扭傷的急救處理演講人：日期:目錄02緊急處理基本原則01癥狀識(shí)別與初步判斷03錯(cuò)誤處理風(fēng)險(xiǎn)警示04輔助工具使用建議05恢復(fù)期管理策略06預(yù)防措施教育01癥狀識(shí)別與初步判斷疼痛與腫脹表現(xiàn)特征扭傷后立即出現(xiàn)劇烈疼痛，疼痛范圍局限于受傷部位，可隨活動(dòng)加重。疼痛程度與范圍扭傷后迅速出現(xiàn)腫脹，腫脹程度與損傷嚴(yán)重程度相關(guān)，嚴(yán)重時(shí)可影響肢體功能。腫脹程度與速度扭傷部位常有局限性壓痛，壓痛程度與損傷程度相關(guān)。局部壓痛關(guān)節(jié)活動(dòng)受限程度評(píng)估活動(dòng)受限程度分類根據(jù)活動(dòng)受限程度，可分為輕度、中度和重度，有助于判斷損傷程度。03扭傷部位活動(dòng)時(shí)疼痛加重，關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，嚴(yán)重時(shí)不能完成正常活動(dòng)。02活動(dòng)時(shí)疼痛加重關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍扭傷后關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍減小，活動(dòng)度受限，與疼痛、腫脹程度相關(guān)。01皮膚顏色異常觀察皮膚顏色變化扭傷后皮膚可出現(xiàn)紅、紫、青等顏色變化，與局部血液循環(huán)和淤血程度有關(guān)。01淤血斑出現(xiàn)扭傷后數(shù)小時(shí)或數(shù)天內(nèi)，皮膚可出現(xiàn)淤血斑，顏色由紫轉(zhuǎn)青，逐漸消退。02皮膚感覺(jué)異常扭傷部位可出現(xiàn)麻木、感覺(jué)減退等異常感覺(jué)，與局部神經(jīng)損傷有關(guān)。0302緊急處理基本原則制動(dòng)受傷后立即停止運(yùn)動(dòng)，用夾板或繃帶等將受傷部位固定，以避免加重?fù)p傷。休息讓受傷部位得到充分的休息，避免再次活動(dòng)或承重，有助于減輕疼痛、腫脹等癥狀。休息制動(dòng)操作規(guī)范冰敷時(shí)間與頻率控制受傷后應(yīng)立即冰敷，每次冰敷時(shí)間一般控制在15-20分鐘，可持續(xù)冰敷直至疼痛緩解或消失。冰敷時(shí)間冰敷的頻率應(yīng)根據(jù)傷情而定，一般每2-3小時(shí)冰敷一次，直至腫脹不再擴(kuò)大或明顯減輕。冰敷頻率加壓包扎技術(shù)要點(diǎn)加壓包扎用繃帶或紗布等物品對(duì)受傷部位進(jìn)行加壓包扎，以減少出血和滲出，同時(shí)可起到固定作用。01包扎方法包扎時(shí)應(yīng)注意松緊適度，過(guò)緊會(huì)影響血液循環(huán)，過(guò)松則起不到加壓作用。同時(shí)要保證包扎的覆蓋范圍，避免遺漏受傷部位。0203錯(cuò)誤處理風(fēng)險(xiǎn)警示禁止熱敷或按摩原因熱敷或按摩會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)加速，加重扭傷部位的腫脹和疼痛。熱敷或按摩還可能引起扭傷部位的內(nèi)出血，延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間。藥膏中含有多種成分，可能加重扭傷部位的腫脹和疼痛。藥膏可能掩蓋疼痛，延誤診斷和治療。藥膏還可能引起皮膚過(guò)敏，增加治療難度。避免立即使用藥膏禁忌強(qiáng)行活動(dòng)加重?fù)p傷后果強(qiáng)行活動(dòng)會(huì)加重扭傷部位的損傷，導(dǎo)致疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。01.強(qiáng)行活動(dòng)還可能造成扭傷部位再次受傷，加重病情。02.強(qiáng)行活動(dòng)可能導(dǎo)致扭傷部位的肌肉、肌腱、韌帶等軟組織進(jìn)一步損傷，延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間。03.04輔助工具使用建議彈性繃帶固定方法通過(guò)繃帶的彈性束縛，為扭傷部位提供穩(wěn)定的支撐和壓力，減少關(guān)節(jié)活動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷。彈性繃帶的作用繃帶的正確使用方法繃帶固定的注意事項(xiàng)將繃帶纏繞在扭傷部位，注意保持繃帶的緊繃度，避免過(guò)緊或過(guò)松，同時(shí)確?？噹Юp繞的方向與肌肉紋理一致。