《立定跳遠(yuǎn)》教案

教材

教學(xué)八年級(jí)班

2人數(shù)45人

內(nèi)容立定SK遠(yuǎn)

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)教師的講解示范，使學(xué)生領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)并能認(rèn)識(shí)自身不足，練習(xí)時(shí)加以改

教

進(jìn)，通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)使90%的學(xué)生初步掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作。

學(xué)

2、技能目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)發(fā)展學(xué)生的躍能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性，提高學(xué)生下肢力量和立定跳

目遠(yuǎn)水平。

標(biāo)3、情感目標(biāo)：通過(guò)講練結(jié)合，從中培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神和終生體育意識(shí),增強(qiáng)集體榮譽(yù)感

重重點(diǎn)：蹬擺的速度和騰空的高度

難難點(diǎn)：起跳后空中收腹伸腿動(dòng)作

課程組織教法和學(xué)練法時(shí)次

教學(xué)流程

部分教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織形式間數(shù)

一、體育委1、檢查人數(shù)、服裝1、精神飽滿，集合隊(duì)伍做到

課

快、靜、齊。

員整隊(duì)報(bào)告2、宣布本節(jié)課內(nèi)

堂

人數(shù)容，提出本節(jié)課學(xué)2、見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課

習(xí)目標(biāo)和注意事

常

二、師生問(wèn)、體育委員的聲音洪亮，精神

項(xiàng)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)3

好飽滿。

規(guī)興趣。△教師11

三、宣布本

階

課內(nèi)容

段

四、安排見(jiàn)

習(xí)生

-

2

一:慢跑組織學(xué)生進(jìn)行慢胞圍繞中圈進(jìn)行慢跑熱身，隊(duì)伍1

熱身整齊，口號(hào)響亮

1.教師講解游戲

規(guī)則。游戲方法：教師令學(xué)生站成一

二："慢跑

游戲規(guī)則：

熱喊數(shù)抱團(tuán)個(gè)圓圈，沿順或逆時(shí)針?lè)较蚵?/p>

""游戲及跑，當(dāng)教師突然喊："4"或其

(1)、聽(tīng)數(shù)抱團(tuán)

身熱身操

他數(shù)字時(shí)，學(xué)生應(yīng)立即與臨近

時(shí)，不得因人數(shù)不

的同伴按所喊數(shù)字抱成一團(tuán)，

活符而互相推撞人，

最后剩下沒(méi)有及時(shí)抱成團(tuán)的人?

動(dòng)(2)、喊數(shù)后，教師受"罰"。7

1

要讀"秒"，以限

階

制學(xué)生反應(yīng)的時(shí)

段間。

2、熱身操

(D頭部運(yùn)動(dòng)(2)擴(kuò)

胸運(yùn)動(dòng)(3)腹背運(yùn)動(dòng)

1.學(xué)生活動(dòng)充分，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損

(4)弓步壓腿(5)課傷

腕關(guān)”

一.學(xué)習(xí)立

定跳遠(yuǎn)

1.介紹立定

跳遠(yuǎn)項(xiàng)目

①立定跳遠(yuǎn)

是''體育課

達(dá)標(biāo)'項(xiàng)目之

一，是體育I、教師講解練習(xí)立△教帥

定跳遠(yuǎn)的重要性

考試、會(huì)考1、認(rèn)真聽(tīng)老師講解

的必測(cè)項(xiàng)目

②立定跳遠(yuǎn)

是發(fā)展下肢21

爆發(fā)力與彈

研跳力的運(yùn)動(dòng)

項(xiàng)目，要求

究

下肢與髓部

學(xué)肌肉協(xié)調(diào)快

速用力，并

習(xí)與上肢的擺

動(dòng)相配合，

階

所以它也需

段要一定的靈

巧性。

1、邊示范、△教師

邊講解立定

跳遠(yuǎn)技術(shù)要

領(lǐng)

1.教師示范講解立

(1)預(yù)擺

定跳遠(yuǎn)基本技術(shù)動(dòng)

作做輔助練習(xí)的示

(2)起跳：73

范動(dòng)作1、認(rèn)真聽(tīng)老師講解并觀察思考

(3)騰空

2、學(xué)生模仿練習(xí)

(4)落地緩3、優(yōu)秀學(xué)生展示

沖

2.通過(guò)學(xué)生模仿練

習(xí)、展示，發(fā)現(xiàn)問(wèn)

2.通過(guò)練習(xí)

4.學(xué)生通過(guò)練習(xí)觀察回答老師

發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。題詢問(wèn)學(xué)生那些環(huán)問(wèn)題。

節(jié)決定著立定四隨

指導(dǎo)學(xué)生練

的距離？

習(xí)立定跳遠(yuǎn)

的輔助練習(xí)(預(yù)擺、起跳、騰

空、落地)

3、針對(duì)問(wèn)題進(jìn)行輔

助練習(xí)

1=1

[=1

二、輔助練CZZ)

習(xí)CZ1

(1)△教師

1.教師講解小范輔

助練習(xí)的動(dòng)作要

領(lǐng)注意事項(xiàng)

學(xué)生通過(guò)練習(xí)體會(huì)起跳蹬地

2.組織學(xué)生練習(xí)輔1.

