人體在運(yùn)動過程中需要身體的哪些部分參與工作？

討論人運(yùn)動中,

體在運(yùn)動時(shí),手、腳起著

身體哪些部、很重要的作用。

分參與工作

大腦指揮

I一

著身體工作

人體的骨架叫做骨骼，骨骼上長，一塊塊肌肉:,骨骼和

肌肉在人體運(yùn)動過程中起著很重要的作用。

胸骨.物大肌

助骨

脊柱

腹肌

想一想，骨齡還有什么作用？

骨骼具有、、的作用,

肌肉有彈性，能收縮和舒張。肌肉的兩踹分別長在不同

的骨上摸一摸自己胳膊上幾個(gè)大塊的肌肉，著圖了解肱二

7J肱二法冊

照圖做一個(gè)胳膊的模型，觀察"屈辱"和"伸IT時(shí),代

表肌肉的橡皮筋怎樣收縮和舒張

|『寸

骨骼之同有關(guān)節(jié)，肌肉帶動骨骼圍繞關(guān)節(jié)活動，實(shí)現(xiàn)人

體的各種運(yùn)動骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉組成人體的運(yùn)動系統(tǒng),

歙物在人體內(nèi)的旅行

想一想，食物從進(jìn)

活動1Q人人的口腔開始，在人

試t畫體內(nèi)開始了怎樣的旅

一畫人體內(nèi)行？旅行中經(jīng)過了哪些

食物旅行的器官？請把你的想法畫

通道.

下來，

你畫的與其他同學(xué)畫的一樣嗎？你有什么疑問？快把你

的問題貼在"信息發(fā)布欄,里吧

信息發(fā)布欄

信息發(fā)布人我的問題我的想法

薛靜食物經(jīng)過肝臟嗎？

伍強(qiáng)食物先進(jìn)入大腸，還是先進(jìn)入小腸:

看一看，人體有哪些消化儲官,

活動2

了解人

體的消化帶

官。

食物進(jìn)入人體后，經(jīng)過了—

、等消化道「

等消化腺也參與了工作

活動3

食物中含有哪些營養(yǎng)物質(zhì)？它們對人體有哪些作用？

閱讀資

料，了解食

物中的主要

食物中的管養(yǎng)物質(zhì)及對人體的作用管養(yǎng)物質(zhì)&

食物中含有蛋白質(zhì)、麻、脂肪、無機(jī)鹽、水、維生素等六類營養(yǎng)物質(zhì)

果白質(zhì)是構(gòu)成人體的主要材料：人的皮膚、肌肉、骨骼、內(nèi)膠、大腦等,

主要成分是蛋白質(zhì)。就像沒有水泥、鋼材、磚瓦、木頭等建筑材料就沒有房

屋一樣，沒有潴白質(zhì)就沒有人體、沒有生命，

人體中含有大量的水，約占人體重量的60%~70%：另外，水還有調(diào)

節(jié)人體生理活動的作用。

像類（如淀粉）、脂肪是人體的能源材料。如同沒有懋料汽車就不能行駛

一格人體中沒有糖類、脂肪作為能源就襁進(jìn)行各種生命活動，

*

無機(jī)鹽是指含有鐵、銬、鋅、鉀、鈉、碗等成分的雪養(yǎng)物質(zhì)。我們吃的

食鹽只是無機(jī)鹽的一種，是含有鈉的鹽無機(jī)鹽也是人體中不可缺少的成

分，例如，血液中含有鐵，骨中含有朽。無機(jī)鹽還有調(diào)節(jié)人體活動的作用

例如人體缺少了鈉就會頭量;缺少了鋅就長不配還會影響腦的發(fā)育

維生素是維持人體生命活動不可缺少、需要量不多的一些物質(zhì)。維生素

的種類很多，例如維生素A、維生素氏維生素C、維生素D……人體缺少

了維生素，就會患這樣或那樣的痛,例如缺少維生素B,容易生口瘡漫

少維生素D,就會影響骨骼發(fā)育。

為,收集一些常吃的食物，你能通過實(shí)驗(yàn)把食物中含有的營

活動4錚'養(yǎng)物質(zhì)檢驗(yàn)出來嗎？

脂肪會在紙上留下油跡淀粉遇碗酒會變成藍(lán)色

各種食物中主要含有人體需要的哪些營養(yǎng)物質(zhì)？

想一想，有

沒有哪種食物TK*

能包含我們需養(yǎng)金字塔，

要的全部營養(yǎng)制訂合理的

食的

物質(zhì)？

營養(yǎng)學(xué)家

用“營養(yǎng)金字

塔”形象地表示

出人體需要的

各種營養(yǎng)的也

分析人體需要各類食物的量有什么不同,然后制訂一個(gè)

能獲得均衡營養(yǎng)的一日食譜,

在牙齒的咀嗝和胃的蠕動作用下，食物被破碎；在睡

液、胃液、膽汁、胰液、腸液的作用下，食物中不溶于水的

營養(yǎng)成分變成溶于水的物質(zhì);腸揩食物中的營養(yǎng)吸收,剩下

的食物殘?jiān)慌懦鲶w外,食物在人體內(nèi)的這種旅行過程叫做

消化參與消化的器官組成消化系統(tǒng)。

做深砰吸,感受你在吸氣、呼氣時(shí)氣體經(jīng)過了哪些器官？

呼吸時(shí),氣體經(jīng)過鼻、咽、喉、氣管、支氣管和肺等呼吸

了解人

器宮這些器官共同組成了人體的嬲系統(tǒng)，

體的砰吸系

統(tǒng)，

我們時(shí)刻在呼吸，呼出和吸進(jìn)的氣體一樣嗎?

