社恐人心理測試題及答案

單項選擇題（每題2分，共10題）1.參加聚會時，你通常會？A.主動和很多人交流B.只和熟悉的人說話C.盡量避免社交答案：C2.在公眾場合發(fā)言，你會？A.很自然流暢B.有點緊張C.極度緊張甚至不敢開口答案：C3.陌生人向你問路，你會？A.熱情詳細解答B(yǎng).簡單回答C.希望別人來幫忙答案：C4.收到不熟的人邀請，你會？A.欣然前往B.猶豫后決定C.找借口拒絕答案：C5.進入新班級或新公司，你會？A.主動介紹自己B.等別人來搭話C.盡量不引人注意答案：C6.與異性單獨相處，你會？A.輕松交流B.有點不自在C.非常局促答案：C7.要在很多人面前表演節(jié)目，你會？A.積極準備B.勉強答應C.堅決推脫答案：C8.去餐廳吃飯，讓服務員幫忙推薦菜品，你會？A.大方溝通B.有點不好意思C.寧愿自己隨便選答案：C9.走在路上，對面走來一群認識但不熟的人，你會？A.主動打招呼B.微笑示意C.低頭躲開答案：C10.電話響了發(fā)現(xiàn)是不熟的人，你會？A.馬上接聽B.猶豫一下接聽C.等鈴聲停了回信息答案：C多項選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪些情況會讓社恐人感到不適？A.被要求上臺演講B.參加大型社交活動C.與陌生人長時間對話D.成為眾人焦點答案：ABCD2.社恐人在社交中可能會有哪些表現(xiàn)？A.臉紅B.心跳加速C.說話結(jié)巴D.逃避眼神交流答案：ABCD3.以下哪些屬于社恐人可能的想法？A.擔心自己表現(xiàn)不好B.害怕被別人評判C.覺得社交很麻煩D.不想融入群體答案：ABC4.社恐人可能會選擇的社交方式有？A.線上聊天B.小范圍聚會C.和熟悉的人相處D.參加興趣小組答案：ABC5.以下哪些行為可能加重社恐人的焦慮？A.突然被點名發(fā)言B.被強迫參加不喜歡的活動C.面對很多雙眼睛注視D.社交場合出現(xiàn)突發(fā)狀況答案：ABCD6.社恐人在以下哪些方面可能存在困難？A.結(jié)交新朋友B.求職面試C.課堂發(fā)言D.戀愛交往答案：ABCD7.幫助社恐人緩解社交恐懼的方法有？A.深呼吸B.提前準備話題C.逐漸增加社交活動D.自我暗示答案：ABCD8.社恐人可能害怕的社交場景有？A.婚禮場合B.商務宴請C.同學聚會D.超市購物答案：ABC9.社恐人面對社交邀請，可能有的反應是？A.直接拒絕B.先答應后反悔C.糾結(jié)很久D.勉強參加答案：ABCD10.以下哪些因素可能導致社恐？A.性格內(nèi)向B.曾經(jīng)有過不好的社交經(jīng)歷C.家庭環(huán)境影響D.過度在意他人看法答案：ABCD判斷題（每題2分，共10題）1.社恐人就是性格內(nèi)向，不需要特別關(guān)注。（×）2.社恐人無法正常參與任何社交活動。（×）3.社恐人的社交恐懼是可以通過一些方法改善的。（√）4.只有在陌生環(huán)境才會出現(xiàn)社恐癥狀。（×）5.社恐人通常都很討厭社交。（×）6.社恐和膽小是完全一樣的概念。（×）7.鼓勵社恐人一下子參加大型社交活動能快速克服恐懼。（×）8.社恐人在熟悉的人面前一定不會緊張。（×）9.社恐可能會影響一個人的工作和生活。（√）10.社恐是一種心理疾病，無法自愈。（×）簡答題（每題5分，共4題）1.簡單列舉兩種幫助社恐人緩解緊張情緒的方法。答案：深呼吸，在感到緊張時，慢慢地吸氣再緩緩呼氣；自我暗示，心里默默告訴自己“我可以”“不要緊張”等積極話語。2.社恐人在社交中有哪些常見的心理特點？答案：常擔心自己表現(xiàn)不佳，害怕被他人評判、議論，過度在意別人看法，內(nèi)心渴望社交卻又因恐懼而退縮。3.如何引導社恐人逐漸適應社交？答案：先從熟悉、小范圍的社交開始，如和好友聚會；提前準備話題，增加自信；鼓勵他們設(shè)定小目標，慢慢挑戰(zhàn)自己，逐步適應不同社交場景。4.請說明社恐和一般社交緊張情緒的區(qū)別。答案：一般社交緊張情緒短暫，在特定場合出現(xiàn)，事情結(jié)束后緩解。社恐則是持續(xù)、過度的恐懼，嚴重影響社交活動，甚至回避很多社交場景，對生活造成困擾。討論題（每題5分，共4題）1.探討家庭在幫助社恐人克服社交恐懼中能起到哪些作用？答案：家庭可給予理解和支持，營造溫暖包容氛圍；鼓勵社恐人表達感受，提供心理安慰；協(xié)助制定社交計劃，陪其參與社交活動，增強信心。2.說說學?？梢圆扇∧男┐胧椭缈謱W生？答案：開設(shè)心理健康課程，普及社交知識；組織小組活動，創(chuàng)造輕松社交環(huán)境；老師關(guān)注社恐學生，給予鼓勵引導；建立心理咨詢室，提供專業(yè)心理輔導。3.當身邊有社恐朋友時，我們應該怎樣與他們相處？答案：尊重他們的社交邊界，不過度強迫；主動分享日常，建立信任；邀請他們參加活動時提前說明情況；在社交場