固定時(shí)要保持關(guān)節(jié)處于功能位，避免過(guò)度伸展或彎曲；定期檢查繃帶松緊度，及時(shí)調(diào)整；如有不適，應(yīng)立即就醫(yī)。支具選擇與佩戴技巧支具的作用支具的佩戴技巧支具的種類為扭傷部位提供更為穩(wěn)定的支撐和保護(hù)，減輕疼痛，促進(jìn)恢復(fù)。包括石膏支具、塑料支具、可調(diào)式支具等，具體選擇需根據(jù)扭傷部位和程度來(lái)確定。佩戴時(shí)要確保支具與皮膚貼合緊密，避免晃動(dòng)；根據(jù)支具的設(shè)計(jì)原理，合理調(diào)整支具的角度和力度；佩戴期間要注意觀察支具的固定效果和舒適度，及時(shí)調(diào)整。拐杖使用適應(yīng)場(chǎng)景拐杖的作用為下肢扭傷的患者提供支撐，減輕患肢負(fù)重，促進(jìn)恢復(fù)。拐杖的選擇拐杖的使用方法根據(jù)個(gè)人身高、體重和扭傷部位，選擇合適的拐杖類型和高度。在行走時(shí)，將拐杖置于健側(cè)，與患肢交替前移；保持身體平衡，避免跌倒；在上下樓梯時(shí)，要注意拐杖與患肢的協(xié)調(diào)配合。12305恢復(fù)期管理策略扭傷部位腫脹逐漸消退，皮膚逐漸恢復(fù)正常顏色。腫脹消退扭傷部位關(guān)節(jié)活動(dòng)度逐漸恢復(fù)，可以完成正常活動(dòng)。關(guān)節(jié)活動(dòng)度改善01020304扭傷部位疼痛逐漸減輕，可以進(jìn)行輕度活動(dòng)。疼痛減輕扭傷部位肌肉力量逐漸恢復(fù)，可以支撐身體重量。肌肉力量恢復(fù)逐步恢復(fù)活動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)康復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作示例靜態(tài)拉伸進(jìn)行扭傷部位的靜態(tài)拉伸，有助于恢復(fù)肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性。01動(dòng)態(tài)訓(xùn)練在疼痛可承受的范圍內(nèi)進(jìn)行扭傷部位的動(dòng)態(tài)訓(xùn)練，如輕度旋轉(zhuǎn)、彎曲等。02平衡練習(xí)進(jìn)行平衡練習(xí)，有助于恢復(fù)身體的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性。03強(qiáng)化訓(xùn)練在康復(fù)后期進(jìn)行扭傷部位的強(qiáng)化訓(xùn)練，提高肌肉力量和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。04疼痛加劇扭傷部位疼痛突然加劇，或出現(xiàn)新的疼痛點(diǎn)。01關(guān)節(jié)活動(dòng)度受限扭傷部位關(guān)節(jié)活動(dòng)度一直沒(méi)有改善，或反而加重。02腫脹不退扭傷部位腫脹長(zhǎng)時(shí)間不退，或腫脹范圍擴(kuò)大。03出現(xiàn)其他癥狀扭傷部位出現(xiàn)麻木、刺痛、肌肉萎縮等其他癥狀。04復(fù)診時(shí)機(jī)與指征06預(yù)防措施教育運(yùn)動(dòng)前熱身必要性通過(guò)熱身活動(dòng)提高肌肉溫度，增加肌肉彈性，降低扭傷風(fēng)險(xiǎn)。提高肌肉溫度熱身活動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出，為運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備。促進(jìn)血液循環(huán)熱身可以增加關(guān)節(jié)的靈活性，減少關(guān)節(jié)扭傷的可能性。增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性護(hù)具選擇與穿戴指導(dǎo)選擇適合運(yùn)動(dòng)類型的護(hù)具，如籃球鞋、足球鞋等，以減少運(yùn)動(dòng)中的意外扭傷。適合運(yùn)動(dòng)類型佩戴專業(yè)護(hù)具正確穿戴方法在專業(yè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，佩戴專業(yè)護(hù)具如護(hù)膝、護(hù)踝等，可以有效降低扭傷風(fēng)險(xiǎn)。了解并正確穿戴護(hù)具，確保其功能得到充分發(fā)揮，避免因穿戴不當(dāng)導(dǎo)致的扭傷。環(huán)境風(fēng)險(xiǎn)規(guī)避建議適宜的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地選擇平坦、無(wú)坑洼、無(wú)雜物的運(yùn)動(dòng)