探究人

像圖中那樣，用排水集氣的方法，收集一瓶我們呼出的

體吸進(jìn)的氣

體和呼出的氣體。分別往裝有呼出氣體的瓶中和裝有空氣的瓶巾放入燃

氣體是否一燒的火柴，觀察有什么現(xiàn)象發(fā)生？這說明了什么？

注

提示

收集氣

體后,mo

把瓶口誨尸,

熱后將版子

從水中取出

注意用

火安全

空氣中有氧氣氧氣支持愜饒:呼出的氣體不支持燃煤

說明呼出的氣體比吸進(jìn)的氣體含有的翡（多少）。

分別捌登清石灰水倒進(jìn)裝有空氣的瓶中和裝有呼出氣體

的瓶中，搖動一會兒，比較兩杯石灰水有什么不同,

提示

往瓶中

倒入石灰水

時(shí)，要慢一

些、輕一些,

以免石灰水

流出。

二氧化碳不支持燃燒，能使澄清的石灰水變混濁實(shí)驗(yàn)

說明，呼出的氣體比吸進(jìn)的氣體含有的二氧化碳（多少）。

從鼻曜到支氣管是氣體進(jìn)出的共用通道，叫做呼吸道,

吸進(jìn)的氣體經(jīng)呼吸道進(jìn)入肺，供給人體氧氣.肺收集其他廢

氣，再由呼吸道排出體外。

人在盡力吸氣后，再盡力呼氣所能

呼出的氣體型，叫做肺活量。用一個(gè)大桶

做收集瓶，測一測你的肺活量。

內(nèi)的循環(huán)

想一想，腸吸收的營

、肺吸進(jìn)的氧氣怎樣到達(dá)

血全身各處？全身各處產(chǎn)生

液循環(huán)系統(tǒng)

的二氧化碳等廢物怎樣排

出體外？

在人體內(nèi)，擔(dān)負(fù)運(yùn)輸任

務(wù)的是血液循環(huán)系統(tǒng)血液

循環(huán)系統(tǒng)包括心臟、血管和

血液,

左猴起你的拳頭，它的大

心

小和你的心臟大小差不多,

房

左現(xiàn)在，握緊拳頭再放松，反復(fù)

心

室做20次，這個(gè)動作類似你的

心臟跳動

心臟總是在有規(guī)律地收

縮和舒張:收縮時(shí)，把血液壓

入血管;舒張時(shí)，讓血液流回

心臟，心臟每收縮和舒張一

次,我們就感覺到心跳一次

你能感受到心跳嗎？你有辦法測量心跳的速度嗎？

想出多

種辦法測量

心跳

<___________

測量你自己一分鐘的心跳次數(shù)，記錄在記錄表中運(yùn)動

一會兒，再測量運(yùn)動后心跳的次數(shù)，把數(shù)據(jù)記錄下來

活動4

測量運(yùn)

動前后的心

跳速度

圖記錄表6

提示

在教室

里做運(yùn)動要

注意安全,運(yùn)

動之后,站立

一會兒再坐

下。

運(yùn)動前后的心跳次數(shù)有什么變化？我們曾經(jīng)測量過運(yùn)動

前后呼吸次數(shù)的變化.，運(yùn)動前后，呼吸和心跳次數(shù)的變化說

明了什么？

少年兒童在正常情況下，心臟每分鐘大約跳動70~100

次運(yùn)動之后，心跳速度加快

人的心臟不停地跳動，

了解血能推動血液在血管中不停地

液循環(huán)的過

流動。血液在人體內(nèi)循環(huán)流

程

______J動，把腸吸收的養(yǎng)料、肺吸

進(jìn)的氟氣帶給身體各個(gè)部

分，又把身體各個(gè)部分產(chǎn)生

的二氧化碳等廢物運(yùn)走，交

給肺和其他器官排出體外,

運(yùn)動中需要的養(yǎng)料和氧氣較

多，心跳和呼吸速度加快。

人體循環(huán)系統(tǒng)的驚人數(shù)據(jù)

你可知道,我們每個(gè)人的血液循環(huán)系統(tǒng)里都

藏了一組驚人的數(shù)據(jù),

有人通過計(jì)算,發(fā)現(xiàn)把全身所有的血管連起

來，可以繞地球赤道兩圈多！

我們的血液福時(shí)每刻都在血管里流動，一

天的循環(huán)總路程大約可以繞地球赤道六圄多，

一天24小時(shí)，心臟不停地揄

送血液大約1萬升,能足足裝滿52

個(gè)飲水桶。

為什么人的各個(gè)器官可以協(xié)調(diào)一致地工作？為什么人可活動1方戶

以作出各種反應(yīng)、思考各種問題？做反應(yīng)

做一做反應(yīng)尺游戲，首先，兩個(gè)人一起做，兩人重復(fù)做尺游戲，分

圻反應(yīng)過程:

幾次，接著再一個(gè)人做幾次。

:提示

描述你是怎樣作出反應(yīng)的。

你能設(shè)計(jì)一個(gè)拿聽覺或觸覺抓反應(yīng)尺的游戲嗎？:為什么

:會有一個(gè)反

想一想，在游戲過程中，有哪些器官參與了工作？它們:應(yīng)時(shí)間？

、■■■■■■■■

是怎樣配合的？用文字或圖畫表示這個(gè)反應(yīng)過程。

在做反應(yīng)尺游

戲時(shí)，有一套起著指

揮協(xié)調(diào)作用的系統(tǒng),

叫做神經(jīng)系統(tǒng)

在神經(jīng)系統(tǒng)中，腦相當(dāng)于人體的司令部；神經(jīng)相當(dāng)于人

體的電話線,遍布全身各處。我們的感覺器官感受到信息后,

由神經(jīng)通過脊髓把信息發(fā)送給腦，腦接受信息后，馬上發(fā)出

指令，神經(jīng)把指令傳遞給需要作出反應(yīng)的器官，

大腦分為不同的區(qū)域各個(gè)區(qū)域分管不同的工作。

人體"機(jī)器〃)

我們認(rèn)識了鵬系統(tǒng)，這些系統(tǒng)幃鵬器官?

人體申的各個(gè)系統(tǒng)

組合在一起，就像一部精

密的機(jī)器。人體的各個(gè)系

統(tǒng)各負(fù)其貴、相互協(xié)調(diào),

才能保證人體“機(jī)胃正

常運(yùn)抵

為了使人體"機(jī)器"

更健康,我們需要對各個(gè)

系統(tǒng)進(jìn)行保護(hù)

為了保護(hù)消化系統(tǒng)，要注意合理飲食一是不要大量進(jìn)食動物脂肪和

果白質(zhì)水生貝鳧類，動物的肝、腎和其他內(nèi)臟中含有大量的膽固醇和脂

肪，不要吃過量,二是少食奶油、甜食.三是多吃蔬菜、水果和豆類等。

四是吃怩要定時(shí)定做,少吃零食另外，必須注意飲食衛(wèi)生.

