中暑癥狀與處理方法高溫下，中暑可能危及生命。了解癥狀和正確處理方法至關(guān)重要。本指南介紹中暑成因、表現(xiàn)、急救措施和預(yù)防方法，幫您安全度過炎炎夏日。作者：什么是中暑？定義中暑是高溫環(huán)境下人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂導(dǎo)致的急性疾病。主要表現(xiàn)體溫異常升高，伴隨各種不適癥狀。受影響系統(tǒng)主要影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)功能。中暑的常見誘因高溫環(huán)境長(zhǎng)時(shí)間處于35℃以上的高溫環(huán)境中。陽(yáng)光直射強(qiáng)烈的陽(yáng)光直接照射，增加熱量吸收。過度勞動(dòng)高溫下劇烈運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)。疲勞狀態(tài)睡眠不足、過度疲勞降低耐熱能力。中暑的類型輕度中暑又稱先兆中暑或熱衰竭。癥狀相對(duì)較輕，及時(shí)處理可完全恢復(fù)。主要表現(xiàn)為大量出汗、體溫輕度升高、頭暈等癥狀。重度中暑又稱熱射病，是最嚴(yán)重的熱相關(guān)疾病。是危及生命的緊急情況。體溫急劇升高超過40℃，伴隨意識(shí)障礙和多器官功能衰竭。輕度中暑癥狀1口渴持續(xù)強(qiáng)烈的口渴感，難以緩解。2頭暈頭痛輕微到中度的頭暈和搏動(dòng)性頭痛。3惡心可能伴有食欲不振或嘔吐感。4面色潮紅皮膚發(fā)紅，體溫升高但不超過39℃。5大量出汗皮膚濕潤(rùn)，出汗明顯增多。重度中暑癥狀體溫異常升高體溫可迅速升至40°C以上，皮膚干熱。意識(shí)障礙從輕度意識(shí)模糊到昏迷不醒。暈厥與休克血壓下降，脈搏快而弱，可能出現(xiàn)休克。抽搐與多器官衰竭嚴(yán)重者可出現(xiàn)抽搐、呼吸衰竭和多器官功能障礙。高危人群老年人體溫調(diào)節(jié)能力下降，對(duì)溫度變化反應(yīng)遲鈍。嬰幼兒和兒童體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)尚未發(fā)育完善。戶外工作者長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中。運(yùn)動(dòng)員高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生大量熱量。中暑的生理機(jī)制熱負(fù)荷增加環(huán)境和代謝產(chǎn)熱超過散熱能力。1體溫調(diào)節(jié)失衡汗腺功能減退，血管舒縮調(diào)節(jié)障礙。2水鹽代謝紊亂大量出汗導(dǎo)致體液和電解質(zhì)丟失。3循環(huán)系統(tǒng)障礙血管擴(kuò)張，血容量減少，心輸出量下降。4多器官損傷高溫直接損傷細(xì)胞和組織功能。5中暑的即時(shí)處理原則1識(shí)別癥狀迅速判斷是輕度還是重度中暑。2先降溫采取各種方法迅速降低體溫。3后轉(zhuǎn)運(yùn)病情穩(wěn)定后再轉(zhuǎn)送醫(yī)院。4黃金半小時(shí)爭(zhēng)取在發(fā)病后30分鐘內(nèi)采取有效措施。輕度中暑處理方法移至陰涼處立即將患者轉(zhuǎn)移到通風(fēng)涼爽的環(huán)境。解開衣物松開或脫去多余的衣物，增加散熱。平臥休息讓患者平躺，稍微抬高雙腳。補(bǔ)充水分少量多次飲用含鹽飲料或淡鹽水。重度中暑處理方法（1）移至陰涼處迅速轉(zhuǎn)移至通風(fēng)涼爽處，是最緊急的第一步。脫去多余衣物盡可能減少衣物阻礙散熱。抬高下肢平躺，抬高下肢15-30cm，改善血液回流。撥打急救電話同時(shí)呼叫專業(yè)醫(yī)療救援（120）。重度中暑處理方法（2）1冰敷關(guān)鍵部位頸部、腋下、腹股溝放置冰袋。2濕毛巾擦拭用濕毛巾持續(xù)擦拭全身皮膚。3風(fēng)扇或空調(diào)降溫增加空氣流動(dòng)，加速熱量散發(fā)。