考后“改變”行動起來——期中考試總結(jié)

正視考試的意義考試，更多考驗的是情緒：

沒有哪一次的成功是沒有失敗經(jīng)驗的鋪墊，良好的考試心態(tài)，從不是一蹴而就的，而是通過每一次的考試鍛煉出來的。以平常心面對每一次考試，也是成長的必經(jīng)之路。有悲，有喜都正常，正視自己的考后情緒。如果覺得考得好，就放肆的開心。

如果覺得這次的結(jié)果不如人意，也接受自己的接受自己不完美、憂郁的一面。悲喜都是自己內(nèi)心的正常表現(xiàn)，不可能永遠快樂或者永遠悲傷。我們總期待著理想的自己永遠寫滿快樂，永遠熱情飛揚，但現(xiàn)實種種總有不盡人意，殘缺是生命本身，就如同不完美是人本身。時光轉(zhuǎn)瞬即逝，你今天想來，也許還會覺得中考的日子似乎還在昨天，但是高考的腳步聲卻越來越近了。很多人都說，高二是最關(guān)鍵、最緊張的，我并不這么認為。我仍然堅持認為，生活中的每一天都是一樣的。如果說人生因為某一天、某一件事而發(fā)生了重大變化，那么真正影響這一天、這一件事的，絕不是它的前一天、前一件事，而是之前所有的日子和經(jīng)歷！人生的奔跑，不是瞬間的爆發(fā)，而是途中的堅持，縱有千百個理由放棄，也要找一個理由堅持下去，能激勵你，溫暖你，感動你的，不是勵志語錄和心靈雞湯，而是身邊比你優(yōu)秀的人比你還努力。高中的生活，的確有時候會讓人感覺到枯燥和難熬，但這并沒有什么大不了的。記得英國作家菲茨杰拉德在《離岸》中有句話：“你學(xué)過的每一樣?xùn)|西，你遭受的每一次苦難，都會在你一生中的某個時刻派上用場”。這句話或許有些功利，我倒是想送給你這樣一句——那些曾經(jīng)讓你哭過的事，總有一天會讓你笑著說出來。世界上從來就沒有過不了的事情,只有過不了的心情。所有的困難，你不去經(jīng)歷，就永遠不知道自己有多堅強！

對待考試的態(tài)度做好試卷分析——錯題本考后試卷分析，要牢記九字訣：

馬上寫，及時析，經(jīng)常翻

馬上寫：首先，把做錯的題/得分不理想/有重要借鑒意義的好題重新抄一遍(文字比較多的題目可以問老師拿新的卷子)，然后請教老師或同學(xué)，詳細寫出正確過程和答案，主觀性試題還應(yīng)根據(jù)老師講解的解題思路補充齊全。對待考試的正確態(tài)度總結(jié)，是學(xué)習(xí)的源動力總結(jié)教訓(xùn)，改進學(xué)習(xí)方法，以及，接受自己的考后不足，正視它!①如果平時總是學(xué)習(xí)任務(wù)沒有完成，那就冷靜分析自己的時間安排，提高自己的執(zhí)行力。②如果是被周圍“內(nèi)卷”內(nèi)耗得喘不過氣，那就問問自己到底要什么，要去哪兒，明確自己的目標(biāo)；③如果是內(nèi)心煩悶壓抑，要么寫下來，要么說出來，情緒要調(diào)節(jié)，而不是通通壓抑著，壓抑久了，會成為潛意識反作用于自己。

做好心理建設(shè)為此我們要身體常動（堅持唱歌，偶爾踢一次球），內(nèi)心常靜（精心靜心）。有活力的皮膚才是最美的衣服，有強壯的身體才能應(yīng)對最難的問題。借用丘吉爾的一句名言，“勝利——不惜一切代價去爭取勝利”。在每一個充滿希望的清晨請你，告訴自己：努力就能遇見更好的自己，比別人多一點努力，你就會多一份成績；比別人多一點志氣，你就會多一份出息；比別人多一點堅持，你就會奪取勝利；

做好心理建設(shè)

考試結(jié)束后定是幾家歡喜幾家愁，不論結(jié)果怎么樣，我們重在成長，在這次考試中學(xué)會考試；

考砸了心塞一會在考試結(jié)束后學(xué)會分析總結(jié)得失；

然后滿復(fù)活為了今后更好的長大，盡快應(yīng)對接下來的挑戰(zhàn)，良好的心理建設(shè)就十分必要!緩解考后情緒竅門：做好心理建設(shè)

進行積極的自我暗示

舉個例子：當(dāng)說“不要去想紅色小象”時，

你腦海里想的是什么?此時想象的更多的是紅色小象。大腦識別的句子沒有很長，一般只有部分。因此，每次調(diào)節(jié)時，告訴自己：“我可以，我一定可以?！倍叹?，確定的，積極的，積極的暗示，才有