經(jīng)常參加體育鍛煉，能使骨長

得長、長得粗壯和堅(jiān)固，能使關(guān)節(jié)靈

活、牢固，能使肌肉收縮有力。

坐姿端正，不會使脊柱彎曲變

形。

高翡防、高蛋白的食物不能吃過量，否則營養(yǎng)物質(zhì)太多，沒法消耗掉,

會在血首里淤積，阻塞血曾久而久之，血管就會變得狹窄，腦血栓、心

肌梗塞等病變就會出現(xiàn)體育活動能促進(jìn)血液循環(huán)，使血管中多余的營養(yǎng)

物質(zhì)含盡下降，

睡錄可以使大腦得到休息，少年兒童的天應(yīng)保證9小時(shí)?10小時(shí)的睦

眠不要過長時(shí)間地讀書、寫字、思考問題，大腦長時(shí)間處于疲勞狀態(tài),

會出現(xiàn)頭疼、健忘等現(xiàn)象

第七課請關(guān)愛我們的眼睛

2008年10月9H,是2008年世界視覺日！然而卻很少有人注意

到這個(gè)特殊的節(jié)日！為呼喚全球正視失明問題，并強(qiáng)調(diào)眼睛護(hù)理是天

賦人權(quán)，世界衛(wèi)生組織和國際防盲組織自2000年起，聯(lián)同世界超過

百多個(gè)國際志愿團(tuán)體、非政府機(jī)構(gòu)及民間醫(yī)療組織，把每年的10月

第2個(gè)星期四定為“世界視覺日”。

眼睛是我們感知外界的重要器官，又是我們溝通外部世界的渠道，

因此人們常說，眼睛是心靈的窗戶，表情達(dá)意離不開一雙明亮的眼睛。

可是，多數(shù)人沒有或不知道如何愛護(hù)眼睛，而且有很多人被眼疾困擾。

比如，嬰幼兒時(shí)期，以先天遺傳性眼疾居多；青少年時(shí)期的屈光不正、

視力低下；上班族眼睛干澀、疲勞；老年高發(fā)的白內(nèi)障等。近年來，

眼疾的發(fā)病率高居不下，困擾著一部分人群。目前\全球約有3700

萬名失明人士：每5秒便有1人失明，每分鐘就有1個(gè)兒童失明一一

當(dāng)中竟有75%的個(gè)案是可防的！可見，想天天張開眼睛都能享受美麗

世界，護(hù)眼行動刻不容緩！請讓我們利用好這個(gè)節(jié)日一起來“擦一擦”

心靈的窗戶，一起來給眼睛做做運(yùn)動……

可能你也曾經(jīng)為眼睛不舒服而煩惱過：如為什么眼睛常感到干澀、

疲勞？這是長時(shí)間盯著電腦屏幕或隱形眼境族常見的困擾。據(jù)統(tǒng)計(jì)，

一天在電腦屏幕前工作3小時(shí)以上的，八成人會有眼睛疲勞、頭疼、

肩頸酸痛，久了還可能導(dǎo)致干眼癥。因此，要保護(hù)眼睛，除了平日多

吃一些明目的食物外，還可以做做明目操,當(dāng)然，只做操還是不夠

的，我們更應(yīng)該知道引起眼睛不舒服的原因及時(shí)的預(yù)防才是最重要

的：

一、引起視力疲勞的主要原因

1.眼部因素：

(1)調(diào)節(jié)異常，因過度使用調(diào)節(jié)力而易發(fā)生視疲勞。

(2)眼肌的平衡失常，隱斜注視物體時(shí)可引起視疲勞

(3)瞳孔大小異常，瞳孔過大過小，雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞。

2.全身因素：全身疾病引起疲勞，眼耐受力降低加上眼部因素的

影響更易發(fā)生視力疲勞。

3.環(huán)境因素：眼衛(wèi)生、照明度不合理，長時(shí)間注視不動等均可引

起視力疲勞。

4.營養(yǎng)不足，飲食補(bǔ)充不足，視力功能營養(yǎng)不良也可引起視力疲

勞

二、預(yù)防方法

1.加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持戶外活動，增強(qiáng)健康水平

2.經(jīng)常參加文體活動，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀

3.注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢要端正，保持適宜距

離(1尺)持續(xù)用眼1小時(shí)后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視

力

4.定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時(shí)檢查原因，及時(shí)治療，需配

眼鏡應(yīng)及時(shí)去驗(yàn)光配合適眼鏡矯正視力。

5.積極宣傳教育青少年眼衛(wèi)生，提倡做眼保健操，保證充足睡眠

時(shí)間。

6.改善青少年?duì)I養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D、鈣銘的食膳。忌煙

酒等不良習(xí)慣。

飲食上補(bǔ)充足夠視覺機(jī)能保健營養(yǎng)素可減少眼疾的發(fā)?。?/p>

(1)食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。

(2)鈣的吸收離不開維生素D,如魚肝油、奶油等，青少年每日喝

一杯牛奶，吃一個(gè)雞蛋或豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、D、還含

有A及磷。

(3)含鋁較多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。

(4)含維生素A食品，如動物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜，

如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果，如杏、柿子、紅心菜。

7.愛護(hù)眼睛從小做起

眼睛構(gòu)造十分復(fù)雜、精細(xì)，而且十分容易受到損壞，輕者視力下

降，重者失明。因比，

保護(hù)好眼睛便成了一個(gè)不容忽視的問題，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣必須

從寶寶開始。

(1)在嬰幼兒時(shí)期就要注意用眼衛(wèi)生，讓小孩的毛巾、手帕、臉

盆跟大人分開使用，以免染上急性結(jié)膜炎、沙眼等傳染性眼病；教育

小孩不用臟手揉眼睛；不要給小孩玩弄剪刀、針等銳利堅(jiān)硬的東西，

以免傷及眼睛。

(2)教育小孩子注意用眼衛(wèi)生，小孩在玩玩具、看連環(huán)畫或畫畫

時(shí)不要距離太近，要保持正確姿勢，且燈光要充足，不要太暗或太強(qiáng)。

通常在小孩4歲時(shí)最好到醫(yī)院檢查一下視力，一旦發(fā)現(xiàn)情況，應(yīng)及時(shí)

