弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化，品味濃情冬至冬至節(jié)主題班會(huì)冬至冬至邯鄲驛里逄冬至，抱膝燈前影伴身。想得家中夜深坐，還應(yīng)說(shuō)著遠(yuǎn)行人。1234冬至的由來(lái)冬至養(yǎng)生冬至習(xí)俗我為祖國(guó)而自豪目錄壹冬至由來(lái)冬至節(jié)氣冬至”，最早起源于我國(guó)2500年前的春秋時(shí)期，俗稱“冬節(jié)”、“長(zhǎng)至節(jié)”、“亞歲”等，是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個(gè)。冬至是我國(guó)四時(shí)八節(jié)之一，不但是二十四節(jié)氣中的一個(gè)重要的節(jié)氣，也是中國(guó)民間的傳統(tǒng)祭祖節(jié)日。俗話說(shuō)“冬至大如年”，由此可見(jiàn)我國(guó)民間歷來(lái)對(duì)冬至節(jié)的重視程度。冬至，是二十四節(jié)氣之第22個(gè)節(jié)氣，

作為中國(guó)二十四節(jié)氣的一個(gè)重要節(jié)點(diǎn)，這是地球赤道以北地區(qū)白晝最短、黑夜最長(zhǎng)的一天。冬至過(guò)后，我國(guó)各地氣候都將進(jìn)入一個(gè)最寒冷的階段，俗話說(shuō)“夏至三庚入伏，冬至逢壬數(shù)九”，伴隨著冬至節(jié)氣的到來(lái)，“數(shù)九寒天”的日子已然開(kāi)啟。又是一年冬至?xí)r，陽(yáng)氣起，年關(guān)近。我國(guó)古歷法中，二十四節(jié)氣分別是：立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。作為二十四節(jié)氣中的第二十二節(jié)氣，冬至后進(jìn)入數(shù)九寒天，天氣越來(lái)越冷，真正的嚴(yán)寒襲來(lái)。冬至數(shù)九冬至之后，雖然太陽(yáng)高度角漸漸高起來(lái)了，但這是一個(gè)緩慢的恢復(fù)過(guò)程，每天散失的熱量仍舊大于接收的熱量，呈現(xiàn)“入不敷出”的狀況。到了“三九、四九天”，積熱最少，溫度最低，天氣也就越來(lái)越冷了。中國(guó)地域遼闊，各地氣候景觀差異較大。冬至日的白晝雖短，但是冬至日的溫度并不是最低;冬至之前不會(huì)很冷，因地表尚有"積熱"，真正寒冬是在冬至之后。由于中國(guó)各地的氣候相差懸殊，這天文意義上的氣候特點(diǎn)對(duì)于中國(guó)多數(shù)地區(qū)來(lái)說(shuō)，顯然偏遲。冬至氣象變化冬至白天時(shí)間最短冬至是北半球各地一年中白晝時(shí)間最短的一天，也是全年正午太陽(yáng)高度最低的一天。此后，白晝時(shí)間漸長(zhǎng)，日長(zhǎng)一分，故有冬至一陽(yáng)生的說(shuō)法。氣候也會(huì)由暖轉(zhuǎn)寒，繼而由寒轉(zhuǎn)暖。冬至是24節(jié)氣中制定時(shí)間最早的冬至是二十四節(jié)氣中最早被制定的，早在3000多年前，周公始用土圭法測(cè)影，冬至是最早被周公測(cè)定出來(lái)的節(jié)氣。冬至曾是最重要的節(jié)日“冬至如大年”

