在北方更為突出，室內(nèi)溫度高，濕度相對較低，加上窗門緊閉，室內(nèi)空氣流通差，居室內(nèi)的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內(nèi)。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時(shí)開窗換氣，加大室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。冬季幼兒保健小常識七：減少病源感染機(jī)會冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所、大商場等。注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。冬季幼兒保健小常識八：注意保暖冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。冬季養(yǎng)生保健的原則及方法1、保持室內(nèi)空氣流通在冬季，人們習(xí)慣把房子的門窗關(guān)得緊緊的，如此會造成室內(nèi)二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產(chǎn)物，消化道排除的不良?xì)怏w等，將使室內(nèi)空氣受到嚴(yán)重污染。人在這樣環(huán)境中會出現(xiàn)頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現(xiàn)象。另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好發(fā)季節(jié)，茵此一定要保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。我們應(yīng)注意：1、飲食好習(xí)慣，培養(yǎng)幼兒不偏食、不挑食的飲食衛(wèi)生好習(xí)慣。2、營養(yǎng)保證，蔬菜葷菜每天的品種要不同而且要注意食物的多樣化，并注意菜的顏色的搭配，如：肉類與內(nèi)臟類的搭配、魚類與禽類的搭配，海產(chǎn)品與肉類的搭配等，蔬菜中綠葉菜與根莖類的搭配及菌菇類的搭配等，除此之外，每天要供給幼兒豆制品15——18克，特別是含鈣含鋅量高的小香干。每天10——15克，補(bǔ)充鈣元素及鋅元素，只有這樣，幼兒營養(yǎng)素中微量元素及維生素才能達(dá)標(biāo)。3、幼兒應(yīng)每天吃到2袋牛奶和一個(gè)雞蛋，以滿足幼兒熱量達(dá)標(biāo)、蛋白質(zhì)達(dá)標(biāo)。4、在室內(nèi)外溫差大的情況下，必須在進(jìn)屋時(shí)和中午時(shí)給幼兒減衣服;早、晚加衣服5、中等鍛煉，以幼兒臉色稍紅、汗量不多為宜。或每天徒步半小時(shí)。避免著涼，注意保暖。6、保護(hù)皮膚，冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂發(fā)癢，應(yīng)多吃水果、蔬菜、多喝水，再