糖尿病與高血壓健康宣教演講人：日期:目

錄CATALOGUE02日常預(yù)防策略01疾病基礎(chǔ)認(rèn)知03膳食管理要點(diǎn)04用藥指導(dǎo)規(guī)范05監(jiān)測與指標(biāo)控制06長期健康管理疾病基礎(chǔ)認(rèn)知01糖尿病定義糖尿病是一種由多種病因引起的以高血糖為特點(diǎn)的代謝性疾病。糖尿病分型主要分為1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病和其他特殊類型糖尿病。1型糖尿病由于胰島β細(xì)胞破壞，導(dǎo)致胰島素絕對缺乏。2型糖尿病由于胰島素抵抗和（或）胰島素分泌不足導(dǎo)致。糖尿病定義與分型高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)與分級高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg。高血壓分級根據(jù)血壓水平分為1級、2級和3級，各級別收縮壓分別為140-159mmHg、160-179mmHg和≥180mmHg，舒張壓分別為90-99mmHg、100-109mmHg和≥110mmHg。單純收縮期高血壓收縮壓≥140mmHg，舒張壓<90mmHg。兩病共患關(guān)聯(lián)性糖尿病合并高血壓糖尿病患者中高血壓患病率明顯增高，高血壓是糖尿病心血管和微血管并發(fā)癥的重要危險因素。共同危險因素相互影響糖尿病和高血壓有共同的危險因素，如肥胖、不良生活方式、遺傳等。糖尿病和高血壓互為因果，互相加重，如糖尿病患者血壓升高會使血糖控制更加困難，而高血壓也會加重糖尿病的血管病變。123日常預(yù)防策略02減少食鹽的攝入，有助于降低高血壓的風(fēng)險。限制鹽的攝入如魚、瘦肉、豆類等，以滿足身體需要。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)01020304減少高熱量食物的攝入，保持體重在理想范圍內(nèi)?？刂瓶偀崃繙p少糖的攝入，特別是加工食品和飲料中的糖。控制糖分?jǐn)z入飲食控制原則如步行、慢跑、游泳等，有助于降低血壓和血糖水平。有氧運(yùn)動科學(xué)運(yùn)動方案增強(qiáng)肌肉力量，提高新陳代謝率，有助于控制體重和血糖。力量訓(xùn)練結(jié)合有氧和力量訓(xùn)練，以及柔韌性練習(xí)，全面提高身體素質(zhì)。平衡運(yùn)動根據(jù)自身情況，制定合適的運(yùn)動計劃，避免過度勞累。適度運(yùn)動定期體檢重要性監(jiān)測血壓和血糖及時發(fā)現(xiàn)血壓和血糖的異常，采取針對性措施。02040301及時調(diào)整治療方案根據(jù)檢查結(jié)果，調(diào)整藥物劑量或飲食、運(yùn)動等生活方式，使治療更加有效。評估靶器官損害檢查心、腦、腎等靶器官是否受到高血壓或糖尿病的損害。早期發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥定期體檢有助于早期發(fā)現(xiàn)糖尿病和高血壓的并發(fā)癥，如視網(wǎng)膜病變、腎病等，以便及時治療。膳食管理要點(diǎn)03每日攝入量不超過6克，限制高鹽食品如腌制品、加工食品等。避免高糖食品，如糖果、甜點(diǎn)、含糖飲料等，選擇低糖或無糖替代品。減少調(diào)味品使用，盡量采用天然香料和調(diào)味品，保持食品原味。注重食物多樣性，避免單一食物導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。低鹽低糖飲食規(guī)范控制食鹽攝入控制糖分?jǐn)z入清淡口味多樣化飲食燕麥、糙米、全麥面包等，富含膳食纖維，有助于控制血糖和血脂。全谷物類瘦肉、魚、禽、豆類、蛋類等，提供必需氨基酸，但需注意控制攝入量。