傳說(shuō)上古時(shí)期黃帝曾定冬至為元旦，周代沿襲，定冬至所在的十一月為歲首，以冬至日為一年的開(kāi)始。冬至三最冬至白天時(shí)間最短冬至是北半球各地一年中白晝時(shí)間最短的一天，也是全年正午太陽(yáng)高度最低的一天。此后，白晝時(shí)間漸長(zhǎng)，日長(zhǎng)一分，故有冬至一陽(yáng)生的說(shuō)法。氣候也會(huì)由暖轉(zhuǎn)寒，繼而由寒轉(zhuǎn)暖。冬至是24節(jié)氣中制定時(shí)間最早的冬至是二十四節(jié)氣中最早被制定的，早在3000多年前，周公始用土圭法測(cè)影，冬至是最早被周公測(cè)定出來(lái)的節(jié)氣。冬至三最據(jù)記載，周秦時(shí)代以冬十一月為正月，以冬至為歲首過(guò)新年?！稘h書(shū)》有云：“冬至陽(yáng)氣起，君道長(zhǎng)，故賀……”也就是說(shuō)，人們開(kāi)始過(guò)冬至節(jié)是為了慶祝新的一年的到來(lái)。古人認(rèn)為自冬至開(kāi)始，天地陽(yáng)氣開(kāi)始興作漸強(qiáng)，代表下一個(gè)循環(huán)開(kāi)始，大吉之日。所以，后來(lái)一般春節(jié)期間的祭祖、家庭聚餐等習(xí)俗，往往選在在冬至。冬至又被稱做“小年”，一是說(shuō)明年關(guān)將近，余日不多；二是表示冬至的重要性。把冬至作為節(jié)日來(lái)過(guò)源于漢代，盛于唐宋，相沿至今。周歷正月為夏歷的十一月，因此，周代正月等于如今公歷的十一月，所以拜歲和賀冬并沒(méi)有分別。直到漢朝漢武帝采用夏歷后，把正月和冬至分開(kāi)。也可以說(shuō)單純的過(guò)“冬至節(jié)”是自漢代以后才有，盛于唐宋，相沿至今。冬至來(lái)歷貳冬至習(xí)俗貳冬至習(xí)俗祭祀祖先是我國(guó)許多節(jié)日里常有的習(xí)俗活動(dòng)，冬至也是其中之一?！吨腥A全國(guó)風(fēng)俗志》里，就有“冬至節(jié)，祭掃墳?zāi)?，亦名“鬼?jié)””之說(shuō)。在我們中國(guó)人的觀念里，祖先的靈魂對(duì)于家族的意義，與天地諸神對(duì)于國(guó)家的力量完全可以相提并論，不可馬虎，不可怠慢。祭祀或者是在家廟，或者是在墳地，都是把好吃好喝的東西，盡可能地供奉給祖先。冬至習(xí)俗—祭祖

在我們中國(guó)北方大部分地區(qū)，有冬至吃餃子的節(jié)日習(xí)俗。吃餃子，又稱吃“捏凍耳朵”，源于漢代的一個(gè)傳說(shuō)。當(dāng)年張仲景在長(zhǎng)沙做官，他告老還鄉(xiāng)時(shí)，恰逢大雪紛飛的冬天，寒風(fēng)刺骨，很多人的耳朵都被凍爛了。他非常難過(guò)，就讓弟子在南陽(yáng)關(guān)東搭起棚子，用羊肉、辣椒和一些驅(qū)寒的藥材放在鍋里煮熟，然后撈起來(lái)剁碎，用面皮包成耳朵的樣子，再放到鍋里煮熟，施舍給百姓吃。大家吃了以后，耳朵就都好了，后來(lái)每逢冬至，人們就模仿這做“捏凍耳朵”吃，后來(lái)就稱它為“餃子”。冬至習(xí)俗—吃餃子

冬至吃餛飩，最早流行于南宋。相傳宋高宗趙構(gòu)非常愛(ài)吃御廚做的餛飩，因?yàn)橛幸淮勿Q飩沒(méi)有煮熟，有人就要送這位御廚去大理寺治罪，但因?yàn)橹挥羞@位御廚會(huì)做餛飩，趙構(gòu)就赦免了他。后來(lái)餛飩的制作方法就流傳到民間，品種和花樣越來(lái)越多，每逢冬至節(jié)時(shí)，家家戶戶都包餛飩吃，從而有了“冬至餛飩夏至面”的說(shuō)法。冬至習(xí)俗—吃餛飩

