《生命與健康常識》第七課不吸煙不酗酒演講人：日期:目錄02青少年與吸煙01吸煙的危害03酗酒的危害04拒絕煙酒的策略05緊急情況處理06健康生活倡導(dǎo)01PART吸煙的危害尼古丁導(dǎo)致煙草成癮的主要成分，可引發(fā)血管收縮、心跳加快和血壓升高。焦油含有多種致癌物質(zhì)，可沉積于肺部和呼吸道，導(dǎo)致肺癌和呼吸系統(tǒng)疾病。一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合，降低血液攜氧能力，導(dǎo)致身體各部位缺氧。其他有害物質(zhì)如氮氧化物、重金屬、苯并芘等，均具有致癌和毒性作用。煙草煙霧的主要有害成分損傷呼吸道黏膜吸煙是肺癌的主要危險(xiǎn)因素，長期吸煙者患肺癌的幾率顯著增加。增加患肺癌風(fēng)險(xiǎn)引發(fā)慢性阻塞性肺病吸煙可導(dǎo)致支氣管炎、肺氣腫等慢性阻塞性肺病，嚴(yán)重影響肺功能。吸煙可刺激呼吸道黏膜，導(dǎo)致慢性炎癥和分泌物增多，引發(fā)咳嗽、咳痰等癥狀。吸煙對呼吸系統(tǒng)的危害吸煙對心血管系統(tǒng)的危害引發(fā)心血管疾病吸煙可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷，促進(jìn)動脈粥樣硬化，增加冠心病、中風(fēng)等心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。血壓升高吸煙可使血壓升高，增加心臟病發(fā)作和腦卒中的危險(xiǎn)性。降低血液循環(huán)尼古丁可使血管收縮，降低血液循環(huán)速度，導(dǎo)致身體各部位缺氧。"二手煙"對周圍人群的危害危害他人健康二手煙含有大量有害物質(zhì)，對非吸煙者造成健康威脅，尤其是兒童、孕婦和老年人。增加患癌風(fēng)險(xiǎn)影響兒童生長發(fā)育長期吸入二手煙可增加患肺癌、鼻咽癌等惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。孕婦吸煙或兒童吸入二手煙，可導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、新生兒體重低、兒童生長發(fā)育遲緩等問題。12302PART青少年與吸煙青少年吸煙的心理誘因好奇心和模仿心理青少年時期是充滿好奇心的階段，他們?nèi)菀啄７鲁赡耆嘶蛲榈奈鼰熜袨椋瑢⑵湟暈橐环N“成熟”或“酷”的表現(xiàn)。030201社交需求吸煙在一些青少年群體中被視為一種社交行為，他們可能覺得吸煙可以結(jié)交新朋友，融入某個群體或增加社交機(jī)會。減壓和逃避心理青少年面臨學(xué)業(yè)、家庭和社交等多方面的壓力，吸煙可能成為他們暫時逃避現(xiàn)實(shí)、緩解壓力的一種方式。吸煙會損害青少年的呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)等，導(dǎo)致咳嗽、氣喘、胸悶、心慌等癥狀，嚴(yán)重時甚至引發(fā)心肺功能衰竭。吸煙對青少年發(fā)育的影響身體健康長期吸煙可能影響青少年的智力發(fā)展，導(dǎo)致記憶力下降、注意力不集中、學(xué)習(xí)效率降低等問題。智力發(fā)展吸煙還可能對青少年的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響，如焦慮、抑郁、自卑等心理問題，嚴(yán)重時甚至引發(fā)心理疾病。心理健康我國法律規(guī)定，禁止向未成年人出售煙草制品，違者將受到嚴(yán)厲處罰。預(yù)防未成年人吸煙的法律規(guī)定禁止向未成年人售煙政府應(yīng)加強(qiáng)對煙草市場的監(jiān)管，嚴(yán)厲打擊向未成年人售煙的非法行為，切斷青少年獲取煙草的渠道。嚴(yán)厲打擊非法售煙行為學(xué)校和家庭應(yīng)加強(qiáng)對青少年的吸煙預(yù)防教育，幫助他們認(rèn)識吸煙的危害，培養(yǎng)健康的生活方式。學(xué)校和家庭的教育責(zé)任03PART酗酒的危害神經(jīng)系統(tǒng)抑制酒精能夠抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致思維混亂、判斷力下降和行為失控。