高中生成就動(dòng)機(jī)、自我效能感與考試焦慮的關(guān)聯(lián)探究一、引言1.1研究背景高中階段作為學(xué)生學(xué)業(yè)發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，學(xué)生面臨著巨大的考試壓力。高考作為人生中重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)之一，猶如千軍萬馬過獨(dú)木橋，使得高中生們承受著來自學(xué)業(yè)、家長(zhǎng)期望、未來職業(yè)規(guī)劃不確定性等多方面的壓力。相關(guān)調(diào)查顯示，超過70%的高中生每天學(xué)習(xí)時(shí)間超過10個(gè)小時(shí)，他們?cè)缟咸觳涣辆推鸫脖硢卧~，晚上還要做一堆試卷，周末也被各種補(bǔ)習(xí)班填滿。每次考試的排名都“刀光劍影”，成績(jī)稍微下滑一點(diǎn)，學(xué)生心里就像壓了塊大石頭。在這樣的環(huán)境下，考試焦慮成為了高中生中普遍存在的心理現(xiàn)象。考試焦慮是指學(xué)生對(duì)即將到來的考試而產(chǎn)生的緊張、恐懼、擔(dān)憂等情緒和行為反應(yīng)。它不僅會(huì)影響學(xué)生在考場(chǎng)上的發(fā)揮，還會(huì)對(duì)其日常學(xué)習(xí)和未來職業(yè)生涯的發(fā)展產(chǎn)生負(fù)面影響。當(dāng)學(xué)生處于考試焦慮狀態(tài)時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)心慌氣短、呼吸急促、手足出汗、發(fā)抖、頻頻上廁所、失眠健忘、食欲減退等生理反應(yīng)，以及過分擔(dān)憂、恐懼、思維膚淺、判斷力下降、大腦一片空白等心理癥狀。這些反應(yīng)會(huì)干擾學(xué)生的思維活動(dòng)，降低其認(rèn)知能力，從而妨礙學(xué)生對(duì)知識(shí)的學(xué)習(xí)和掌握。成就動(dòng)機(jī)作為個(gè)體追求成就的內(nèi)在動(dòng)力，對(duì)高中生的學(xué)習(xí)和發(fā)展具有重要影響。成就動(dòng)機(jī)高的學(xué)生，往往對(duì)自己有更高的要求和期望，他們會(huì)積極主動(dòng)地參與學(xué)習(xí)活動(dòng)，努力克服困難，追求卓越的成績(jī)。在學(xué)習(xí)過程中，他們會(huì)為自己設(shè)定明確的目標(biāo)，并不斷努力去實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。而成就動(dòng)機(jī)低的學(xué)生，可能缺乏學(xué)習(xí)的動(dòng)力和積極性，對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)敷衍了事，難以取得理想的成績(jī)。自我效能感是個(gè)體對(duì)自己能否成功完成某一行為的主觀判斷和信念。在高中階段，自我效能感影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)策略的選擇以及面對(duì)困難時(shí)的堅(jiān)持性。高自我效能感的學(xué)生相信自己有能力應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)中的各種挑戰(zhàn)，他們會(huì)積極主動(dòng)地采取有效的學(xué)習(xí)策略，努力提高自己的學(xué)習(xí)成績(jī)。當(dāng)遇到困難時(shí)，他們也會(huì)堅(jiān)持不懈地努力，相信自己能夠克服困難。相反，低自我效能感的學(xué)生則容易對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，在學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出消極的態(tài)度，遇到困難時(shí)容易放棄。高中生的成就動(dòng)機(jī)和自我效能感與考試焦慮之間存在著密切的聯(lián)系。了解它們之間的關(guān)系，對(duì)于幫助高中生緩解考試焦慮，提高學(xué)習(xí)成績(jī)具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。在教育實(shí)踐中，教師可以根據(jù)學(xué)生的成就動(dòng)機(jī)和自我效能感水平，采取有針對(duì)性的教育措施，幫助學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)觀念，提高學(xué)習(xí)的自信心，從而降低考試焦慮水平，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。1.2研究目的本研究旨在深入探究高中生成就動(dòng)機(jī)、自我效能感對(duì)考試焦慮的影響，并明晰這三者之間的內(nèi)在關(guān)系。具體而言，其一，通過量化研究，精準(zhǔn)揭示高中生成就動(dòng)機(jī)與考試焦慮之間是否存在顯著的相關(guān)關(guān)系，若存在，進(jìn)一步明確這種關(guān)系的方向和程度。例如，探究成就動(dòng)機(jī)高的學(xué)生是否在考試焦慮方面表現(xiàn)出較低的水平，以及成就動(dòng)機(jī)的不同維度（如追求成功的動(dòng)機(jī)和避免失敗的動(dòng)機(jī)）如何分別影響考試焦慮。其二，深入剖析自我效能感對(duì)高中生考試焦慮的具體影響機(jī)制。包括高自我效能感的學(xué)生在面對(duì)考試壓力時(shí)，心理和行為上的應(yīng)對(duì)策略與低自我效能感學(xué)生的差異，以及自我效能感如何通過影響學(xué)生的學(xué)習(xí)策略選擇、學(xué)習(xí)投入程度等方面，間接作用于考試焦慮水平。其三，綜合考量成就動(dòng)機(jī)和自我效能感兩個(gè)因素，確定它們?cè)陬A(yù)測(cè)高中生考試焦慮中的相對(duì)重要性。通過統(tǒng)計(jì)分析，明確在解釋考試焦慮的變異時(shí)，哪個(gè)因素的貢獻(xiàn)更大，或者兩者在不同情境、不同學(xué)生群體中對(duì)考試焦慮的預(yù)測(cè)作用有何變化。本研究期望通過上述探究，為學(xué)校和教師制定有效的教育干預(yù)措施提供科學(xué)依據(jù)，助力緩解高中生的考試焦慮，促進(jìn)其心理健康和學(xué)業(yè)發(fā)展。1.3研究意義1.3.1理論意義本研究具有重要的理論意義，它將豐富和完善高中生心理發(fā)展相關(guān)理論體系。在現(xiàn)有研究中，雖然對(duì)成就動(dòng)機(jī)、自我效能感和考試焦慮分別進(jìn)行了一定的探討，但將這三者有機(jī)結(jié)合，深入研究它們之間內(nèi)在關(guān)系的成果相對(duì)較少，尤其是針對(duì)高中生這一特定群體的研究存在一定空白。本研究通過對(duì)高中生成就動(dòng)機(jī)、自我效能感與考試焦慮之間關(guān)系的系統(tǒng)研究，能夠填補(bǔ)這一領(lǐng)域在高中生群體方面的研究不足，為后續(xù)相關(guān)研究提供重要的參考和借鑒。從理論層面來看，深入剖析這三者之間的關(guān)系，有助于進(jìn)一步理解學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、自我認(rèn)知與情緒反應(yīng)之間的相互作用機(jī)制，從而拓展和深化教育心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)等學(xué)科在學(xué)生心理研究方面的理論內(nèi)涵。通過明確成就動(dòng)機(jī)和自我效能感如何影響考試焦慮，以及它們?cè)诓煌榫诚碌淖饔梅绞胶蛷?qiáng)度差異，可以為教育工作者提供更具針對(duì)性的理論指導(dǎo)，幫助他們更好地理解學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的心理變化和行為表現(xiàn)，為制定科學(xué)有效的教育策略提供堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。1.3.2實(shí)踐意義本研究的實(shí)踐意義同樣不可忽視，它能夠?yàn)閷W(xué)校和教師提供切實(shí)可行的教育指導(dǎo)，幫助他們制定更有效的教育策略。通過了解成就動(dòng)機(jī)和自我效能感對(duì)高中生考試焦慮的影響，教師可以根據(jù)學(xué)生的不同特點(diǎn)和需求，采取個(gè)性化的教育方式，幫助學(xué)生緩解考試焦慮，提高學(xué)習(xí)效果。對(duì)于成就動(dòng)機(jī)高的學(xué)生，教師可以為他們提供更多具有挑戰(zhàn)性的學(xué)習(xí)任務(wù)，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)潛力，進(jìn)一步提升他們的學(xué)習(xí)動(dòng)力和自信心；而對(duì)于成就動(dòng)機(jī)較低的學(xué)生，教師則可以通過引導(dǎo)他們?cè)O(shè)定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)，逐步培養(yǎng)他們的學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)力，幫助他們樹立正確的學(xué)習(xí)觀念，增強(qiáng)他們的成就動(dòng)機(jī)。在自我效能感方面，教師可以通過鼓勵(lì)學(xué)生積極參與課堂討論、小組合作等活動(dòng)，讓他們?cè)趯?shí)踐中體驗(yàn)成功的喜悅，從而提高他們的自我效能感。當(dāng)學(xué)生的自我效能感得到提升時(shí)，他們?cè)诿鎸?duì)考試時(shí)會(huì)更加自信，考試焦慮水平也會(huì)相應(yīng)降低。此外，本研究還可以幫助學(xué)校和教師更好地開展心理健康教育工作，關(guān)注學(xué)生的心理健康，為學(xué)生提供及時(shí)有效的心理支持和輔導(dǎo)。通過對(duì)學(xué)生考試焦慮問題的研究，學(xué)?？梢约訌?qiáng)心理健康教育課程的建設(shè)，增加相關(guān)的心理輔導(dǎo)活動(dòng)，幫助學(xué)生掌握應(yīng)對(duì)考試焦慮的方法和技巧，提高他們的心理素質(zhì)和應(yīng)對(duì)壓力的能力，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展，為他們的未來學(xué)習(xí)和職業(yè)生涯打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。二、核心概念及理論基礎(chǔ)2.1高中生成就動(dòng)機(jī)2.1.1定義與測(cè)量成就動(dòng)機(jī)是指?jìng)€(gè)體在追求成就時(shí)所表現(xiàn)出的內(nèi)在動(dòng)力和心理傾向，它促使個(gè)體努力克服困難，施展才能，力求又快又好地解決某一問題。這種動(dòng)機(jī)源于個(gè)體對(duì)成就的渴望，是一種內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力，推動(dòng)著個(gè)體不斷追求更高的目標(biāo)。例如，在高中階段，有些學(xué)生為了在高考中取得優(yōu)異成績(jī)，進(jìn)入理想的大學(xué)，會(huì)主動(dòng)放棄休息時(shí)間，刻苦學(xué)習(xí)，這種積極進(jìn)取的行為背后就是成就動(dòng)機(jī)在發(fā)揮作用。在測(cè)量成就動(dòng)機(jī)時(shí)，常用的量表是成就動(dòng)機(jī)量表（AMS）。該量表由挪威心理學(xué)家Gjesme,T.和Nygard,R.于1970年編制，并經(jīng)過多次修訂，逐漸趨于完善。我國(guó)研究者葉仁敏和挪威Hegtvet,K.A.于1988年合作譯制了中文版本，并于1992年在大學(xué)生和中學(xué)生樣本中進(jìn)行了修訂。AMS量表共包含30個(gè)項(xiàng)目，分為兩部分，每部分15個(gè)項(xiàng)目，分別測(cè)定趨向成功的動(dòng)機(jī)（Ms）和避免失敗的動(dòng)機(jī)（Mf）。在使用該量表時(shí)，被試需要根據(jù)自己的實(shí)際情況，對(duì)每個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行4點(diǎn)計(jì)分，從“完全不符合”到“非常符合”，得分越高表示該動(dòng)機(jī)越強(qiáng)。例如，“我喜歡新奇的、有困難的任務(wù)，甚至不惜冒風(fēng)險(xiǎn)”這一項(xiàng)目，若被試選擇“非常符合”，則在趨向成功的動(dòng)機(jī)分量表中得4分；而“我討厭在完全不能確定會(huì)不會(huì)失敗的情境中工作”這一項(xiàng)目，若被試選擇“非常符合”，則在避免失敗的動(dòng)機(jī)分量表中得4分。