體育跳高教案?一、教學(xué)目標(biāo)1.知識與技能目標(biāo)學(xué)生能夠理解跳高的動作要領(lǐng)，包括助跑、起跳、騰空過桿和落地等環(huán)節(jié)。大部分學(xué)生能夠掌握跨越式跳高的基本動作，80%的學(xué)生能夠較為連貫地完成助跑起跳過桿動作。通過練習(xí)，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、腿部力量、彈跳力和空間感知能力。2.過程與方法目標(biāo)通過教師講解示范、學(xué)生自主練習(xí)和小組合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、模仿能力和自我糾錯能力。讓學(xué)生在練習(xí)過程中體驗(yàn)成功與失敗，學(xué)會分析問題和解決問題，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和運(yùn)動技能水平。3.情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生對體育活動的興趣和愛好，激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性和主動性。培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、果斷的意志品質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的自信心和團(tuán)隊(duì)合作精神。二、教學(xué)重難點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)助跑與起跳的銜接，助跑節(jié)奏要穩(wěn)定，起跳時(shí)要快速有力。起跳腿蹬地發(fā)力，擺動腿積極上擺，身體保持正直，過桿時(shí)身體姿勢的控制。2.教學(xué)難點(diǎn)助跑起跳的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，學(xué)生需要在快速助跑的同時(shí)準(zhǔn)確起跳。過桿時(shí)身體的適度前傾和收腹舉腿動作，以保證順利過桿且安全落地。三、教學(xué)方法1.講解示范法：通過清晰的講解和準(zhǔn)確的示范，讓學(xué)生直觀地了解跳高的動作要領(lǐng)和方法。2.分解練習(xí)法：將跳高動作分解為助跑、起跳、騰空過桿和落地等環(huán)節(jié)，讓學(xué)生逐步進(jìn)行練習(xí)，降低學(xué)習(xí)難度，提高學(xué)習(xí)效果。3.游戲競賽法：通過組織游戲和競賽活動，增加學(xué)習(xí)的趣味性，激發(fā)學(xué)生的競爭意識和團(tuán)隊(duì)合作精神，提高學(xué)生的練習(xí)積極性。4.個別指導(dǎo)法：針對學(xué)生在練習(xí)過程中出現(xiàn)的問題，進(jìn)行個別指導(dǎo)，幫助學(xué)生糾正錯誤動作，提高技術(shù)水平。四、教學(xué)過程（一）開始部分（3分鐘）1.課堂常規(guī)集合整隊(duì)，檢查人數(shù)。師生問好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)。安排見習(xí)生。2.教學(xué)組織四列橫隊(duì)集合，如圖所示：××××××××××××××××××××××××××××××××教師站在隊(duì)伍前方（二）準(zhǔn)備部分（7分鐘）1.慢跑熱身圍繞田徑場慢跑2圈，速度適中，保持隊(duì)伍整齊。要求：學(xué)生跟隨教師口令，步伐整齊，精神飽滿。2.關(guān)節(jié)活動操頭部運(yùn)動肩部運(yùn)動擴(kuò)胸運(yùn)動腰部運(yùn)動膝關(guān)節(jié)運(yùn)動手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動每個動作做4個八拍，活動全身關(guān)節(jié)，預(yù)防運(yùn)動損傷。3.專項(xiàng)準(zhǔn)備活動原地縱跳練習(xí)：雙腳并攏，屈膝下蹲，然后迅速蹬地跳起，連續(xù)做10次。單腳跳練習(xí)：左右腳交替進(jìn)行單腳跳，各跳10米，重復(fù)2組。行進(jìn)間高抬腿跑練習(xí)：快速高抬腿跑20米，重復(fù)3組。要求：動作規(guī)范，幅度適中，逐漸增加運(yùn)動強(qiáng)度。（三）基本部分（25分鐘）1.導(dǎo)入（2分鐘）通過提問引導(dǎo)學(xué)生回顧之前學(xué)過的跳躍項(xiàng)目，如立定跳遠(yuǎn)等，然后引出本節(jié)課的主題跳高。提問："同學(xué)們，我們之前學(xué)過立定跳遠(yuǎn)，那你們知道怎么才能跳得更遠(yuǎn)更高嗎？今天我們就來學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的跳躍運(yùn)動跳高。"2.講解示范（3分鐘）教師講解跨越式跳高的動作要領(lǐng)：助跑：一般采用側(cè)面直線助跑，助跑方向與橫桿的夾角約為30°60°。助跑的步數(shù)根據(jù)個人情況而定，一般為36步。助跑時(shí)要逐漸加速，保持穩(wěn)定的節(jié)奏。