家庭健康知識(shí)題庫及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.正常體溫范圍是（）A.35-36℃B.36-37℃C.37-38℃答案：B2.以下哪種食物富含維生素C（）A.蘋果B.香蕉C.橙子答案：C3.成年人每天應(yīng)保證（）小時(shí)睡眠。A.5-6B.7-8C.9-10答案：B4.刷牙時(shí)間一般不少于（）A.1分鐘B.2分鐘C.3分鐘答案：C5.下列哪種屬于健康的生活方式（）A.熬夜B.適量運(yùn)動(dòng)C.酗酒答案：B6.測(cè)量血壓的正確部位是（）A.手腕B.上臂C.小腿答案：B7.感冒時(shí)，以下做法正確的是（）A.自行加大藥量B.多喝水C.一直臥床答案：B8.人體最大的器官是（）A.肝臟B.皮膚C.心臟答案：B9.預(yù)防近視，讀寫時(shí)眼睛與書本距離應(yīng)保持（）A.20厘米B.33厘米C.40厘米答案：B10.以下哪種不是常見的過敏原（）A.雞蛋B.大米C.花粉答案：B多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.以下屬于健康飲食習(xí)慣的是（）A.葷素搭配B.暴飲暴食C.定時(shí)定量答案：AC2.家庭常用的消毒方法有（）A.煮沸消毒B.酒精消毒C.日光暴曬答案：ABC3.下列哪些是有氧運(yùn)動(dòng)（）A.跑步B.游泳C.俯臥撐答案：AB4.影響睡眠質(zhì)量的因素有（）A.睡前玩手機(jī)B.臥室環(huán)境安靜C.睡前喝濃茶答案：AC5.以下哪些食物有助于補(bǔ)鈣（）A.牛奶B.菠菜C.豆腐答案：AC6.保持心理健康的方法有（）A.多與他人交流B.學(xué)會(huì)放松C.長期獨(dú)處答案：AB7.常見的呼吸道傳染病有（）A.流感B.肺結(jié)核C.乙肝答案：AB8.正確的洗手步驟包括（）A.濕手B.涂抹肥皂C.沖洗干凈答案：ABC9.選購食品時(shí)應(yīng)注意（）A.查看保質(zhì)期B.有無QS標(biāo)志C.包裝是否完好答案：ABC10.以下對(duì)眼睛有益的是（）A.多吃胡蘿卜B.長時(shí)間看電子屏幕C.做眼保健操答案：AC判斷題（每題2分，共10題）1.發(fā)燒時(shí)一定要用退燒藥降溫。（）答案：錯(cuò)2.多吃保健品可以替代正常飲食。（）答案：錯(cuò)3.劇烈運(yùn)動(dòng)后可以馬上大量飲水。（）答案：錯(cuò)4.經(jīng)常開窗通風(fēng)有利于室內(nèi)空氣清新。（）答案：對(duì)5.只要沒有傷口，接觸動(dòng)物后不用洗手。（）答案：錯(cuò)6.高血壓患者需要終身服藥。（）答案：對(duì)7.感冒是小病，不用注意休息。（）答案：錯(cuò)8.肥胖不會(huì)影響身體健康。（）答案：錯(cuò)9.睡前喝一杯熱牛奶有助于睡眠。（）答案：對(duì)10.戴眼鏡會(huì)使近視度數(shù)越來越深。（）答案：錯(cuò)簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述預(yù)防感冒的方法。答案：勤洗手，保持室內(nèi)通風(fēng)，適度鍛煉，均衡飲食，根據(jù)天氣添減衣物，少去人員密集場(chǎng)所。2.如何正確挑選新鮮雞蛋？答案：看外觀，新鮮雞蛋蛋殼粗糙有白霜；搖一搖，沒有聲音；還可以用燈光照，蛋清透明，蛋黃完整。3.簡(jiǎn)述緩解壓力的方法。答案：可通過運(yùn)動(dòng)釋放壓力，如跑步、瑜伽；找朋友傾訴分享；培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力，像繪畫、聽音樂。4.如何預(yù)防齲齒？答案：早晚正確刷牙，使用含氟牙膏，飯后漱口，少吃甜食，定期進(jìn)行口腔檢查，必要時(shí)做窩溝封閉。討論題（每題5分，共4題）1.討論家庭中如何培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣。答案：要做到食物多樣，保證每餐有蔬菜、主食、蛋白質(zhì)。控制油鹽糖攝入，少吃加工食品。家人一起用餐，營造良好氛圍，培養(yǎng)孩子不挑食、不偏食習(xí)慣。2.談?wù)劶彝ゼ本刃〕ＷR(shí)的重要性及常見的家庭急救方法。答案：重要性在于能在緊急時(shí)刻挽救生命、減少傷害。常見方法有：傷口止血用按壓法；燙傷立即用涼水沖；異物卡喉采用海姆立克急救法。3.討論如何營造健康的家庭居住環(huán)境。答案：保持室內(nèi)整潔衛(wèi)生，定期打掃。注意通風(fēng)換氣，保證空氣清新。合理布置家具，留出活動(dòng)空間。擺放綠色植物，美