4監(jiān)測(cè)體溫和意識(shí)持續(xù)觀察體溫變化和意識(shí)狀態(tài)。中暑急救注意事項(xiàng)1持續(xù)監(jiān)測(cè)密切觀察生命體征變化2禁用酒精擦拭會(huì)加速水分蒸發(fā)和脫水3避免直接冰水浸泡特別是老年人和慢性病患者4意識(shí)障礙者禁止經(jīng)口喂水防止誤吸和窒息5及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助不要僅靠自救中暑預(yù)防：著裝選擇選擇淺色、寬松、透氣的衣物。佩戴寬檐遮陽(yáng)帽保護(hù)頭部和面部。運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著吸汗速干面料。太陽(yáng)鏡能減少眼部疲勞。中暑預(yù)防：飲食調(diào)節(jié)2-3L每日飲水量高溫天氣每天至少飲用2-3升水。30分鐘補(bǔ)水頻率不要等到口渴才喝水，每30分鐘補(bǔ)充一次。0.9%鹽分濃度適量補(bǔ)充含鹽飲料，約0.9%的生理鹽水濃度。5-6次進(jìn)餐次數(shù)少量多餐，每天5-6次易消化食物。中暑預(yù)防：作息安排避開高溫時(shí)段盡量避免在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)外出活動(dòng)。1充足睡眠保證每天7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，增強(qiáng)耐熱能力。2適度室內(nèi)活動(dòng)轉(zhuǎn)移運(yùn)動(dòng)至室內(nèi)空調(diào)環(huán)境，減少戶外暴曬。3漸進(jìn)適應(yīng)逐漸增加高溫環(huán)境暴露時(shí)間，讓身體適應(yīng)。4中暑預(yù)防：環(huán)境調(diào)節(jié)保持通風(fēng)開窗或使用風(fēng)扇促進(jìn)室內(nèi)空氣流通。適度空調(diào)室內(nèi)外溫差控制在5-7℃，避免忽冷忽熱。遮陽(yáng)降溫使用窗簾、遮陽(yáng)棚減少陽(yáng)光直射。適宜濕度保持室內(nèi)濕度在40%-60%，不宜過于干燥。戶外活動(dòng)注意事項(xiàng)活動(dòng)前準(zhǔn)備查看天氣預(yù)報(bào)，準(zhǔn)備防曬用品和充足飲水。選擇陰涼處盡量在樹蔭下或遮陽(yáng)傘下休息和活動(dòng)。定時(shí)補(bǔ)水休息每30分鐘飲水，每小時(shí)休息10-15分鐘。觀察身體信號(hào)出現(xiàn)不適癥狀立即停止活動(dòng)，轉(zhuǎn)移到?jīng)鏊?。工作?chǎng)所中暑預(yù)防1合理作息高溫天氣調(diào)整工作時(shí)間，避開正午高溫時(shí)段。2輪班降溫安排工作輪換，減少連續(xù)高溫暴露時(shí)間。3提供飲水站工作場(chǎng)所設(shè)置清涼飲水點(diǎn)，鼓勵(lì)員工多喝水。4休息區(qū)設(shè)置配備陰涼通風(fēng)的休息區(qū)，供員工定時(shí)休息。5降溫設(shè)備戶外工作配備遮陽(yáng)棚、噴霧風(fēng)扇等降溫設(shè)備。運(yùn)動(dòng)中預(yù)防中暑選擇合適時(shí)間清晨或傍晚溫度較低時(shí)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。穿著透氣運(yùn)動(dòng)服選擇吸汗速干材質(zhì)，淺色寬松設(shè)計(jì)?？茖W(xué)補(bǔ)水運(yùn)動(dòng)前、中、后系統(tǒng)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。監(jiān)控身體狀況關(guān)注心率、出汗量，不適時(shí)立即停止。老年人中暑預(yù)防1減少外出高溫天氣盡量減少外出，特別是正午時(shí)分。