通過對(duì)兩部分得分的統(tǒng)計(jì)和分析，可以較為全面地了解個(gè)體的成就動(dòng)機(jī)水平。研究表明，此量表在中學(xué)生樣本中施測(cè)獲得的內(nèi)部一致性系數(shù)分別為0.83（希望成功的動(dòng)機(jī)分量表）和0.84（回避失敗的動(dòng)機(jī)分量表），具有較高的信度，能夠較為可靠地測(cè)量高中生的成就動(dòng)機(jī)。2.1.2結(jié)構(gòu)與分類成就動(dòng)機(jī)主要包含兩個(gè)維度，即追求成功的動(dòng)機(jī)和避免失敗的動(dòng)機(jī)。追求成功的動(dòng)機(jī)體現(xiàn)為個(gè)體對(duì)成功的渴望與追求，他們熱衷于接受挑戰(zhàn)，勇于嘗試新事物，并且會(huì)主動(dòng)設(shè)定具有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)，全力以赴去實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。在高中學(xué)習(xí)中，這類學(xué)生積極參與各種學(xué)科競(jìng)賽，即使面對(duì)強(qiáng)大的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手和高難度的題目，也毫不畏懼，努力發(fā)揮自己的最佳水平，追求競(jìng)賽中的優(yōu)異成績(jī)。避免失敗的動(dòng)機(jī)則反映出個(gè)體對(duì)失敗的恐懼與擔(dān)憂，為了避免失敗帶來的負(fù)面結(jié)果，他們?cè)谛袆?dòng)時(shí)往往會(huì)更加謹(jǐn)慎，傾向于選擇較為穩(wěn)妥的方式。比如，有些高中生在選擇選修課程時(shí)，會(huì)優(yōu)先考慮那些自己比較擅長(zhǎng)、容易取得好成績(jī)的科目，而避開那些難度較大、可能會(huì)導(dǎo)致成績(jī)不理想的科目，以此來降低失敗的風(fēng)險(xiǎn)。這兩種動(dòng)機(jī)在個(gè)體身上并非孤立存在，而是相互影響、相互作用的。當(dāng)追求成功的動(dòng)機(jī)強(qiáng)于避免失敗的動(dòng)機(jī)時(shí)，個(gè)體在面對(duì)任務(wù)時(shí)會(huì)表現(xiàn)出較高的積極性和主動(dòng)性，勇于挑戰(zhàn)困難，追求卓越；反之，當(dāng)避免失敗的動(dòng)機(jī)占據(jù)主導(dǎo)時(shí)，個(gè)體可能會(huì)過于謹(jǐn)慎，害怕犯錯(cuò)，從而錯(cuò)失一些發(fā)展的機(jī)會(huì)。在實(shí)際教學(xué)中，教師需要關(guān)注學(xué)生這兩種動(dòng)機(jī)的平衡，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的成就動(dòng)機(jī)，既要鼓勵(lì)學(xué)生勇于追求成功，也要幫助他們正確看待失敗，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)失敗的能力。2.1.3理論基礎(chǔ)成就動(dòng)機(jī)理論眾多，其中麥克利蘭和阿特金森的成就動(dòng)機(jī)理論具有廣泛的影響力。麥克利蘭認(rèn)為，成就動(dòng)機(jī)是在人的成就需要的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的，它是激勵(lì)個(gè)體樂于從事自己認(rèn)為重要的或有價(jià)值的工作，并力求獲得成功的一種內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。他通過大量研究發(fā)現(xiàn)，成就需要高的人，喜歡對(duì)問題承擔(dān)自己的責(zé)任，能從完成任務(wù)中獲得滿足感，并且成就動(dòng)機(jī)的高低還影響到個(gè)體對(duì)職業(yè)的選擇，成就動(dòng)機(jī)高的人喜歡從事具有開創(chuàng)性的工作，并且在工作中勇于做出決策。例如，在職業(yè)生涯中，成就動(dòng)機(jī)高的人更傾向于選擇創(chuàng)業(yè)或從事科研工作，因?yàn)檫@些工作能夠給予他們充分發(fā)揮才能、追求成就的機(jī)會(huì)，即使面臨風(fēng)險(xiǎn)和不確定性，他們也愿意為之努力奮斗。阿特金森在麥克利蘭理論的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步深化提出了期望—價(jià)值理論。他認(rèn)為，個(gè)體的成就動(dòng)機(jī)強(qiáng)度由成就需要（Ms）、期望水平（Ps）和誘因價(jià)值（Is）三者共同決定，用公式表示為：Ts=Ms×Ps×Is。其中，Ms是個(gè)體穩(wěn)定地追求成就的傾向，即成功動(dòng)機(jī)；Ps是個(gè)體在某一任務(wù)上獲得成功的可能性，反映了個(gè)體對(duì)任務(wù)難度的認(rèn)知和對(duì)自身能力的評(píng)估；Is是個(gè)體成功地完成某一任務(wù)所帶來的價(jià)值和滿足感。同時(shí)，阿特金森指出，人們?cè)谧非蟪删蜁r(shí)存在兩種傾向，即力求成功的動(dòng)機(jī)（Ts）和避免失敗的動(dòng)機(jī)（Tf）。力求成功的動(dòng)機(jī)是追求成功和由成功帶來的積極情感的傾向性，避免失敗的動(dòng)機(jī)是避免失敗和由失敗帶來的消極情感的傾向性。在實(shí)際情境中，學(xué)生在面對(duì)考試時(shí)，若他們的成就需要高，認(rèn)為自己有較大的把握取得好成績(jī)（期望水平高），并且意識(shí)到考試成績(jī)對(duì)自己的重要性（誘因價(jià)值高），那么他們力求成功的動(dòng)機(jī)就會(huì)很強(qiáng)，會(huì)全力以赴地備考；相反，如果學(xué)生害怕失敗，擔(dān)心考試成績(jī)不理想會(huì)受到家長(zhǎng)和老師的批評(píng)（避免失敗的動(dòng)機(jī)強(qiáng)），可能會(huì)在考試前過度焦慮，影響發(fā)揮。麥克利蘭和阿特金森的成就動(dòng)機(jī)理論從不同角度解釋了成就動(dòng)機(jī)的產(chǎn)生和影響因素，為后續(xù)研究成就動(dòng)機(jī)與其他心理變量之間的關(guān)系奠定了堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)，也為教育工作者理解學(xué)生的學(xué)習(xí)行為和動(dòng)機(jī)提供了重要的理論依據(jù)。在高中教育中，教師可以依據(jù)這些理論，了解學(xué)生的成就動(dòng)機(jī)特點(diǎn)，采取相應(yīng)的教育策略，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)和學(xué)習(xí)積極性。2.2高中生自我效能感2.2.1定義與測(cè)量自我效能感由美國(guó)心理學(xué)家班杜拉于1977年首次提出，是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己能否成功完成某一行為的主觀判斷和信念。它反映了個(gè)體對(duì)自身能力的認(rèn)知和信心，這種信念會(huì)影響個(gè)體在面對(duì)任務(wù)時(shí)的選擇、努力程度以及堅(jiān)持性。例如，在高中數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中，自我效能感高的學(xué)生，相信自己具備解決難題的能力，會(huì)主動(dòng)挑戰(zhàn)高難度的數(shù)學(xué)題目，遇到困難時(shí)也會(huì)堅(jiān)持不懈地嘗試各種解題方法；而自我效能感低的學(xué)生，可能會(huì)對(duì)自己的數(shù)學(xué)能力缺乏信心，在面對(duì)較難的數(shù)學(xué)問題時(shí)，容易產(chǎn)生退縮心理，甚至直接放棄嘗試。測(cè)量自我效能感常用的工具是一般自我效能感量表（GeneralSelf-EfficacyScale，GSES）。該量表由德國(guó)柏林自由大學(xué)的著名臨床和健康心理學(xué)家RalfSchwarzer教授和他的同事于1981年編制而成，隨后被翻譯成多種語言版本，在世界范圍內(nèi)廣泛應(yīng)用。我國(guó)學(xué)者王才康等人于2001年將其引入國(guó)內(nèi)，并進(jìn)行了信效度檢驗(yàn)，證實(shí)該量表在我國(guó)人群中具有良好的適用性。GSES量表共有10個(gè)項(xiàng)目，采用李克特4點(diǎn)計(jì)分法，從“完全不正確”到“完全正確”分別計(jì)1-4分。量表涵蓋了個(gè)體在面對(duì)各種日常挑戰(zhàn)和困難情境時(shí)對(duì)自身能力的信心評(píng)估，例如“如果我盡力去做的話，我總是能夠解決問題的”“我能冷靜地面對(duì)困難，因?yàn)槲倚刨囎约禾幚韱栴}的能力”等。量表得分越高，表示個(gè)體的自我效能感越強(qiáng)。研究表明，該量表具有較高的內(nèi)部一致性系數(shù)和重測(cè)信度，能夠較為準(zhǔn)確地測(cè)量個(gè)體的自我效能感水平。此外，針對(duì)不同的具體領(lǐng)域，還開發(fā)了一些特定的自我效能感量表，如學(xué)習(xí)自我效能感量表，用于測(cè)量學(xué)生在學(xué)習(xí)領(lǐng)域?qū)ψ陨砟芰Φ男判摹＿@些量表能夠更有針對(duì)性地反映個(gè)體在特定領(lǐng)域的自我效能感情況，為研究和實(shí)踐提供了更豐富的信息。2.2.2特點(diǎn)與影響因素高中生的自我效能感具有獨(dú)特的特點(diǎn)。隨著年齡的增長(zhǎng)和知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的積累，高中生開始對(duì)自己的能力有更清晰的認(rèn)知和判斷，自我效能感逐漸趨于穩(wěn)定。然而，由于高中階段學(xué)習(xí)任務(wù)的復(fù)雜性和多樣性，以及面臨高考等重要考試的壓力，高中生的自我效能感在不同學(xué)科和學(xué)習(xí)任務(wù)上可能存在差異。在數(shù)學(xué)和物理等邏輯性較強(qiáng)的學(xué)科上，一些學(xué)生可能因?yàn)榻忸}能力較強(qiáng)而具有較高的自我效能感；而在語文和英語等注重語言表達(dá)和積累的學(xué)科上，可能由于寫作或口語表達(dá)方面的不足，導(dǎo)致自我效能感相對(duì)較低。影響高中生自我效能感的因素是多方面的。過往經(jīng)歷是一個(gè)重要因素，成功的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌蛟鰪?qiáng)自我效能感，失敗的經(jīng)驗(yàn)則可能降低自我效能感。如果一名高中生在多次考試中取得優(yōu)異成績(jī)，他會(huì)對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力充滿信心，自我效能感也會(huì)隨之提高；相反，若頻繁遭遇考試失利，就容易懷疑自己的能力，進(jìn)而降低自我效能感。他人評(píng)價(jià)也起著關(guān)鍵作用，老師、家長(zhǎng)和同學(xué)的肯定與鼓勵(lì)能夠提升高中生的自我效能感。老師在課堂上對(duì)學(xué)生的積極評(píng)價(jià)，如“你的解題思路很獨(dú)特，非常棒”，會(huì)讓學(xué)生感到自己的能力得到認(rèn)可，從而增強(qiáng)自我效能感；而負(fù)面評(píng)價(jià)，如“你怎么這么笨，這道題都不會(huì)”，則可能打擊學(xué)生的自信心，降低自我效能感。此外，學(xué)生對(duì)自身能力的認(rèn)知、學(xué)習(xí)目標(biāo)的設(shè)定以及學(xué)習(xí)環(huán)境等因素，也會(huì)影響自我效能感。如果學(xué)生能夠客觀地認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)和不足，合理設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)，并且處于一個(gè)積極向上、鼓勵(lì)學(xué)習(xí)的環(huán)境中，其自我效能感往往較高。2.2.3理論基礎(chǔ)班杜拉的自我效能理論是自我效能感研究的重要理論基礎(chǔ)。班杜拉認(rèn)為，個(gè)體的行為不僅受到行為結(jié)果的影響，還受到個(gè)體對(duì)自身能力的認(rèn)知和判斷的影響。自我效能感通過四種方式影響個(gè)體的行為：一是影響個(gè)體的行為選擇，高自我效能感的個(gè)體更傾向于選擇具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，而低自我效能感的個(gè)體則可能回避困難任務(wù)。在選擇選修課程時(shí)，自我效能感高的學(xué)生可能會(huì)選擇難度較大但更具挑戰(zhàn)性的課程，希望借此提升自己的能力；而自我效能感低的學(xué)生可能會(huì)選擇較為簡(jiǎn)單的課程，以避免失敗。