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認(rèn)識(shí)和接納自己時(shí)間管理系列課情緒化做好時(shí)間管理的最大的敵人情緒是難以控制的但我們可以調(diào)整我們的思維方式非理性的信念某個(gè)項(xiàng)目因?yàn)橐恍┎豢煽咕芤蛩乇恍兄兄沽耍闶沁@個(gè)項(xiàng)目的負(fù)責(zé)人，你覺得是自己的問題造成的，是你釀造了這一場(chǎng)災(zāi)禍。你很難過，你覺得：自己應(yīng)該要把這項(xiàng)目做成。案例并非所有的項(xiàng)目都能做成，能做成的都是偶然，失敗也并非可恥的，每個(gè)人都會(huì)遭遇失敗，這是每個(gè)人都必經(jīng)的一個(gè)階段，關(guān)鍵是能否從這期災(zāi)禍當(dāng)中，吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，下次做的更好。非理性部分：我是一個(gè)失敗者無論做什么事情，都可以以“我是一個(gè)失敗者”為理由接納情緒才是我們解決痛苦的根源痛苦情緒產(chǎn)生的原因與他人進(jìn)行比較自卑情緒被批評(píng)完美主義如何接納自己接受缺陷克服完美主義建立自己的評(píng)價(jià)系統(tǒng)學(xué)會(huì)愛自己接納自己我們才能更好地去愛別人，接納別人，與別人更友好地相處。小任務(wù)回憶一下你的痛苦都是由于什么原因造成的然后列出解決的方法。

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