隔離心理測(cè)試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.在隔離期間，你最常有的情緒是（）A.焦慮B.平靜C.興奮D.沮喪2.隔離時(shí)，你每天花費(fèi)最多時(shí)間在（）A.睡覺(jué)B.看手機(jī)C.學(xué)習(xí)/工作D.運(yùn)動(dòng)3.你覺(jué)得隔離最大的困難是（）A.不能自由外出B.缺乏社交C.生活單調(diào)D.擔(dān)心健康4.隔離期間，你多久和家人聯(lián)系一次（）A.每天多次B.每天一次C.幾天一次D.很少聯(lián)系5.當(dāng)隔離遇到問(wèn)題時(shí)，你首先會(huì)（）A.自己想辦法解決B.向家人求助C.向工作人員求助D.聽(tīng)之任之6.隔離時(shí)你對(duì)飲食的態(tài)度是（）A.很滿(mǎn)意B.基本滿(mǎn)意C.不太滿(mǎn)意D.非常不滿(mǎn)意7.你在隔離期間的睡眠質(zhì)量（）A.很好B.一般C.較差D.非常差8.你認(rèn)為隔離對(duì)你的心理健康（）A.有很大負(fù)面影響B(tài).有一點(diǎn)影響C.幾乎沒(méi)影響D.有積極影響9.在隔離房間里，你最喜歡的角落是（）A.床附近B.窗戶(hù)邊C.書(shū)桌旁D.其他10.隔離期間，你是否會(huì)制定每日計(jì)劃（）A.總是會(huì)B.經(jīng)常會(huì)C.偶爾會(huì)D.從不答案：1.A；2.B；3.A；4.A；5.A；6.B；7.C；8.B；9.B；10.C二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.隔離期間你可能會(huì)有的感受包括（）A.孤獨(dú)B.無(wú)聊C.放松D.自在2.以下哪些活動(dòng)可以在隔離期間進(jìn)行（）A.線(xiàn)上學(xué)習(xí)B.室內(nèi)健身C.讀書(shū)D.手工制作3.隔離時(shí)有助于改善心情的方式有（）A.聽(tīng)音樂(lè)B.看喜劇C.與朋友視頻D.寫(xiě)日記4.在隔離環(huán)境下，你希望提供的物品有（）A.更多娛樂(lè)設(shè)施B.健身器材C.更豐富的食物D.心理咨詢(xún)服務(wù)5.你在隔離期間關(guān)注的信息包括（）A.疫情動(dòng)態(tài)B.娛樂(lè)新聞C.學(xué)習(xí)/工作相關(guān)D.其他地區(qū)隔離情況6.以下哪些人可能在隔離期間給你心理支持（）A.家人B.朋友C.醫(yī)護(hù)人員D.同隔離的人7.隔離期間可能影響心理狀態(tài)的因素有（）A.隔離時(shí)長(zhǎng)B.居住環(huán)境C.個(gè)人性格D.隔離原因8.你覺(jué)得在隔離期間保持心理健康需要（）A.積極的心態(tài)B.規(guī)律作息C.適當(dāng)社交D.自我調(diào)節(jié)能力9.隔離時(shí)可能出現(xiàn)的心理問(wèn)題有（）A.抑郁B.煩躁C.恐懼D.多疑10.以下哪些習(xí)慣有助于隔離期間的心理調(diào)適（）A.保持房間整潔B.定時(shí)通風(fēng)C.給自己小獎(jiǎng)勵(lì)D.專(zhuān)注于一種活動(dòng)答案：1.ABC；2.ABCD；3.ABCD；4.ABCD；5.ABCD；6.ABCD；7.ABCD；8.ABCD；9.ABCD；10.ABCD三、判斷題（每題2分，共10題）1.隔離期間肯定會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題。（）2.只要有足夠的娛樂(lè)設(shè)施，隔離就不會(huì)難受。（）3.隔離時(shí)間越長(zhǎng)，心理壓力越大。（）4.性格開(kāi)朗的人在隔離期間不會(huì)有心理困擾。（）5.隔離期間不需要和他人交流。（）6.對(duì)隔離環(huán)境不滿(mǎn)意一定會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題。（）7.在隔離期間，每天無(wú)所事事是正常的。（）8.家人的關(guān)心對(duì)隔離者的心理狀態(tài)沒(méi)有太大影響。（）9.只有隔離者才會(huì)有隔離相關(guān)的心理問(wèn)題。（）10.隔離期間，心理狀態(tài)不會(huì)影響身體健康。（）答案：1.×；2.×；3.√；4.×；5.×；6.×；7.×；8.×；9.×；10.×四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述隔離期間如何克服孤獨(dú)感？答案：可以通過(guò)線(xiàn)上與家人朋友聊天、視頻通話(huà)，與同隔離的人交流互動(dòng)，也可以專(zhuān)注于自己的興趣愛(ài)好，如看書(shū)、畫(huà)畫(huà)等方式來(lái)克服孤獨(dú)感。2.說(shuō)明在隔離環(huán)境下保持規(guī)律作息的重要性。答案：保持規(guī)律作息有助于維持身體的正常生理功能，穩(wěn)定情緒，提高自身免疫力，也能讓自己在隔離期間更有秩序感，減少焦慮等不良情緒。3.請(qǐng)說(shuō)出三種隔離期間調(diào)節(jié)心理壓力的方法。答案：聽(tīng)音樂(lè)放松心情，進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動(dòng)釋放壓力，寫(xiě)日記梳理自己的情緒。4.闡述隔離期間積極心態(tài)的作用。答案：積極心態(tài)能讓人更樂(lè)觀地看待隔離狀況，有助于提高應(yīng)對(duì)困難的能力，減少負(fù)面情緒，對(duì)心理健康和身體狀態(tài)都有積極影響。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論隔離期間社交互動(dòng)對(duì)心理健康的意義。答案：隔離期間社交互動(dòng)能滿(mǎn)足情感需求，分享感受減輕孤獨(dú)焦慮。與家人朋友聯(lián)系可獲得支持，與同隔離者交流有歸屬感，有助于保持積極心態(tài)和心理健康。2.談?wù)勀銓?duì)隔離期間心理健康和身體健康關(guān)系的理解。答案：心理健康和身體健康相互影響。心理狀態(tài)好能促進(jìn)身體機(jī)能正常，提高免疫力。身體不適會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，而健康身體也為心理健康提供基礎(chǔ)。3.如何在隔離期間利用有限資源提升自己的心理韌性？答案：可利用有限資源如網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)心理知識(shí)，通