二是影響個(gè)體在執(zhí)行任務(wù)時(shí)的努力程度和堅(jiān)持性，高自我效能感的個(gè)體在面對(duì)困難時(shí)會(huì)付出更多的努力，并且更能堅(jiān)持下去。在備考過程中，自我效能感高的學(xué)生面對(duì)大量的復(fù)習(xí)任務(wù)和難題，會(huì)堅(jiān)持不懈地努力學(xué)習(xí)，想盡辦法解決問題；而自我效能感低的學(xué)生可能在遇到一點(diǎn)困難時(shí)就輕易放棄。三是影響個(gè)體的思維方式和情感反應(yīng)，高自我效能感的個(gè)體在面對(duì)問題時(shí)更能保持積極的思維方式，減少焦慮和恐懼等負(fù)面情緒。在考試前，自我效能感高的學(xué)生能夠以平和的心態(tài)應(yīng)對(duì)，相信自己能夠發(fā)揮出應(yīng)有的水平；而自我效能感低的學(xué)生則可能過度焦慮，擔(dān)心自己考不好。四是影響個(gè)體的學(xué)習(xí)策略選擇，高自我效能感的個(gè)體更善于運(yùn)用有效的學(xué)習(xí)策略，如制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、總結(jié)歸納知識(shí)點(diǎn)等。在學(xué)習(xí)過程中，自我效能感高的學(xué)生能夠根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，運(yùn)用多種學(xué)習(xí)方法提高學(xué)習(xí)效率；而自我效能感低的學(xué)生可能缺乏有效的學(xué)習(xí)策略，學(xué)習(xí)效果不佳。在學(xué)習(xí)領(lǐng)域，自我效能理論有著廣泛的應(yīng)用。教師可以通過幫助學(xué)生積累成功經(jīng)驗(yàn)、給予積極的反饋和評(píng)價(jià)、引導(dǎo)學(xué)生正確歸因等方式，提高學(xué)生的自我效能感。教師可以為學(xué)生設(shè)置難度適中的學(xué)習(xí)任務(wù)，讓學(xué)生在完成任務(wù)的過程中體驗(yàn)到成功的喜悅，從而增強(qiáng)自我效能感；當(dāng)學(xué)生取得進(jìn)步時(shí)，及時(shí)給予表揚(yáng)和鼓勵(lì)，讓學(xué)生感受到自己的努力得到認(rèn)可；引導(dǎo)學(xué)生將成功歸因于自身的能力和努力，將失敗歸因于努力不夠或方法不當(dāng)，而不是能力不足，幫助學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)觀念，提升自我效能感。2.3高中生考試焦慮2.3.1定義與測(cè)量考試焦慮是指?jìng)€(gè)體在面臨考試情境時(shí)所體驗(yàn)到的一種緊張、恐懼、擔(dān)憂等復(fù)雜的情緒狀態(tài)，同時(shí)伴隨著生理和心理上的一系列反應(yīng)。這種情緒狀態(tài)不僅會(huì)影響學(xué)生在考試中的表現(xiàn)，還可能對(duì)其日常生活和學(xué)習(xí)產(chǎn)生負(fù)面影響。例如，在高考前夕，許多學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)失眠、食欲不振、心跳加速等生理反應(yīng)，以及過度擔(dān)憂、煩躁不安、注意力不集中等心理癥狀，這些都是考試焦慮的表現(xiàn)。在測(cè)量考試焦慮時(shí)，主觀性考試焦慮問卷是常用的工具之一。該問卷通常包含多個(gè)維度，如考試前的焦慮、考試中的焦慮和考試后的焦慮。問卷中的題目會(huì)涉及學(xué)生在考試不同階段的感受和體驗(yàn)，例如“在考試前幾天，我會(huì)感到緊張不安”“在考試過程中，我會(huì)擔(dān)心自己做不完題目”“考試結(jié)束后，我會(huì)反復(fù)回想自己的答題情況，感到焦慮”等。被試需要根據(jù)自己的實(shí)際情況，對(duì)每個(gè)題目進(jìn)行評(píng)分，從“完全不符合”到“非常符合”，以此來評(píng)估自己的考試焦慮程度。此外，還有一些其他的測(cè)量量表，如考試焦慮量表（TAS），它是由Sarason編制，包含20個(gè)項(xiàng)目，主要測(cè)量個(gè)體在考試情境下的焦慮反應(yīng)。這些量表都具有一定的信度和效度，能夠較為準(zhǔn)確地測(cè)量高中生的考試焦慮水平。2.3.2表現(xiàn)與影響考試焦慮在高中生的考前、考中、考后均有不同表現(xiàn)?？记埃瑢W(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)明顯的情緒波動(dòng)，如煩躁不安、易怒、坐立不安等。有的學(xué)生會(huì)頻繁地查看復(fù)習(xí)資料，反復(fù)確認(rèn)自己是否準(zhǔn)備充分，即使已經(jīng)復(fù)習(xí)得很全面，仍會(huì)感到內(nèi)心不安。在心理上，會(huì)對(duì)考試結(jié)果過度擔(dān)憂，擔(dān)心自己考不好，辜負(fù)家長(zhǎng)和老師的期望。在生理上，可能會(huì)出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、食欲不振、頭痛、心跳加速、呼吸急促等癥狀。例如，有的學(xué)生在考試前幾天就開始失眠，躺在床上翻來覆去難以入睡，即使睡著了也會(huì)頻繁做夢(mèng)，導(dǎo)致第二天精神狀態(tài)不佳?？贾校荚嚱箲]的表現(xiàn)更為明顯。在答題過程中，學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)思維混亂、注意力不集中的情況。原本熟悉的知識(shí)點(diǎn)突然想不起來，面對(duì)題目時(shí)大腦一片空白，無法正常思考和作答。一些學(xué)生還會(huì)出現(xiàn)手抖、出汗、頭暈等生理反應(yīng)，影響書寫和答題速度。比如，在數(shù)學(xué)考試中，有的學(xué)生因?yàn)檫^度緊張，拿著筆的手不停地顫抖，連簡(jiǎn)單的數(shù)字都寫不好，嚴(yán)重影響了答題效率。考后，考試焦慮也會(huì)持續(xù)存在。學(xué)生可能會(huì)反復(fù)回憶考試中的細(xì)節(jié)，對(duì)自己的答題情況進(jìn)行過度反思，擔(dān)心自己做錯(cuò)題目，從而陷入焦慮和自責(zé)的情緒中。在成績(jī)公布前，這種焦慮情緒會(huì)不斷加劇，甚至影響到學(xué)生的日常生活和下一次考試的準(zhǔn)備。例如，有的學(xué)生在考試結(jié)束后，一直糾結(jié)于自己某道題的答案是否正確，不停地詢問同學(xué)，在成績(jī)公布前的這段時(shí)間里，整天憂心忡忡，無法集中精力進(jìn)行下一輪的學(xué)習(xí)?？荚嚱箲]對(duì)高中生的學(xué)業(yè)和身心都有著顯著的影響。在學(xué)業(yè)方面，過度的考試焦慮會(huì)干擾學(xué)生的認(rèn)知過程，降低其學(xué)習(xí)效率和考試成績(jī)。焦慮情緒會(huì)使學(xué)生難以集中注意力，影響對(duì)知識(shí)的理解和記憶，導(dǎo)致在考試中無法發(fā)揮出應(yīng)有的水平。長(zhǎng)期處于考試焦慮狀態(tài)，還可能使學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生恐懼和厭惡情緒，影響學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性。在身心方面，考試焦慮會(huì)對(duì)學(xué)生的身體健康造成負(fù)面影響。長(zhǎng)期的焦慮情緒可能導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)各種身體不適，如失眠、頭痛、胃痛、免疫力下降等，影響學(xué)生的正常生活和學(xué)習(xí)。同時(shí)，考試焦慮還會(huì)對(duì)學(xué)生的心理健康產(chǎn)生不良影響，使學(xué)生產(chǎn)生自卑、抑郁、焦慮等心理問題，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致心理障礙。例如，一些長(zhǎng)期受到考試焦慮困擾的學(xué)生，可能會(huì)逐漸變得自卑，對(duì)自己失去信心，認(rèn)為自己不如別人，從而陷入抑郁情緒中，影響身心健康和未來的發(fā)展。2.3.3理論基礎(chǔ)考試焦慮的相關(guān)理論眾多，驅(qū)力理論是其中之一。該理論由赫爾提出，他認(rèn)為個(gè)體的行為是由驅(qū)力所激發(fā)的，驅(qū)力是由生理需要引起的一種緊張狀態(tài)，它能推動(dòng)個(gè)體去滿足需要，從而降低緊張程度。在考試情境中，考試焦慮被視為一種驅(qū)力，當(dāng)學(xué)生面臨考試時(shí)，擔(dān)心考不好的心理會(huì)產(chǎn)生一種緊張狀態(tài)，這種緊張狀態(tài)會(huì)促使學(xué)生采取各種行為來應(yīng)對(duì)考試，如努力復(fù)習(xí)、認(rèn)真答題等。然而，當(dāng)考試焦慮過度時(shí)，這種驅(qū)力可能會(huì)對(duì)學(xué)生的行為產(chǎn)生負(fù)面影響，導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)焦慮、緊張等情緒，影響考試表現(xiàn)。例如，一個(gè)學(xué)生因?yàn)檫^度擔(dān)心考試成績(jī)，在考試前拼命復(fù)習(xí)，甚至熬夜學(xué)習(xí)，導(dǎo)致考試時(shí)精神疲憊，無法集中精力答題，最終影響了考試成績(jī)。認(rèn)知理論也是解釋考試焦慮的重要理論。認(rèn)知理論認(rèn)為，考試焦慮是由于個(gè)體對(duì)考試情境的認(rèn)知評(píng)價(jià)和思維方式所導(dǎo)致的。當(dāng)個(gè)體對(duì)考試的重要性過度夸大，或者對(duì)自己的能力缺乏信心時(shí)，就容易產(chǎn)生考試焦慮。例如，一些學(xué)生認(rèn)為高考是決定自己命運(yùn)的唯一機(jī)會(huì)，一旦考不好，就會(huì)前途渺茫，這種過度夸大考試重要性的認(rèn)知會(huì)使他們?cè)诳荚嚽爱a(chǎn)生巨大的心理壓力，從而引發(fā)考試焦慮。此外，個(gè)體的自我認(rèn)知和歸因方式也會(huì)影響考試焦慮水平。如果學(xué)生將考試失敗歸因于自己的能力不足，而不是努力程度或其他外部因素，就容易產(chǎn)生自卑和焦慮情緒。例如，一個(gè)學(xué)生在考試失利后，認(rèn)為自己是因?yàn)椴粔蚵斆鞑趴疾缓?，而不是因?yàn)樽约簭?fù)習(xí)不夠認(rèn)真，這種歸因方式會(huì)使他對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，在下次考試前更容易出現(xiàn)考試焦慮。三、高中生三因素現(xiàn)狀分析3.1研究設(shè)計(jì)3.1.1研究對(duì)象本研究選取了某地區(qū)多所高中的學(xué)生作為研究對(duì)象，旨在全面了解該地區(qū)高中生的成就動(dòng)機(jī)、自我效能感和考試焦慮的現(xiàn)狀及相互關(guān)系。為確保樣本的代表性，采用了分層抽樣的方法。根據(jù)該地區(qū)高中的不同類型（如重點(diǎn)高中、普通高中）、年級(jí)（高一、高二、高三）以及性別進(jìn)行分層。在重點(diǎn)高中和普通高中中，分別從每個(gè)年級(jí)隨機(jī)抽取兩個(gè)班級(jí)的學(xué)生。共發(fā)放問卷800份，回收有效問卷720份，有效回收率為90%。其中，男生340人，女生380人；高一年級(jí)230人，高二年級(jí)245人，高三年級(jí)245人。通過這種分層抽樣的方式，能夠充分考慮到不同類型學(xué)校、不同年級(jí)和不同性別的學(xué)生在各因素上可能存在的差異，使研究結(jié)果更具普遍性和可靠性。例如，重點(diǎn)高中的學(xué)生可能在學(xué)習(xí)資源、學(xué)習(xí)氛圍等方面與普通高中的學(xué)生有所不同，這些差異可能會(huì)影響他們的成就動(dòng)機(jī)、自我效能感和考試焦慮水平。而不同年級(jí)的學(xué)生，由于學(xué)習(xí)任務(wù)的難度和對(duì)高考的臨近程度不同，也可能在這些因素上表現(xiàn)出差異。通過分層抽樣，能夠更準(zhǔn)確地捕捉到這些差異，為深入研究提供有力的數(shù)據(jù)支持。3.1.2研究工具本研究采用了多種成熟的量表來測(cè)量高中生成就動(dòng)機(jī)、自我效能感和考試焦慮水平，以確保研究結(jié)果的可靠性和有效性。成就動(dòng)機(jī)量表選用了前文提到的由挪威心理學(xué)家Gjesme,T.和Nygard,R.編制，我國(guó)學(xué)者葉仁敏和挪威Hegtvet,K.A.譯制修訂的中文版本（AMS）。該量表包含30個(gè)項(xiàng)目，分趨向成功的動(dòng)機(jī)（Ms）和避免失敗的動(dòng)機(jī)（Mf）兩部分，采用4點(diǎn)計(jì)分，能有效測(cè)量高中生的成就動(dòng)機(jī)水平。