自覺遵守考場紀(jì)律如考試作弊此答卷無效密自覺遵守考場紀(jì)律如考試作弊此答卷無效密封線第1頁，共3頁西南政法大學(xué)

《訓(xùn)練課》2023-2024學(xué)年第二學(xué)期期末試卷院(系)_______班級_______學(xué)號_______姓名_______題號一二三四總分得分一、單選題（本大題共15個小題，每小題1分，共15分．在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的．）1、對于想要提高心肺功能的人來說，每周進(jìn)行有氧運(yùn)動的頻率和時間應(yīng)該是多少？（）A.每周3-5次，每次20-30分鐘B.每周1-2次，每次60分鐘以上C.每周5-7次，每次10-15分鐘D.每周2-3次，每次30-60分鐘2、在游泳的自由泳轉(zhuǎn)身時，運(yùn)動員必須用身體的某一部分觸及池壁。以下關(guān)于自由泳轉(zhuǎn)身的描述，正確的是：（）A.可以用手、腳或頭部觸及池壁B.必須用雙手同時觸及池壁C.只要身體任何部分碰一下池壁就算完成轉(zhuǎn)身D.轉(zhuǎn)身時可以借助池壁的反彈力向前推進(jìn)3、在羽毛球運(yùn)動中，以下關(guān)于高遠(yuǎn)球技術(shù)的要點(diǎn)，描述不準(zhǔn)確的是：高遠(yuǎn)球是一種常見的擊球技術(shù)，需要掌握好擊球的力量和角度。那么，打高遠(yuǎn)球時，擊球點(diǎn)應(yīng)該在？（）A.頭頂上方B.肩部上方C.胸部上方D.腰部上方4、在進(jìn)行健身操練習(xí)時，如果動作跟不上節(jié)奏，以下哪種方法是不可取的？（）A.停下來觀察他人動作B.按照自己的節(jié)奏進(jìn)行C.向教練請教D.放棄練習(xí)5、在武術(shù)套路表演中，動作的規(guī)范性和表現(xiàn)力都很重要。如果一名選手動作規(guī)范但表現(xiàn)力不足，會對其成績產(chǎn)生怎樣的影響？（）A.會嚴(yán)重影響成績，導(dǎo)致排名靠后B.會有一定影響，但不是決定性的C.只要動作規(guī)范，表現(xiàn)力不重要D.取決于評委的個人喜好6、在網(wǎng)球運(yùn)動中，以下關(guān)于反手擊球的描述，正確的是：反手擊球是網(wǎng)球中的重要技術(shù)之一，需要不斷練習(xí)來提高。那么，反手擊球時，身體的重心應(yīng)該？（）A.偏向左側(cè)B.偏向右側(cè)C.保持平衡D.以上都不對7、長期進(jìn)行力量訓(xùn)練的人，為了促進(jìn)肌肉恢復(fù)和生長，在飲食方面應(yīng)該特別注重攝入以下哪種營養(yǎng)素？（）A.碳水化合物B.脂肪C.蛋白質(zhì)D.維生素8、在籃球比賽中，當(dāng)進(jìn)攻隊員在三分線外投籃出手時，防守隊員對其犯規(guī)，此時進(jìn)攻隊員獲得幾次罰球機(jī)會？（）A.1次B.2次C.3次D.0次9、在籃球運(yùn)動中，以下關(guān)于籃板球的爭奪，描述準(zhǔn)確的是：籃板球的爭奪對于比賽的勝負(fù)有著重要影響。那么，在爭搶籃板球時，應(yīng)該？（）A.提前判斷球的落點(diǎn)B.依靠身高優(yōu)勢C.盲目起跳D.以上都不對10、在田徑的投擲項目中，運(yùn)動員在投擲過程中腳踩出投擲區(qū)，此投擲是否有效？（）A.有效B.無效C.重新投擲D.由裁判決定11、在進(jìn)行健身氣功練習(xí)時，呼吸的控制至關(guān)重要。以下哪種呼吸方法對于初學(xué)者來說較為適宜？（）A.深呼吸且盡量延長呼氣時間B.快速呼吸以增加氧氣攝入C.自然呼吸，不刻意控制D.閉氣一段時間再呼吸12、在足球比賽中，如果裁判員判罰了點(diǎn)球，主罰隊員在助跑過程中突然停頓，然后再射門，進(jìn)球是否有效？