起跳：起跳點(diǎn)應(yīng)在橫桿投影點(diǎn)外側(cè)約一腳遠(yuǎn)的地方。起跳時(shí)，起跳腿用力蹬地，同時(shí)擺動腿積極向上擺動，兩臂配合擺動，起跳腿迅速蹬直，身體向上騰起。騰空過桿：騰空后，身體保持正直，擺動腿先越過橫桿，然后起跳腿迅速跟上，同時(shí)收腹舉腿，使身體順利越過橫桿。落地：過桿后，身體自然下落，用雙腳依次落地，屈膝緩沖，保持身體平衡。教師進(jìn)行完整的動作示范，讓學(xué)生觀察。然后進(jìn)行分解示范，重點(diǎn)講解助跑起跳和騰空過桿的動作。3.學(xué)生自主練習(xí)（5分鐘）學(xué)生兩人一組，在沙坑旁進(jìn)行原地起跳練習(xí)，體會起跳腿蹬地發(fā)力和擺動腿上擺的動作。要求：兩人一組，互相觀察，互相幫助，每組練習(xí)10次，交換進(jìn)行。4.小組合作學(xué)習(xí)（8分鐘）將學(xué)生分成若干小組，每組68人。每個小組在橫桿前設(shè)置一個小沙坑，進(jìn)行助跑起跳過桿的練習(xí)。小組內(nèi)成員輪流練習(xí)，其他成員負(fù)責(zé)觀察和評價(jià)，指出練習(xí)者的優(yōu)點(diǎn)和不足之處，并給予幫助和指導(dǎo)。教師巡回指導(dǎo)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題，并進(jìn)行糾正。重點(diǎn)指導(dǎo)助跑起跳的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，以及過桿時(shí)身體姿勢的控制。5.游戲競賽"挑戰(zhàn)新高"（7分鐘）游戲方法：在橫桿前設(shè)置一個高度標(biāo)志，學(xué)生依次進(jìn)行助跑起跳過桿練習(xí)，每成功越過一次橫桿，將橫桿升高一定高度，繼續(xù)進(jìn)行挑戰(zhàn)。最后統(tǒng)計(jì)每個學(xué)生成功越過的最高高度，評選出"跳高小能手"。游戲規(guī)則：必須采用跨越式跳高的動作進(jìn)行過桿，否則不計(jì)成績。助跑和起跳必須在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行，不得踩線或越線。過桿時(shí)如有身體任何部位碰落橫桿，該次成績無效。通過游戲競賽，激發(fā)學(xué)生的競爭意識和挑戰(zhàn)精神，提高學(xué)生的練習(xí)積極性和跳高技術(shù)水平。（四）結(jié)束部分（5分鐘）1.放松活動帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行深呼吸放松和肌肉拉伸放松。深呼吸放松：學(xué)生站立，雙腳與肩同寬，雙手自然下垂，閉上眼睛，慢慢吸氣，使腹部膨脹，然后慢慢呼氣，感受身體的放松。重復(fù)5次。肌肉拉伸放松：腿部肌肉拉伸：站立，雙腳前后分開，前腿屈膝，后腿伸直，雙手向前推前腿膝蓋，感受后腿肌肉的拉伸，保持30秒，換另一側(cè)進(jìn)行。腰部肌肉拉伸：站立，雙腳與肩同寬，雙手向上伸直，然后向左或向右側(cè)彎曲身體，感受腰部肌肉的拉伸，保持30秒，換另一側(cè)進(jìn)行。手臂肌肉拉伸：站立，雙腳與肩同寬，右手向上伸直，左手握住右手手腕，輕輕向下拉，感受右臂肌肉的拉伸，保持30秒，換另一側(cè)進(jìn)行。2.課堂小結(jié)教師對本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，回顧跳高的動作要領(lǐng)和重點(diǎn)難點(diǎn)，表揚(yáng)學(xué)生在練習(xí)過程中的積極表現(xiàn)和取得的進(jìn)步，同時(shí)指出存在的問題和不足之處，鼓勵學(xué)生課后繼續(xù)練習(xí)。3.布置作業(yè)課后復(fù)習(xí)跨越式跳高的動作，自行進(jìn)行練習(xí)，每組5次，練習(xí)3組。思考如何進(jìn)一步提高自己的跳高成績，下次課進(jìn)行交流分享。4.宣布下課師生再見，收拾器材。五、教學(xué)預(yù)計(jì)1.預(yù)計(jì)大部分學(xué)生能夠掌握跨越式跳高的基本動作，80%的學(xué)生能夠較為連貫地完成助跑起跳過桿動作。2.預(yù)計(jì)本節(jié)課學(xué)生的運(yùn)動強(qiáng)度適中，練習(xí)密度為40%50%，平均心率為120130次/分鐘。3.通過游戲競賽和小組合作學(xué)習(xí)，預(yù)計(jì)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性較高，課堂氣氛活躍，學(xué)生能夠在愉快的氛圍中學(xué)習(xí)和鍛煉。六、教學(xué)反思在本次跳高教學(xué)中，通過講解示范、分解練習(xí)、小組合作學(xué)習(xí)和游戲競賽等教學(xué)方法，學(xué)生對跨越式跳高的動作要領(lǐng)有了一定的理解和掌握，大部分學(xué)生能夠積極參與練習(xí)，課堂氣氛較為活躍。然而，在教學(xué)過程中也發(fā)現(xiàn)了一些問題，例如部分學(xué)生助跑起跳的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感較差，過桿時(shí)身體姿勢控制不夠準(zhǔn)確等。針對這些問題，在今后的教學(xué)中可以增加一些針對性的輔助練習(xí)，如助跑起跳結(jié)合繩梯練習(xí)、過