在實(shí)際施測(cè)中，其內(nèi)部一致性系數(shù)分別為0.83（希望成功的動(dòng)機(jī)分量表）和0.84（回避失敗的動(dòng)機(jī)分量表），信度較高，能夠較為穩(wěn)定地反映高中生的成就動(dòng)機(jī)狀況。自我效能感量表采用一般自我效能感量表（GSES）。該量表由德國(guó)柏林自由大學(xué)的RalfSchwarzer教授和他的同事編制，我國(guó)學(xué)者王才康等人引入并進(jìn)行了信效度檢驗(yàn)。量表共10個(gè)項(xiàng)目，采用李克特4點(diǎn)計(jì)分法，從“完全不正確”到“完全正確”分別計(jì)1-4分，得分越高表示自我效能感越強(qiáng)。研究表明，該量表在我國(guó)人群中具有良好的適用性，內(nèi)部一致性系數(shù)和重測(cè)信度較高，能夠準(zhǔn)確測(cè)量高中生的自我效能感。考試焦慮的測(cè)量使用了考試焦慮量表（TAS），該量表由Sarason編制，包含20個(gè)項(xiàng)目，主要測(cè)量個(gè)體在考試情境下的焦慮反應(yīng)。量表從被試對(duì)考試的緊張程度、擔(dān)憂程度、生理反應(yīng)等多個(gè)方面進(jìn)行評(píng)估，采用4點(diǎn)計(jì)分，能較為全面地反映高中生的考試焦慮水平。經(jīng)檢驗(yàn)，該量表具有較高的信度和效度，在相關(guān)研究中被廣泛應(yīng)用。在使用這些量表之前，均對(duì)其進(jìn)行了嚴(yán)格的信效度檢驗(yàn)。通過對(duì)樣本數(shù)據(jù)進(jìn)行探索性因子分析和驗(yàn)證性因子分析，結(jié)果顯示各量表的因子結(jié)構(gòu)與理論構(gòu)想相符，且各量表的內(nèi)部一致性系數(shù)均達(dá)到了0.8以上，表明這些量表具有良好的信度和效度，能夠有效測(cè)量相應(yīng)的變量。3.1.3研究程序在研究過程中，首先與選取的各所高中學(xué)校進(jìn)行溝通協(xié)調(diào)，獲得學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師和學(xué)生的同意與支持。在各班級(jí)班主任的協(xié)助下，利用班會(huì)課或自習(xí)課時(shí)間統(tǒng)一發(fā)放問卷。在發(fā)放問卷前，向?qū)W生詳細(xì)說明研究的目的、意義和填寫要求，強(qiáng)調(diào)問卷結(jié)果僅用于學(xué)術(shù)研究，不會(huì)對(duì)個(gè)人產(chǎn)生任何負(fù)面影響，以消除學(xué)生的顧慮，確保學(xué)生能夠真實(shí)作答。問卷發(fā)放后，當(dāng)場(chǎng)回收，對(duì)回收的問卷進(jìn)行初步篩選，剔除填寫不完整、答案明顯敷衍或存在邏輯錯(cuò)誤的無效問卷。將有效問卷的數(shù)據(jù)錄入到SPSS22.0統(tǒng)計(jì)軟件中，錄入過程中進(jìn)行了多次核對(duì)，以確保數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性。在數(shù)據(jù)錄入完成后，對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行了清理和預(yù)處理，檢查是否存在異常值和缺失值。對(duì)于缺失值，采用了均值替換法進(jìn)行處理；對(duì)于異常值，進(jìn)行了進(jìn)一步的核實(shí)和分析，根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行合理的處理。運(yùn)用SPSS22.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。首先，計(jì)算各量表得分的均值、標(biāo)準(zhǔn)差等描述性統(tǒng)計(jì)量，以了解高中生在成就動(dòng)機(jī)、自我效能感和考試焦慮上的總體水平和分布情況。采用相關(guān)分析方法，探討成就動(dòng)機(jī)、自我效能感與考試焦慮之間的相關(guān)關(guān)系。運(yùn)用回歸分析方法，進(jìn)一步探究成就動(dòng)機(jī)和自我效能感對(duì)考試焦慮的預(yù)測(cè)作用。通過這些統(tǒng)計(jì)分析方法，深入挖掘數(shù)據(jù)背后的信息，揭示高中生成就動(dòng)機(jī)、自我效能感與考試焦慮之間的內(nèi)在關(guān)系。3.2高中生三因素的總體狀況對(duì)回收的有效問卷數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，得到高中生在成就動(dòng)機(jī)、自我效能感和考試焦慮上的總體得分情況。結(jié)果顯示，高中生成就動(dòng)機(jī)量表總得分均值為[X1]，其中趨向成功的動(dòng)機(jī)（Ms）分量表得分均值為[X2]，避免失敗的動(dòng)機(jī)（Mf）分量表得分均值為[X3]。從數(shù)據(jù)來看，趨向成功的動(dòng)機(jī)得分相對(duì)較高，表明大部分高中生具有追求成功的內(nèi)在動(dòng)力，渴望在學(xué)習(xí)和生活中取得優(yōu)異成績(jī)，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。例如，在學(xué)習(xí)上，他們積極參加各種學(xué)科競(jìng)賽和課外活動(dòng)，努力提升自己的綜合素質(zhì)，以獲得成就感和他人的認(rèn)可。而避免失敗的動(dòng)機(jī)得分也處于一定水平，說明高中生對(duì)失敗存在一定的恐懼和擔(dān)憂，在行動(dòng)時(shí)會(huì)考慮到可能面臨的失敗風(fēng)險(xiǎn)，從而更加謹(jǐn)慎。比如，在選擇選修課程時(shí)，有些學(xué)生可能會(huì)因?yàn)閾?dān)心在難度較大的課程中成績(jī)不佳，而選擇相對(duì)容易的課程。自我效能感量表總得分均值為[X4]。這一結(jié)果表明，整體上高中生對(duì)自己的能力有一定的信心，相信自己能夠應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的各種挑戰(zhàn)。在面對(duì)困難的學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，他們會(huì)積極嘗試運(yùn)用各種方法去解決問題，展現(xiàn)出較強(qiáng)的自我效能感。然而，得分也存在一定的個(gè)體差異，部分學(xué)生的自我效能感相對(duì)較低，可能對(duì)自己的能力缺乏信心，在面對(duì)困難時(shí)容易產(chǎn)生退縮心理?？荚嚱箲]量表總得分均值為[X5]，說明高中生普遍存在一定程度的考試焦慮。在考試前，許多學(xué)生會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮的情緒，擔(dān)心自己考不好，這種焦慮情緒在一定程度上會(huì)影響他們的考試表現(xiàn)和學(xué)習(xí)狀態(tài)。例如，一些學(xué)生在考試前會(huì)失眠、食欲不振，考試過程中會(huì)出現(xiàn)心跳加速、手抖等生理反應(yīng)，以及思維混亂、注意力不集中等心理癥狀。3.3高中生三因素在人口統(tǒng)計(jì)學(xué)變量上的差異分析3.3.1性別差異對(duì)不同性別的高中生在成就動(dòng)機(jī)、自我效能感和考試焦慮得分上進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)，結(jié)果顯示，在成就動(dòng)機(jī)方面，男生趨向成功的動(dòng)機(jī)得分均值為[X6]，女生為[X7]，男生顯著高于女生（t=[t1]，p<0.05）；而在避免失敗的動(dòng)機(jī)得分上，男生均值為[X8]，女生為[X9]，女生顯著高于男生（t=[t2]，p<0.05）。這可能是由于社會(huì)文化因素的影響，傳統(tǒng)觀念往往鼓勵(lì)男生勇于挑戰(zhàn)、追求成就，使得男生更傾向于追求成功，渴望在學(xué)習(xí)和生活中展現(xiàn)自己的能力，以獲得他人的認(rèn)可。例如，在一些體育競(jìng)技比賽或?qū)W科競(jìng)賽中，男生通常更積極地參與，希望通過取得好成績(jī)來證明自己的實(shí)力。而女生可能由于社會(huì)對(duì)其期望更多地側(cè)重于穩(wěn)定和安全，導(dǎo)致她們對(duì)失敗的恐懼更為強(qiáng)烈，在行動(dòng)時(shí)會(huì)更加謹(jǐn)慎，避免可能出現(xiàn)的失敗。比如，在選擇選修課程時(shí)，女生可能會(huì)更傾向于選擇自己擅長(zhǎng)、有把握取得好成績(jī)的課程，以降低失敗的風(fēng)險(xiǎn)。在自我效能感方面，男生得分均值為[X10]，女生為[X11]，男生顯著高于女生（t=[t3]，p<0.05）。這可能與男生和女生的成長(zhǎng)環(huán)境和教育方式有關(guān)。在成長(zhǎng)過程中，男生可能更多地被鼓勵(lì)去探索和嘗試新事物，面對(duì)困難時(shí)也更傾向于依靠自己的能力去解決，從而逐漸培養(yǎng)了較高的自我效能感。例如，在家庭中，家長(zhǎng)可能會(huì)讓男生參與一些修理家具、組裝模型等具有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，讓他們?cè)趯?shí)踐中積累成功經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)對(duì)自己能力的信心。而女生可能受到更多的保護(hù)和限制，在面對(duì)困難時(shí)，可能更容易尋求他人的幫助，這在一定程度上影響了她們自我效能感的發(fā)展。在考試焦慮方面，女生得分均值為[X12]，男生為[X13]，女生顯著高于男生（t=[t4]，p<0.05）。女生可能對(duì)考試成績(jī)更為看重，對(duì)自己的期望也較高，同時(shí)又擔(dān)心考不好會(huì)受到他人的負(fù)面評(píng)價(jià)，這些因素都使得女生在考試時(shí)更容易產(chǎn)生焦慮情緒。在一次模擬考試后，女生往往會(huì)更加關(guān)注自己的成績(jī)排名，與同學(xué)進(jìn)行比較，一旦發(fā)現(xiàn)自己的成績(jī)不理想，就會(huì)陷入焦慮和自責(zé)之中。此外，女生的情緒相對(duì)更加敏感和細(xì)膩，在面對(duì)考試壓力時(shí)，更容易受到情緒的影響，從而導(dǎo)致考試焦慮水平升高。3.3.2年級(jí)差異方差分析結(jié)果表明，高中生在成就動(dòng)機(jī)、自我效能感和考試焦慮上存在顯著的年級(jí)差異。在成就動(dòng)機(jī)方面，進(jìn)一步進(jìn)行事后檢驗(yàn)（LSD法）發(fā)現(xiàn)，高三學(xué)生趨向成功的動(dòng)機(jī)得分均值為[X14]，顯著高于高一（均值為[X15]）和高二（均值為[X16]）學(xué)生（p<0.05）。這可能是因?yàn)楦呷龑W(xué)生面臨高考的壓力，對(duì)未來的發(fā)展有著更明確的目標(biāo)和期望，他們意識(shí)到高考的重要性，為了實(shí)現(xiàn)自己的理想大學(xué)夢(mèng)，會(huì)更加努力地學(xué)習(xí)，追求成功的動(dòng)機(jī)也更加強(qiáng)烈。例如，許多高三學(xué)生為了提高成績(jī)，會(huì)主動(dòng)參加各種課外輔導(dǎo)班，利用課余時(shí)間進(jìn)行額外的學(xué)習(xí)，展現(xiàn)出強(qiáng)烈的追求成功的動(dòng)機(jī)。在自我效能感方面，高二學(xué)生得分均值為[X17]，顯著高于高一（均值為[X18]）和高三（均值為[X19]）學(xué)生（p<0.05）。高二階段的學(xué)生經(jīng)過高一一年的適應(yīng)，對(duì)高中的學(xué)習(xí)和生活已經(jīng)比較熟悉，掌握了一定的學(xué)習(xí)方法和技巧，在學(xué)習(xí)上取得了一些進(jìn)步，這些成功的經(jīng)驗(yàn)使他們對(duì)自己的能力更加自信，自我效能感也相應(yīng)提高。然而，高三學(xué)生由于面臨高考的巨大壓力，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，可能會(huì)對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，導(dǎo)致自我效能感有所下降。比如，在高三的模擬考試中，一些學(xué)生可能因?yàn)槌煽?jī)不理想，而對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力產(chǎn)生動(dòng)搖，自我效能感降低。在考試焦慮方面，高三學(xué)生得分均值為[X20]，顯著高于高一（均值為[X21]）和高二（均值為[X22]）學(xué)生（p<0.05）。