廣東省德慶縣莫村中學(xué)2015屆九年級體育上學(xué)期第七周第1課素質(zhì)訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計主備人備課成員教學(xué)內(nèi)容教材章節(jié)：九年級上冊《體育與健康》第七周

內(nèi)容：耐久跑技術(shù)動作練習(xí)、接力跑技巧訓(xùn)練、耐力素質(zhì)測試。核心素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的熱愛，提高學(xué)生的運動能力，增強體質(zhì)；培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊協(xié)作精神和競爭意識，培養(yǎng)積極向上的體育道德品質(zhì)；引導(dǎo)學(xué)生形成健康的生活方式和終身鍛煉的習(xí)慣，提升學(xué)生的自我健康管理能力。教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點，①耐久跑技術(shù)動作的正確掌握，包括起跑、途中跑和終點沖刺的技術(shù)要領(lǐng)；②接力跑中的傳接棒技術(shù)，確保接棒穩(wěn)定性和速度的連貫性。

2.教學(xué)難點，①學(xué)生在耐久跑中如何保持正確的呼吸節(jié)奏和節(jié)奏感；②接力跑時，如何快速準(zhǔn)確地完成傳接棒動作，避免掉棒或接棒不穩(wěn)；③針對不同體能水平的學(xué)生，如何調(diào)整教學(xué)方法和訓(xùn)練強度，確保教學(xué)效果。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時第一課時師生互動設(shè)計二次備課教學(xué)方法與策略1.采用示范法、分解練習(xí)法，逐步指導(dǎo)學(xué)生掌握耐久跑和接力跑的技術(shù)動作。

2.通過小組合作，讓學(xué)生在接力跑練習(xí)中互相學(xué)習(xí)，提高傳接棒技巧。

3.利用多媒體展示耐久跑的正確姿勢和接力跑的示范視頻，幫助學(xué)生直觀理解技術(shù)要領(lǐng)。

4.設(shè)計游戲化教學(xué)活動，如“接力跑接力賽”，激發(fā)學(xué)生參與熱情，提高練習(xí)效果。教學(xué)過程1.導(dǎo)入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：教師通過提問“你們最喜歡的體育項目是什么？”來引導(dǎo)學(xué)生思考，激發(fā)學(xué)生對體育活動的興趣。

-回顧舊知：教師簡要回顧上節(jié)課學(xué)習(xí)的短跑技術(shù)，幫助學(xué)生回憶相關(guān)動作要領(lǐng)，為今天的耐久跑和接力跑學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.新課呈現(xiàn)（約15分鐘）

-講解新知：教師詳細(xì)講解耐久跑的技術(shù)動作要領(lǐng)，包括起跑、途中跑和終點沖刺的技巧，以及接力跑的傳接棒方法和注意事項。

-舉例說明：教師通過展示耐久跑和接力跑的示范視頻，讓學(xué)生直觀了解技術(shù)動作的正確姿勢和步驟。

-互動探究：教師組織學(xué)生分組討論，探討如何在耐久跑中保持呼吸節(jié)奏和節(jié)奏感，以及如何提高接力跑的傳接棒穩(wěn)定性。

3.技術(shù)練習(xí)（約20分鐘）

-學(xué)生活動：學(xué)生按照教師的指導(dǎo)，進(jìn)行耐久跑和接力跑的初步練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正動作錯誤。

-教師指導(dǎo)：教師針對學(xué)生的練習(xí)情況，給予個別指導(dǎo)，確保每個學(xué)生都能正確掌握技術(shù)動作。

4.鞏固練習(xí)（約15分鐘）

-學(xué)生活動：學(xué)生分組進(jìn)行接力跑練習(xí)，教師觀察并記錄學(xué)生的表現(xiàn)，強調(diào)傳接棒的技巧和團(tuán)隊合作的重要性。

-教師指導(dǎo)：教師對學(xué)生在接力跑中的表現(xiàn)進(jìn)行點評，強調(diào)動作的連貫性和團(tuán)隊協(xié)作的重要性。

5.體能測試（約10分鐘）

-學(xué)生活動：進(jìn)行耐力素質(zhì)測試，如800米跑，學(xué)生獨立完成，教師記錄成績。

-教師指導(dǎo)：教師提醒學(xué)生在測試中保持正確的跑步姿勢，鼓勵學(xué)生盡力發(fā)揮。

6.總結(jié)與反思（約5分鐘）

-學(xué)生活動：學(xué)生分組討論本節(jié)課的學(xué)習(xí)收獲，分享練習(xí)中的心得體會。

-教師總結(jié)：教師對本節(jié)課的內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，強調(diào)耐久跑和接力跑的重要性和技巧，鼓勵學(xué)生在課后加強練習(xí)。

7.課后作業(yè)（約2分鐘）

-學(xué)生活動：教師布置課后作業(yè)，要求學(xué)生回家后復(fù)習(xí)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，并嘗試與家人進(jìn)行簡單的接力跑練習(xí)。

-教師布置：教師強調(diào)作業(yè)的重要性，提醒學(xué)生家長支持學(xué)生的體育鍛煉。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-耐久跑的歷史與發(fā)展：介紹耐久跑的起源、發(fā)展歷程以及其在體育競賽中的地位，讓學(xué)生了解耐久跑的背景知識。

