中考體育筆試題庫(kù)及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.以下屬于有氧運(yùn)動(dòng)的是（）A.短跑B.跳遠(yuǎn)C.慢跑答案：C2.正常成年人的心率范圍是（）A.60-100次/分鐘B.80-120次/分鐘C.40-80次/分鐘答案：A3.體育鍛煉中，預(yù)防肌肉拉傷的措施不包括（）A.充分熱身B.突然加大運(yùn)動(dòng)量C.提高肌肉力量答案：B4.最適合長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏是（）A.一步一呼B.兩步一呼一吸C.快速呼吸答案：B5.以下哪種食物能為運(yùn)動(dòng)提供較多能量（）A.蔬菜B.米飯C.水果答案：B6.準(zhǔn)備活動(dòng)的主要作用是（）A.提高肌肉溫度B.降低運(yùn)動(dòng)能力C.消耗大量能量答案：A7.立定跳遠(yuǎn)主要鍛煉的部位是（）A.上肢B.腰腹C.下肢答案：C8.800米/1000米測(cè)試時(shí)，合理的戰(zhàn)術(shù)是（）A.一開(kāi)始就全力沖刺B.先勻速，最后沖刺C.全程慢跑答案：B9.運(yùn)動(dòng)后放松的主要目的是（）A.加快疲勞恢復(fù)B.增加疲勞感C.提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)答案：A10.以下屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的是（）A.游泳B.俯臥撐C.騎自行車答案：B二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.以下屬于中考體育項(xiàng)目的有（）A.跳繩B.籃球運(yùn)球C.引體向上（男）D.仰臥起坐（女）答案：ABCD2.運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)水的原則有（）A.少量多次B.一次性大量飲水C.喝含糖飲料D.喝適量鹽水答案：AD3.提高耐力素質(zhì)的訓(xùn)練方法有（）A.持續(xù)訓(xùn)練法B.間歇訓(xùn)練法C.重復(fù)訓(xùn)練法D.力量訓(xùn)練法答案：ABC4.預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的方法包括（）A.做好熱身B.選擇合適場(chǎng)地器材C.掌握正確技術(shù)動(dòng)作D.運(yùn)動(dòng)后不拉伸答案：ABC5.體育鍛煉對(duì)心理健康的積極影響有（）A.緩解壓力B.改善睡眠C.增強(qiáng)自信心D.降低學(xué)習(xí)效率答案：ABC6.以下有助于提高柔韌性的練習(xí)有（）A.壓腿B.轉(zhuǎn)腰C.踢腿D.俯臥撐答案：ABC7.運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的生理反應(yīng)有（）A.極點(diǎn)B.肌肉酸痛C.低血糖D.中暑答案：ABCD8.發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)有（）A.深蹲B.啞鈴臥推C.平板支撐D.跳繩答案：ABC9.選擇運(yùn)動(dòng)服裝的要點(diǎn)有（）A.舒適透氣B.款式新穎C.適合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目D.顏色鮮艷答案：AC10.合理的體育鍛煉計(jì)劃應(yīng)包含（）A.鍛煉目標(biāo)B.鍛煉內(nèi)容C.鍛煉時(shí)間D.鍛煉強(qiáng)度答案：ABCD三、判斷題（每題2分，共20分）1.運(yùn)動(dòng)前不需要做準(zhǔn)備活動(dòng)。（）答案：×2.飯后可以立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。（）答案：×3.長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉能提高身體免疫力。（）答案：√4.運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)抽筋，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并反向拉伸抽筋部位。（）答案：√5.跑步時(shí)腳落地的正確方式是全腳掌著地。（）答案：×6.運(yùn)動(dòng)后可以馬上洗冷水澡。（）答案：×7.力量訓(xùn)練能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。（）答案：√8.柔韌性是可以通過(guò)訓(xùn)練提高的。（）答案：√9.運(yùn)動(dòng)中大量出汗，只需補(bǔ)充水分。（）答案：×10.只要參加體育鍛煉，就一定能提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。（）答案：×四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）1.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)前熱身的重要性。答案：熱身能提高心率和體溫，使肌肉更靈活，關(guān)節(jié)更穩(wěn)定，提升神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，還能預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，為即將開(kāi)始的運(yùn)動(dòng)做好生理和心理準(zhǔn)備。2.如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)低血糖？答案：運(yùn)動(dòng)前適量進(jìn)食含碳水化合物食物，如面包、水果。避免空腹運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，中間適當(dāng)補(bǔ)充含糖飲料，可預(yù)防低血糖。3.請(qǐng)說(shuō)出兩種提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的訓(xùn)練方法。答案：一是深蹲跳，雙腳與肩同寬深蹲后向上跳起；二是蛙跳，模仿青蛙跳躍動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，能增強(qiáng)下肢力量，提高跳遠(yuǎn)成績(jī)。4.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)后放松的作用。答案：運(yùn)動(dòng)后放松可使肌肉放松，緩解肌肉緊張，減輕疲勞感；促進(jìn)血液循環(huán)，加快代謝廢物排出，利于身體恢復(fù)，還能降低運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛。五、討論題（每題5分，共20分）1.討論如何在中考體育訓(xùn)練中保持良好的心態(tài)。答案：首先要正確認(rèn)識(shí)中考體育，把它當(dāng)作提升自己的機(jī)會(huì)。訓(xùn)練中遇到困難不氣餒，多給自己積極暗示。和同學(xué)互相鼓勵(lì)交流，分享訓(xùn)練心得，共同進(jìn)步，以輕松心態(tài)面對(duì)訓(xùn)練和考試。2.談?wù)勼w育鍛煉對(duì)學(xué)習(xí)生活的積極影響。答案：體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)，讓我們更有精力投入學(xué)習(xí)。還能緩解學(xué)習(xí)壓力，提高注意力和學(xué)習(xí)效率。同時(shí)培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神、毅力等品質(zhì)，促進(jìn)同學(xué)間交流，豐富課余生活。3.假如你制定一份中考體育訓(xùn)練計(jì)劃，會(huì)包含哪些內(nèi)容？答案：會(huì)包含訓(xùn)練目標(biāo)，如提高各項(xiàng)目成績(jī)；訓(xùn)練內(nèi)容，如針對(duì)各項(xiàng)目的專項(xiàng)練習(xí)；訓(xùn)練時(shí)間，合理安排每天訓(xùn)練時(shí)段；訓(xùn)練強(qiáng)度，循序漸進(jìn)增加難度，