治療。孩子到了入學(xué)年齡后，要注意勞逸結(jié)合，堅(jiān)持做眼保健操，預(yù)

防近視眼。

(3)少年兒童正值生長育時(shí)期，應(yīng)鼓勵孩子多吃粗糧、雜糧、蔬

菜、水果，少吃含糖量高的食物，最好不要吃零食、不要偏食。還應(yīng)

鼓勵孩子們多到室外活動，參加有益的體育鍛煉，注意眼睛的營養(yǎng)供

給。

4.注意預(yù)防傳染眼病及全身性疾病。許多傳染性眼病是通過直接

接觸傳染的，不管是了什么眼病，都要及時(shí)到醫(yī)院去治療。一些全身

性疾病對眼睛也有很大影響，如結(jié)核病、腎病等，因此，要注意防治,

避免延誤病情。

最后，建議各位朋友們平時(shí)注意眼睛衛(wèi)生、起居作息正常、少熬

夜；少吃辛辣、烤炸食；每工作30分鐘讓眼睛適度休息；在冷氣房

里放一杯水避免過于干燥，并且多喝開水。如發(fā)現(xiàn)小朋友有這些微狀:

瞇起眼睛或單眼觀看；異常接近看電視或看書；經(jīng)常搓揉眼睛；經(jīng)常

流眼淚；側(cè)頭看東西；有跳行閱讀的表現(xiàn)：行動/活動不敏捷；對光

線敏感；專注力短暫；害怕參與球類活動等，請盡快咨詢眼科視光師

接受全面眼科視光檢查。

第八課科學(xué)喝水做健康人

隨著秋天變冷，空氣也越來越干燥。如何保障自身充足的水分是

我們面臨的問題。

很多人都知道，健康的肌體必須保持水份的平衡，人在一天中應(yīng)

該飲用7-8杯水（約2.5升）,運(yùn)動量大或天氣炎熱時(shí)，飲水量就要相

應(yīng)增多。大家都會覺得喝水少不好，喝水多就健康，其實(shí)也不絕對，

喝水總量達(dá)到就好。因?yàn)槿梭w攝入的水不僅來自飲用水，湯汁里有大

量水分，水果蔬菜里含有水分，連米飯和面包等食物里都有水分，只

要總量夠了就可以了。但是要知道，缺水可能造成很多疾病，比如便

秘、哮喘、高血壓、肥胖、痔瘡、動脈血管毛病甚至癌癥等。這是因

為組成我們?nèi)梭w的主要成分是水，缺水情況下，身體機(jī)器正常運(yùn)轉(zhuǎn)就

困難了，自然就引來許多毛病。但是，你是否審視過，這水到底該怎

么“喝”才正確呢？

關(guān)于喝水的頻率和習(xí)慣，有人制訂了和食譜一樣一天到晚飯前飯

后的喝水時(shí)間表，其實(shí)大可不必，喝水只要分次喝達(dá)到量即可。早上

因?yàn)槿梭w經(jīng)過一晚上休眠和蒸發(fā)，可以適當(dāng)多喝一點(diǎn)水；晚上因?yàn)榕?/p>

夜尿多造成腎臟負(fù)擔(dān)，要適當(dāng)減少；飯前人饑餓狀態(tài)時(shí)因?yàn)橛形杆岱?/p>

泌，喝太多影響濃度，影響消化；其他時(shí)候只要根據(jù)自己感覺和需要

適量喝，基本不存在問題。稍微需要講究的是早晨第一杯水。因?yàn)槌?/p>

起喝水有以下好處：一、補(bǔ)充水份：人體在夜晚睡覺的時(shí)候從尿、

皮膚、呼吸中消耗了大量的水份，早晨起慶后人體會處于一種生理性

缺水的狀態(tài)。一個(gè)晚上人體流失的水分約有450mL,晨起喝水可以

補(bǔ)充身體代謝失去的水份。二、防止便秘：清晨起床后飲水還能刺

激胃腸的蠕動，濕潤腸道，促進(jìn)大便的排泄，防治便秘。三、沖刷腸

胃：早上起床后胃腸已經(jīng)排空，這時(shí)喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃

酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài).四、清醒大腦：起床

后喝的水會很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液，可有效地增加血溶量，稀釋

血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生，還

能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。五、美容養(yǎng)顏：早上起床后為身體

補(bǔ)水，讓水份迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出

體內(nèi)毒素，滋潤肌膚。同時(shí)要注意早晨喝水的關(guān)鍵：空腹，清晨喝水

必須是空腹喝，也就是在進(jìn)餐之前，否則就起不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖

刷腸胃等效果；慢飲，要小口小口地吞咽，因?yàn)轱嬎俣冗^猛對身

體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐；

300mL,清晨起床時(shí)是新的一天身體補(bǔ)充水份的關(guān)鍵時(shí)刻，此時(shí)喝

300mL的水最佳。

我們要知道，人體喝水少，首先反應(yīng)是尿量減少，尿中的很多成

分濃縮，造成結(jié)石；而缺水加上出汗多，就可能增加血液的粘稠度，

血液輸送營養(yǎng)物質(zhì)的能力減少，引起營養(yǎng)不足的一些癥狀。但是相反,

喝水多也不一定是好事情，因?yàn)槿梭w就如同一個(gè)水泵，水太多會引起

水腫，心血管的承受能力也會減少，此外，體內(nèi)水過多引起排尿量增

加，因此，人體內(nèi)的礦物質(zhì)也很容易隨著過量尿液排走。所以要合理

“飲水”。

值得指出的是，順其自然、渴了才喝水的習(xí)慣不好，因?yàn)椤翱柿恕保?/p>

是身體細(xì)胞內(nèi)也缺水的一個(gè)機(jī)體反應(yīng)。人體細(xì)胞內(nèi)外水保持鈉鉀離子

的平衡，最開始的身體缺水，先動用細(xì)胞外的水，等細(xì)胞外水不夠了，

再動用細(xì)胞內(nèi)的水?！翱柿恕笔羌?xì)胞內(nèi)也缺水的反應(yīng)，所以要趕緊喝

水不要耽擱。喝水最好把它養(yǎng)成定時(shí)間定量的一種習(xí)慣，而不要渴了

才喝。

建議：喝水不一定要八杯，因?yàn)楸佑写笮?，每個(gè)人從食物中攝

取其他水分的量也不同。所以你要自己做個(gè)評估師，根據(jù)愛不愛喝湯、

愛不愛吃水果、運(yùn)動多不多、出汗多不多等估計(jì)，自己日常大概需水

比-一般的多還是少，一般來說，200mL的水杯每天喝8杯左右，基

本也差不多。

第九課、正確面對挫折

人的一生總會遇到許許多多的挫折，而遇到挫折時(shí)，有些人會從中尋求希望,

愈錯愈勇，以更加飽滿的斗志繼續(xù)人生的旅途。而有些人則先想到逃避，讓自己

沉睡在迷茫中，希望時(shí)間的流逝能沖淡這段痛苦的回憶。不同的人對待挫折的不

同態(tài)度，就注定人與人之間不同的命運(yùn)。古今中外，有許多名人都經(jīng)歷了挫折，

但他們經(jīng)過自己的努力，取得了輝煌的成就

貝多芬是世界著名的音樂家，也是遭挫折最多的一個(gè)，貝多芬童年是在淚水

浸泡中長大的。家庭貧困，父母失和，造成貝多芬性格上嚴(yán)肅、孤僻、倔強(qiáng)和獨(dú)

立。他從12歲開始作曲，14歲參加樂團(tuán)演出并領(lǐng)取工資補(bǔ)貼家用。17歲，母親病

逝，這時(shí)貝多芬得了傷寒和天花，幾乎喪命。貝多芬簡直成了苦難的象征，他的

不幸是一個(gè)孩子難以承受的。說貝多芬命運(yùn)不好，不光指他童年悲慘，實(shí)際上他

最大的不幸，莫過于28歲那年的耳聾。他著名的《命運(yùn)交響曲》就是在完全失去

聽覺的狀態(tài)中創(chuàng)作的。他堅(jiān)信“音樂可以使人類的精神爆發(fā)出火花”。"頑強(qiáng)地戰(zhàn)

斗，通過斗爭去取得勝利。

作為小學(xué)生，當(dāng)我們面對挫折時(shí)，要作出怎樣的選擇呢？

面對挫折，我們首先要有百折不撓的意志。意志是人類思想的主宰，只有用

頑強(qiáng)的意志來堅(jiān)定戰(zhàn)勝挫折的信念，才能有向挫折挑戰(zhàn)的籌碼。即使我們一百次

撲到在地，也要有第一百零一次站起來！即使已經(jīng)一無所有，也要有繼續(xù)嘗試的

勇氣！

面對挫折，我們不要慌張.有一些人偶爾在某次考試中成績不理想就以一種

不正確的態(tài)度，心里想“我不行”，再學(xué)也是白白浪費(fèi)時(shí)間，進(jìn)而得過且過。這樣

在挫折面前縮手縮腳，成績就會一落千丈。

面對挫折，我們應(yīng)該抱著正確的態(tài)度，這樣才能把每次挫折變成一次鍛煉自

己、完善自我的機(jī)會。

調(diào)查你的家人、朋友遇到挫折后是怎么做的，寫出調(diào)杳報(bào)告。

第十課、正確面對青春期

青春期是指個(gè)體的機(jī)能從還沒有成熟到成熟的階段，在生物學(xué)上是指人體由

不成熟發(fā)育到成熟的轉(zhuǎn)化時(shí)期，也就是一個(gè)人由兒童到成年的過渡時(shí)期。

1.苛求體貌。一些青少年對自己的容貌和衣著相當(dāng)敏感，以至于過分挑剔；

有些同學(xué)會對客觀存在的某一些“丑陋”，如體絆、膚黑、眼小、狐臭等憂心忡

忡、煩惱不已，以至難以接受。

2.異性敏感。進(jìn)入青春期后，隨著性意識的發(fā)展，青少年對異性的言行舉止

過分敏感。他們常會把異性對自己的好感當(dāng)作對自己的“傾心”，而把自己對異

性的好感當(dāng)作“愛情”，從而造成不必要的苦惱。

3.情感危機(jī)。由于青少年情緒波動大，自我控制能力不強(qiáng)，因而當(dāng)他們在學(xué)

習(xí)、交友、生活等方面出現(xiàn)重大波折時(shí)，很容易在極度失望和沮喪的情況下，做

出莽撞之事。

4.心靈空虛。這是一種生活無聊、閑散寂寞的心態(tài)，表現(xiàn)為對任何事物都缺

乏興趣，提不起精神，似乎生活中根本沒有能引起其興趣的因素，整天無所事事。

心靈空虛是青春期綜合癥中，負(fù)面影響最為嚴(yán)重的心理失衡現(xiàn)象。

此外，青春期綜合癥還表現(xiàn)為嚴(yán)重厭學(xué)、社交障礙，離家出走等現(xiàn)象。盡管

青春期綜合癥不屬于嚴(yán)重的心理異常的范疇，可其對青少年心理的良好發(fā)展和人

格的健全卻是十分有害的，如果不能迅速地走出這種心理誤區(qū)，則有可能導(dǎo)致較

為嚴(yán)重的心理障礙。

你目前存在哪些癥狀，咱們交流?下。

0

我的癥狀

(3

作為小學(xué)生，當(dāng)我們面對以上癥狀時(shí)，要作出怎樣的選擇呢？

i.正確認(rèn)識自己和接納自己。認(rèn)識自己就是自我認(rèn)識，自我認(rèn)識與行為適應(yīng)

心理健康的關(guān)系是極為密切的。一般說來，自我認(rèn)識與其本身的實(shí)際情況越接近,

社會適應(yīng)能力就越強(qiáng)，也就越能保持心理的健康；相反，自我認(rèn)識馬其本身的實(shí)

