教學(xué)設(shè)計(jì)課題10.1愛護(hù)身體課時(shí)1課時(shí)【目標(biāo)】1.通過分析事例，認(rèn)識(shí)身體健康的重要性，樹立愛護(hù)身體的意識(shí)，主動(dòng)關(guān)心自己的身體狀況。2.通過查閱資料，學(xué)習(xí)健康知識(shí)，自覺養(yǎng)成健康的生活方式，杜絕不良嗜好。3.通過小組合作探究，認(rèn)識(shí)鍛煉身體的益處，積極、主動(dòng)、科學(xué)地鍛煉身體。【重點(diǎn)】愛護(hù)身體的做法?！倦y點(diǎn)】愛護(hù)身體的做法。教學(xué)過程教學(xué)環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖【生活觀察】問題：1.上述健康的生活方式，你做到了哪些?這些做法對(duì)你有什么影響?2.結(jié)合生活經(jīng)歷，說說愛護(hù)身體還需要注意哪些方面。提示：1.(1)我做到了合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律、定期體檢等。(2)做到這些，有利于我維護(hù)自己的身體健康，葆有健康的體魄，提高生命的質(zhì)量。2.愛護(hù)身體還需要關(guān)注天氣情況，及時(shí)增減衣物，防止感冒；學(xué)習(xí)一些保健常識(shí)，及時(shí)糾正不利于健康的行為習(xí)慣；充分了解自己的身體狀況，不做超出自己能力范圍的事，如高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)等?！練w納總結(jié)】知識(shí)點(diǎn)1：愛護(hù)身體的原因1.必要性①愛護(hù)自己的身體，是一種對(duì)生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責(zé)任人。②只有擁有強(qiáng)健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣。2.重要性：身體是生命存在的根本身體健康既關(guān)系個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國(guó)家的人口素質(zhì)和社會(huì)的發(fā)展。通過生活觀察的感悟，讓學(xué)生能夠在生活經(jīng)驗(yàn)中觀察、感悟、反思、總結(jié)。任務(wù)一：探究與分享問題：結(jié)合自己的生活經(jīng)歷，說說你的看法和建議。提示：①左上同學(xué)的觀點(diǎn)是正確的。比如夏天出汗后立即進(jìn)入空調(diào)房會(huì)很涼爽，但也很容易引起感冒。我們?cè)谏钪袘?yīng)多注意細(xì)節(jié)，關(guān)注自己的身體狀況，養(yǎng)成健康的生活方式。②右邊同學(xué)的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。熬夜有害身體健康，我們應(yīng)該自覺自律，尊重自然規(guī)律，注重起居有常。③左下同學(xué)的做法是缺乏自律的表現(xiàn)。在日常生活中，我們可以設(shè)計(jì)健康打卡活動(dòng)，利用打卡的方式，督促自己自覺踐行健康的生活方式，杜絕不良嗜好?！練w納總結(jié)】知識(shí)點(diǎn)2：愛護(hù)身體的做法（重難點(diǎn)）1.愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況①我們要關(guān)注并記錄自身健康狀況，定期進(jìn)行健康體檢，合理利用衛(wèi)生保健服務(wù)維護(hù)自身健康；②積極主動(dòng)獲取健康信息，知道生理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)。③如有不適，應(yīng)及時(shí)科學(xué)就醫(yī)。2.愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式我們要自覺自律，注重飲食有節(jié)、起居有常（要規(guī)律作息，晝夜顛倒不可?。?dòng)靜結(jié)合，杜絕不良嗜好。3.愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)積極、主動(dòng)、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄①我們要參加適合的體育鍛煉，選擇合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（運(yùn)動(dòng)要適度哦，過度的運(yùn)動(dòng)很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷），提高身體的免疫力、抗病能力和對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力，預(yù)防并減少疾病的發(fā)生。②在享受科學(xué)健身樂趣的同時(shí)，我們磨煉意志，健全人格。【教材深挖】飲食有節(jié)，是指飲食要適量、合理、均衡，過飽過餓都會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致氣血不足。起居有常則是指人的生活節(jié)奏應(yīng)該與自然節(jié)奏相符。白天活動(dòng)，夜晚休息，這是人體生物鐘的規(guī)律。按時(shí)作息，調(diào)整生活節(jié)奏，有助于身體健康?！