深職院心理測試題庫及答案

一、單項選擇題（每題2分，共10題）1.當你面臨壓力時，你通常會（）A.立即傾訴B.獨自抗住C.先逃避答案：A2.你覺得睡眠質(zhì)量對你的日常狀態(tài)（）A.影響很大B.有一點影響C.毫無影響答案：A3.新環(huán)境中，你適應(yīng)的速度（）A.很快B.一般C.很慢答案：A4.遇到挫折時，你會（）A.積極面對B.灰心喪氣C.無所謂答案：A5.與陌生人交流，你會（）A.主動熱情B.有點害羞C.很抗拒答案：A6.對于自己的優(yōu)缺點，你（）A.很清楚B.不太清楚C.完全不清楚答案：A7.學(xué)習(xí)新技能時，你通常（）A.充滿熱情B.應(yīng)付了事C.很抵觸答案：A8.參加集體活動，你一般（）A.積極主動B.在他人邀請下參加C.能不參加就不參加答案：A9.當與朋友意見不合時，你會（）A.努力溝通B.隨他去C.爭吵答案：A10.面對困難任務(wù)，你會（）A.勇挑重擔B.有些猶豫C.直接放棄答案：A二、多項選擇題（每題2分，共10題）1.良好的人際關(guān)系特點包括（）A.互相尊重B.真誠待人C.相互包容答案：ABC2.常見的情緒調(diào)節(jié)方法有（）A.深呼吸B.運動C.聽音樂答案：ABC3.自我認知的途徑有（）A.他人評價B.自我反思C.參加測試答案：ABC4.提升學(xué)習(xí)動力的方法（）A.設(shè)定目標B.找到興趣點C.合理獎勵自己答案：ABC5.以下屬于心理健康表現(xiàn)的是（）A.情緒穩(wěn)定B.能適應(yīng)環(huán)境C.有良好自我評價答案：ABC6.有效溝通的技巧包括（）A.認真傾聽B.清晰表達C.注意肢體語言答案：ABC7.應(yīng)對壓力的健康方式有（）A.合理宣泄B.改變認知C.尋求支持答案：ABC8.培養(yǎng)興趣愛好的作用有（）A.放松身心B.結(jié)交朋友C.提升技能答案：ABC9.心理調(diào)適的方法包括（）A.冥想B.改變環(huán)境C.寫日記答案：ABC10.增強自信心的途徑有（）A.積累成功經(jīng)驗B.積極自我暗示C.正視自己不足并改進答案：ABC三、判斷題（每題2分，共10題）1.心理問題就是精神病。（×）2.樂觀的人不會有負面情緒。（×）3.經(jīng)常獨處有利于心理健康。（×）4.睡眠不足不影響心理健康。（×）5.跟朋友吵架會影響友情發(fā)展，絕對不應(yīng)該發(fā)生。（×）6.自我認知清楚的人更能把握自己的人生。（√）7.情緒只能被動接受不能主動調(diào)節(jié)。（×）8.有心理困擾不用管，自己會好。（×）9.學(xué)習(xí)動機越強學(xué)習(xí)成績一定越好。（×）10.健康的心理狀態(tài)是一直保持開心。（×）四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述保持心理健康的幾種方法。答案：保持規(guī)律作息，合理飲食；培養(yǎng)興趣愛好，釋放壓力；學(xué)會良好溝通，擁有和諧人際關(guān)系；進行自我調(diào)節(jié)，如深呼吸、冥想；定期運動，增強體質(zhì)。2.如何提高自我認知？答案：多與他人交流，從他人評價中了解自己；進行自我反思，分析自己行為及背后原因；參加多樣活動，在實踐中認識自己，還可借助心理測試輔助認知。3.面對人際沖突應(yīng)該怎么做？答案：保持冷靜，避免情緒化激化矛盾；主動溝通，誠懇表達感受想法；傾聽對方意見，理解立場；尋求共同利益點，協(xié)商找到雙方可接受解決方案。4.請列舉三種應(yīng)對焦慮情緒的有效方法。答案：運動，如跑步、瑜伽可釋放身體壓力；深呼吸，使身體放松；找好友傾訴，分享感受獲得安慰支持，還可轉(zhuǎn)移注意力做喜歡的事緩解焦慮。五、討論題（每題5分，共4題）1.談?wù)勗诖髮W(xué)中如何平衡學(xué)習(xí)與社交活動。答案：合理安排時間，制定時間表。學(xué)習(xí)時集中精力，課堂高效聽課課后認真復(fù)習(xí)。社交活動要適度，參加感興趣且有益的活動，既能結(jié)識朋友又不影響學(xué)業(yè)，做到兩者相互促進。2.在宿舍生活中難免會有摩擦，怎樣營造和諧的宿舍氛圍？答案：相互尊重各自習(xí)慣，不隨意干擾。遇到問題及時溝通，坦誠談想法感受。包容差異，多換位思考。還可以定期開展集體活動增進感情，培養(yǎng)共同回憶。3.怎樣利用大學(xué)資源提升自己的心理素質(zhì)？答案：利用學(xué)校心理咨詢室，有困擾及時咨詢。參加心理健康課程和講座，學(xué)習(xí)專業(yè)知識技巧。加入心理社團，通過活動鍛煉社交等能力，利用圖書館資源閱讀相關(guān)書籍。4.講述一