際情況差距越大，則社會適應(yīng)能力就越弱，也就越容易產(chǎn)生心理問題。

2.逐步提高受挫疔的能力。挫折鍛煉是利用隨時(shí)隨地都可能發(fā)生的挫療情

景，有目的地進(jìn)行鍛煉.，從而增強(qiáng)應(yīng)付各種難以預(yù)料的挫折的能力。挫折具有的

實(shí)質(zhì)是獲取挫折的心理體驗(yàn)，并在此基礎(chǔ)上，通過自己的努力去克服挫折以提高

對挫折的承受能力。

3.努力控制自己的消極情緒。良好穩(wěn)定的情緒是心理健康的基本條件?？刂?/p>

自己消極的情緒，首先，應(yīng)該是具有正確的思維方法，懂得萬事都不可能按自己

的主觀愿望順利發(fā)展；其次，必須糾正自我評價(jià)的偏差，避免不必要的消極情緒

的產(chǎn)生。

4.要有意識地?cái)U(kuò)大人際交往的范圍。積極參加各種感興趣的活動，如打球、下板、

游泳等，以分散青春期綜合癥對自己的影響，盡可能擺脫這種頑癥。

調(diào)查你的朋友有沒有青春期綜合癥，是怎么做的，寫出調(diào)查報(bào)告。

第十一課正確面對同學(xué)間的矛盾

一個(gè)人不可能與世隔絕的過一輩子，必然要和人接觸，要生活在人與人的交

往中。在與人交往中，不可能所有的人都像你的父母那樣，對你寵讓、遷就，總

會發(fā)生摩擦、沖撞，尤其現(xiàn)在不少同學(xué)自我意識較重，在以我畫圓意識支配下發(fā)

生矛盾在所難免的。因此，切不可同學(xué)間稍有不愉快就委屈得了不得，也不要因

噎廢食，不再和同學(xué)接觸，把自己封閉起來。同學(xué)間發(fā)生矛盾，往往是因?yàn)橐恍?/p>

學(xué)習(xí)生活中的雞毛蒜皮的小事，有時(shí)就是一句話、一個(gè)眼神、一個(gè)小磕碰、一次

小接觸，或一個(gè)道聽途說，許多時(shí)候還是誤會造成的。

小明、小剛、小軍是某中學(xué)二年級學(xué)生。有一天，他們在操場上上活動課，

突然，一個(gè)足球“噬”的一聲打在小明的頭上。小明問：”誰扔的，想找死！”這時(shí),

有兩個(gè)同學(xué)跑過來忙向小明道歉：”對不起，請?jiān)??！靶∶髡f：”對不起就行了？

”不由分說，上去就對這兩個(gè)同學(xué)拳打腳踢。一邊打還一邊對小剛、小軍說：“給

我打，反正打人不犯法」

打人果真不犯法嗎？其實(shí)不然，小明、小剛、小軍的行為是不對的，都是違

法行為。根據(jù)社會危害性大小即打人程度，可分為一般違法行為和嚴(yán)重違法行為

即犯罪兩種。根據(jù)治安管理處罰條例規(guī)定，毆打他人，造成輕微傷害的，處15

日以下拘留，200元以下罰款或者警告。根據(jù)刑法第二百三十四條規(guī)定，故意傷

害他人身體的，處三年以下有期徒刑、拘役或者管制。如果把人打成重傷，則會

判更重的刑罰。打架斗毆是違法行為，既害人又害己。

你是怎樣看同學(xué)之間的矛盾的，咱們交流一下。

我的看法

0_______________________________，

我想：如果同學(xué)間發(fā)生了矛盾，首先要冷靜下來，想一想矛盾發(fā)生的前因后

果，看一看這里邊有沒有誤會，可以找其他同學(xué)了解一下，或直接找這位同學(xué)平

心靜氣地談?wù)?，也許兩個(gè)人的疙瘩一下就解開了，那時(shí)你會發(fā)現(xiàn)化解矛盾是一件

多么快樂的事?。【唧w而言：

（-）學(xué)會心理換位

（二）用理智戰(zhàn)勝情感的沖動

（三）心平氣和的與其交談

你有沒有和同學(xué)產(chǎn)生過矛盾，你是怎樣面對的？互相交流交流。

學(xué)會寬容，寬宏大量；

學(xué)會互助互愛，豁達(dá)開朗；

學(xué)會尊重別人；

學(xué)會彎曲;

學(xué)會道歉。

在恨的地方，播種愛；

在傷害的地方，播種寬??；

在懷疑的地方，播種信念；

在黑暗的地方，播種光明；

這樣，我相信：

我們就一定能夠擁有一片寧靜的校園;

我們就一定能夠擁有一個(gè)和諧的班級;

我們就一定能夠擁有一份珍貴的友誼;

我們就一定能夠擁有更美好的明天。

第十二課、如何樹立自信心

產(chǎn)生自信心，是指不斷的超越自己，產(chǎn)生一種來源于內(nèi)心深處的最強(qiáng)

大力量的過程。這種強(qiáng)大的力量一旦產(chǎn)生，你就會產(chǎn)生一種很明顯的毫無

畏懼的感覺、一種“戰(zhàn)無不勝”的感覺。產(chǎn)生自信心后，無論你面前的困難多

大、你面對的競爭多強(qiáng)，你總感到輕松平靜。擁有自信心之后，原本不能

輕易解決的問題也能在冥冥之中迎刃而解，得到成功的滋味。

尼克松是我們極為熟悉的美國總統(tǒng)，但就是這樣一個(gè)大人物，卻囚為一個(gè)缺

乏自信的錯誤而毀掉了自己的政治前程。

1972年，尼克松競選連任。由于他在第一任期內(nèi)政績斐然，所以大多數(shù)政

治評論家都預(yù)測尼克松將以絕對優(yōu)勢獲得勝利。

然而，尼克松本人卻很不自信，他走不出過去幾次失敗的心理陰影，極度擔(dān)

心再次出現(xiàn)失敗。在這種潛意識的驅(qū)使下，他鬼使神差地干出了后悔終生的蠢事。

他指派手下的人潛入競選對手總部的水門飯店，在對手的辦公室里安裝了竊聽

器。事發(fā)之后，他又連連阻止調(diào)查，推卸責(zé)任，在選舉勝利后不久便被迫辭職。

本來穩(wěn)操勝券的尼克松，因缺乏自信而導(dǎo)致慘敗。

讀了上面的故事，你有什么體會和看法，和同學(xué)們交流交流吧!

