棗莊中心小學(xué)

小學(xué)足球校本課程（試用）

棗莊小學(xué)教學(xué)簡介

我校切實加強體育與健康課程改革。學(xué)校全面貫徹健康第一指導(dǎo)思想，重視

體育課堂教學(xué)改革，以足球活動為特色，以足球訓(xùn)練為“龍頭”，抓普及、促提

高、求發(fā)展，推動了學(xué)校體育工作的開展。

新生入學(xué)，我們向?qū)W生介紹學(xué)校開展足球工作的情況和優(yōu)秀運動員事跡，從而激

發(fā)他們的榮譽感、責(zé)任感；通過講座，了解國內(nèi)外足球發(fā)展?fàn)顩r，灌輸和豐富學(xué)

生足球知識；組織學(xué)生觀看足球比賽，激發(fā)學(xué)生愛國熱情；組建足球興趣小組、

組織趣味足球比賽，充分發(fā)揮學(xué)生的足球才能。

隨著課程改革的進一步深化，我們在組織足球教學(xué)活動時，根據(jù)足球教材的特點

和學(xué)生的實際情況、水平，把學(xué)生劃分為啟蒙型、誘導(dǎo)型、發(fā)展型三個層次進行

教學(xué)，并對足球教學(xué)模式、教學(xué)方法、教學(xué)要求等方面進行了重點研究。教學(xué)中，

我們采用“自主探究”的課堂教學(xué)模式,將原來注入式、被動式的知識技能傳授，

向指導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)方向轉(zhuǎn)入。在教師點撥、質(zhì)疑下，使學(xué)生主動參與，富于創(chuàng)

造，不斷提高觀察能力，模仿能力，個性判斷能力，歸納總結(jié)能力等，從而掌握

足球基本的練習(xí)方法，并能夠主動地、生動活潑地學(xué)無。依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)，開

發(fā)以足球為特色的校本課程。體育教研組堅持單元集體備課制度，系統(tǒng)學(xué)習(xí)了《體

育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》，依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)，并結(jié)合我校的實際，開發(fā)了適合于我校

特點的足球校本教材，占整個課時數(shù)的20-30%。內(nèi)容主要包括足球基本技術(shù)、

我校日常的足球教學(xué)活動、足球基本規(guī)則，充分反映了我校體育足球教學(xué)特色。

其宗旨是通過足球教學(xué)與活動，凸現(xiàn)煉身中的玩，以趣味性足球游戲吸引學(xué)生參

與，讓學(xué)生以愉快的心情學(xué)習(xí)各種足球技術(shù)，在參與中育人、促智、追美，達(dá)到

身心健康，從而培養(yǎng)學(xué)生健身的興趣、愛好和習(xí)慣。

目錄

常識

篇...................................

一、足球運動的起源與發(fā)展........................................

二、足球運動的特點..............................................

三、足球運動的鍛煉價值：........................................

技術(shù)

篇................................

一、腳內(nèi)側(cè)踢球：................................................

二、腳內(nèi)側(cè)停地滾球：............................................

三、腳內(nèi)側(cè)踢空中球：...........................................

四、腳內(nèi)側(cè)?？罩星颍?..........................................

五、腳背內(nèi)側(cè)踢定位球：.........................................

六、腳背內(nèi)側(cè)踢弧線球：.........................................

七、腳背正面踢球：.............................................

八、腳背正面踢空中球：.........................................

九、腳背正面推踢球：...........................................

十、腳背正面彈撥球：...........................................

十一、腳背正面彈踢球：.........................................

十二、腳背外側(cè)踢球：...........................................

十三、腳背外側(cè)踢弧線球：.......................................

十四、腳背內(nèi)側(cè)和外側(cè)運球：.....................................

十五、腳背外側(cè)停地滾球：.......................................

十六、腳尖和腳跟踢球：.........................................

十七、搓踢過頂球：.............................................

十八、大腿和腳背停高球：.......................................

十九、腳內(nèi)側(cè)扣球突破：.........................................

二十、腳外側(cè)撥球突破：.........................................

二十一、假停突起擺脫防守：.....................................

戰(zhàn)術(shù)

篇.................................

比賽

篇.................................

