中心小學(xué)心理健康測試題及答案

一、單項選擇題（每題2分，共20分）1.遇到困難時，你通常會（）A.自己努力解決B.找父母幫忙C.放棄答案：A2.當(dāng)和同學(xué)發(fā)生矛盾，你會（）A.主動和解B.等對方道歉C.不再理對方答案：A3.考試沒考好，你會（）A.分析原因努力改進(jìn)B.難過很久C.無所謂答案：A4.你覺得自己性格（）A.開朗B.內(nèi)向C.有時開朗有時內(nèi)向答案：A（無固定標(biāo)準(zhǔn)，合理即可）5.課堂上被老師批評，你會（）A.虛心接受B.覺得委屈C.很生氣答案：A6.面對陌生人，你（）A.能大方交流B.有點害羞C.很害怕答案：A7.參加比賽輸了，你會（）A.下次努力B.一蹶不振C.怪隊友答案：A8.作業(yè)很多時，你會（）A.合理安排時間完成B.拖延C.不做答案：A9.你更喜歡（）A.集體活動B.獨自活動C.都可以答案：A10.被同學(xué)誤會，你會（）A.解釋清楚B.隨他去C.很傷心答案：A二、多項選擇題（每題2分，共20分）1.以下哪些是調(diào)節(jié)情緒的好方法（）A.聽音樂B.發(fā)脾氣C.寫日記D.運動答案：ACD2.良好的人際關(guān)系表現(xiàn)為（）A.互相尊重B.經(jīng)常爭吵C.彼此信任D.互相幫助答案：ACD3.遇到挫折時，我們可以（）A.向他人傾訴B.自暴自棄C.換個角度思考D.尋求幫助答案：ACD4.保持心理健康的做法有（）A.規(guī)律作息B.暴飲暴食C.培養(yǎng)興趣愛好D.積極心態(tài)答案：ACD5.以下屬于積極情緒的是（）A.開心B.憤怒C.平靜D.難過答案：AC6.與同學(xué)友好相處的方式有（）A.分享B.尊重隱私C.嘲笑他人D.包容答案：ABD7.提高自信心的方法包括（）A.設(shè)定小目標(biāo)并實現(xiàn)B.總是批評自己C.積極自我暗示D.學(xué)習(xí)新技能答案：ACD8.心理健康的表現(xiàn)有（）A.能適應(yīng)環(huán)境B.情緒穩(wěn)定C.行為怪異D.有良好的自我認(rèn)知答案：ABD9.緩解壓力的途徑有（）A.深呼吸B.玩游戲過度C.冥想D.找朋友聊天答案：ACD10.培養(yǎng)樂觀心態(tài)可以（）A.多看到事情好的一面B.只關(guān)注負(fù)面C.學(xué)會感恩D.積極面對挑戰(zhàn)答案：ACD三、判斷題（每題2分，共20分）1.每天都應(yīng)該保持充足睡眠，有利于心理健康。（）答案：√2.有了煩惱，憋在心里就好，不用告訴別人。（）答案：×3.經(jīng)常和同學(xué)打架是心理健康的表現(xiàn)。（）答案：×4.只要學(xué)習(xí)成績好，心理就一定健康。（）答案：×5.樂觀的人更容易保持心理健康。（）答案：√6.害怕困難是正常的，不用克服。（）答案：×7.學(xué)會控制自己的情緒是心理健康的重要方面。（）答案：√8.總是嫉妒別人，說明心理不健康。（）答案：√9.不喜歡和別人交流，一定是心理有問題。（）答案：×10.積極參加集體活動有助于心理健康。（）答案：√四、簡答題（每題5分，共20分）1.請列舉兩種緩解緊張情緒的方法。答案：深呼吸，慢慢地吸氣再緩緩呼氣；聽輕松的音樂，放松身心。2.如何建立良好的同學(xué)關(guān)系？答案：要學(xué)會尊重他人，尊重對方的想法和感受；懂得分享，友好互助；發(fā)生矛盾時，互相理解包容，及時溝通解決。3.當(dāng)感到自卑時，應(yīng)該怎么做？答案：找出自己的優(yōu)點和長處，進(jìn)行積極的自我暗示；設(shè)定可實現(xiàn)的小目標(biāo)，通過努力實現(xiàn)來提升自信；多學(xué)習(xí)新技能，充實自己。4.簡述保持心理健康的重要性。答案：心理健康能讓我們擁有積極樂觀的心態(tài)，更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活中的困難；有利于建立良好的人際關(guān)系，促進(jìn)自身全面發(fā)展，享受快樂生活。五、討論題（每題5分，共20分）1.如果你在學(xué)校被同學(xué)孤立了，你會怎么做？答案：首先冷靜思考原因，可能是自己某些行為不當(dāng)。主動找同學(xué)溝通，真誠詢問情況，嘗試化解矛盾；積極參與集體活動，展示友好一面，努力改善關(guān)系。2.怎樣在學(xué)習(xí)中保持良好的心態(tài)？答案：合理設(shè)定目標(biāo)，避免過高或過低；遇到難題不焦慮，把它視為提升機(jī)會；學(xué)會勞逸結(jié)合，適當(dāng)放松；和同學(xué)互相鼓勵，營造良好學(xué)習(xí)氛圍。3.談?wù)勅绾蚊鎸ι钪械氖?。答案：接受失敗的事實，不氣餒不逃避；分析失敗原因，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)；將失敗當(dāng)作成長的