我的看法

在發(fā)生自己缺乏自信的環(huán)境當(dāng)中，可以采用下面的自信力分析五步法

1.今天是什么事情讓我感到焦慮或自信不足

2.描述一下當(dāng)時(shí)你所經(jīng)歷的情形

3.別人是怎么看待這個(gè)問題

4.你覺得你的分析是真實(shí)的情況嗎？

5.以后碰到這樣的情況你該如何面對

通過自信力分析五步法，可以糾正潛在的錯誤意識，通過整理情緒，

改變意識，提升以后在類似問題上的應(yīng)變能力

下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：

列出你性格中積極方面，可更好地了解自己。

?對自己的成功給予積極評價(jià)。

?選擇生活中的某一方面，努力改變。

?制定可以完成的目標(biāo)。

?不要過快地改變生活中的太多方面。

?找出一個(gè)合適的典范，而不是一個(gè)不現(xiàn)實(shí)的偶像加以學(xué)習(xí)。

?不要對過去的失敗和錯誤的判斷耿耿于懷。

?不要用酒精刺激自信心。自我評價(jià)記下你的優(yōu)點(diǎn)和成功，可著眼于積極的生

活，增強(qiáng)自信心。

十三、如何與人交往

與人交往是我們的重要能力之一。社會的發(fā)展，越來越需要人們具有善于與

人交往合作的能力。培養(yǎng)良好的社交能力，不僅是智力發(fā)展、健康成長的需要,

更是日后生存和發(fā)展所必備的品質(zhì)。

王鵬8歲，小學(xué)六年級，學(xué)習(xí)還算不錯，淘氣，話多，還愛招貓遞狗，給同

學(xué)起外號，什么姓馬的叫“馬肉”，姓魏的叫“偉嘉貓糧”，姓密的叫“小密”

等，與班里的同學(xué)關(guān)系老處不好，其實(shí)孩子頭腦挺簡單率真的，也挺豪爽大方，

經(jīng)常幫助別人，給同學(xué)帶課外書、跳繩等，但就是如果當(dāng)他作業(yè)沒抄下來或其它

情況需要別人幫助時(shí)，同學(xué)又都不愿意幫他，有時(shí)和同桌的同學(xué)逗，碰人家一下,

結(jié)果排座位時(shí)同學(xué)都不愿意和他一座位，全班37個(gè)人，只有他排在第一桌，自

己一人一個(gè)座位。每天在老師眼皮底下重點(diǎn)看著c唉，請大家出出招，怎樣幫助

孩子更好地與同學(xué)相處，并能交到好朋友。

讀了上面的故事，你有什么體會和看法，和同學(xué)們交流交流吧!

0

我的看法

（一）互相尊重

怎樣做才算尊重同學(xué)呢？在學(xué)校里，應(yīng)該尊重大同學(xué)，愛護(hù)小同學(xué)，尊重女

同學(xué)，不取笑同學(xué)，不給同學(xué)起外號、不背后議論同學(xué)。同學(xué)間每天第一次見面

要相互問好、離校時(shí)互相道別，說聲“再見”。這是真誠、禮貌的表示，也是尊重

別人的一種必要形式。

在這方面周總理給我們做出了光輝的榜樣C有一次朱師傅為周總理刮臉，總

理突然咳嗽一聲，朱師傅沒提防，給總理的臉上刮了個(gè)小口，朱師傅忙道歉說：

“對不起，總理”總理卻親切地說：“怎么能怪你呢？我咳嗽沒和你打招呼，幸虧你

刀子躲得快”。這個(gè)故事告訴我們：只有在感情上有一顆尊重別人、愛護(hù)別人的

心，才能使上級和下級、老師和同學(xué)、同學(xué)和同學(xué)等人與人之間平等相待彼此尊

重。同學(xué)互相尊重還必須注意從“我”做起。每個(gè)同學(xué)都希望得到別人的尊重，如

果每個(gè)人老強(qiáng)調(diào)別人應(yīng)該尊重自己，唯我獨(dú)尊，那是不現(xiàn)實(shí)的。只有每個(gè)人都從

我做起，強(qiáng)調(diào)我首先要尊重別人，才能創(chuàng)造人人互相尊重的風(fēng)氣。

（二）關(guān)心愛護(hù)

我們每一個(gè)同學(xué)都生活在學(xué)校這個(gè)大家庭中，都要和同學(xué)接觸，同學(xué)之'可應(yīng)

