校園心理綜合測(cè)試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.當(dāng)面臨考試壓力時(shí)，你通常會(huì)（）A.焦慮不安B.冷靜應(yīng)對(duì)C.無(wú)所謂答案：A2.同學(xué)誤解你，你會(huì)（）A.馬上解釋B.等對(duì)方冷靜再解釋C.不管答案：B3.參加集體活動(dòng)，你傾向于（）A.積極主動(dòng)B.被動(dòng)參與C.不參加答案：A4.遇到挫折時(shí)，你會(huì)（）A.一蹶不振B.嘗試新方法C.逃避答案：B5.感覺(jué)孤獨(dú)時(shí)，你會(huì)（）A.找朋友傾訴B.自己待著C.玩游戲答案：A6.老師批評(píng)你，你會(huì)（）A.虛心接受B.心里不服C.無(wú)所謂答案：A7.與同學(xué)發(fā)生矛盾，你首先會(huì)（）A.指責(zé)對(duì)方B.反思自己C.找老師答案：B8.課堂上被提問(wèn)，你緊張是因?yàn)椋ǎ〢.沒(méi)準(zhǔn)備好B.怕答錯(cuò)C.不喜歡回答答案：B9.競(jìng)選班干部，你（）A.積極報(bào)名B.看情況C.不參加答案：A10.看到別人比自己優(yōu)秀，你會(huì)（）A.嫉妒B.努力追趕C.不在乎答案：B二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.緩解學(xué)習(xí)壓力的方法有（）A.聽(tīng)音樂(lè)B.運(yùn)動(dòng)C.暴飲暴食D.找朋友聊天答案：ABD2.建立良好人際關(guān)系的要點(diǎn)有（）A.真誠(chéng)待人B.尊重他人C.斤斤計(jì)較D.學(xué)會(huì)分享答案：ABD3.屬于積極情緒的有（）A.開(kāi)心B.憤怒C.平靜D.焦慮答案：AC4.面對(duì)挫折可以采取的態(tài)度有（）A.樂(lè)觀面對(duì)B.勇敢挑戰(zhàn)C.自暴自棄D.尋求幫助答案：ABD5.培養(yǎng)自信的途徑有（）A.設(shè)定合理目標(biāo)B.多自我肯定C.回避挑戰(zhàn)D.學(xué)習(xí)他人長(zhǎng)處答案：ABD6.影響睡眠質(zhì)量的校園因素有（）A.室友吵鬧B.學(xué)習(xí)壓力C.睡前玩手機(jī)D.規(guī)律作息答案：ABC7.有效的情緒調(diào)節(jié)方法有（）A.深呼吸B.寫(xiě)日記C.發(fā)脾氣D.轉(zhuǎn)移注意力答案：ABD8.良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣包括（）A.制定計(jì)劃B.及時(shí)復(fù)習(xí)C.拖延D.認(rèn)真聽(tīng)講答案：ABD9.可能導(dǎo)致校園焦慮的原因有（）A.考試壓力B.人際關(guān)系C.未來(lái)規(guī)劃D.參加活動(dòng)太多答案：ABC10.提高心理韌性的做法有（）A.接受失敗B.培養(yǎng)興趣愛(ài)好C.依賴他人D.不斷學(xué)習(xí)新技能答案：ABD三、判斷題（每題2分，共10題）1.有心理問(wèn)題就是心理不健康。（）答案：錯(cuò)2.情緒不好的時(shí)候只能自己忍著。（）答案：錯(cuò)3.樂(lè)觀的人不會(huì)有負(fù)面情緒。（）答案：錯(cuò)4.學(xué)習(xí)成績(jī)好就代表心理健康。（）答案：錯(cuò)5.多參加社交活動(dòng)有助于改善人際關(guān)系。（）答案：對(duì)6.遇到困難馬上放棄是明智的選擇。（）答案：錯(cuò)7.自我肯定可以增強(qiáng)自信心。（）答案：對(duì)8.睡眠不足不會(huì)影響心理健康。（）答案：錯(cuò)9.嫉妒是一種正常且無(wú)需調(diào)節(jié)的情緒。（）答案：錯(cuò)10.積極的心態(tài)有助于應(yīng)對(duì)壓力。（）答案：對(duì)四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述應(yīng)對(duì)考試焦慮的兩種方法。答案：一是考前充分準(zhǔn)備，熟悉知識(shí)內(nèi)容增強(qiáng)信心；二是考試時(shí)通過(guò)深呼吸，放松肌肉，緩解緊張情緒。2.怎樣在校園里與室友友好相處？答案：尊重室友的生活習(xí)慣和個(gè)人空間，學(xué)會(huì)包容差異；有問(wèn)題及時(shí)溝通，不憋在心里；互相幫助，分享快樂(lè)。3.如何培養(yǎng)良好的情緒管理能力？答案：首先要認(rèn)識(shí)自己的情緒，察覺(jué)情緒變化；其次可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式合理宣泄；最后學(xué)會(huì)換角度思考，調(diào)節(jié)不良情緒。4.舉例說(shuō)明什么是心理調(diào)適的正確方式。答案：比如遇到挫折后，分析原因，調(diào)整目標(biāo)，這是正確方式。像考試失利后，總結(jié)不足，制定新學(xué)習(xí)計(jì)劃，努力提升成績(jī)。五、討論題（每題5分，共4題）1.校園中出現(xiàn)人際沖突應(yīng)該如何解決？答案：先冷靜下來(lái)，避免沖突升級(jí)。雙方坦誠(chéng)溝通，說(shuō)出自己的想法感受?；ハ嗬斫獍?，嘗試站在對(duì)方角度思考，尋求共同解決辦法。2.談?wù)勅绾卧谛@生活中保持積極的心態(tài)。答案：要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中的美好，多關(guān)注自己的進(jìn)步。遇到困難換個(gè)角度看，把它當(dāng)成成長(zhǎng)機(jī)會(huì)。多和積極樂(lè)觀的人交往，受其感染。3.如何在學(xué)習(xí)壓力大的情況下保持心理健康？答案：合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，勞逸結(jié)合。培養(yǎng)興趣愛(ài)好，釋放壓力。與家人朋友交流，獲得