教學(xué)

篇.................................

一、指導(dǎo)思想...............................

二、教學(xué)目標(biāo)...............................

三、教學(xué)思路...............................

四、我校開展的趣味足球比賽

規(guī)則

篇.........................................

一、足球運動的起源與發(fā)展

足球運動是一項古老的體育活動，源遠(yuǎn)流長。經(jīng)歷

了古代足球游戲和現(xiàn)代足球運動兩大歷史階段。

的文字記載中，當(dāng)時的足球就叫“蹴鞠”，蹴就是踢的意思，鞠就是球。當(dāng)時的

球是用皮子做的，里面裝有毛發(fā)之類的東西，用來進行踢球游戲。蹴鞠活動在我

國經(jīng)歷了漢、唐、宋、元、明、清多個朝代。

在西方，公元10世紀(jì)以后，法國、意大利、英國等一些國家有了

足球游戲。到15世紀(jì)末有了“足球”之稱，后逐漸發(fā)

展成現(xiàn)代的足球運動。1863年10月26日，英國的11

個足球俱樂部在倫敦成立了世界上第一個足球運動組

足球

天為現(xiàn)代足球的誕生日。從1900年的第2屆奧運會開始，足球被列織一一英國

足球協(xié)會，并統(tǒng)一了足球規(guī)則，人們稱這一中國古代把腳踢球叫“蹴鞠”。在我

國兩千多年以前為奧運會正式比賽項目，但它不允許職業(yè)運動員參加。

1904年5月21日，國際足聯(lián)在巴黎

成立。1930年起，每4年舉辦一次世界足球錦標(biāo)賽（又稱世界杯足球賽），比賽取消了對

職業(yè)運動員的限制?，F(xiàn)代足球運動是世界上開展得最廣泛、影響最大的運動項目，有人稱它

為“世界第一運動”、“運動之王”，深受人們喜愛。

第一屆FIFA世界杯，足球傳奇的開始

1928年5月26日，國際足聯(lián)代表大會在阿姆斯特丹召開。

1929年5月18日，在巴塞羅那召開的會議上，烏拉圭被投票選舉為首屆FIFA世界杯賽的

主辦國。

二、足球運動的特點

足球運動是以腳支配球為主，兩個隊在同一場地內(nèi)進行攻守的體育運動項目。它是世界上最

受人們喜愛、開展最廣泛、影響最大的體育運動項目，足球運動的主要特點是：

（-）參加比賽的人數(shù)多、集體性強

足球比賽由兩隊共22人參加，每隊有II名隊員。場上的11人思想統(tǒng)一，行動要一致，攻

則全動，守則全防，整體參戰(zhàn)的意識要強。只有形成整體的攻守，才能取得比賽的主動權(quán)及

良好的比賽結(jié)果。

（二）爭奪激烈，對抗性強

足球運動是一項競爭激烈的對抗性項目，比賽中雙方為爭奪控制權(quán)，達(dá)到將球攻進對方球門，

而又不讓球進入本方球門的目的，展開短兵相接的爭斗，尤其是在兩個罰球區(qū)附近時間、空

間的爭奪更是異常兇猛，扣人心弦。一場高水平的比賽，雙方因爭奪和沖撞倒地次數(shù)多達(dá)

200次以上，可見對抗之激烈。

（三）比賽場地大、時間長、運動負(fù)荷大、技戰(zhàn)術(shù)復(fù)雜、難度大足球比賽中，運動員要在

近8000平方米的場上奔跑90分鐘，跑動距離少則6000米，多則10000米以上，而且還要

伴隨完成上百個有球和無球的技術(shù)動作，因而運動員的能量消耗是很大的。足球運動在技術(shù)

上種類繁多、戰(zhàn)術(shù)上變幻莫測，比賽中運用技、戰(zhàn)術(shù)時要受對

6/42頁

方直接的干擾、限制和抵抗。技、戰(zhàn)術(shù)是依臨場中具體情況而靈活機動地加以運用和發(fā)揮。

（四）趣味濃厚，容易開展

除正規(guī)比賽外，場地和球門可大可小，參加比賽的人數(shù)可多可少，足球競賽規(guī)則比較簡練，

器材設(shè)備要求也不高，而且不受季節(jié)和氣候變化影響。因而是全民健身中一項十分易于開展

的群眾性的體育運動項目。

三、足球運動的鍛煉價值：

足球?qū)Υ龠M身心發(fā)展的價值主要有以卜幾個方面：

（一）能全面發(fā)展人的身體素質(zhì)，提高人體各器官系統(tǒng)的功能、增強人的體質(zhì)

