晚上準(zhǔn)時(shí)睡覺協(xié)議書?甲方：__________________身份證號(hào)碼：__________________聯(lián)系地址：__________________聯(lián)系電話：__________________乙方：__________________身份證號(hào)碼：__________________聯(lián)系地址：__________________聯(lián)系電話：__________________鑒于甲乙雙方意識(shí)到晚上準(zhǔn)時(shí)睡覺對(duì)于身體健康、生活質(zhì)量以及工作學(xué)習(xí)效率的重要性，為了共同培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，保障充足的睡眠時(shí)間，經(jīng)雙方友好協(xié)商，依據(jù)《中華人民共和國民法典》相關(guān)規(guī)定，達(dá)成如下協(xié)議：一、協(xié)議目的本協(xié)議旨在明確甲乙雙方在晚上準(zhǔn)時(shí)睡覺方面的權(quán)利和義務(wù)，共同約束雙方行為，確保每晚能按時(shí)入睡，保證充足的睡眠質(zhì)量，促進(jìn)身心健康。二、定義與解釋1.晚上準(zhǔn)時(shí)睡覺：指在每日[具體睡覺時(shí)間點(diǎn)]前躺臥在床上，關(guān)閉電子設(shè)備，保持安靜環(huán)境，進(jìn)入睡眠準(zhǔn)備狀態(tài)，并在[具體睡覺時(shí)間點(diǎn)]后30分鐘內(nèi)入睡。2.干擾因素：包括但不限于使用電子設(shè)備（如手機(jī)、電腦、平板等）、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)、攝入刺激性食物或飲料、從事工作或?qū)W習(xí)、與人進(jìn)行激烈交談等可能影響入睡的行為或活動(dòng)。三、標(biāo)的物或服務(wù)具體描述本協(xié)議的標(biāo)的物為甲乙雙方各自的睡眠行為及相關(guān)睡眠環(huán)境的營造。服務(wù)內(nèi)容為雙方相互監(jiān)督、提醒，共同遵守晚上準(zhǔn)時(shí)睡覺的約定，以實(shí)現(xiàn)良好的睡眠質(zhì)量。四、權(quán)利與義務(wù)（一）甲方權(quán)利義務(wù)1.權(quán)利有權(quán)要求乙方按照本協(xié)議約定履行監(jiān)督提醒義務(wù)。在自身嚴(yán)格遵守本協(xié)議約定的情況下，有權(quán)對(duì)乙方違反協(xié)議的行為提出異議和監(jiān)督。2.義務(wù)每日應(yīng)盡量在[具體睡覺時(shí)間點(diǎn)]前完成洗漱等睡前準(zhǔn)備工作，躺臥在床上，避免睡前進(jìn)行干擾睡眠的活動(dòng)。按照約定時(shí)間入睡，保證充足的睡眠時(shí)間，不得故意拖延入睡時(shí)間。積極配合乙方的監(jiān)督提醒工作，對(duì)于乙方提出的合理建議和提醒應(yīng)認(rèn)真對(duì)待并改正。若因自身特殊原因無法按時(shí)睡覺，應(yīng)提前告知乙方，并說明原因及預(yù)計(jì)睡覺時(shí)間。（二）乙方權(quán)利義務(wù)1.權(quán)利有權(quán)要求甲方按照本協(xié)議約定履行義務(wù)，對(duì)甲方的睡眠情況進(jìn)行監(jiān)督。在自身嚴(yán)格遵守本協(xié)議約定的情況下，有權(quán)對(duì)甲方違反協(xié)議的行為提出異議和監(jiān)督。2.義務(wù)每日應(yīng)在[提醒時(shí)間點(diǎn)]對(duì)甲方進(jìn)行準(zhǔn)時(shí)睡覺的提醒，提醒方式可以為電話、短信、即時(shí)通訊工具消息等。認(rèn)真監(jiān)督甲方的睡眠行為，若發(fā)現(xiàn)甲方有違反協(xié)議的行為，應(yīng)及時(shí)提醒甲方改正。積極配合甲方的監(jiān)督提醒工作，對(duì)于甲方提出的合理建議和提醒應(yīng)認(rèn)真對(duì)待并改正。若因自身特殊原因無法按時(shí)提醒甲方或監(jiān)督甲方，應(yīng)提前告知甲方，并說明原因及預(yù)計(jì)恢復(fù)監(jiān)督提醒的時(shí)間。五、違約責(zé)任1.甲方違約責(zé)任若甲方未能按照本協(xié)議約定的時(shí)間準(zhǔn)時(shí)睡覺，每出現(xiàn)一次，應(yīng)向乙方支付違約金[X]元。若甲方故意拖延入睡時(shí)間累計(jì)達(dá)到[X]次以上，除支付違約金外，乙方有權(quán)暫停對(duì)甲方的監(jiān)督提醒服務(wù)[X]天。若甲方因違反本協(xié)議約定導(dǎo)致睡眠不足，影響次日工作、學(xué)習(xí)或生活，乙方不承擔(dān)任何責(zé)任，且甲方應(yīng)自行承擔(dān)因睡眠不足產(chǎn)生的一切后果。2.乙方違約責(zé)任若乙方未能按照本協(xié)議約定的時(shí)間對(duì)甲方進(jìn)行提醒，每出現(xiàn)一次，應(yīng)向甲方支付違約金[X]元。若乙方故意不履行監(jiān)督提醒義務(wù)累計(jì)達(dá)到[X]次以上，甲方有權(quán)暫停支付本協(xié)議約定的相關(guān)費(fèi)用[X]天，并要求乙方繼續(xù)履行監(jiān)督提醒義務(wù)。若乙方因違反本協(xié)議約定給甲方造成損失的，應(yīng)承擔(dān)相應(yīng)的賠償責(zé)任。六、爭(zhēng)議解決1.本協(xié)議的簽訂、履行、解釋及爭(zhēng)議解決均適用中華人民共和國法律。2.雙方在履行本協(xié)議過程中如發(fā)生爭(zhēng)議，應(yīng)首先通過友好協(xié)商解決；協(xié)商不成的，任何一方均有權(quán)向有管轄權(quán)的人民法院提起訴訟。七、其他條款1.本協(xié)議自雙方簽字（或蓋章）之日起生效，有效期為[X]年。協(xié)議期滿后，雙方如無異議，則自動(dòng)延續(xù)[X]年。2.本協(xié)議一式兩份，甲乙雙方各執(zhí)一份，具有同等法律效力。3.本協(xié)議未盡事宜，可由雙方另行簽訂補(bǔ)充協(xié)議，補(bǔ)充協(xié)議與本協(xié)議具有同等法律效力。甲方（簽字或蓋章）：_____