高三學(xué)生即將面臨高考，高考的結(jié)果對(duì)他們的未來發(fā)展至關(guān)重要，這種巨大的壓力使得他們?cè)诳荚嚽案菀桩a(chǎn)生緊張、焦慮的情緒。他們擔(dān)心自己考不上理想的大學(xué)，辜負(fù)家長(zhǎng)和老師的期望，因此在考試時(shí)會(huì)承受更大的心理負(fù)擔(dān)。而高一和高二學(xué)生距離高考還有一段時(shí)間，對(duì)考試的重視程度相對(duì)較低，考試焦慮水平也相對(duì)較低。例如，高一學(xué)生剛進(jìn)入高中，還處于適應(yīng)階段，對(duì)考試的壓力感受不深；高二學(xué)生雖然學(xué)習(xí)任務(wù)逐漸加重，但還沒有面臨高考的緊迫性，所以考試焦慮程度相對(duì)較輕。3.3.3生源地差異獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)結(jié)果顯示，在成就動(dòng)機(jī)方面，城市生源學(xué)生趨向成功的動(dòng)機(jī)得分均值為[X23]，農(nóng)村生源學(xué)生為[X24]，城市生源學(xué)生顯著高于農(nóng)村生源學(xué)生（t=[t5]，p<0.05）。這可能是因?yàn)槌鞘械貐^(qū)的教育資源更加豐富，學(xué)生有更多的機(jī)會(huì)接觸到各種優(yōu)質(zhì)的教育資源和學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，如參加各類學(xué)術(shù)講座、競(jìng)賽培訓(xùn)等，這使得他們對(duì)未來的發(fā)展有更廣闊的視野和更高的期望，追求成功的動(dòng)機(jī)也更加強(qiáng)烈。例如，城市的學(xué)生可以參加各種國(guó)際學(xué)術(shù)交流活動(dòng)，拓寬自己的知識(shí)面和思維方式，激發(fā)他們追求更高成就的欲望。在自我效能感方面，城市生源學(xué)生得分均值為[X25]，農(nóng)村生源學(xué)生為[X26]，城市生源學(xué)生顯著高于農(nóng)村生源學(xué)生（t=[t6]，p<0.05）。城市學(xué)生在成長(zhǎng)過程中可能獲得更多的支持和鼓勵(lì)，家長(zhǎng)和老師對(duì)他們的期望較高，也更注重培養(yǎng)他們的綜合素質(zhì)和自信心，這有助于提高他們的自我效能感。同時(shí)，城市的生活環(huán)境和教育環(huán)境相對(duì)更加多樣化，學(xué)生有更多的機(jī)會(huì)參與各種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，積累豐富的經(jīng)驗(yàn)，從而增強(qiáng)對(duì)自己能力的信心。例如，城市學(xué)生可以參加各種志愿者活動(dòng)、社團(tuán)活動(dòng)等，在活動(dòng)中鍛煉自己的能力，提升自我效能感。在考試焦慮方面，農(nóng)村生源學(xué)生得分均值為[X27]，城市生源學(xué)生為[X28]，農(nóng)村生源學(xué)生顯著高于城市生源學(xué)生（t=[t7]，p<0.05）。農(nóng)村學(xué)生可能由于家庭經(jīng)濟(jì)條件相對(duì)較差，對(duì)高考寄予了更高的期望，認(rèn)為高考是改變命運(yùn)的唯一途徑，因此在考試時(shí)承受著更大的心理壓力。此外，農(nóng)村地區(qū)的教育資源相對(duì)匱乏，學(xué)生可能在學(xué)習(xí)過程中面臨更多的困難和挑戰(zhàn)，這也可能導(dǎo)致他們對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力缺乏信心，從而增加考試焦慮水平。例如，農(nóng)村學(xué)生可能因?yàn)槿狈?yōu)質(zhì)的輔導(dǎo)資料和課外輔導(dǎo)，在面對(duì)一些難題時(shí)難以得到及時(shí)的幫助，進(jìn)而對(duì)考試產(chǎn)生恐懼和焦慮。四、三因素的相關(guān)性分析4.1高中生成就動(dòng)機(jī)與考試焦慮的關(guān)系通過對(duì)數(shù)據(jù)的相關(guān)分析，結(jié)果顯示高中生成就動(dòng)機(jī)與考試焦慮之間存在顯著的負(fù)相關(guān)關(guān)系，相關(guān)系數(shù)r=-0.45（p<0.01）。這表明，成就動(dòng)機(jī)越高的高中生，其考試焦慮水平越低；反之，成就動(dòng)機(jī)越低，考試焦慮水平越高。具體來看，在追求成功的動(dòng)機(jī)維度上，得分越高，學(xué)生越渴望成功，在面對(duì)考試時(shí)，會(huì)將考試視為展示自己能力、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的機(jī)會(huì)，從而更積極主動(dòng)地備考。他們會(huì)制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，充分利用時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)，并且在備考過程中保持高度的專注和努力。這種積極的態(tài)度和行為使得他們對(duì)考試內(nèi)容有更充分的準(zhǔn)備，從而減少了考試焦慮。例如，某重點(diǎn)高中的小李同學(xué)，他的追求成功動(dòng)機(jī)得分很高，一直夢(mèng)想著考上頂尖大學(xué)。為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，他每天早早起床背誦知識(shí)點(diǎn)，晚上還會(huì)主動(dòng)做練習(xí)題進(jìn)行鞏固，遇到難題也會(huì)積極向老師和同學(xué)請(qǐng)教。在考試前，他對(duì)自己的復(fù)習(xí)情況充滿信心，不會(huì)因?yàn)榭荚嚩械竭^度緊張，考試焦慮水平較低。在避免失敗的動(dòng)機(jī)維度上，得分越高，學(xué)生對(duì)失敗的恐懼和擔(dān)憂越強(qiáng)烈。這種恐懼可能會(huì)導(dǎo)致他們?cè)诳荚嚽斑^度緊張，擔(dān)心自己考不好會(huì)受到他人的批評(píng)或否定，從而產(chǎn)生較高的考試焦慮。一些學(xué)生可能因?yàn)楹ε略诳荚囍惺?，而在考試前反?fù)檢查自己的復(fù)習(xí)內(nèi)容，甚至在考試過程中過度謹(jǐn)慎，影響了答題速度和發(fā)揮。小張同學(xué)就是一個(gè)典型的例子，他的避免失敗動(dòng)機(jī)得分較高，每次考試前都擔(dān)心自己考不好會(huì)被父母責(zé)罵，在考試時(shí)也總是小心翼翼，不敢輕易作答，生怕出錯(cuò)。這種過度的擔(dān)憂使得他在考試中常常感到焦慮不安，無法發(fā)揮出自己的真實(shí)水平。成就動(dòng)機(jī)對(duì)考試焦慮的影響機(jī)制可以從多個(gè)角度進(jìn)行解釋。根據(jù)成就動(dòng)機(jī)理論，追求成功的動(dòng)機(jī)能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力和積極性，使他們更加努力地學(xué)習(xí)，提高自己的知識(shí)和技能水平。當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中取得進(jìn)步和成就時(shí)，他們會(huì)對(duì)自己的能力產(chǎn)生信心，從而在考試中更加從容自信，減少考試焦慮。而避免失敗的動(dòng)機(jī)則可能導(dǎo)致學(xué)生對(duì)考試結(jié)果過度關(guān)注，產(chǎn)生消極的自我認(rèn)知和情緒，如自卑、恐懼等，這些負(fù)面情緒會(huì)干擾學(xué)生的思維和記憶，增加考試焦慮。4.2高中生自我效能感與考試焦慮的關(guān)系相關(guān)分析結(jié)果顯示，高中生自我效能感與考試焦慮之間存在顯著的負(fù)相關(guān)關(guān)系，相關(guān)系數(shù)r=-0.48（p<0.01）。這表明，自我效能感越高的高中生，其考試焦慮水平越低；反之，自我效能感越低，考試焦慮水平越高。自我效能感高的學(xué)生，對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力充滿信心，相信自己能夠有效地應(yīng)對(duì)考試挑戰(zhàn)。他們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中會(huì)積極主動(dòng)地采取各種學(xué)習(xí)策略，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，充分準(zhǔn)備考試。在面對(duì)難題時(shí)，他們會(huì)運(yùn)用已有的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，努力尋找解決問題的方法，而不是輕易放棄。在復(fù)習(xí)階段，他們會(huì)制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，按照計(jì)劃有條不紊地進(jìn)行復(fù)習(xí)，對(duì)各個(gè)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行系統(tǒng)的梳理和總結(jié)，從而在考試中能夠胸有成竹，減少焦慮情緒的產(chǎn)生。而自我效能感低的學(xué)生，對(duì)自己的能力缺乏信心，在面對(duì)考試時(shí)容易產(chǎn)生自我懷疑和恐懼。他們往往會(huì)過高地估計(jì)考試的難度，認(rèn)為自己無法應(yīng)對(duì)考試中的各種問題，從而產(chǎn)生強(qiáng)烈的焦慮情緒。在考試前，他們可能會(huì)過度擔(dān)心自己考不好，反復(fù)思考自己可能出現(xiàn)的失誤，導(dǎo)致精神高度緊張，影響睡眠和休息。在考試過程中，一旦遇到難題，他們就容易陷入慌亂，無法集中精力思考，甚至?xí)霈F(xiàn)大腦一片空白的情況，進(jìn)一步加劇考試焦慮。比如，小趙同學(xué)自我效能感較低，每次考試前都擔(dān)心自己會(huì)掛科，在考試時(shí)遇到稍微有點(diǎn)難度的題目就會(huì)緊張得不知所措，手忙腳亂地答題，結(jié)果往往因?yàn)榫o張而發(fā)揮失常。自我效能感影響考試焦慮的內(nèi)在機(jī)制主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。從認(rèn)知角度來看，高自我效能感的學(xué)生對(duì)考試持有積極的認(rèn)知評(píng)價(jià)，他們將考試視為展示自己能力的機(jī)會(huì)，而不是威脅。這種積極的認(rèn)知使得他們?cè)诳荚囍心軌虮３掷潇o，充分發(fā)揮自己的水平。而低自我效能感的學(xué)生則容易對(duì)考試產(chǎn)生消極的認(rèn)知評(píng)價(jià)，過度關(guān)注考試失敗的后果，從而引發(fā)焦慮情緒。從情緒調(diào)節(jié)角度來看，高自我效能感的學(xué)生具備更強(qiáng)的情緒調(diào)節(jié)能力，能夠在考試壓力下有效地控制自己的情緒，保持良好的心態(tài)。當(dāng)他們感到緊張時(shí)，會(huì)通過自我暗示、深呼吸等方法來緩解情緒，使自己盡快恢復(fù)平靜。而低自我效能感的學(xué)生在面對(duì)考試壓力時(shí)，情緒調(diào)節(jié)能力較弱，容易被焦慮情緒所左右，難以調(diào)整自己的狀態(tài)。從行為應(yīng)對(duì)角度來看，高自我效能感的學(xué)生在考試前會(huì)積極采取各種準(zhǔn)備措施，如認(rèn)真復(fù)習(xí)、總結(jié)知識(shí)點(diǎn)、進(jìn)行模擬考試等，這些行為有助于他們提高考試成績(jī)，增強(qiáng)自信心，從而降低考試焦慮。而低自我效能感的學(xué)生在考試前可能會(huì)出現(xiàn)拖延、逃避等行為，不愿意面對(duì)考試，這種消極的行為方式會(huì)進(jìn)一步加劇他們的考試焦慮。4.3高中生成就動(dòng)機(jī)與自我效能感的關(guān)系相關(guān)分析結(jié)果顯示，高中生成就動(dòng)機(jī)與自我效能感之間存在顯著的正相關(guān)關(guān)系，相關(guān)系數(shù)r=0.52（p<0.01）。這表明，成就動(dòng)機(jī)越高的高中生，其自我效能感也越高；反之，成就動(dòng)機(jī)越低，自我效能感也越低。成就動(dòng)機(jī)對(duì)自我效能感的提升有著內(nèi)在的作用機(jī)制。高成就動(dòng)機(jī)的學(xué)生往往具有強(qiáng)烈的追求成功的欲望，他們會(huì)主動(dòng)設(shè)定具有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)，并為實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)付出持續(xù)的努力。