你是否也會經(jīng)常沒有緣由的情緒大變，心煩意亂呢？

交流同學(xué)們，你知道李蕊怎么了嗎？青春期是童年向成年過度的時期，是我們成長中的一個關(guān)鍵期。在這個時期，身體和心理都在悄然發(fā)生變化。你準(zhǔn)備好迎接青春期了嗎？青春期從什么時候開始？青春期有哪些表現(xiàn)？進(jìn)入青春期，我們應(yīng)該注意什么？安全課堂安全課堂青春期一般12-13歲開始，18歲左右結(jié)束。這個時期的學(xué)生，在生活中的主動性、進(jìn)取精神及自制力都明顯增強，但由于身體成熟和思想發(fā)展的不平衡，容易產(chǎn)生情緒波動和行為偏差。

女生的行為有時容易受環(huán)境或他人暗示，男生隨著自我意識的增強，往往不接受老師或家長的教育和幫助，因主觀、片面地看問題而產(chǎn)生偏差。/11138650/12775125觀看視頻·《青春期是什么》青春期保健1、注意飲食衛(wèi)生，加強營養(yǎng)。我們要平衡膳食，少吃糖類、高脂肪類和刺激性食物，多喝開水?！?、注意個人衛(wèi)生。穿寬松、透氣的內(nèi)衣褲勤洗澡常換洗衣服3、加強生理保護(hù)。不要擠捏“青春痘”，以防感染避免使用含油脂較多的化妝品在變聲階段要注意保護(hù)聲帶，不大吼大叫×4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不抽煙、不喝酒、不吸毒，多休息、不熬夜。5、積極參加體育鍛煉。青春期的發(fā)育離不開體育鍛煉，鍛煉不僅能促進(jìn)骨骼發(fā)育，還可以調(diào)節(jié)心情，緩解學(xué)習(xí)壓力。6、保持良好心情，注意情緒調(diào)節(jié)。喜怒哀樂是人之常情，我們要學(xué)會做情緒的主人。調(diào)節(jié)情緒四方法轉(zhuǎn)移注意法可以通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當(dāng)而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。合理宣泄法哭——適當(dāng)?shù)目抟粓?。喊——痛快地喊一回。訴——向親朋好友傾訴衷腸。動——進(jìn)行劇烈的運動。自我激勵法你的心理能夠設(shè)想和相信什么，你就能夠用積極的心態(tài)去獲得什么。心理換位法設(shè)身處地從對方所處的位置、角色、情境去思考、理解和處理，深刻體察他人潛在的行為動因，不以自己的心態(tài)簡單地看待問題，對待他人。假如我是他……我會……青春期所出現(xiàn)的許多變化是正常的，不要害怕和恐懼。我們要正式這些變化，做好青春期的保健，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，把更多精力用在學(xué)習(xí)知識上。學(xué)會保護(hù)自己1、鍛煉自己的抗挫折能力，正視青春期的叛逆心理，客觀地認(rèn)識、評價自己。2、保護(hù)自己的身體，拒絕他人提出的親吻、觸摸身體等要求。3、外出前，將自己的行程和返回的大致時間明確告訴家長。如果有特殊情況，應(yīng)設(shè)法通知家長。媽媽，我和小強去學(xué)校球場打球了，下午三點鐘回來4、外出時，盡量走安全的路線，避開荒僻和陌生的地方。在生疏的地方問路時，不要獨自跟著愿意帶路的人走。5、未經(jīng)父母許可，不得私自在外過夜。6、單獨乘坐電梯時，如果有可疑的陌生人跟進(jìn)來，可立即退出電梯，等下一趟人多時再乘坐。7、外出時，注意觀察周圍環(huán)境。那個人好像在盯著我萬一被人尾隨怎么辦？首先鎮(zhèn)定不要害怕可以打電話讓家人或朋友來接應(yīng)可以改變路線，穿過馬路或搭公交車、出租車，甩掉跟蹤者可以向熱鬧的地方跑，到附近的學(xué)校、派出所、治安崗?fù)で髱椭?、避免和異性獨處一室。9、與父母鬧別扭時，切不可離家出走10、不要去酒吧、歌舞廳，不輕易與網(wǎng)友見面。11、不要貪圖小便宜，對于無事獻(xiàn)殷勤的人要小心。12、如果自己做錯了事，不要讓他人作為把柄，威脅你聽從他的擺布。13、不看低級、庸俗的圖書畫報、音像資料、視頻等，不瀏覽不健康的圖片及網(wǎng)頁。男女生正確交往男女生交往的心理學(xué)意義有利于智力上取長補短有利于情感上的交流和互補有利于個性的充分發(fā)展有利于互相激勵與異性交往的注意事項有節(jié)制的態(tài)度和言行；心地坦誠，自然大方，熱情而不輕浮，大方而不庸俗；穿著整潔，得體，不俗套；語言文明，不自作多情；不亂傳流言蜚語。當(dāng)異性伙伴邀請外出時，應(yīng)問清外出的地點和時間；將這件事情告訴父母，并征求他們的意見；即使接受邀請一般也要邀請幾個要好的朋友一起去，盡量避免和異性伙伴單獨相處；活動結(jié)束后立刻回家，并把活動情況謹(jǐn)慎與異性伙伴單獨外出和相處與異性相處不用完全回避，要正確交往；不正當(dāng)?shù)慕煌摂S青春，往往會留下悔恨的印記，它的傷害可能影響今后一生的生活與