扭傷的急救處理演講人：日期:目錄02緊急處理基本原則01癥狀識別與初步判斷03錯誤處理風險警示04輔助工具使用建議05恢復期管理策略06預防措施教育01癥狀識別與初步判斷疼痛與腫脹表現(xiàn)特征扭傷后立即出現(xiàn)劇烈疼痛，疼痛范圍局限于受傷部位，可隨活動加重。疼痛程度與范圍扭傷后迅速出現(xiàn)腫脹，腫脹程度與損傷嚴重程度相關(guān)，嚴重時可影響肢體功能。腫脹程度與速度扭傷部位常有局限性壓痛，壓痛程度與損傷程度相關(guān)。局部壓痛關(guān)節(jié)活動受限程度評估活動受限程度分類根據(jù)活動受限程度，可分為輕度、中度和重度，有助于判斷損傷程度。03扭傷部位活動時疼痛加重，關(guān)節(jié)活動受限，嚴重時不能完成正?；顒?。02活動時疼痛加重關(guān)節(jié)活動范圍扭傷后關(guān)節(jié)活動范圍減小，活動度受限，與疼痛、腫脹程度相關(guān)。01皮膚顏色異常觀察皮膚顏色變化扭傷后皮膚可出現(xiàn)紅、紫、青等顏色變化，與局部血液循環(huán)和淤血程度有關(guān)。01淤血斑出現(xiàn)扭傷后數(shù)小時或數(shù)天內(nèi)，皮膚可出現(xiàn)淤血斑，顏色由紫轉(zhuǎn)青，逐漸消退。02皮膚感覺異常扭傷部位可出現(xiàn)麻木、感覺減退等異常感覺，與局部神經(jīng)損傷有關(guān)。0302緊急處理基本原則制動受傷后立即停止運動，用夾板或繃帶等將受傷部位固定，以避免加重損傷。休息讓受傷部位得到充分的休息，避免再次活動或承重，有助于減輕疼痛、腫脹等癥狀。休息制動操作規(guī)范冰敷時間與頻率控制受傷后應立即冰敷，每次冰敷時間一般控制在15-20分鐘，可持續(xù)冰敷直至疼痛緩解或消失。冰敷時間冰敷的頻率應根據(jù)傷情而定，一般每2-3小時冰敷一次，直至腫脹不再擴大或明顯減輕。冰敷頻率加壓包扎技術(shù)要點加壓包扎用繃帶或紗布等物品對受傷部位進行加壓包扎，以減少出血和滲出，同時可起到固定作用。01包扎方法包扎時應注意松緊適度，過緊會影響血液循環(huán)，過松則起不到加壓作用。同時要保證包扎的覆蓋范圍，避免遺漏受傷部位。0203錯誤處理風險警示禁止熱敷或按摩原因熱敷或按摩會導致局部血液循環(huán)加速，加重扭傷部位的腫脹和疼痛。熱敷或按摩還可能引起扭傷部位的內(nèi)出血，延長恢復時間。藥膏中含有多種成分，可能加重扭傷部位的腫脹和疼痛。藥膏可能掩蓋疼痛，延誤診斷和治療。藥膏還可能引起皮膚過敏，增加治療難度。避免立即使用藥膏禁忌強行活動加重損傷后果強行活動會加重扭傷部位的損傷，導致疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)活動受限。01.強行活動還可能造成扭傷部位再次受傷，加重病情。02.強行活動可能導致扭傷部位的肌肉、肌腱、韌帶等軟組織進一步損傷，延長恢復時間。03.04輔助工具使用建議彈性繃帶固定方法通過繃帶的彈性束縛，為扭傷部位提供穩(wěn)定的支撐和壓力，減少關(guān)節(jié)活動，避免進一步損傷。彈性繃帶的作用繃帶的正確使用方法繃帶固定的注意事項將繃帶纏繞在扭傷部位，注意保持繃帶的緊繃度，避免過緊或過松，同時確保繃帶纏繞的方向與肌肉紋理一致。固定時要保持關(guān)節(jié)處于功能位，避免過度伸展或彎曲；定期檢查繃帶松緊度，及時調(diào)整；如有不適，應立即就醫(yī)。支具選擇與佩戴技巧支具的作用支具的佩戴技巧支具的種類為扭傷部位提供更為穩(wěn)定的支撐和保護，減輕疼痛，促進恢復。包括石膏支具、塑料支具、可調(diào)式支具等，具體選擇需根據(jù)扭傷部位和程度來確定。佩戴時要確保支具與皮膚貼合緊密，避免晃動；根據(jù)支具的設(shè)計原理，合理調(diào)整支具的角度和力度；佩戴期間要注意觀察支具的固定效果和舒適度，及時調(diào)整。拐杖使用適應場景拐杖的作用為下肢扭傷的患者提供支撐，減輕患肢負重，促進恢復。拐杖的選擇拐杖的使用方法根據(jù)個人身高、體重和扭傷部位，選擇合適的拐杖類型和高度。在行走時，將拐杖置于健側(cè)，與患肢交替前移；保持身體平衡，避免跌倒；在上下樓梯時，要注意拐杖與患肢的協(xié)調(diào)配合。12305恢復期管理策略扭傷部位腫脹逐漸消退，皮膚逐漸恢復正常顏色。腫脹消退扭傷部位關(guān)節(jié)活動度逐漸恢復，可以完成正?；顒印ｊP(guān)節(jié)活動度改善01020304扭傷部位疼痛逐漸減輕，可以進行輕度活動。疼痛減輕扭傷部位肌肉力量逐漸恢復，可以支撐身體重量。肌肉力量恢復逐步恢復活動標準康復訓練動作示例靜態(tài)拉伸進行扭傷部位的靜態(tài)拉伸，有助于恢復肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性。01動態(tài)訓練在疼痛可承受的范圍內(nèi)進行扭傷部位的動態(tài)訓練，如輕度旋轉(zhuǎn)、彎曲等。02平衡練習進行平衡練習，有助于恢復身體的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性。03強化訓練在康復后期進行扭傷部位的強化訓練，提高肌肉力量和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。04疼痛加劇扭傷部位疼痛突然加劇，或出現(xiàn)新的疼痛點。01關(guān)節(jié)活動度受限扭傷部位關(guān)節(jié)活動度一直沒有改善，或反而加重。02腫脹不退扭傷部位腫脹長時間不退，或腫脹范圍擴大。03出現(xiàn)其他癥狀扭傷部位出現(xiàn)麻木、刺痛、肌肉萎縮等其他癥狀。04復診時機與指征06預防措施教育運動前熱身必要性通過熱身活動提高肌肉溫度，增加肌肉彈性，降低扭傷風險。提高肌肉溫度熱身活動可以促進血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出，為運動做好準備。促進血液循環(huán)熱身可以增加關(guān)節(jié)的靈活性，減少關(guān)節(jié)扭傷的可能性。增強關(guān)節(jié)靈活性護具選擇與穿戴指導選擇適合運動類型的護具，如籃球鞋、足球鞋等，以減少運動中的意外扭傷。適合運動類型佩戴專業(yè)護具正確穿戴方法在專業(yè)運動項目中，佩戴專業(yè)護具如護膝、護踝等，可以有效降低扭傷風險。了解并正確穿戴護具，確保其功能得到充分發(fā)揮，避免因穿戴不當導致的扭傷。環(huán)境風險規(guī)避建議適宜的運動場地選擇平坦、無坑洼、無雜物的運動