足球運動是全面鍛煉和健全體晚的良好手段，是全民健身活動中一項行之有效的體育運動項

目。經(jīng)常從事足球運動，可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質(zhì)，并能

使人的高級神經(jīng)活動得到改善，尤其能增強人體的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的功能，

從而促進人體的健康。

（二）能改善人的心理素質(zhì)

通過參加足球運動的比賽，能提高人的注意力、觀察力、想象力和思維能力。改善人的心理

素質(zhì)，提高人的心理健康水平。

（三）能培養(yǎng)人的優(yōu)良品質(zhì)

經(jīng)常從事足球運動，不僅對自身良好性格的形成能產(chǎn)生巨大的影響，而且還可以培養(yǎng)人的意

志、自制力、責(zé)任感及勇敢頑強、機智果斷、堅韌不拔、勇于克服困難、團結(jié)協(xié)作、密切配

合、集體榮譽感、守紀(jì)律等思想品德。

一、腳內(nèi)側(cè)踢球：

踢定位球時，直線助跑，支撐腳踏在球的側(cè)后方15厘米處，膝關(guān)節(jié)微屈，踢球腿以做關(guān)節(jié)

為軸向后向前擺動。在前搓過程中膝靛外轉(zhuǎn)，踢球腳內(nèi)側(cè)與出球方向約成90。，腳尖梢翹起,

小腿加速前擺，腳掌與地面平行，腳腕用力繃緊，用腳內(nèi)側(cè)部位踢球的后中部。

腳內(nèi)側(cè)向前踢球

腳內(nèi)側(cè)踢球練習(xí)

二、腳內(nèi)側(cè)停地滾球：

接地滾球時，支撐腳正對來球方向，膝稍屈。當(dāng)觸球時，接球腳向前下輕壓，將球接于身前。

來球力最大時，接球腳可和后描，以緩沖來球力量將球接在腳口。腳內(nèi)側(cè)切壓停球的要領(lǐng),

是當(dāng)球運行到支撐腳的側(cè)后方或前側(cè)方時。停球腳以腳內(nèi)側(cè)切壓球的后上部，同時梢壓膝。

腳內(nèi)側(cè)傳球、停球練習(xí)

三、腳內(nèi)側(cè)踢空中球；

大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面，腳內(nèi)側(cè)對正出球方向，利用小腿的擺動平敲球的中部。

如果踢出地球或高球，可踢球的中上部或中下部。

腳內(nèi)側(cè)踢空中球

6S432I

腳內(nèi)側(cè)踢空中球練習(xí)