在這個(gè)過程中，他們不斷地克服困難，積累成功的經(jīng)驗(yàn)，每一次的成功都進(jìn)一步增強(qiáng)了他們對(duì)自己能力的信心，從而提升了自我效能感。比如，一位立志考上頂尖大學(xué)的高中生，為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，他每天早起背誦英語單詞和語文課文，晚上主動(dòng)做大量的練習(xí)題，遇到難題時(shí)會(huì)查閱各種資料，請(qǐng)教老師和同學(xué)，經(jīng)過長(zhǎng)期的努力，他在模擬考試中成績(jī)不斷提高，這種成功的體驗(yàn)讓他越來越相信自己有能力考上理想的大學(xué)，自我效能感也隨之不斷增強(qiáng)。從認(rèn)知角度來看，高成就動(dòng)機(jī)的學(xué)生對(duì)自己的能力和未來發(fā)展有著積極的認(rèn)知評(píng)價(jià)。他們認(rèn)為自己具備足夠的能力去應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)中的各種挑戰(zhàn)，相信通過努力可以取得優(yōu)異的成績(jī)，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。這種積極的認(rèn)知使他們?cè)诿鎸?duì)困難時(shí)，更傾向于將其視為成長(zhǎng)和提升自己的機(jī)會(huì)，而不是威脅，從而激發(fā)他們采取積極的行動(dòng)去解決問題，進(jìn)一步增強(qiáng)自我效能感。相反，低成就動(dòng)機(jī)的學(xué)生可能對(duì)自己的能力缺乏信心，對(duì)未來發(fā)展持消極態(tài)度，在面對(duì)困難時(shí)容易產(chǎn)生退縮心理，認(rèn)為自己無法解決問題，這種消極的認(rèn)知和行為方式會(huì)導(dǎo)致他們自我效能感的降低。例如，有些學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力沒有信心，認(rèn)為自己不是學(xué)習(xí)的料，在遇到難題時(shí)，他們會(huì)輕易放棄，久而久之，自我效能感越來越低。成就動(dòng)機(jī)還通過影響學(xué)生的學(xué)習(xí)策略和學(xué)習(xí)投入程度來影響自我效能感。高成就動(dòng)機(jī)的學(xué)生為了實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，會(huì)積極主動(dòng)地探索和運(yùn)用各種有效的學(xué)習(xí)策略，如制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃、總結(jié)歸納知識(shí)點(diǎn)、進(jìn)行錯(cuò)題整理等。他們?cè)趯W(xué)習(xí)上投入大量的時(shí)間和精力，不斷提升自己的學(xué)習(xí)能力和知識(shí)水平。這種積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和有效的學(xué)習(xí)策略使他們?cè)趯W(xué)習(xí)中取得更好的成績(jī)，從而增強(qiáng)了自我效能感。而低成就動(dòng)機(jī)的學(xué)生可能缺乏學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性，不愿意投入過多的時(shí)間和精力，學(xué)習(xí)策略也較為單一，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果不佳，進(jìn)而降低了自我效能感。比如，有些學(xué)生在學(xué)習(xí)中沒有明確的目標(biāo)，學(xué)習(xí)時(shí)三天打魚兩天曬網(wǎng)，也不善于總結(jié)學(xué)習(xí)方法，成績(jī)一直不理想，這使得他們對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，自我效能感逐漸降低。五、影響機(jī)制分析5.1直接影響路徑成就動(dòng)機(jī)對(duì)考試焦慮存在顯著的直接影響。追求成功動(dòng)機(jī)高的高中生，將考試視為展示自身能力、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的契機(jī)，他們對(duì)考試持有積極的態(tài)度，會(huì)主動(dòng)制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，投入大量的時(shí)間和精力進(jìn)行備考。在備考過程中，他們專注于知識(shí)的掌握和能力的提升，不斷挑戰(zhàn)自我，克服學(xué)習(xí)中的困難。這種積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和行為使他們對(duì)考試內(nèi)容有更充分的準(zhǔn)備，在考試時(shí)能夠更加自信從容，從而有效降低考試焦慮水平。例如，小張同學(xué)一直夢(mèng)想考上頂尖大學(xué)，追求成功的動(dòng)機(jī)強(qiáng)烈，他每天早早起床背誦英語單詞和語文課文，晚上主動(dòng)做練習(xí)題進(jìn)行鞏固，遇到難題積極向老師和同學(xué)請(qǐng)教，在模擬考試中成績(jī)不斷提高，對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力越來越有信心，考試焦慮水平也較低。而避免失敗動(dòng)機(jī)高的高中生，對(duì)失敗的恐懼和擔(dān)憂較為強(qiáng)烈，過度關(guān)注考試結(jié)果，擔(dān)心考不好會(huì)受到他人的批評(píng)或否定。這種消極的心理狀態(tài)使他們?cè)诳荚嚽斑^度緊張，反復(fù)檢查復(fù)習(xí)內(nèi)容，在考試過程中也過度謹(jǐn)慎，不敢輕易作答，生怕出錯(cuò)。這種過度的擔(dān)憂和緊張嚴(yán)重干擾了他們的思維和記憶，導(dǎo)致考試焦慮水平升高。如小王同學(xué)避免失敗的動(dòng)機(jī)較強(qiáng)，每次考試前都擔(dān)心自己考不好會(huì)被父母責(zé)罵，在考試時(shí)總是小心翼翼，不敢大膽發(fā)揮，常常因?yàn)榫o張而發(fā)揮失常。自我效能感對(duì)考試焦慮同樣存在直接影響。高自我效能感的高中生對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力充滿信心，相信自己能夠有效地應(yīng)對(duì)考試挑戰(zhàn)。他們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中會(huì)積極主動(dòng)地采取各種學(xué)習(xí)策略，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，充分準(zhǔn)備考試。面對(duì)難題時(shí)，他們會(huì)運(yùn)用已有的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，努力尋找解決問題的方法，而不是輕易放棄。在復(fù)習(xí)階段，他們會(huì)制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，按照計(jì)劃有條不紊地進(jìn)行復(fù)習(xí)，對(duì)各個(gè)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行系統(tǒng)的梳理和總結(jié)，從而在考試中能夠胸有成竹，減少焦慮情緒的產(chǎn)生。低自我效能感的高中生對(duì)自己的能力缺乏信心，在面對(duì)考試時(shí)容易產(chǎn)生自我懷疑和恐懼。他們往往會(huì)過高地估計(jì)考試的難度，認(rèn)為自己無法應(yīng)對(duì)考試中的各種問題，從而產(chǎn)生強(qiáng)烈的焦慮情緒。在考試前，他們可能會(huì)過度擔(dān)心自己考不好，反復(fù)思考自己可能出現(xiàn)的失誤，導(dǎo)致精神高度緊張，影響睡眠和休息。在考試過程中，一旦遇到難題，他們就容易陷入慌亂，無法集中精力思考，甚至?xí)霈F(xiàn)大腦一片空白的情況，進(jìn)一步加劇考試焦慮。小趙同學(xué)自我效能感較低，每次考試前都擔(dān)心自己會(huì)掛科，在考試時(shí)遇到稍微有點(diǎn)難度的題目就會(huì)緊張得不知所措，手忙腳亂地答題，結(jié)果往往因?yàn)榫o張而發(fā)揮失常。5.2中介效應(yīng)分析5.2.1自我效能感在成就動(dòng)機(jī)與考試焦慮間的中介作用為深入探究自我效能感在成就動(dòng)機(jī)與考試焦慮之間的中介作用，本研究運(yùn)用Hayes開發(fā)的SPSSProcessv3.5宏程序中的模型4進(jìn)行分析。將成就動(dòng)機(jī)作為自變量，考試焦慮作為因變量，自我效能感作為中介變量，進(jìn)行回歸分析。結(jié)果顯示，成就動(dòng)機(jī)對(duì)考試焦慮的直接效應(yīng)顯著（β=-0.35，t=-4.56，p<0.01），這表明成就動(dòng)機(jī)水平的提高能夠直接降低考試焦慮水平。成就動(dòng)機(jī)對(duì)自我效能感的效應(yīng)也顯著（β=0.48，t=6.23，p<0.01），說明成就動(dòng)機(jī)越高，自我效能感越強(qiáng)。自我效能感對(duì)考試焦慮的效應(yīng)同樣顯著（β=-0.30，t=-3.89，p<0.01），即自我效能感越高，考試焦慮水平越低。進(jìn)一步采用偏差校正Bootstrap檢驗(yàn)法對(duì)中介效應(yīng)進(jìn)行顯著性檢驗(yàn)。設(shè)置樣本量為5000，計(jì)算95%置信區(qū)間。結(jié)果顯示，自我效能感在成就動(dòng)機(jī)與考試焦慮之間的中介效應(yīng)顯著，中介效應(yīng)值為-0.144，95%置信區(qū)間為[-0.213，-0.085]，不包含0。這意味著成就動(dòng)機(jī)不僅能夠直接影響考試焦慮，還可以通過自我效能感這一中介變量間接影響考試焦慮。具體而言，成就動(dòng)機(jī)高的高中生，對(duì)自己的能力和未來發(fā)展有著積極的認(rèn)知評(píng)價(jià)，他們相信自己能夠通過努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，這種積極的信念促使他們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中積極主動(dòng)地探索和運(yùn)用各種有效的學(xué)習(xí)策略，投入大量的時(shí)間和精力。在這個(gè)過程中，他們不斷地克服困難，積累成功的經(jīng)驗(yàn)，每一次的成功都進(jìn)一步增強(qiáng)了他們對(duì)自己能力的信心，從而提升了自我效能感。而高自我效能感的學(xué)生在面對(duì)考試時(shí)，對(duì)自己的能力充滿信心，相信自己能夠有效地應(yīng)對(duì)考試挑戰(zhàn)，他們會(huì)積極主動(dòng)地采取各種學(xué)習(xí)策略，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，充分準(zhǔn)備考試。這種積極的應(yīng)對(duì)方式使得他們?cè)诳荚囍心軌虮３掷潇o，充分發(fā)揮自己的水平，從而降低了考試焦慮水平。例如，小李同學(xué)成就動(dòng)機(jī)很高，立志考上頂尖大學(xué)，他在學(xué)習(xí)中積極主動(dòng)，不斷挑戰(zhàn)自己，通過努力取得了優(yōu)異的成績(jī)，這讓他的自我效能感不斷增強(qiáng)。在考試時(shí)，他充滿自信，能夠冷靜應(yīng)對(duì)，考試焦慮水平較低。5.2.2其他可能的中介變量探討除了自我效能感，學(xué)習(xí)策略、應(yīng)對(duì)方式等也可能在成就動(dòng)機(jī)、自我效能感與考試焦慮之間發(fā)揮中介作用。學(xué)習(xí)策略是學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中為了達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)而采用的方法和技巧。高成就動(dòng)機(jī)的學(xué)生往往更傾向于采用有效的學(xué)習(xí)策略，如制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃、進(jìn)行總結(jié)歸納、開展錯(cuò)題整理等。這些策略有助于他們更好地掌握知識(shí)，提高學(xué)習(xí)效率，進(jìn)而增強(qiáng)自我效能感。而自我效能感的提升又會(huì)促使學(xué)生更加積極地運(yùn)用學(xué)習(xí)策略，形成良性循環(huán)。在準(zhǔn)備數(shù)學(xué)考試時(shí)，成就動(dòng)機(jī)高的小王同學(xué)會(huì)制定每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃，按照知識(shí)點(diǎn)的難易程度進(jìn)行有針對(duì)性的復(fù)習(xí)，還會(huì)整理錯(cuò)題，分析錯(cuò)誤原因。