時(shí)踝關(guān)節(jié)以及全身協(xié)調(diào)用

練習(xí)起跳蹬助練習(xí)

力，同時(shí)感受落地時(shí)屈膝緩

地、落地技3.學(xué)生練習(xí)時(shí)，教沖。

術(shù)師巡回指導(dǎo)，糾2.注意事項(xiàng)：1010

錯(cuò)。(1)雙腳同時(shí)用力，體

會(huì)踝關(guān)節(jié)用力(前

腳掌)

(2)身體重心靠前，全

身協(xié)調(diào)用力

(3)落地雙膝屈膝充分

緩沖

(4)注意安全

[=)

1.教師講解示范輔1、學(xué)生快速起跳，跳過(guò)墊了且

腳不蹭到墊子，體會(huì)預(yù)擺起跳

助練習(xí)的動(dòng)作要領(lǐng)[=)

的技術(shù)環(huán)節(jié)，樹(shù)立繼續(xù)學(xué)習(xí)的

注意事項(xiàng)

自信心1=1

輔助練習(xí)2.組織學(xué)生練習(xí)輔

(2)助練習(xí)

2、起跳展額,迅速抬大腿折疊

3.將墊子放在起SB小腿做蹲的空中姿勢(shì)(越過(guò)墊

子且腳不蹭到墊子，體會(huì)展體

線前段,距離20cm

騰空后的快速收腹和伸腿動(dòng)作

左右，待學(xué)生能順

練習(xí)空中收

利的跳過(guò)墊子后再

學(xué)生根據(jù)自己的水平自由選擇

腿技術(shù)增高墊子并適當(dāng)縮練習(xí)層次，注意安全，騰空落

地階段積極前伸小腿，腳后跟

短墊子離起跳線的

著地過(guò)渡到前腳掌，手臂擺動(dòng)

距離

協(xié)調(diào)，鞏固落郵口完整跳躍動(dòng)

作

4.根據(jù)學(xué)生情況，

把墊子放在學(xué)生立

定跳遠(yuǎn)過(guò)程的中3.注意事項(xiàng)

段，待學(xué)生能順利(1)雙腳同時(shí)用力,練習(xí)

的跳過(guò)一定高度后時(shí)大腿盡量向上抬，

增加騰空的高度。

再增高墊子并適當(dāng)

(2)注意安全

縮短墊子離起跳線

的距離

5.學(xué)生練習(xí)時(shí)，教

師巡回指導(dǎo)，糾

錯(cuò)。1.學(xué)生通過(guò)輔助練習(xí)后完成連

貫的立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作。

2.讓學(xué)生通過(guò)觀家，找到自己

不足，學(xué)習(xí)別人的規(guī)范動(dòng)

作。

1.通過(guò)輔助練習(xí)，

完成連貫立定跳

遠(yuǎn)動(dòng)作33

2.老師通過(guò)分組練

易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法：

習(xí),評(píng)出“模范

標(biāo)兵"

1、預(yù)擺不協(xié)調(diào)

糾正辦法：反復(fù)做前擺直腿

三、立定跳3教師巡回指導(dǎo)糾

錯(cuò)后擺屈膝的動(dòng)作，由慢到快。

遠(yuǎn)練習(xí)

2、騰空過(guò)高或過(guò)低

糾正辦法：利用一定高度或

一定遠(yuǎn)度的標(biāo)志線來(lái)糾正這類

錯(cuò)誤效果很好。

3、收腿過(guò)慢或不充分

糾正辦法：反復(fù)做收腹跳的

練習(xí)，注意，是大腿往胸部靠

而不是小腿往臀部靠，動(dòng)作要

規(guī)范。

4、落地不穩(wěn)，雙腿落地區(qū)域有

較大的差異

解決辦法：多做近距離的起

跳落地動(dòng)作，手臂的擺初要協(xié)

調(diào)配合。地面設(shè)置標(biāo)志物，雙

腳主動(dòng)有意識(shí)地踩踏標(biāo)志物。

1、全班分四組。參賽隊(duì)員成一

路縱隊(duì)站在起跳線后。比賽開(kāi)

始，每位同學(xué)左腳提起，右腳△教師

跳，繞過(guò)標(biāo)志物返回時(shí)換右腳

分男女各兩組并沒(méi)

置及格、良好、優(yōu)提起左腳跳的返回開(kāi)始線，擊

秀、滿分四個(gè)層掌后第二人出發(fā)，第三人準(zhǔn)

次，組織學(xué)生進(jìn)行

備，依次進(jìn)行，以先跳完的隊(duì)

練習(xí)

為勝。

2、要求：①必須繞過(guò)標(biāo)志物。

0必須在開(kāi)始線后交接。。隊(duì)員

若摔倒必須在原地起夾，重新