第三課快樂還是悲傷自己決定教學(xué)設(shè)計2023—2024學(xué)年龍教版初中心理健康七年級上冊授課內(nèi)容授課時數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點授課時間設(shè)計意圖嗨，親愛的同學(xué)們，今天我們要一起探索一個有趣的話題——“快樂還是悲傷自己決定”。這節(jié)課，我們將會從心理健康的視角出發(fā)，一起探討如何用積極的心態(tài)去面對生活中的挑戰(zhàn)。我希望通過這節(jié)課，你們能學(xué)會如何成為自己情緒的主人，讓快樂成為你生活的主旋律！????核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生積極向上的生活態(tài)度，提高心理健康素養(yǎng)。

2.增強(qiáng)學(xué)生自我認(rèn)知能力，學(xué)會自我情緒管理。

3.培養(yǎng)學(xué)生人際交往能力，學(xué)會在困境中尋求支持和幫助。

4.激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力和想象力，用積極的方式表達(dá)自我情感。學(xué)情分析在七年級這個階段，學(xué)生們剛剛步入初中生活，面臨著從小學(xué)到初中的過渡。在知識層面，他們對心理健康的認(rèn)識還較為初步，對情緒管理的理解也多停留在感性層面。學(xué)生的心理素質(zhì)和自我認(rèn)知能力正在逐步發(fā)展，但仍有待加強(qiáng)。

在行為習(xí)慣上，部分學(xué)生可能存在依賴性，面對挫折和困難時，容易表現(xiàn)出消極情緒。此外，由于年齡特點，學(xué)生們的情緒波動較大，有時難以控制自己的情緒，需要教師引導(dǎo)。

這樣的學(xué)情對課程學(xué)習(xí)有著重要影響。首先，教學(xué)過程中需要注重激發(fā)學(xué)生的興趣，讓他們對心理健康課程產(chǎn)生興趣。其次，教師應(yīng)結(jié)合學(xué)生的生活實際，通過案例教學(xué)、互動討論等方式，幫助他們理解和掌握情緒管理的方法。同時，教師還需關(guān)注學(xué)生的個體差異，因材施教，引導(dǎo)他們在實踐中提升心理素質(zhì)和自我認(rèn)知能力?？傊?，了解學(xué)生的實際情況，有助于我們更好地開展心理健康教育，幫助他們健康成長。教學(xué)資源-軟件資源：心理健康教育軟件，情緒管理教學(xué)課件

-硬件資源：互動白板，投影儀，筆記本電腦

-課程平臺：學(xué)校心理健康教育平臺，班級微信群

-信息化資源：心理健康教育視頻，情緒管理相關(guān)的在線文章和案例

-教學(xué)手段：小組討論，角色扮演，心理測試活動，心理故事分享教學(xué)過程設(shè)計一、導(dǎo)入環(huán)節(jié)（5分鐘）

1.創(chuàng)設(shè)情境：播放一段輕松愉快的音樂，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入課堂氛圍。

2.提出問題：同學(xué)們，你們知道什么是快樂嗎？快樂和悲傷在我們生活中扮演著怎樣的角色呢？

3.學(xué)生分享：請同學(xué)們談?wù)勛约涸谏钪杏龅降目鞓泛捅瘋氖虑?，以及它們對自己的影響?/p>

二、講授新課（20分鐘）

1.引入主題：通過同學(xué)們的分享，引出今天我們要學(xué)習(xí)的內(nèi)容——“快樂還是悲傷自己決定”。

2.講解心理學(xué)的相關(guān)概念：解釋情緒、情感、心理素質(zhì)等概念，幫助學(xué)生理解情緒管理的內(nèi)涵。

3.情緒管理的意義：闡述情緒管理對個人成長和人際交往的重要性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

4.情緒管理的方法：

a.認(rèn)識自己的情緒：講解如何觀察和識別自己的情緒，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會自我認(rèn)知。（5分鐘）

b.調(diào)整情緒：介紹一些調(diào)整情緒的方法，如深呼吸、運動、冥想等，幫助學(xué)生掌握情緒調(diào)節(jié)技巧。（5分鐘）

c.積極心態(tài)：講解如何培養(yǎng)積極心態(tài)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會用積極的眼光看待生活中的挑戰(zhàn)。（5分鐘）

三、鞏固練習(xí)（15分鐘）

1.情緒管理小測試：通過在線問卷或紙質(zhì)問卷的方式，讓學(xué)生測試自己的情緒管理能力，了解自己的優(yōu)勢與不足。

2.小組討論：將學(xué)生分成小組，討論如何將所學(xué)情緒管理方法應(yīng)用到實際生活中，分享自己的心得體會。

四、課堂提問（5分鐘）

1.提問：同學(xué)們，你們覺得情緒管理對我們有什么好處？

2.學(xué)生回答：教師引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)情緒管理的好處，如提高生活質(zhì)量、增強(qiáng)人際交往能力等。

五、師生互動環(huán)節(jié)（5分鐘）

1.教師提問：同學(xué)們，你們在生活中遇到情緒問題時，會怎么做？

2.學(xué)生回答：教師針對學(xué)生的回答，給予肯定和鼓勵，并適時引導(dǎo)學(xué)生分享自己的情緒管理經(jīng)驗。

六、總結(jié)與拓展（5分鐘）

1.總結(jié)：回顧本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)情緒管理的重要性。

2.拓展：鼓勵學(xué)生在日常生活中嘗試運用所學(xué)情緒管理方法，提高自己的心理素質(zhì)。

教學(xué)時間：共計45分鐘。拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料：

-《情緒的力量》：這本書詳細(xì)介紹了情緒對個人生活和心理健康的影響，以及如何通過有效的情緒管理來提升生活質(zhì)量。

-《積極心理學(xué)》：這本書探討了積極心理學(xué)的理論和實踐，提供了許多實用的方法來培養(yǎng)積極情緒和提升幸福感。

-《情緒智力：為什么情商比智商更重要》：這本書討論了情緒智力的重要性，以及如何通過提高情緒智力來改善人際關(guān)系和工作表現(xiàn)。

2.鼓勵學(xué)生進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)和探究：

-學(xué)生可以閱讀上述拓展閱讀材料，深入了解情緒管理的理論和實踐。

-組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，分享他們在閱讀和學(xué)習(xí)過程中的心得體會。