-接力跑的世界紀(jì)錄：展示不同年代和不同距離接力跑的世界紀(jì)錄，激發(fā)學(xué)生對紀(jì)錄的追求和對挑戰(zhàn)的熱情。

-體育運動與健康的關(guān)系：探討耐久跑等有氧運動對身體健康的好處，如提高心肺功能、增強免疫系統(tǒng)等。

-體育運動心理學(xué)：介紹在耐久跑和接力跑中，如何運用心理學(xué)技巧來提高運動表現(xiàn)，如目標(biāo)設(shè)定、心理調(diào)適等。

2.拓展建議：

-鼓勵學(xué)生閱讀相關(guān)書籍，如《耐久跑訓(xùn)練指南》、《接力跑技巧》等，以獲取更深入的知識。

-建議學(xué)生觀看專業(yè)耐久跑和接力跑比賽的視頻，分析運動員的技術(shù)動作和比賽策略。

-組織學(xué)生參與校內(nèi)外耐久跑和接力跑比賽，讓學(xué)生在實際比賽中提升技能和團(tuán)隊合作能力。

-引導(dǎo)學(xué)生利用課余時間進(jìn)行自主鍛煉，如慢跑、快走等，以提高耐力和心肺功能。

-推薦學(xué)生參加校內(nèi)的體育俱樂部或社團(tuán)，如田徑俱樂部，以便在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練。

-建議學(xué)生與家長溝通，共同關(guān)注學(xué)生的體育鍛煉情況，確保學(xué)生在家庭環(huán)境中也能得到適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

-組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，分享各自在耐久跑和接力跑中的心得體會，互相學(xué)習(xí)和鼓勵。

-鼓勵學(xué)生進(jìn)行自我評估，記錄自己的跑步速度、耐力水平等，以跟蹤自己的進(jìn)步和設(shè)定新的目標(biāo)。板書設(shè)計①耐久跑技術(shù)動作要點

①起跑：預(yù)備姿勢、鳴槍起跑、加速跑

②途中跑：節(jié)奏、呼吸、步頻、步幅、擺臂

③終點沖刺：沖刺姿勢、加速、減速

②接力跑技術(shù)動作要點

①接棒：傳接棒人位置、接棒人姿勢、傳接棒時機

②傳棒：穩(wěn)定傳棒、速度連貫、避免掉棒

③接棒：迅速起跑、穩(wěn)定接棒、保持節(jié)奏

③耐久跑訓(xùn)練方法

①間歇訓(xùn)練：短時間高強度跑，恢復(fù)期短

②持續(xù)訓(xùn)練：長時間中低強度跑

③循環(huán)訓(xùn)練：多種訓(xùn)練方法交替進(jìn)行

④接力跑戰(zhàn)術(shù)策略

①接力區(qū)安排：合理分配接力區(qū)，避免碰撞

②接棒時機選擇：根據(jù)比賽情況和對手策略調(diào)整

③戰(zhàn)術(shù)配合：提高整體速度和穩(wěn)定性典型例題講解1.例題：

耐久跑比賽中，某運動員全程距離為800米，平均速度為3.5米/秒，請計算該運動員完成全程所需時間。

答案：

時間=距離/速度

時間=800米/3.5米/秒

時間≈228.57秒

即運動員完成全程所需時間約為228.57秒。

2.例題：

在接力跑比賽中，甲乙兩人分別為第一棒和第二棒，甲棒到乙棒的距離為10米，甲棒的速度為10米/秒，乙棒的速度為12米/秒，請計算乙棒追上甲棒所需時間。

答案：

乙棒追上甲棒的時間=甲棒與乙棒的距離/乙棒速度-甲棒速度

時間=10米/(12米/秒-10米/秒)

時間=10米/2米/秒

時間=5秒

即乙棒追上甲棒所需時間為5秒。

3.例題：

某次耐久跑比賽中，一名運動員的全程成績?yōu)?分20秒，平均每圈用時1分10秒，請計算該運動員跑完的圈數(shù)。

答案：

總時間=4分20秒=4×60秒+20秒=260秒

每圈時間=1分10秒=1×60秒+10秒=70秒

圈數(shù)=總時間/每圈時間

圈數(shù)=260秒/70秒

圈數(shù)≈3.71圈

即運動員跑完的圈數(shù)約為3圈。

4.例題：

在接力跑比賽中，甲乙丙三人分別擔(dān)任第一、第二和第三棒，甲棒到乙棒的距離為20米，乙棒到丙棒的距離為30米，甲棒的速度為8米/秒，乙棒的速度為10米/秒，丙棒的速度為12米/秒，請計算整個接力過程中乙棒的平均速度。

答案：

乙棒完成甲棒到乙棒的距離所需時間=20米/(10米/秒-8米/秒)

時間=20米/2米/秒

時間=10秒

乙棒完成乙棒到丙棒的距離所需時間=30米/(12米/秒-10米/秒)

時間=30米/2米/秒

時間=15秒

整個接力過程中乙棒的平均速度=(甲棒到乙棒的距離+乙棒到丙棒的距離)/(乙棒完成甲棒到乙棒的距離所需時間+乙棒完成乙棒到丙棒的距離所需時間)

平均速度=(20米+30米)/(10秒+15秒)

平均速度=50米/25秒

平均速度=2米/秒

即整個接力過程中乙棒的平均速度為2米/秒。

5.例題：

在一次800米耐久跑比賽中，甲乙兩運動員同時起跑，甲運動員全程用時2分30秒，乙運動員全程用時2分40秒，請計算甲乙兩運動員的速度差。

答案：

甲運動員的速度=距離/時間

甲運動員的速度=800米/2分30秒

甲運動員的速度=800米/(2×60秒+30秒)

甲運動員的速度=800米/150秒

甲運動員的速度≈5.33米/秒

乙運動員的速度=距離/時間

乙運動