四、腳內(nèi)側(cè)?？罩星?；

根據(jù)來球的高度，將停球腳舉起，腳內(nèi)側(cè)對準(zhǔn)來球路線，腳與球接觸的剎那開始后撤。在后

撤過程中用腳內(nèi)側(cè)接觸球，把球控制在銜接下一動作需要的位置上。腳內(nèi)側(cè)停反彈球時，支

撐腳踏在球的落點的側(cè)前方.膝關(guān)節(jié)彎曲，上體稍前傾并向停球腳方向微轉(zhuǎn)，同時停球腳提

起并放松，用腳內(nèi)側(cè)對準(zhǔn)球的反彈路線。當(dāng)球落地反彈剛離地時，用腳內(nèi)側(cè)觸球的中上部。

腳內(nèi)側(cè)?？罩星?/p>

最早的著名球星

宋代，踢球的藝人們組織了自己的團體，稱為“圓社”，專門推廣蹴鞠活動和比賽。北宋時期

的高俅就出身于圓社，王明清的《揮塵后錄》記我，高俅球技高超，因陪侍宋徽宗踢球，被

提拔當(dāng)了殿前都指揮使，這要算是最早的著名球星之一了。

宋人劉邠的《中山詩話》則記載了另一個因踢球而揚名的人，秀才柳三復(fù)球技出眾，他知道

宰相「謂喜歡踢球，為了升官，他天天等候在宰相府球場的圍墻外，有一天終于等到球飛出

了墻外，柳三復(fù)撿起球以還球為名進了相府，在拜見丁謂時，他把球拋在空中，一面跪拜，

一面用頭、肩膀、后背等部位巔球，球?直未落地，丁謂見此大悅，給了柳三復(fù)一個官職。

從春秋時期到元明時代，蹴鞠經(jīng)歷了發(fā)展到高潮的過程，但到了清代，這項活動卻走入了衰

落。1863年，現(xiàn)代足球運動在英國誕生，揭開了足球發(fā)展的乂一歷史篇章。

五、腳背內(nèi)側(cè)踢定位球：

沿著與球成45。角的斜線助跑，支撐腳踏在球的側(cè)后方約兩腳處，膝彎曲，以腳掌外側(cè)著地

支撐體重，上體稍向支撐腳一側(cè)傾斜，踢球腳自然后擺。踢球時，以大腿帶動小腿，呈弧形

迅速前擺，腳稍內(nèi)外轉(zhuǎn)，腳面繃直，腳趾扣緊，腳尖斜指前下方，以腳背內(nèi)側(cè)觸球的后中部。

踢球后，

腳背內(nèi)側(cè)踢定位球

腳背內(nèi)側(cè)踢球

腳背內(nèi)側(cè)踢球練習(xí)

六、腳背內(nèi)側(cè)踢弧線球：

用腳背的內(nèi)側(cè)踢球的后外側(cè)部位。擺腿的方向不通過球的中心,在踢球的一剎那，踝關(guān)節(jié)用

力向里轉(zhuǎn)并上翹，使球成側(cè)旋向沿一定的弧線運行。

腳背內(nèi)側(cè)踢弧線

腳背內(nèi)側(cè)踢球、踢弧線球練習(xí)

七、腳背正面踢球：

直線助跑，支撐腳踏在與球平行和距球一腳左右的側(cè)方,

踢球的

腳尖正對出球方向，膝稍屈；同時踢球腿向后找?起，膝彎曲。踢球腿前擺時，要用大腿帶動

小腿。當(dāng)大腿前擺至垂直地面位置時，小腿加速前擺。在腳觸球剎那，腳背繃直，并稍收腹，

以正腳背部位觸球的后中部。踢球后，身體要有隨前動作，并跨出一兩步。

腳背正面踢球

腳背正面踢球練習(xí)

八、腳背正而踢空中球：

首先要判斷好球的運行路線和確定好踢球點，并使身體側(cè)對出球方向，支撐腳跨上一步，腳

尖指向出球方向，上體向支撐腳一側(cè)傾斜，踢球腳的大腿高抬接近與地面平行。然后以大腿

帶動小腿急速向出球方向揮攔，用腳背正面踢球的后中部，在擺腿踢球的過程中身體隨之向

出球方向扭轉(zhuǎn)。踢球的剎那，兩眼要始終注視球，身體正對出球方向。踢球后，而對出球方

向跨出一步。

腳背正面踢空中球

腳背正面踢定位球、空中球練習(xí)

九、腳背正面推踢球：

當(dāng)支撐腳在球后而過遠(yuǎn)時，為了控制出球的高度可用踢推來調(diào)整踢球動作。

1

推踢球技術(shù)

腳背正而踢球練習(xí)

你知道嗎？足球的材料及標(biāo)準(zhǔn)

