職校心理考試題庫及答案

一、單項選擇題（每題2分，共10題）1.當(dāng)你在社交場合感到緊張時，以下哪種做法比較好？A.立刻逃離B.深呼吸C.低頭玩手機答案：B2.遇到挫折后，積極的反應(yīng)是？A.一蹶不振B.總結(jié)經(jīng)驗C.抱怨他人答案：B3.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不包括？A.情緒穩(wěn)定B.過度敏感C.有良好人際關(guān)系答案：B4.以下哪種是合理的宣泄情緒方式？A.摔打物品B.找朋友傾訴C.生悶氣答案：B5.小明經(jīng)常嫉妒別人，這體現(xiàn)他缺乏？A.自信B.友善C.誠實答案：B6.傾聽他人說話時，不正確的做法是？A.東張西望B.適當(dāng)回應(yīng)C.保持目光接觸答案：A7.合理安排時間屬于哪方面能力？A.學(xué)習(xí)能力B.自我管理能力C.表達(dá)能力答案：B8.以下哪種屬于消極思維？A.失敗乃成功之母B.我什么都做不好C.努力就有希望答案：B9.遇到困難就退縮，反映出缺乏？A.耐心B.毅力C.細(xì)心答案：B10.自我意識不包含以下哪一項？A.自我認(rèn)知B.自我否定C.自我體驗答案：B二、多項選擇題（每題2分，共10題）1.良好人際關(guān)系的建立原則有？A.真誠B.尊重C.互利答案：ABC2.常見的心理壓力源包括？A.學(xué)習(xí)壓力B.人際沖突C.經(jīng)濟(jì)問題答案：ABC3.培養(yǎng)健康情緒的方法有？A.情緒表達(dá)B.情緒調(diào)節(jié)C.情緒壓抑答案：AB4.屬于有效溝通技巧的有？A.清晰表達(dá)B.積極傾聽C.隨意打斷答案：AB5.提高自信的途徑有？A.設(shè)定可達(dá)成目標(biāo)B.自我肯定C.逃避挑戰(zhàn)答案：AB6.積極心態(tài)的表現(xiàn)有？A.樂觀向上B.勇于面對困難C.總是抱怨答案：AB7.時間管理的方法包括？A.制定計劃B.設(shè)定優(yōu)先級C.拖延答案：AB8.心理健康的影響因素有？A.遺傳B.生活經(jīng)歷C.環(huán)境答案：ABC9.應(yīng)對挫折的策略有？A.調(diào)整目標(biāo)B.尋求幫助C.自暴自棄答案：AB10.培養(yǎng)團(tuán)隊合作能力的方法有？A.學(xué)會分享B.尊重他人意見C.獨斷專行答案：AB三、判斷題（每題2分，共10題）1.心理不健康就是患有精神病。（）答案：×2.通過運動可以有效緩解壓力。（）答案：√3.只要自己開心，不用在意他人感受。（）答案：×4.經(jīng)常否定自己會影響自信心。（）答案：√5.有心理問題不好意思向他人求助。（）答案：×6.控制情緒就是壓抑自己的情緒。（）答案：×7.樂觀的人更容易應(yīng)對挫折。（）答案：√8.所有的壓力都會對人產(chǎn)生不良影響。（）答案：×9.良好的溝通就是能說會道。（）答案：×10.團(tuán)隊合作時不需要傾聽他人建議。（）答案：×四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述緩解考試焦慮的方法。答案：考試前合理安排復(fù)習(xí)，做好充分準(zhǔn)備；考試中深呼吸、放松肌肉，遇到難題先跳過；調(diào)整對考試結(jié)果的期待，不過分看重成績。2.如何建立良好的自我形象？答案：客觀全面認(rèn)識自己優(yōu)缺點；進(jìn)行積極自我暗示和自我激勵；通過學(xué)習(xí)新技能等提升能力；注重外在形象和言行舉止。3.說說情緒調(diào)節(jié)有哪些方法。答案：認(rèn)知調(diào)節(jié)，改變對事情看法；合理宣泄，如運動、寫日記；注意轉(zhuǎn)移，做感興趣的事；放松訓(xùn)練，像聽音樂、冥想等。4.怎樣提高人際交往能力？答案：學(xué)會傾聽理解他人，真誠對待他人；掌握溝通技巧，清晰表達(dá)自己想法感受；尊重他人差異，積極參加社交活動積累經(jīng)驗。五、討論題（每題5分，共4題）1.在職業(yè)學(xué)校，如何平衡學(xué)習(xí)與社交活動？答案：制定合理時間表，規(guī)定學(xué)習(xí)和社交時間；利用課余碎片時間社交，重要學(xué)習(xí)任務(wù)先完成；根據(jù)自身情況和目標(biāo)調(diào)整分配，保證學(xué)習(xí)不落下，也能拓展人脈。2.分享你認(rèn)為應(yīng)對心理壓力最有效的方法，并說明原因。答案：運動是緩解心理壓力好方法。運動能促使身體分泌內(nèi)啡肽，改善情緒狀態(tài)，讓身體和大腦得到放松，還能增強體質(zhì)。在運動中釋放壓力，以更好狀態(tài)應(yīng)對生活學(xué)習(xí)。3.假如你所在團(tuán)隊有成員意見不合，如何化解矛盾？答案：召集成員開誠布公溝通，讓大家說出想法原因；認(rèn)真傾聽理解分歧所在，站在他人角度思考；共同找兼顧多數(shù)人想法的方案，以團(tuán)隊目標(biāo)引導(dǎo)化解