冬至一到，就進(jìn)入數(shù)九寒天。從冬至開(kāi)始，每九天分為一個(gè)“九”共分9個(gè)“九”嗎，數(shù)到81天時(shí)，便是“九盡桃花開(kāi)”。老北京自清代起，就有吃“九九火鍋”、“九九酒肉”等九九消寒的飲食習(xí)俗，在九九當(dāng)中要吃十次火鍋，十次火鍋還有十種不同的內(nèi)容，但都一次火鍋，一般都是涮羊肉，這在清代和民國(guó)時(shí)期很盛行。冬至習(xí)俗—九九消寒相傳，漢高祖劉邦在冬至這一天，吃了樊噲煮的羊肉，覺(jué)得味道特別鮮美，贊不絕口。從此以后，在民間就形成了冬至吃羊肉的習(xí)俗，以求來(lái)年有一個(gè)好的兆頭。冬至習(xí)俗—吃羊肉相傳，漢高祖劉邦在冬至這一天，吃了樊噲煮的羊肉，覺(jué)得味道特別鮮美，贊不絕口。從此以后，在民間就形成了冬至吃羊肉的習(xí)俗，以求來(lái)年有一個(gè)好的兆頭。冬至習(xí)俗—吃羊肉冬至節(jié)吃湯圓的傳統(tǒng)習(xí)俗，在明清時(shí)代就已經(jīng)約定俗成。尤其是在江南一帶，湯圓，是冬至必備的食品，意味著“團(tuán)圓”、“圓滿”，冬至吃湯圓，象征著家庭的和諧與吉祥。冬至習(xí)俗—吃湯圓相傳，共工氏有個(gè)兒子，作惡多端，最后在冬至這一天死去，死后變成疫鬼，繼續(xù)殘害百姓。但是這個(gè)疫鬼最怕赤豆，于是，人們就在冬至這一天煮赤豆飯吃，用以驅(qū)邪避鬼，防災(zāi)祛病。冬至習(xí)俗—吃赤豆糯米飯叁冬至養(yǎng)生冬至該如何養(yǎng)生呢冬至是二十四節(jié)氣中重要的八節(jié)之一。這一天北半球白天最短，黑夜最長(zhǎng)。古人認(rèn)為冬至是重要的節(jié)日，有“冬至大如年”之說(shuō)。冬至?xí)r節(jié)也是最好的補(bǔ)益時(shí)節(jié)，養(yǎng)生原則以健脾補(bǔ)腎為主。多著衣、避寒邪飲食“冬至餃子夏至面”，北方民間有吃餃子防凍耳朵的習(xí)俗，南方很多地方吃湯圓，寓意“圓滿”、“團(tuán)圓”。民諺有“冬至羊，如參湯”的說(shuō)法，指的是冬至?xí)r節(jié)用紅棗、糯米蒸羊肉，吃了很補(bǔ)身體?？傊?，冬至的飲食應(yīng)以健脾補(bǔ)腎食物為主，如板栗等堅(jiān)果、谷類、肉類等。多著衣、避寒邪起居勤搓手掌此時(shí)天氣寒冷，地面上沒(méi)有了夏季儲(chǔ)存的溫?zé)?，故要勤搓手掌防感冒，手掌上有許多穴位，常刺激可疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)機(jī)體衛(wèi)外功能。多著衣、避寒邪保護(hù)雙腳穿厚一些的鞋，以防止寒邪的侵襲；多活動(dòng)雙腳，跑跑步、踢踢球，使雙腳得以御寒；可在睡前用熱水泡泡腳，既可趕走一天的疲勞，又能起到促進(jìn)血液循環(huán)、增加腳部營(yíng)養(yǎng)供給的作用。多著衣、避寒邪食補(bǔ)①溫補(bǔ)類食物如龍眼肉、荔枝、飴糖、扁豆、山楂、胡桃等，但過(guò)多地進(jìn)食溫補(bǔ)類食品，容易上火。②平補(bǔ)類食物，如蓮子、芡實(shí)、苡仁、赤豆、大棗、銀耳等，這些食物既無(wú)偏寒、偏溫的特性，又無(wú)滋膩妨胃的不足。③滋補(bǔ)類食物，具有滋陰益腎、填精補(bǔ)髓的功效。主要有：木耳、黑棗、芝麻、黑豆等。藥補(bǔ)在這個(gè)階段，有些人喜歡藥物的冬令進(jìn)補(bǔ)。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋潤(rùn)補(bǔ)養(yǎng)藥物，服用時(shí)感滑潤(rùn)爽口，既能進(jìn)補(bǔ)，又能治病。有病治病，無(wú)病防病，所以冬季進(jìn)補(bǔ)膏方在有些地方成為一種時(shí)尚。冬至養(yǎng)生肆冬至詩(shī)詞小