-設(shè)計一個課后實踐項目，讓學(xué)生觀察和記錄自己在一段時間內(nèi)的情緒變化，并嘗試應(yīng)用所學(xué)的情緒管理技巧來調(diào)整自己的情緒。

-引導(dǎo)學(xué)生思考如何將情緒管理技巧應(yīng)用到學(xué)習(xí)、家庭和社交生活中，提高他們的適應(yīng)能力和生活質(zhì)量。

3.知識點拓展：

-情緒的類型和特點：除了快樂和悲傷，還有憤怒、恐懼、驚訝、厭惡等基本情緒類型，以及它們對個體行為和心理狀態(tài)的影響。

-情緒調(diào)節(jié)的策略：學(xué)習(xí)更多情緒調(diào)節(jié)技巧，如認(rèn)知重構(gòu)、情緒表達(dá)、放松訓(xùn)練等，以應(yīng)對不同情緒情境。

-情緒智力：了解情緒智力的組成部分，包括自我認(rèn)知、自我調(diào)節(jié)、社交認(rèn)知和人際關(guān)系管理，并嘗試提升自己的情緒智力。

-情緒健康：探討情緒健康對個體身心健康的重要性，以及如何維護(hù)和促進(jìn)情緒健康。

4.實用性練習(xí)：

-情緒日記：學(xué)生可以堅持寫情緒日記，記錄每天的情緒變化和應(yīng)對策略，以此作為自我情緒管理的工具。

-角色扮演：通過模擬不同情境下的情緒反應(yīng)，讓學(xué)生學(xué)會在不同的社交場合中恰當(dāng)表達(dá)和管理自己的情緒。

-情緒管理小組：組織學(xué)生成立情緒管理小組，定期交流情緒管理經(jīng)驗，互相支持和鼓勵。重點題型整理1.情緒的類型與特點

-題型：請列舉出常見的情緒類型，并簡要描述每種情緒的特點。

-答案：常見的情緒類型包括快樂、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝、厭惡等?？鞓非榫w通常與積極的事件和滿足感相關(guān)聯(lián)；悲傷情緒與失落、哀傷相關(guān)；憤怒情緒與挫折、不公相關(guān)；恐懼情緒與危險、不確定性相關(guān)；驚訝情緒與意外、出乎意料相關(guān)；厭惡情緒與不適、反感相關(guān)。

2.情緒管理的方法

-題型：請描述至少三種情緒管理的方法，并說明每種方法的具體操作步驟。

-答案：

a.深呼吸法：通過深呼吸來放松身體，緩解緊張情緒。具體步驟：緩緩吸氣，屏住呼吸幾秒鐘，然后慢慢呼氣。

b.認(rèn)知重構(gòu)：通過改變對事件的看法來調(diào)整情緒。具體步驟：識別負(fù)面思維，分析其不合理性，并替換為積極的、合理的想法。

c.運動釋放：通過運動來釋放體內(nèi)積累的壓力和情緒。具體步驟：選擇適合自己的運動方式，如跑步、游泳、瑜伽等，進(jìn)行一定時間的運動。

3.情緒智力

-題型：解釋情緒智力的概念，并列舉至少兩個提高情緒智力的方法。

-答案：情緒智力是指一個人識別、理解、管理和運用情緒的能力。提高情緒智力的方法包括：

a.自我認(rèn)知：通過反思和觀察自己的情緒，了解自己的情緒反應(yīng)和需求。

b.自我調(diào)節(jié)：學(xué)會控制自己的情緒，避免情緒沖動和過度反應(yīng)。

4.情緒與心理健康的關(guān)系

-題型：闡述情緒對心理健康的影響，并舉例說明。

-答案：情緒對心理健康有著重要影響。長期處于負(fù)面情緒中可能導(dǎo)致心理壓力增大，甚至引發(fā)心理疾病。例如，長期焦慮可能導(dǎo)致焦慮癥，長期抑郁可能導(dǎo)致抑郁癥。

5.情緒管理的實際應(yīng)用

-題型：請舉例說明如何在日常生活中應(yīng)用情緒管理技巧。

-答案：

a.在學(xué)習(xí)過程中遇到困難時，運用深呼吸法來緩解緊張情緒，保持冷靜思考。

b.在與同學(xué)發(fā)生爭執(zhí)時，通過認(rèn)知重構(gòu)來調(diào)整自己的情緒，避免情緒失控。

c.在面對壓力時，通過運動釋放來減輕壓力，保持身心健康。板書設(shè)計①情緒的類型與特點

-情緒類型：快樂、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝、厭惡

-特點描述：快樂（積極、滿足）、悲傷（消極、失落）、憤怒（激烈、對抗）、恐懼（緊張、逃避）、驚訝（意外、震驚）、厭惡（不適、反感）

②情緒管理的方法

-深呼吸法：緩慢吸氣，屏住呼吸，慢慢呼氣

-認(rèn)知重構(gòu)：識別負(fù)面思維，分析不合理性，替換為積極想法

-運動釋放：選擇運動方式，進(jìn)行一定時間的運動

③情緒智力

-情緒智力的概念：識別