窘鹁鋪怼傲?xí)”】要堅(jiān)持健康第一的教育理念，加強(qiáng)學(xué)校體育工作，推動(dòng)青少年文化學(xué)習(xí)和體育鍛煉協(xié)調(diào)發(fā)展，幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、鍛煉意志。——習(xí)近平【術(shù)語解讀】免疫力免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細(xì)菌等)，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。任務(wù)二：方法與技能——解讀科學(xué)健身有助于我們?cè)鰪?qiáng)心肺功能，提升身體代謝功能，增強(qiáng)免疫力，同時(shí)還有助于我們保持心理健康，磨礪意志，健全人格，提升生活質(zhì)量和自信心。本欄目介紹了科學(xué)健身的方法，旨在引導(dǎo)我們學(xué)會(huì)科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄?！練w納總結(jié)】補(bǔ)充知識(shí)點(diǎn)3：科學(xué)健身有方法①多元化運(yùn)動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練等多種運(yùn)動(dòng)形式，可以提高心肺功能，增強(qiáng)肌肉的協(xié)調(diào)性和柔韌性。②適度運(yùn)動(dòng)在鍛煉身體時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己的身體健康，選擇適度的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。③科學(xué)熱身在鍛煉身體前，可以做一些輕松的熱身運(yùn)動(dòng)，如慢跑、伸展運(yùn)動(dòng)等。④合理飲食飲食要均衡、多樣化。同時(shí)，注意補(bǔ)充足夠的水分，以保持身體的水平衡。⑤健康心態(tài)在鍛煉身體時(shí)，要保持積極、健康的心態(tài)，享受運(yùn)動(dòng)的樂趣，關(guān)注運(yùn)動(dòng)過程，而不過于關(guān)注結(jié)果。通過分析事例，認(rèn)識(shí)身體健康的重要性，樹立愛護(hù)身體的意識(shí)，主動(dòng)關(guān)心自己的身體狀況。通過探究與分享，讓學(xué)生在思考與討論中總結(jié)已發(fā)現(xiàn)、已感知到的知識(shí)，并碰撞產(chǎn)生新的認(rèn)知，從而更好地接受新的知識(shí)。通過查閱資料，學(xué)習(xí)健康知識(shí)，自覺養(yǎng)成健康的生活方式，杜絕不良嗜好。通過小組合作探究，認(rèn)識(shí)鍛煉身體的益處，積極、主動(dòng)、科學(xué)地鍛煉身體?？疾辄c(diǎn)1：養(yǎng)成健康的生活方式典例1：《中國(guó)血脂管理指南(2023年)》顯示，我國(guó)兒童青少年脂質(zhì)異常血癥發(fā)生率呈上升趨勢(shì)，檢出率高達(dá)20.3%至28.5%。這與不健康的生活方式和肥胖率偏高有密切關(guān)系。這警示我們，在日常生活中應(yīng)做到(D)①管住嘴，高脂食品要控制②邁開腿，體育活動(dòng)要參與③常洗澡，衛(wèi)生習(xí)慣要養(yǎng)成④多喝水，含糖飲料要少喝A.①③④B.①②③C.②③④D.①②④【解析】“不健康的生活方式”“肥胖率偏高”與飲食、運(yùn)動(dòng)有關(guān)，但是與“洗澡”和“衛(wèi)生習(xí)慣”沒有直接關(guān)系，排除③。①②④符合題意。通方法，解題指導(dǎo)，重難點(diǎn)突破。通過典型案例的分析講解，讓學(xué)生學(xué)會(huì)解題，能夠自主分析，掌握答題技巧，培養(yǎng)思辨能力。課堂總結(jié)*關(guān)于養(yǎng)成健康的生活方式的認(rèn)識(shí)誤區(qū)*誤區(qū)1：我們中學(xué)生正在長(zhǎng)身體，應(yīng)該多吃肉少吃菜，這樣才能長(zhǎng)得好。(×)誤區(qū)辨析：(1)食物是我們成長(zhǎng)必不可少的能量來源，而肉類富含蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可以為身體提供所需的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)。(2)但是人體生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多種多樣，肉類并不能提供全部的營(yíng)養(yǎng)素。要保障身體健康成長(zhǎng)，我們應(yīng)養(yǎng)成健康的生活方式，做到飲食有節(jié)，合理、均衡地飲食，這樣才能更好地愛護(hù)身體，健康成長(zhǎng)。*關(guān)于鍛煉身體的認(rèn)識(shí)誤區(qū)*誤區(qū)2：運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體，強(qiáng)健體魄，所以多多益善。(×)誤區(qū)辨析：(1)堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體，強(qiáng)健體魄，預(yù)防疾病，所以我們要參加適合的體育鍛煉，選擇合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，提高身體的免疫力、抗病能力和對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力，預(yù)防并減少疾