（）A.有效B.無效，重新罰球C.由裁判根據(jù)情況決定D.無效，對方發(fā)球門球13、在籃球比賽中，如果一名球員在投籃時被對方犯規(guī)，但球仍然進(jìn)了，應(yīng)該如何判罰？（）A.進(jìn)球有效，加罰一次B.進(jìn)球無效，重新發(fā)球C.進(jìn)球有效，不再加罰D.由裁判決定是否有效及是否加罰14、在羽毛球比賽中，如果發(fā)球擦網(wǎng)后落在對方發(fā)球區(qū)內(nèi)，應(yīng)該如何判罰？（）A.重發(fā)B.發(fā)球方得分C.接球方得分D.比賽繼續(xù)15、在足球比賽中，如果守門員在禁區(qū)內(nèi)用手接了本方隊員用腳回傳的球，會：（）A.判罰間接任意球B.判罰直接任意球C.判罰點(diǎn)球D.不做判罰二、判斷題（本大題共15小題，每小題2分，共30分．有多個選項是符合題目要求的．）1、在排球比賽中，后排隊員進(jìn)攻時不能踩過三米線。（）2、籃球比賽中，球員受傷后，未經(jīng)裁判允許自行離場治療，回來后可以繼續(xù)比賽。（）3、游泳比賽中，自由泳項目可以采用任何泳姿，只要速度快就行，這個說法對嗎？（）4、網(wǎng)球比賽中，球在第一次落地前，接球方的球拍碰到了球，屬于有效擊球。（）5、在網(wǎng)球比賽中，球打在裁判身上彈回場地內(nèi)，應(yīng)繼續(xù)比賽。（）6、在羽毛球比賽中，比賽進(jìn)行中球托與羽毛分離，應(yīng)判重發(fā)球。（）7、初次嘗試滑雪，選擇長度較短的滑雪板更容易控制平衡和保證安全。（）8、在網(wǎng)球比賽中，如果球員對球的落點(diǎn)有爭議，可以申請鷹眼挑戰(zhàn)，但每場比賽有次數(shù)限制。這種技術(shù)的應(yīng)用是否有助于提高比賽的公正性？（）9、在游泳的自由泳項目中，手臂入水時應(yīng)該是直臂插入水中。（）10、健身時，每天進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練會讓身體更快地適應(yīng)并取得更好的效果。（）11、羽毛球比賽中，發(fā)球時球的飛行路線只要過網(wǎng)就行，不論高低。（）12、乒乓球比賽中，運(yùn)動員在比賽中用手將球擊過網(wǎng)，應(yīng)判此球無效。（）13、參加戶外運(yùn)動時，攜帶必要的通訊設(shè)備以便在緊急情況下與外界聯(lián)系是明智的做法，這種說法正確嗎？（）14、在健身時，只要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，就不需要進(jìn)行碳水化合物的補(bǔ)充。（）15、瑜伽練習(xí)中，骨質(zhì)疏松的人不適合進(jìn)行一些需要承重的體式。（）三、簡答題（本大題共5個小題，共25分)1、（本題5分）在足球戰(zhàn)術(shù)中，防守反擊是一種常見的戰(zhàn)術(shù)，論述其實(shí)施的關(guān)鍵要素和時機(jī)把握。2、（本題5分）闡述在健身訓(xùn)練中，如何根據(jù)個人身體狀況和目標(biāo)制定個性化的訓(xùn)練方案。3、（本題5分）闡述羽毛球運(yùn)動中，如何通過步伐的移動來提高接球的效率和質(zhì)量，包括前場、中場和后場的不同步伐特點(diǎn)及訓(xùn)練方法。4、（本題5分）瑜伽練習(xí)中，如何避免常見的錯誤姿勢，以防止受傷和保證練習(xí)效果？5、（本題5分）瑜伽練習(xí)對于改善身體柔韌性和關(guān)節(jié)活動度有顯著效果。請說明具體的瑜伽動作和練習(xí)序列，并解釋其作用原理。四、論述題（本大題共3個小題，共30分)1、（本題10分）論述大學(xué)體育課程中的體育舞蹈教學(xué)。探討體育舞蹈的藝術(shù)價值和健身功能，分析體育舞蹈教學(xué)