該互相關(guān)心，互相愛護(hù)，這也是一種高尚的文明行為。

雷鋒生前有一句名言：“要使自己活著，就是為了使別人過得更美好?！崩卒h

小時(shí)候十分關(guān)心同學(xué)，愛護(hù)同學(xué)。一天早晨，同學(xué)們上學(xué)遇到大河漲水，石橋被

淹沒了，一群低年級小同學(xué)不敢趟水過橋，正急得沒辦法，雷鋒見此情景二話沒

說，卷起褲腿，趟著沒膝深的河水，把小同學(xué)們一一背過了河。雷鋒的一位同班

同學(xué)，因患病幾天不能到校上課，雷鋒每天放學(xué)后來到這位同學(xué)家，一面安慰同

學(xué)安心養(yǎng)病，一面耐心幫助同學(xué)補(bǔ)習(xí)功課。在雷鋒的熱情幫助下，這位同學(xué)沒有

因?yàn)榛疾±乱还?jié)課。我們要以雷鋒同志為楷模，在學(xué)校集體生活中，同學(xué)之間

要互相關(guān)心、互相照顧、互相愛護(hù)。同學(xué)在學(xué)習(xí)上有困難，我們要幫助他學(xué)習(xí)，

幫助他解除疑難，要隨時(shí)隨地想著同學(xué)；同學(xué)缺學(xué)習(xí)用品和生活用品要熱情爽快

地借給他，主動地幫助他；同學(xué)獲取好的學(xué)習(xí)成績，我們要虛心向他學(xué)習(xí)并互相

鼓勵。

（三）文明交往

同學(xué)之間交往，一定要守信用，說到做到，答應(yīng)別人的事要努力去辦，辦不

到的事不輕易答應(yīng)人家。信義是交往的基礎(chǔ)。與同學(xué)相處要真誠待人，不驕傲,

不“咬尖兒”，特別不要背后傳話議論人。未得到同意，不能隨便動用別人的東西,

借別人的東西一定要告訴同學(xué)。閱讀同學(xué)的書報(bào)，不要弄臟、不要撕破、更不要

私自帶走。同學(xué)之間發(fā)生矛盾時(shí)要多做自我批評，多要求自己，別人有錯要耐心

幫助，能原諒他人的過失。要寬容。

在與同學(xué)交往時(shí)要舉止穩(wěn)重、大方、行為適度。與人談話，不要先拍拍打打

別人或用手指點(diǎn)人家說話。不能當(dāng)著一個(gè)同學(xué)面前與別人交頭接耳，同時(shí)不要在

別人單獨(dú)談話時(shí)湊上前旁聽。自己講話時(shí)注意離對方不要太近、尤其不能濺出唾

沫來。走路時(shí)不要搭著別人肩膀走。在同學(xué)面前，特別是在女同學(xué)面前不要亂開

玩笑，更不能惡作劇，同學(xué)間逢年過節(jié)、過生日送點(diǎn)小禮物也還可以，最好是自

己動手制作，如賀年卡，生日卡等，但不要過份。在與同學(xué)交往中還要注重講禮

節(jié)。在妨礙別人時(shí)要立即改正，并說：“對不起”、“請?jiān)彙?；?dāng)別人妨礙自己，

并表示歉意時(shí)要說：“沒關(guān)系”；當(dāng)別人給了自己方便和幫助時(shí)，要說聲：“謝謝”;

當(dāng)幫助別人做好事、受到感謝時(shí)要謙遜地回答：“不用謝”，“別客氣”；當(dāng)你需要

別人幫助時(shí)要用商量的口氣說：“請工禮貌是交往的橋梁。不講禮貌就沒法與人

和睦相處，自己也會失去朋友。我國古代大教育家孔子曾說過這樣一句話：“獨(dú)

學(xué)而無友，則孤陋而寡聞?！币馑际钦f，獨(dú)自學(xué)習(xí)而沒有朋友，將是一位學(xué)問淺

顯，聽不到太多東西的人。同學(xué)們要學(xué)會文明交往，廣泛交朋結(jié)友。

記住別人的好處，忘掉別人的不好。不要計(jì)較別人對你怎么樣，要計(jì)較是你

對別人怎么樣。捫心自問：自己心靈上有殘缺嗎？敢于亮出自己的弱點(diǎn)，仍然能

獲得人的尊重。以銅為鏡可以正衣冠，以史為鏡，可以知興衰，以人為鏡，可以

知自我

十四課遠(yuǎn)離溺水傷害

案例一：河灘玩耍差點(diǎn)釀險(xiǎn)情

2007年6月21日，某中學(xué)組織師生前往該市近郊河灘進(jìn)行野

炊活動。臨近中午，野炊活動結(jié)束，帶隊(duì)老師組織學(xué)生結(jié)對回校。該

校初一學(xué)生黃某等三名女生結(jié)伴留在回校的隊(duì)伍最后,并準(zhǔn)備離隊(duì)偷

偷去附近的河里嬉水。此時(shí)，該校的兩名高一男生恰好途徑此地，及

時(shí)加以勸阻，并將她們送回學(xué)校。事后，據(jù)村民反映：該河表面平靜,

但深淺處相差甚大，河床最深處的水深達(dá)4?5米。3女生不知險(xiǎn)情，

如果下水，后果不堪設(shè)想

這一事例告誡我們：參加集體活動不要擅自離隊(duì)，不要私自到江河湖

泊中游泳,不要到毫無安全防護(hù)設(shè)施的水邊玩耍;如有人在水邊玩耍,

要及時(shí)加以勸阻

案例二：私游水庫斷送性命

2007年6月13日上午放學(xué)后，安徽省某鎮(zhèn)初一年級的于某、

陳某、顧某3名學(xué)生騎自行車回家，途徑水庫時(shí)，因?yàn)樘鞖庋谉?，?/p>

下水游泳。陳某和顧某脫掉衣服先下水，于某脫衣服慢一些，等他下

水時(shí)已經(jīng)看不見陳某和顧某了。于某頓時(shí)緊張起來，急忙上岸，呼喊

村里大人來施救。等大人趕到，將兩人打撈上來，他們已經(jīng)停止呼吸

了。

這一事例中的2名同學(xué)私自到無防護(hù)設(shè)施的水域游泳釀成了慘劇。

同學(xué)們一定要記住，游泳一定要有家長或老師帶領(lǐng)，而且要有相應(yīng)的

安全措施，否則極容易發(fā)生溺水事故

案例三：水塘摸魚溺水身亡

2007年6月15日下午三時(shí)左右，寶雞市某村4名中學(xué)生，相

約來到村子附近的一個(gè)小水塘，在淺水區(qū)摸魚。其間有1人不小心滑

入深水區(qū)，在水中掙扎。另兩名同伴見狀，不假思索就去搭救。結(jié)果,

3人在深水中掙扎了一會兒都沉入水中。剩下1名學(xué)生趕緊上岸呼救,

大人聞訊趕來，將3人救上岸，其中2人生還，另1人卻永遠(yuǎn)停止了

呼吸。

血的教訓(xùn)再一次提醒我們，千萬不能私自到河塘中嬉水。一旦發(fā)現(xiàn)

有人溺水，應(yīng)立即大聲呼救，尋求大人的幫助，不要輕易下水救人。

看到有人溺水時(shí)我們該怎么辦？

?1、原地大聲呼救。

?2、跑去找大人。

?3、撥打110(120)急救電話。

?4、沒有絕對把握，不要冒險(xiǎn)救人，以免造成更大惡果！

游泳時(shí)必須做到游泳的四不要

?1、沒有家長帶領(lǐng)，小孩子不能偷偷地結(jié)伴去游泳。

?2、不能去不知水情、地方很偏僻的小河、池塘里游泳。

?3、為預(yù)防抽筋，要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動活動身體，用

水淋濕身體各部分，不能馬上下水！

?4、自己的水性要有自知之明，千萬不要抱有僥幸心理，下水

后不能嬉戲玩鬧，在沒有大人及安全措施的情況下不能逞能比

賽。

第十五錦國+安全我做五

IJ

每年的4月7日是“世界衛(wèi)生日”。衛(wèi)生是全人類共同關(guān)心的話

題，它不僅是一個(gè)國家文明的尺度，而且也是一個(gè)人文明禮貌的表

現(xiàn)。

衛(wèi)生與我們每個(gè)人的生活息息相關(guān)，講衛(wèi)生、愛清潔有益于自己