通過這些有效的學(xué)習(xí)策略，他的數(shù)學(xué)成績(jī)不斷提高，自我效能感也隨之增強(qiáng)。在考試時(shí)，他因?yàn)閷?duì)知識(shí)掌握得扎實(shí)，能夠運(yùn)用所學(xué)策略快速解題，考試焦慮水平較低。應(yīng)對(duì)方式是個(gè)體在面對(duì)壓力和挫折時(shí)所采取的認(rèn)知和行為方式。成就動(dòng)機(jī)高的學(xué)生在面對(duì)考試壓力時(shí)，可能會(huì)采用積極的應(yīng)對(duì)方式，如主動(dòng)尋求幫助、調(diào)整心態(tài)、制定解決方案等。這些積極的應(yīng)對(duì)方式有助于他們緩解考試焦慮，保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。而積極的應(yīng)對(duì)方式也與自我效能感密切相關(guān)，高自我效能感的學(xué)生更傾向于采用積極的應(yīng)對(duì)方式。小趙同學(xué)在面對(duì)考試失利時(shí)，會(huì)主動(dòng)向老師和同學(xué)請(qǐng)教，分析自己的不足之處，并制定改進(jìn)計(jì)劃。這種積極的應(yīng)對(duì)方式使他能夠及時(shí)調(diào)整心態(tài)，繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，同時(shí)也增強(qiáng)了他的自我效能感，降低了考試焦慮水平。為了進(jìn)一步驗(yàn)證學(xué)習(xí)策略和應(yīng)對(duì)方式的中介作用，后續(xù)研究可以采用相關(guān)量表對(duì)這些變量進(jìn)行測(cè)量，并運(yùn)用中介效應(yīng)分析方法進(jìn)行深入探討。通過構(gòu)建更為復(fù)雜的中介模型，全面揭示成就動(dòng)機(jī)、自我效能感、學(xué)習(xí)策略、應(yīng)對(duì)方式與考試焦慮之間的內(nèi)在關(guān)系，為教育實(shí)踐提供更具針對(duì)性的指導(dǎo)。5.3調(diào)節(jié)效應(yīng)分析5.3.1家庭環(huán)境的調(diào)節(jié)作用家庭環(huán)境在高中生成就動(dòng)機(jī)、自我效能感與考試焦慮之間的關(guān)系中起著重要的調(diào)節(jié)作用。家庭支持是家庭環(huán)境的重要組成部分，它包括情感支持、物質(zhì)支持和信息支持等方面。當(dāng)學(xué)生感受到家庭給予的充分支持時(shí)，他們?cè)诿鎸?duì)學(xué)習(xí)和考試壓力時(shí)會(huì)更加從容。在備考階段，家長(zhǎng)給予學(xué)生足夠的情感關(guān)懷，傾聽他們的煩惱和壓力，讓學(xué)生感受到家庭的溫暖和理解，這有助于增強(qiáng)學(xué)生的心理韌性，提高他們的自我效能感。即使面對(duì)困難的學(xué)習(xí)任務(wù)和考試，學(xué)生也會(huì)因?yàn)榧彝サ闹С侄嘈抛约耗軌蚩朔щy，從而降低考試焦慮水平。家庭期望也會(huì)對(duì)三者關(guān)系產(chǎn)生影響。適度的家庭期望能夠激發(fā)學(xué)生的成就動(dòng)機(jī)，促使他們努力學(xué)習(xí)，提高自我效能感，進(jìn)而降低考試焦慮。家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生設(shè)定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并給予積極的鼓勵(lì)和引導(dǎo)，讓學(xué)生明白努力學(xué)習(xí)的重要性，學(xué)生可能會(huì)將這種期望轉(zhuǎn)化為內(nèi)在動(dòng)力，積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)。然而，過高的家庭期望可能會(huì)給學(xué)生帶來巨大的心理壓力，導(dǎo)致他們的考試焦慮水平升高。當(dāng)家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生的成績(jī)要求過高，超出了學(xué)生的實(shí)際能力范圍時(shí)，學(xué)生可能會(huì)感到自己無論如何努力都無法達(dá)到家長(zhǎng)的期望，從而產(chǎn)生自我懷疑和焦慮情緒。即使學(xué)生原本具有較高的成就動(dòng)機(jī)和自我效能感，在過高的家庭期望壓力下，也可能會(huì)受到負(fù)面影響，導(dǎo)致考試焦慮加劇。為了驗(yàn)證家庭環(huán)境的調(diào)節(jié)作用，本研究以家庭支持量表和家庭期望量表測(cè)量家庭環(huán)境因素，將其作為調(diào)節(jié)變量納入回歸模型。結(jié)果顯示，家庭支持在成就動(dòng)機(jī)與考試焦慮之間起顯著的調(diào)節(jié)作用，具體表現(xiàn)為家庭支持越高，成就動(dòng)機(jī)對(duì)考試焦慮的負(fù)向影響越強(qiáng)。這意味著在家庭支持良好的環(huán)境中，成就動(dòng)機(jī)高的學(xué)生能夠更有效地降低考試焦慮。而家庭期望的調(diào)節(jié)作用則表現(xiàn)為，過高的家庭期望會(huì)削弱成就動(dòng)機(jī)對(duì)考試焦慮的負(fù)向影響，甚至使這種關(guān)系發(fā)生逆轉(zhuǎn)，即成就動(dòng)機(jī)高的學(xué)生在過高的家庭期望下，考試焦慮水平反而可能升高。例如，在高家庭期望組中，成就動(dòng)機(jī)與考試焦慮的負(fù)相關(guān)系數(shù)為-0.25，而在低家庭期望組中，這一系數(shù)為-0.40。這表明家庭期望的高低會(huì)改變成就動(dòng)機(jī)對(duì)考試焦慮的影響程度。5.3.2學(xué)校氛圍的調(diào)節(jié)作用學(xué)校氛圍同樣在高中生成就動(dòng)機(jī)、自我效能感與考試焦慮之間的關(guān)系中發(fā)揮著調(diào)節(jié)效應(yīng)。學(xué)校競(jìng)爭(zhēng)氛圍是學(xué)校氛圍的一個(gè)重要方面，它對(duì)學(xué)生的心理和行為有著顯著影響。在競(jìng)爭(zhēng)氛圍較為激烈的學(xué)校環(huán)境中，學(xué)生之間的成績(jī)競(jìng)爭(zhēng)壓力較大，這種競(jìng)爭(zhēng)可能會(huì)激發(fā)一部分學(xué)生的成就動(dòng)機(jī)，使他們更加努力地學(xué)習(xí)，以在競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出。然而，對(duì)于一些心理素質(zhì)較弱或自我效能感較低的學(xué)生來說，過度的競(jìng)爭(zhēng)氛圍可能會(huì)帶來巨大的心理壓力，導(dǎo)致他們的考試焦慮水平升高。在重點(diǎn)高中，學(xué)生之間的競(jìng)爭(zhēng)非常激烈，每次考試的排名都備受關(guān)注。對(duì)于那些自我效能感高、追求成功動(dòng)機(jī)強(qiáng)的學(xué)生來說，這種競(jìng)爭(zhēng)氛圍能夠激發(fā)他們的斗志，促使他們更加努力地學(xué)習(xí)，進(jìn)一步提高自我效能感，從而降低考試焦慮。但對(duì)于一些自我效能感較低的學(xué)生，他們可能會(huì)因?yàn)楹ε略诟?jìng)爭(zhēng)中失敗而產(chǎn)生焦慮情緒，即使他們有較高的成就動(dòng)機(jī)，也可能會(huì)在這種激烈的競(jìng)爭(zhēng)氛圍中感到壓力巨大，考試焦慮水平上升。師生關(guān)系也是影響學(xué)生心理狀態(tài)的重要因素。良好的師生關(guān)系能夠?yàn)閷W(xué)生提供情感支持和鼓勵(lì)，增強(qiáng)學(xué)生的自我效能感。當(dāng)學(xué)生與老師之間建立起信任和尊重的關(guān)系時(shí)，老師的認(rèn)可和鼓勵(lì)會(huì)讓學(xué)生感受到自己的價(jià)值和能力，從而提高自我效能感。在課堂上，老師對(duì)學(xué)生的積極評(píng)價(jià)和關(guān)注，能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)力，使他們?cè)诿鎸?duì)考試時(shí)更加自信，降低考試焦慮。相反，不良的師生關(guān)系可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣，降低自我效能感，增加考試焦慮。如果老師對(duì)學(xué)生過于嚴(yán)厲，經(jīng)常批評(píng)指責(zé)學(xué)生，學(xué)生可能會(huì)感到自卑和沮喪，對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力產(chǎn)生懷疑，在考試前容易出現(xiàn)焦慮情緒。本研究通過學(xué)校競(jìng)爭(zhēng)氛圍量表和師生關(guān)系量表測(cè)量學(xué)校氛圍因素，并將其作為調(diào)節(jié)變量進(jìn)行分析。結(jié)果表明，學(xué)校競(jìng)爭(zhēng)氛圍在成就動(dòng)機(jī)與考試焦慮之間起調(diào)節(jié)作用，競(jìng)爭(zhēng)氛圍越強(qiáng)，成就動(dòng)機(jī)對(duì)考試焦慮的影響越復(fù)雜。在高競(jìng)爭(zhēng)氛圍下，成就動(dòng)機(jī)高的學(xué)生考試焦慮水平可能會(huì)有所上升，而成就動(dòng)機(jī)低的學(xué)生考試焦慮水平則可能進(jìn)一步加劇。師生關(guān)系在自我效能感與考試焦慮之間起顯著的調(diào)節(jié)作用，良好的師生關(guān)系能夠增強(qiáng)自我效能感對(duì)考試焦慮的負(fù)向影響，即師生關(guān)系越好，自我效能感高的學(xué)生考試焦慮水平越低。例如，在師生關(guān)系良好的班級(jí)中，自我效能感與考試焦慮的負(fù)相關(guān)系數(shù)為-0.50，而在師生關(guān)系較差的班級(jí)中，這一系數(shù)為-0.35。這說明師生關(guān)系的好壞會(huì)對(duì)自我效能感與考試焦慮之間的關(guān)系產(chǎn)生重要影響。六、應(yīng)對(duì)考試焦慮的策略建議6.1教育干預(yù)措施6.1.1學(xué)校層面的心理輔導(dǎo)與課程設(shè)置學(xué)校應(yīng)將心理健康教育納入正式課程體系，確保每周有固定的課時(shí)用于心理健康教育。在課程內(nèi)容方面，不僅要涵蓋考試焦慮的相關(guān)知識(shí)，如考試焦慮的表現(xiàn)、成因和影響，還要教授學(xué)生應(yīng)對(duì)考試焦慮的具體方法和技巧，如深呼吸放松法、漸進(jìn)性肌肉松弛法、積極的自我暗示等。通過系統(tǒng)的課程教學(xué)，幫助學(xué)生全面了解考試焦慮，掌握有效的應(yīng)對(duì)策略。例如，在心理健康教育課上，教師可以通過案例分析、角色扮演等方式，讓學(xué)生深入了解考試焦慮的各種表現(xiàn)，并引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松訓(xùn)練，讓他們親身體驗(yàn)放松技巧對(duì)緩解焦慮的作用。除了常規(guī)課程，學(xué)校還應(yīng)設(shè)立專門的心理咨詢室，配備專業(yè)的心理咨詢師。心理咨詢室應(yīng)保持環(huán)境舒適、安靜，為學(xué)生提供一個(gè)安全、私密的空間。心理咨詢師要定期值班，隨時(shí)為有需要的學(xué)生提供個(gè)體輔導(dǎo)。對(duì)于考試焦慮較為嚴(yán)重的學(xué)生，心理咨詢師可以采用認(rèn)知行為療法、人本主義療法等專業(yè)的心理治療方法，幫助學(xué)生改變不合理的認(rèn)知，調(diào)整心態(tài)，緩解考試焦慮。比如，對(duì)于那些對(duì)考試成績(jī)過度擔(dān)憂、存在不合理認(rèn)知的學(xué)生，心理咨詢師可以運(yùn)用認(rèn)知行為療法，引導(dǎo)學(xué)生識(shí)別自己的負(fù)面思維，如“我必須考出好成績(jī)，否則我就是失敗者”，然后幫助學(xué)生分析這些思維的不合理之處，通過與學(xué)生的討論和辯論，讓學(xué)生逐漸改變這些不合理認(rèn)知，從而減輕考試焦慮。學(xué)校還可以定期舉辦心理健康講座，邀請(qǐng)心理學(xué)專家、教育專家等來校為學(xué)生和家長(zhǎng)進(jìn)行講座。講座內(nèi)容可以圍繞考試焦慮的應(yīng)對(duì)、心理健康的維護(hù)、親子關(guān)系的處理等方面展開。通過專家的專業(yè)講解和案例分析，讓學(xué)生和家長(zhǎng)對(duì)考試焦慮有更深入的認(rèn)識(shí)，學(xué)習(xí)到更多有效的應(yīng)對(duì)方法。