2室內(nèi)環(huán)境調(diào)節(jié)保持室內(nèi)通風(fēng)涼爽，溫度控制在26-28℃。3飲食調(diào)整多吃新鮮蔬果，少食多餐，確保充分水分?jǐn)z入。4定期關(guān)注家人應(yīng)每日關(guān)注老人的精神狀態(tài)和體溫變化。兒童中暑預(yù)防時(shí)間管理避免在高溫時(shí)段讓孩子戶外玩耍，控制在30分鐘內(nèi)。著裝防護(hù)穿著透氣棉質(zhì)衣物，佩戴寬檐帽，涂抹兒童防曬霜?？茖W(xué)補(bǔ)水主動(dòng)提醒孩子喝水，攜帶水壺，補(bǔ)充適合兒童的電解質(zhì)飲料。觀察異常密切注意孩子的精神狀態(tài)、面色和體溫變化。汽車內(nèi)中暑預(yù)防70°C密閉車內(nèi)溫度夏季陽(yáng)光直射下密閉車內(nèi)溫度可達(dá)70℃以上。0分鐘兒童留車時(shí)間任何情況下都不應(yīng)將兒童單獨(dú)留在?？康能噧?nèi)。3-5分鐘通風(fēng)散熱時(shí)間開車前先開窗通風(fēng)散熱3-5分鐘。15分鐘危險(xiǎn)時(shí)間閾值高溫天氣下，車內(nèi)15分鐘即可達(dá)到危險(xiǎn)溫度。中暑與其他疾病疾病類型與中暑的關(guān)系特殊注意事項(xiàng)心臟病高溫增加心臟負(fù)擔(dān)嚴(yán)格控制活動(dòng)強(qiáng)度，隨身攜帶急救藥物高血壓血管擴(kuò)張可導(dǎo)致血壓波動(dòng)按時(shí)服藥，避免劇烈溫度變化糖尿病影響體溫調(diào)節(jié)能力密切監(jiān)測(cè)血糖，增加補(bǔ)水頻率腎臟疾病影響水電解質(zhì)平衡在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充水分和電解質(zhì)中暑與中暑指數(shù)中暑指數(shù)綜合考慮溫度、濕度、風(fēng)速和日照等因素。根據(jù)指數(shù)等級(jí)采取相應(yīng)預(yù)防措施，關(guān)注氣象部門發(fā)布的高溫預(yù)警。常見降溫藥物和用品藿香正氣水可緩解中暑初期癥狀。人丹和清涼油具有芳香開竅作用。冰袋適用于緊急降溫。降溫貼可貼于額頭輔助降溫。中暑后恢復(fù)注意事項(xiàng)避免再次暴露恢復(fù)期內(nèi)避免高溫環(huán)境，防止癥狀反復(fù)。循序漸進(jìn)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)從清淡易消化食物開始，逐漸恢復(fù)正常飲食。科學(xué)補(bǔ)充水分持續(xù)補(bǔ)充含電解質(zhì)的液體，恢復(fù)體內(nèi)水鹽平衡。充分休息保證充足睡眠，避免劇烈活動(dòng)，讓身體完全恢復(fù)。隨訪檢查重度中暑后應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行隨訪，檢查器官功能。中暑相關(guān)政策和法規(guī)高溫作業(yè)勞動(dòng)保護(hù)規(guī)定規(guī)定了高溫天氣下企業(yè)應(yīng)采取的防暑降溫措施。明確了職工工作時(shí)間限制和休息要求。高溫津貼發(fā)放標(biāo)準(zhǔn)日最高溫度達(dá)到35℃以上的，用人單位應(yīng)當(dāng)向勞動(dòng)者發(fā)放高溫津貼。各地區(qū)具體標(biāo)準(zhǔn)不同，按所在地政府規(guī)定執(zhí)行。極端天氣應(yīng)急預(yù)案各級(jí)政府制定高溫天氣應(yīng)急預(yù)案。規(guī)定了預(yù)警級(jí)別和相應(yīng)的社會(huì)響應(yīng)措施。中暑預(yù)防知識(shí)普及社區(qū)宣傳社區(qū)衛(wèi)生站開展防暑健康教育，發(fā)放預(yù)防中暑宣傳冊(cè)。學(xué)校教育學(xué)校開展防暑安全課程，培養(yǎng)學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)。工作