至唐杜甫天時(shí)人事日相催，冬至陽(yáng)生春又來(lái)。刺繡五紋添弱線，吹葭六管動(dòng)飛灰。岸容待臘將舒柳，山意沖寒欲放梅。云物不殊鄉(xiāng)國(guó)異，教兒且覆掌中杯。冬至詩(shī)詞冬至唐杜甫年年至日長(zhǎng)為客，忽忽窮愁泥殺人！江上形容吾獨(dú)老，天邊風(fēng)俗自相親。杖藜雪后臨丹壑，鳴玉朝來(lái)散紫宸。心折此時(shí)無(wú)一寸，路迷何處望三秦？冬至詩(shī)詞冬至夜懷湘靈唐白居易艷質(zhì)無(wú)由見(jiàn)，寒衾不可親。何堪最長(zhǎng)夜，俱作獨(dú)眠人。冬至詩(shī)詞小歲日對(duì)酒吟錢(qián)湖州所寄詩(shī)唐白居易獨(dú)酌無(wú)多興，閑吟有所思。一杯新歲酒，兩句故人詩(shī)。楊柳初黃日，髭須半白時(shí)。蹉跎春氣味，彼此老心知。冬至詩(shī)詞冬至日遇京使唐杜牧遠(yuǎn)信初憑雙鯉去，他鄉(xiāng)正遇一陽(yáng)生。尊前豈解愁家國(guó)，輩下惟能憶弟兄。旅館夜憂姜被冷，暮江寒覺(jué)晏裘輕。竹門(mén)風(fēng)過(guò)還惆悵，疑是松窗雪打聲。冬至詩(shī)詞辛酉冬至（宋）陸游今日日南至，吾門(mén)方寂然。家貧輕過(guò)節(jié)，身老怯增年。畢祭皆扶拜，分盤(pán)獨(dú)早眠。惟應(yīng)探春夢(mèng)，已繞鏡湖邊。冬至詩(shī)詞水調(diào)歌頭·冬至（宋）汪宗臣候應(yīng)黃鐘動(dòng)，吹出白葭灰。五云重壓頭上，潛蟄地中雷。莫道希聲妙寂，嶰竹雄鳴合鳳，九寸律初裁。欲識(shí)天心處，請(qǐng)問(wèn)學(xué)顏回。冷中溫，窮時(shí)達(dá)，信然哉。彩云山外如畫(huà)，送上筆尖來(lái)。一氣先通關(guān)竅，萬(wàn)物旋生頭角，誰(shuí)合又誰(shuí)開(kāi)。官路春光早，簫落數(shù)枝梅。冬至詩(shī)詞冬至日遇京使唐杜牧遠(yuǎn)信初憑雙鯉去，他鄉(xiāng)正遇一陽(yáng)生。尊前豈解愁家國(guó)，輩下惟能憶弟兄。旅館夜憂姜被冷，暮江寒覺(jué)晏裘輕。竹門(mén)風(fēng)過(guò)還惆悵，疑是松窗雪打聲。冬至詩(shī)詞冬至夜懷湘靈唐白居易艷質(zhì)無(wú)由見(jiàn)，寒衾不可親。何堪最長(zhǎng)夜，俱作獨(dú)眠人。冬至詩(shī)詞貳冬至習(xí)俗冬至白天時(shí)間最短冬至是北半球各地一年中白晝時(shí)間最短的一天，也是全年正午太陽(yáng)高度最低的一天。此后，白晝時(shí)間漸長(zhǎng)，日長(zhǎng)一分，故有冬至一陽(yáng)生的說(shuō)法。氣候也會(huì)由暖轉(zhuǎn)寒，繼而由寒轉(zhuǎn)暖。冬至是24節(jié)氣中制定時(shí)間最早的冬至是二十四節(jié)氣中最早被制定的，早在3000多年前，周公始用土圭法測(cè)影，冬至是最早被周公測(cè)定出來(lái)的節(jié)氣。冬至曾是最重要的節(jié)日“冬至如大年”

傳說(shuō)上古時(shí)期黃帝曾定冬至為元旦，周代沿襲，定冬至所在的十一月為歲首，以冬至日為一年的開(kāi)始。冬至三最1234冬至的由來(lái)冬至養(yǎng)生冬至習(xí)俗我為祖國(guó)而自豪目錄我國(guó)古歷法中，二十四節(jié)氣分別是：立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。作為二十四節(jié)氣中的第二十二節(jié)氣，冬至后進(jìn)入數(shù)九寒天，天氣越來(lái)越冷，真正的