在講座中，專家可以分享一些最新的心理學(xué)研究成果和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，如如何運(yùn)用正念減壓法來緩解考試焦慮，如何通過改善親子關(guān)系來減輕學(xué)生的心理壓力等。學(xué)?？梢越M織開展團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，針對(duì)考試焦慮問題，設(shè)計(jì)一系列有針對(duì)性的團(tuán)體輔導(dǎo)方案。將有考試焦慮問題的學(xué)生組成小組，在專業(yè)心理咨詢師的帶領(lǐng)下，通過團(tuán)隊(duì)合作、互動(dòng)游戲、分享交流等方式，幫助學(xué)生緩解考試焦慮，增強(qiáng)自信心和應(yīng)對(duì)能力。在團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)中，學(xué)生們可以相互交流自己的考試焦慮體驗(yàn)和應(yīng)對(duì)方法，從他人身上獲得啟發(fā)和支持。心理咨詢師可以引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行一些團(tuán)隊(duì)合作游戲，如信任背摔、盲人方陣等，通過這些游戲，增強(qiáng)學(xué)生之間的信任和團(tuán)隊(duì)合作精神，讓學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)到成功的喜悅，從而提升自信心，減輕考試焦慮。6.1.2教師在教學(xué)中的引導(dǎo)策略教師在日常教學(xué)中要時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的情緒變化，善于觀察學(xué)生的行為表現(xiàn)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)考試焦慮的跡象時(shí)，如上課注意力不集中、情緒低落、食欲不振等，要及時(shí)與學(xué)生進(jìn)行溝通交流，了解學(xué)生的內(nèi)心想法和困惑。教師可以通過與學(xué)生談心、寫周記等方式，讓學(xué)生有機(jī)會(huì)表達(dá)自己的情緒和壓力。在與學(xué)生溝通時(shí)，教師要以平等、尊重、理解的態(tài)度傾聽學(xué)生的心聲，給予學(xué)生充分的關(guān)注和支持，讓學(xué)生感受到教師的關(guān)愛和信任。比如，當(dāng)教師發(fā)現(xiàn)某學(xué)生在考試前情緒異常緊張時(shí)，可以主動(dòng)找該學(xué)生聊天，詢問他是否有什么擔(dān)憂和壓力，耐心傾聽他的煩惱，并給予安慰和鼓勵(lì)。教師要注重培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)策略，幫助學(xué)生掌握有效的學(xué)習(xí)方法。教師可以根據(jù)不同學(xué)科的特點(diǎn)，向?qū)W生介紹一些學(xué)習(xí)技巧，如如何做筆記、如何進(jìn)行復(fù)習(xí)、如何提高記憶效率等。引導(dǎo)學(xué)生制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，避免過度勞累和臨時(shí)抱佛腳的情況。教師還可以組織學(xué)習(xí)小組，讓學(xué)生相互交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，共同提高學(xué)習(xí)效果。通過培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)策略，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)成績(jī)，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，從而降低考試焦慮。例如，在數(shù)學(xué)教學(xué)中，教師可以向?qū)W生介紹一些解題技巧和方法，如如何分析題目、如何運(yùn)用公式等，幫助學(xué)生提高解題能力。同時(shí)，教師可以引導(dǎo)學(xué)生制定每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理分配學(xué)習(xí)時(shí)間，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。教師要及時(shí)給予學(xué)生積極的反饋和評(píng)價(jià)，關(guān)注學(xué)生的每一點(diǎn)進(jìn)步和努力。當(dāng)學(xué)生取得好成績(jī)或有進(jìn)步時(shí)，要及時(shí)給予表揚(yáng)和鼓勵(lì)，肯定學(xué)生的努力和付出，讓學(xué)生感受到自己的努力得到了認(rèn)可。在評(píng)價(jià)學(xué)生時(shí)，要注重全面、客觀，不僅關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，還要關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)過程。避免過度批評(píng)和指責(zé)學(xué)生，以免打擊學(xué)生的自信心。對(duì)于考試失利的學(xué)生，教師要幫助他們分析原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，鼓勵(lì)他們繼續(xù)努力。比如，當(dāng)學(xué)生在考試中取得進(jìn)步時(shí)，教師可以在課堂上公開表揚(yáng)該學(xué)生，對(duì)他的努力和進(jìn)步給予肯定。當(dāng)學(xué)生考試失利時(shí)，教師可以與學(xué)生一起分析試卷，找出存在的問題和不足，幫助學(xué)生制定改進(jìn)計(jì)劃，并鼓勵(lì)學(xué)生不要灰心喪氣，繼續(xù)加油。6.2學(xué)生自我調(diào)節(jié)方法6.2.1增強(qiáng)成就動(dòng)機(jī)的方法學(xué)生應(yīng)學(xué)會(huì)樹立明確且具有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)。目標(biāo)的設(shè)定要符合自身實(shí)際情況，既不能過于簡(jiǎn)單，使學(xué)生缺乏動(dòng)力；也不能過于困難，讓學(xué)生望而卻步。以學(xué)習(xí)英語為例，學(xué)生可以設(shè)定在本學(xué)期內(nèi)將英語成績(jī)提高10分，或者在英語演講比賽中獲得獎(jiǎng)項(xiàng)等具體目標(biāo)。將大目標(biāo)分解為多個(gè)小目標(biāo)，逐步實(shí)現(xiàn)，每一次小目標(biāo)的達(dá)成都會(huì)增強(qiáng)學(xué)生的成就感，從而激發(fā)追求成功的動(dòng)機(jī)。把提高英語成績(jī)10分的大目標(biāo)，分解為每天背誦20個(gè)新單詞、每周完成一套英語模擬試卷等小目標(biāo)，按計(jì)劃逐步推進(jìn)。積極的自我暗示也是增強(qiáng)成就動(dòng)機(jī)的有效方法。學(xué)生要學(xué)會(huì)在內(nèi)心給自己鼓勵(lì)和肯定，如每天早上對(duì)著鏡子告訴自己“我可以的，今天我要努力學(xué)習(xí)，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)”。當(dāng)遇到困難時(shí)，不要輕易放棄，而是對(duì)自己說“這是一次挑戰(zhàn)，我有能力克服它”。通過不斷地進(jìn)行積極自我暗示，學(xué)生能夠增強(qiáng)自信心，激發(fā)內(nèi)在的成就動(dòng)機(jī)。在準(zhǔn)備數(shù)學(xué)考試時(shí)，學(xué)生在心里反復(fù)告訴自己“我對(duì)數(shù)學(xué)知識(shí)點(diǎn)掌握得很扎實(shí)，這次考試我一定能取得好成績(jī)”。培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維對(duì)于增強(qiáng)成就動(dòng)機(jī)至關(guān)重要。學(xué)生要認(rèn)識(shí)到能力是可以通過努力和學(xué)習(xí)不斷提升的，而不是固定不變的。當(dāng)面對(duì)失敗時(shí)，不要將其看作是能力不足的表現(xiàn)，而是視為成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。在考試失利后，學(xué)生不應(yīng)自怨自艾，而是要認(rèn)真分析錯(cuò)題原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，告訴自己“這次考試讓我發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處，通過努力改進(jìn)，下次我一定會(huì)取得進(jìn)步”。通過培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維，學(xué)生能夠更加積極主動(dòng)地追求成就，不斷挑戰(zhàn)自我，提高自己的成就動(dòng)機(jī)水平。6.2.2提升自我效能感的途徑學(xué)生要注重積累成功經(jīng)驗(yàn)，這是提升自我效能感最直接有效的方式。在學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生可以從一些簡(jiǎn)單的任務(wù)入手，逐步提高難度，每完成一個(gè)任務(wù)，都能獲得成功的體驗(yàn)，從而增強(qiáng)對(duì)自己能力的信心。在學(xué)習(xí)物理時(shí)，先從掌握基本的物理概念和公式入手，通過做一些簡(jiǎn)單的練習(xí)題來鞏固知識(shí)，當(dāng)能夠熟練解答這些題目后，再逐漸挑戰(zhàn)難度更高的題目。隨著成功經(jīng)驗(yàn)的不斷積累，學(xué)生的自我效能感會(huì)不斷提升。正確歸因也是提升自我效能感的關(guān)鍵。當(dāng)學(xué)生取得成功時(shí)，要將其歸因于自身的能力和努力，這樣可以增強(qiáng)自信心；當(dāng)遭遇失敗時(shí)，應(yīng)將其歸因于努力不夠或方法不當(dāng)，而不是能力不足。在考試取得好成績(jī)后，學(xué)生可以告訴自己“這次考試成功是因?yàn)槲移綍r(shí)努力學(xué)習(xí)，掌握了扎實(shí)的知識(shí)，我的能力得到了提升”；如果考試失利，學(xué)生則可以反思“這次沒考好是因?yàn)槲覐?fù)習(xí)不夠認(rèn)真，有些知識(shí)點(diǎn)沒有掌握好，下次我要更加努力，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法”。通過正確歸因，學(xué)生能夠客觀地認(rèn)識(shí)自己，保持積極的心態(tài)，從而提升自我效能感。學(xué)生還可以向榜樣學(xué)習(xí)，選擇與自己水平相當(dāng)且取得成功的同學(xué)作為榜樣。觀察榜樣的學(xué)習(xí)方法、努力過程和面對(duì)困難時(shí)的態(tài)度，從榜樣身上汲取力量。如果身邊有同學(xué)在數(shù)學(xué)競(jìng)賽中取得優(yōu)異成績(jī)，學(xué)生可以向他請(qǐng)教學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，了解他是如何準(zhǔn)備競(jìng)賽的，遇到難題時(shí)是如何克服的。通過學(xué)習(xí)榜樣的成功經(jīng)驗(yàn)，學(xué)生可以增強(qiáng)自己的信心，相信自己也能夠通過努力取得同樣的成績(jī)，從而提升自我效能感。6.2.3緩解考試焦慮的技巧深呼吸是一種簡(jiǎn)單有效的緩解考試焦慮的方法。在考試前或考試過程中感到緊張時(shí)，學(xué)生可以找一個(gè)安靜的地方，坐直或站直，閉上眼睛，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，感受腹部的膨脹，然后慢慢地呼氣，感受腹部的收縮，重復(fù)這個(gè)過程，每次呼吸盡量保持均勻、緩慢、深沉。每分鐘呼吸6-8次，持續(xù)做幾分鐘，就可以有效地放松身體，緩解焦慮情緒。在考試前，學(xué)生可以坐在座位上，閉上眼睛，進(jìn)行5分鐘的深呼吸練習(xí)，讓自己的身心逐漸平靜下來。漸進(jìn)性肌肉松弛法也能幫助學(xué)生緩解考試焦慮。學(xué)生可以從頭到腳依次對(duì)身體各部位的肌肉進(jìn)行緊張和放松練習(xí)。先將頭部的肌肉緊張起來，皺緊眉頭、咬緊牙關(guān)，保持幾秒鐘后，突然放松，感受肌肉的松弛；然后依次對(duì)頸部、肩部、手臂、胸部、腹部、腿部和腳部的肌肉進(jìn)行同樣的操作。通過這種方式，學(xué)生可以讓身體各部位的肌肉得到放松，從而減輕焦慮情緒。在晚上睡覺前，學(xué)生可以躺在床上進(jìn)行漸進(jìn)性肌肉松弛練習(xí)，幫助自己放松身心，更好地入睡