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)菠菜、西蘭花、胡蘿卜、蘋果、梨等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，對身體健康有益。蔬菜水果類核桃、杏仁、花生等，富含健康脂肪和蛋白質(zhì)，可適量食用。堅果和種子推薦食物類別清單三餐熱量分配技巧早餐豐富早餐應(yīng)包含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、全谷物和蔬菜，以提供充足能量和營養(yǎng)。午餐適量午餐應(yīng)控制熱量攝入，避免過量，可選擇瘦肉、蔬菜等食物。晚餐少量晚餐應(yīng)以低熱量、易消化為主，避免過量攝入導(dǎo)致能量堆積。加餐合理可在兩餐之間適當(dāng)加餐，以控制饑餓感，避免暴飲暴食。用藥指導(dǎo)規(guī)范04降壓藥物分類與作用利尿劑排鈉利尿，減少血容量，降低血壓。β受體阻滯劑降低心輸出量，抑制腎素釋放，降低血壓。鈣通道阻滯劑阻止鈣離子進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，松弛血管平滑肌，降低血壓。血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑（ACEI）抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶活性，降低血管緊張素Ⅱ生成，松弛血管平滑肌，降低血壓。嚴(yán)重肝腎功能不全、缺氧患者忌用。雙胍類胃腸道疾病患者慎用。α-葡萄糖苷酶抑制劑01020304不可與格列酮類藥物合用，易導(dǎo)致低血糖?；酋ｋ孱惐苊馀c其他降糖藥物同時使用，以免引發(fā)低血糖。胰島素降糖藥物使用禁忌健康教育提高患者對疾病的認(rèn)識，了解藥物的重要性和用藥注意事項(xiàng)。用藥指導(dǎo)詳細(xì)解釋藥物的作用、用法、用量以及可能出現(xiàn)的不良反應(yīng)，增強(qiáng)患者用藥信心。隨訪管理定期監(jiān)測患者的血壓和血糖水平，及時調(diào)整用藥方案，確保治療效果。家庭支持鼓勵家庭成員參與患者的用藥管理，提高患者用藥依從性。用藥依從性提升方法監(jiān)測與指標(biāo)控制05血壓標(biāo)準(zhǔn)范圍收縮壓<140mmHg，舒張壓<90mmHg。血糖標(biāo)準(zhǔn)范圍空腹血糖<7.0mmol/L，餐后2小時血糖<11.1mmol/L。血壓/血糖標(biāo)準(zhǔn)范圍使用電子血壓計，靜坐5分鐘后測量，每日測量一次并記錄。血壓自測使用血糖儀，餐前或餐后2小時測量，每日測量一次并記錄。血糖自測家庭自測操作流程血壓異常若血壓高于標(biāo)準(zhǔn)范圍，應(yīng)增加測量次數(shù)，持續(xù)高于正常范圍，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生調(diào)整藥物或生活方式。血糖異常若血糖高于標(biāo)準(zhǔn)范圍，應(yīng)調(diào)整飲食、運(yùn)動或藥物劑量，持續(xù)高于正常范圍，應(yīng)及時就醫(yī)。異常數(shù)據(jù)應(yīng)對措施長期健康管理06有助于放松身心，減輕壓力和焦慮。冥想和深呼吸心理壓力調(diào)節(jié)策略與家人、朋友或?qū)I(yè)心理咨詢師交流，分享情感和壓力。尋求社會支持投身于喜歡的活動，有效轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓力。愛好和興趣樂觀面對疾病，相信自己能夠管理好健康狀況。保持積極心態(tài)血糖波動經(jīng)常監(jiān)測血糖水平，及時發(fā)現(xiàn)異常波動。心血管病變注意心悸、胸悶、胸痛等癥狀。視網(wǎng)膜病變留意視力模糊、眼前黑影等眼部癥狀。腎功能受損關(guān)注水腫、尿量異常等腎臟問題。并發(fā)癥預(yù)警信號識別01030504血壓升高定期測量血壓，警惕高血壓癥狀。02遇到病情變化或疑問，隨時與醫(yī)生