球是圓形的，以皮革或其它合適的材料制成。球體的圓周，不得超過70公分（28時），不

得少于68公分（27時）。球的重量，在比賽開始時，不得超過450公克（16盎司），不

得少于410公克（14盎司）。球的氣壓，在海平面為0.6至1.1大氣壓力（每平方公分600

公克至1100公克=每平方時S.5磅至15.6磅）。更換不合標(biāo)準(zhǔn)的球如果在比賽中，球破裂

或不合標(biāo)準(zhǔn)：停止比賽。更換標(biāo)準(zhǔn)的球，在球破裂的地點，墜球重新開始比賽。如果當(dāng)時球

是在球門區(qū)內(nèi)，則墜球的地點是在平行球門線的球門區(qū)線上，最接近比賽停止時球的位置

的地點。如果不是在比賽中，如中場開球、球門球、角球、自由球、罰球點球或擲球入場時,

球破裂或不合標(biāo)準(zhǔn)：依照規(guī)則重新開始比賽。比賽時間內(nèi)，未經(jīng)過裁判同意，不可更換比賽

用球。

十、腳背正面彈撥球：

踢球腿以膝關(guān)節(jié)為軸快速側(cè)投或側(cè)前擺。擊球時，踝關(guān)節(jié)快速轉(zhuǎn)動將球彈拔出。踢球后，踢

球腳快速收回。

外腳背彈撥球

腳背正面彈撥球練習(xí)

十一、腳背正面彈踢球：

以踢球腳的膝關(guān)節(jié)為軸，利用小腿的快速前擺踢球射門：彈踢動作小，起腳快，有一定的力

量并富有突然性。

彈踢射門

腳背正面彈踢空中球練習(xí)

十二、腳背外側(cè)踢球：

直線助跑，支撐腳踏在與球平行和距球一腳左右的側(cè)方，踢球腿向后提起，膝彎曲。踢球腿

前擺時，要用大腿帶動小腿。當(dāng)大腿

至垂直地面位置時，小腿加速前提。用腳背外側(cè)觸球。在踢球的一剎那，腳背要繃直，腳趾

用力下扣，腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，踢球的后中部。踢球后，身體要有隨前動作，并跨出一兩步。

5432

腳背外側(cè)踢球部位

腳背外側(cè)踢球練習(xí)

十三、腳背外側(cè)踢弧線球：

支撐腳踏在球側(cè)15~20厘米處，身體稍向支撐腳一側(cè)傾斜，踢球腳的腳腕用力，并以腳背外

側(cè)踢球的側(cè)后方，擺?腿的方向不通過球心。踢球后，踢球腿向支撐腿一側(cè)的前上方擺出，以

加大球的旋轉(zhuǎn)力量。

腳背外側(cè)踢弧線球

腳背外側(cè)踢定位球、弧線球練習(xí)

十四、腳背內(nèi)側(cè)和外側(cè)運球：

腳背內(nèi)側(cè)運球時，由于球和腳接觸面積較大，因此容易控制，并便于做轉(zhuǎn)變方向的曲線運球,

也便于用身體掩護球。腳接觸球的部位同腳弓踢球。運球時，支撐腳向前跨出一步，落在球

的側(cè)前方，膝梢屈，更心放在支撐腳上，同時上體間運球方向前幀，運球腳提起后用腳弓推

拔球的后中部。腳背外側(cè)運球?qū)ε艿乃俣扔绊戄^小，多見于直線快速運球。這種運球方法容

易改變方向，隱蔽性強，便于傳球或射門。腳觸球的部位和外腳背踢球相同。運球時，上體

要稍前傾，運球腳的腳尖和散關(guān)節(jié)稍向里轉(zhuǎn)，膝微屈，腳腕放松。在向前邁步將要落地前，

用外腳背推撥球的后下部。

腳內(nèi)側(cè)運球

腳背外側(cè)運球

十五、腳背外側(cè)停地滾球：

身體重心先放在支撐腳上，支撐腿稍屈，同時接球腳提起，膝稍屈，放在支撐腳的側(cè)前方,

腳背外側(cè)對準(zhǔn)來球的方向。接球腳觸球時，輕輕下壓，將球接于身前。如欲將球接向體側(cè)時,

腳尖和髏部外展，將球接于身旁。

腳背外側(cè)停地滾球

腳背外側(cè)停地滾球練習(xí)

十六、腳尖和腳跟踢球：

支撐腳踏在球的側(cè)后方。踢球時，腳尖翹起，踝關(guān)節(jié)緊張用力并保持穩(wěn)定，以腳尖踢球的后

中稍偏下的部位。腳跟踢同側(cè)球時，踢球腿自然前跨到球的前方，然后以膝關(guān)節(jié)為軸，小腿

突然快速后擺，踝關(guān)節(jié)緊張用力，以腳跟踢球的前中部，把球向后踢出。

腳尖踢球腳跟踢同側(cè)球

腳尖、腳后跟踢球練習(xí)