酒精對人體的短期影響胃腸道刺激酒精會刺激胃黏膜，引起胃酸過多分泌，導(dǎo)致惡心、嘔吐、胃痛和消化不良。心血管系統(tǒng)影響酒精攝入后，心率加快，血壓升高，增加心臟病和腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。長期酗酒對肝臟的損害脂肪肝長期大量飲酒會導(dǎo)致肝臟脂肪堆積，形成脂肪肝。酒精性肝炎酗酒會損傷肝細(xì)胞，引起酒精性肝炎，嚴(yán)重時導(dǎo)致肝硬化。肝硬化長期酗酒使得肝臟細(xì)胞發(fā)生纖維化和結(jié)節(jié)性硬化，最終發(fā)展為肝硬化。記憶力下降酗酒還可能增加患神經(jīng)退行性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如帕金森病和阿爾茨海默病。神經(jīng)退行性疾病精神障礙酗酒者易出現(xiàn)焦慮、抑郁和情緒不穩(wěn)等精神障礙。長期酗酒會影響大腦的記憶功能，導(dǎo)致記憶力減退。酗酒對神經(jīng)系統(tǒng)的影響04PART拒絕煙酒的策略坦誠溝通向同伴表達(dá)自己對煙酒的拒絕態(tài)度，說明自己的健康原則和擔(dān)憂。堅(jiān)定拒絕學(xué)會堅(jiān)定拒絕同伴的煙酒邀請，不隨波逐流。尋求支持尋找同樣不吸煙、不酗酒的同伴，互相支持和鼓勵。借口回避使用合理的借口避開煙酒場合，如“我最近身體不舒服”、“我要參加比賽”等。如何應(yīng)對同伴壓力注重飲食的均衡和營養(yǎng)，多攝入新鮮蔬菜、水果等健康食品。均衡飲食積極參加體育鍛煉，提高身體素質(zhì)和免疫力。適度運(yùn)動01020304保持規(guī)律的作息時間，有助于身體健康。規(guī)律作息保持積極樂觀的心態(tài)，學(xué)會應(yīng)對壓力和焦慮。心理健康培養(yǎng)健康的生活方式煙酒替代活動的選擇體育運(yùn)動參加各種體育運(yùn)動，如足球、籃球、游泳等，鍛煉身體，提高體能。藝術(shù)創(chuàng)作投入繪畫、音樂、攝影等藝術(shù)創(chuàng)作中，陶冶情操，提升氣質(zhì)。閱讀學(xué)習(xí)閱讀有益的書籍，拓寬知識面，提高自身素質(zhì)。社交活動參加有意義的社交活動，結(jié)交志同道合的朋友，豐富生活經(jīng)歷。05PART緊急情況處理酒精中毒的識別急性酒精中毒癥狀惡心嘔吐、頭痛、心跳加快、皮膚濕冷、呼吸困難等。慢性酒精中毒癥狀行為異常長期酗酒導(dǎo)致的身體器官受損，如肝病、胃病等。情緒不穩(wěn)定、易怒、偏執(zhí)、昏迷等。123將中毒者頭部偏向一側(cè)，防止嘔吐物阻塞呼吸道。保持呼吸道通暢酒精中毒的應(yīng)急處理措施用筷子或勺子刺激中毒者舌根部位，催吐以排出胃內(nèi)酒精。催吐給予中毒者適量清水飲用，以降低血液中的酒精濃度。補(bǔ)充水分保持中毒者體溫，避免其出現(xiàn)低體溫。保暖何時需要專業(yè)醫(yī)療救助中毒癥狀嚴(yán)重如昏迷、呼吸困難、抽搐等，應(yīng)立即送往醫(yī)院救治。030201酒精中毒伴隨其他疾病如心臟病、高血壓等，需專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)救治。酒精中毒時間較長長時間未得到救治，可能導(dǎo)致身體器官受損嚴(yán)重。06PART健康生活倡導(dǎo)校園禁煙宣傳案例校園宣傳海報(bào)在校園內(nèi)張貼禁煙宣傳海報(bào)，警示學(xué)生吸煙的危害，增強(qiáng)學(xué)生的健康意識。禁煙講座與活動定期舉辦禁煙講座和相關(guān)活動，讓學(xué)生了解吸煙對健康和成長的負(fù)面影響。校園禁煙制度制定校園禁煙制度，明確學(xué)生吸煙的處罰措施，加強(qiáng)校園禁煙管理。戒煙方法與技巧分享成功的戒煙方法和技巧，如逐漸減少吸煙量、替代療法、心理咨詢等。成功戒煙的案例分享戒煙決心與毅力強(qiáng)調(diào)戒煙需要堅(jiān)定的決心和毅力，鼓勵吸煙者積極戒煙并堅(jiān)持下去。戒煙后的變化展示戒煙后身體和心理的積極變化，如呼吸更順暢、身體更健康、精神狀態(tài)更好等。家庭成員之間互相監(jiān)督和