十七、搓踢過頂球：

踢球腳的動作是自后向前下方用力，腳掌貼擦地而，腳尖插入球底部，用腳趾部搓踢球的底

部，使球出腳尖經(jīng)腳頂面向前上方回旋而出。

搓踢過頂球

搓踢過頂球練習(xí)

你知道嗎？

足球場地為什么大多是南北向的？

大家在向著太陽走路時，如抬頭遠(yuǎn)望前方，會感覺陽光耀眼，很不容易看清前方的景物。但

如果當(dāng)你把手放在眼眉上邊，遮住陽光，就能把遠(yuǎn)處的景物看清楚。由此可見，陽光如直接

照射眼睛，對視覺能力是有一?定影響的。

為了避免陽光直接照射運動員的眼睛，影響他們技術(shù)的發(fā)揮，因此，當(dāng)人們修建足球場時（田

徑場也是如此），總是盡可能的都按照南北方向設(shè)計，而避免設(shè)計東西方向的。這樣，比賽

或訓(xùn)練起來就很方便了。

十八、大腿和腳背停高球：

面對來球，停球腿大腿抬起，以大腿中部對準(zhǔn)卜落的球，肌肉適當(dāng)放松。大腿在與球接觸的

剎那迅速撤引，使球落了便丁?銜接下一個動作需要的位置上。腳背停高球時，身體正對來球,

接球腿屈膝提起，以腳背對準(zhǔn)來球。當(dāng)球與腳接觸的一剎那，小腿和腳腕放松下撤，緩沖來

球力量，使球落在身前：另外一種接法是：接球腿稍抬起，在球接近地面時，用正腳背觸球,

隨球下撤落地。

大腿停高球

十九、腳內(nèi)側(cè)扣球突破：

是運用轉(zhuǎn)身和腳腕急轉(zhuǎn)壓扣的動作，以腳內(nèi)側(cè)或外側(cè)部位觸球，將球迅速停住或改變方向。

用腳背內(nèi)側(cè)扣球的動作叫做“內(nèi)扣”，用腳外側(cè)扣球的動作叫做“外扣”。用扣球動作改變方向

后，應(yīng)突然加快報撥球動作越過對手。

腳內(nèi)側(cè)扣球突破練習(xí)

腳內(nèi)側(cè)扣球突破

二十、腳外側(cè)撥球突破：

對方迎面搶截時,開始可先用右腳里腳背假做向左扣撥動作，等對方重心移動向左側(cè)堵截時，

突然改用右腳外腳背撥球，在越過對方后運球前進；也可用身體左晃的動作誘使對方身體左

移，然后突然向右繼續(xù)運球前進。

腳外側(cè)撥球突破練習(xí)

腳外側(cè)撥球突破

二十一、假停突起擺脫防守：

對方內(nèi)側(cè)面搶截時，先快速運球前進，誘使對方追趕。這時運球人可突然降低前進速度或腳

在球上前后晃動，使對方也放慢速度。

然

后突然加快速度甩開對方。

假停突起合作練習(xí)

假停突起擺脫防守比賽中得分超過對手，方可獲得比賽的勝利，為了有效組織每一次進功并

得分，場上隊員的默契配合是非常關(guān)鍵的。

由本半場用長傳轉(zhuǎn)移將球傳向?qū)Ψ桨雸龇朗仃爢T身后，前鋒快速插上接球，這種方法叫做快

速進攻。

長傳戰(zhàn)術(shù)：

后衛(wèi)將球長傳給出無對方盯防的同伴。接球后的隊員運球前進，尋找傳中機會。這時，同隊

隊員快速插入門前，接球射門。對于稍高的來球，也可以用頭頂?shù)姆椒ā?/p>

短傳配合：

在高水平的比賽中經(jīng)常運用這種短傳配合戰(zhàn)術(shù)。通過短傳配合，逐漸攻向球門。但是，如果

場上隊員缺乏熟練的傳接球技術(shù)，那么很容易被對方搶斷。

比賽開始：

成人的足球比賽是在一塊長