健康領(lǐng)域我的小手真能干演講人：日期:目

錄CATALOGUE02生活自理能力01小手衛(wèi)生管理03健康運(yùn)動(dòng)實(shí)踐04健康飲食管理05安全防護(hù)技能06心理健康促進(jìn)小手衛(wèi)生管理01第一步：掌心相對，手指并攏，相互揉搓，清洗手掌。第二步：手心對手背沿指縫相互揉搓，清洗手背。第三步：掌心相對，雙手交叉指縫相互揉搓，清洗指縫。第四步：彎曲手指，使關(guān)節(jié)在另一掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，清洗指背。第五步：一手握住另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，清洗大拇指。第六步：將五個(gè)指尖并攏放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，清洗指尖。第七步：一手揉搓另一手腕、手臂，清洗手腕和手臂。七步洗手法操作要點(diǎn)用專用指甲刷或牙刷清潔指甲縫，去除污垢和細(xì)菌。指甲清潔避免用牙齒咬指甲，以免損傷指甲和口腔。不咬指甲01020304每周至少修剪一次指甲，避免指甲過長藏污納垢。定期修剪剪成直角的指甲不易藏污納垢，也更容易清潔。指甲形狀日常指甲護(hù)理規(guī)范個(gè)人專用，經(jīng)常清洗晾曬，保持干燥。毛巾個(gè)人物品清潔標(biāo)準(zhǔn)餐具專人專用，用后及時(shí)清洗消毒，避免交叉感染。餐具文具如筆、尺子、橡皮等，保持清潔，不與他人共用。文具定期清洗玩具，特別是毛絨玩具，防止細(xì)菌滋生。玩具生活自理能力02脫上衣首先將雙手拉至頭頂，脫下上衣并放在固定位置。脫褲子雙手拉住褲腰，向下拉至腳邊，脫下褲子。穿上衣將上衣拿起，先穿頭部再穿手臂，整理好領(lǐng)口和袖口。穿褲子將褲子拿起，先穿一條腿再穿另一條腿，提上褲腰并整理好褲腰和褲腳。衣物穿脫步驟分解書包整理操作指南清理書包將書包里的雜物和廢紙清理干凈，保持書包干凈整潔。分類放置將書本、文具等物品分類放置，方便取用。減輕負(fù)擔(dān)不要攜帶過多的物品，將不需要的物品留在教室或家里。定期整理每周定期整理書包，保持書包的整潔和有序。每天起床后整理床鋪，將被子疊好并放在床頭。在餐桌上擺放餐具，確保餐具干凈、整齊。使用掃帚和拖把清理地面，保持地面干凈整潔。如襪子、手帕等小件衣物，可以自己清洗并晾干。簡單家務(wù)實(shí)踐方法整理床鋪擺放餐具掃地拖地清洗小件衣物健康運(yùn)動(dòng)實(shí)踐03手指操標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作示范手指伸展運(yùn)動(dòng)手指交叉放于胸前，然后快速伸展開來，反復(fù)進(jìn)行。手指彎曲運(yùn)動(dòng)將手掌緊握成拳頭，然后慢慢將手指彎曲，再逐漸展開。拇指運(yùn)動(dòng)將拇指與其他手指依次相觸，然后分別用力按壓，最后依次伸展。手腕旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)將手臂伸直，手掌朝上，然后慢慢將手腕向內(nèi)旋轉(zhuǎn)至手心朝下，再向外旋轉(zhuǎn)回原位。手眼協(xié)調(diào)游戲設(shè)計(jì)抓握游戲?qū)⒁恍┬∥锛旁谧烂嫔希尯⒆佑秒p手去抓取，可以提高手眼協(xié)調(diào)能力。02040301折紙游戲折紙可以鍛煉孩子的手指靈活性和手眼協(xié)調(diào)能力，讓孩子在折紙的過程中感受到樂趣。拼圖游戲選擇一些適合孩子年齡的拼圖游戲，鍛煉孩子手指的精細(xì)動(dòng)作和手眼協(xié)調(diào)能力。拍球游戲讓孩子用手去拍球，可以提高手眼協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)速度。握力器訓(xùn)練使用握力器可以鍛煉孩子的手部肌肉力量和握力。手部力量訓(xùn)練技巧01彈力球訓(xùn)練讓孩子用手去擠壓彈力球，可以增強(qiáng)孩子的手部肌肉力量和協(xié)調(diào)性。02拉伸訓(xùn)練讓孩子將手指和手腕進(jìn)行拉伸，可以緩解手部肌肉疲勞，增加手部柔韌性。03負(fù)重訓(xùn)練讓孩子手提一些適當(dāng)重量的物品，可以增強(qiáng)孩子的手部肌肉力量和耐力。04健康飲食管理04叉子使用方法握住刀柄，用刀切割食物，切割時(shí)保持刀刃穩(wěn)定，避免傷到自己。刀子使用方法勺子使用方法握住勺柄，勺子凹面朝上，舀取食物時(shí)不要過量，以免濺出。將叉子握在手中，叉齒朝下，握住叉柄，用叉子插住食物。餐具正確持握方式放在餐盤的另一側(cè)，如肉類、魚類、豆腐等。蛋白質(zhì)類食物放在餐盤中間，占據(jù)較大位置，如青菜、西蘭花等。蔬菜類食物01020304放在餐盤的一側(cè)，如米飯、面包等。谷物類食物作為甜點(diǎn)或餐間小吃，可放在餐盤邊緣或另外裝盤。水果類食物食物分類擺放原則餐前準(zhǔn)備參與規(guī)范洗手用餐前必須洗手，確保手部清潔衛(wèi)生。擺放餐具分發(fā)食物按照順序?qū)⒉途邤[放在餐盤或餐桌上，叉子放在左邊，刀子放在右邊，勺子放在右邊或上方。協(xié)助家長將食物分配到每個(gè)人的餐盤中，注意分量適中，避免浪費(fèi)。123安全防護(hù)技能05藥品與有毒物質(zhì)嬰幼兒應(yīng)避免接觸任何藥品、有毒植物或化學(xué)物質(zhì)，如清潔劑、消毒液等。尖銳物品嬰幼兒應(yīng)避免接觸剪刀、刀具、玻璃碎片等尖銳物品，以免造成傷害。小物件注意避免嬰幼兒誤吞或誤吸小物件，如硬幣、紐扣、小珠子等。高溫物品嬰幼兒應(yīng)避免接觸高溫物品，如熱水壺、熱食物等，以免燙傷。危險(xiǎn)物品識別標(biāo)準(zhǔn)用清潔紗布輕輕擦拭傷口，然后貼上創(chuàng)可貼，保持傷口干燥。對于輕微出血的傷口，用干凈的紗布進(jìn)行壓迫止血，并盡快就醫(yī)。用流動(dòng)冷水沖洗燒傷部位，減輕疼痛和水腫，然后用干凈紗布包裹，及時(shí)就醫(yī)。用流動(dòng)清水沖洗咬傷部位，擠出毒液，并用冷敷緩解疼痛和腫脹。簡單急救包扎方法輕微擦傷出血處理燒傷處理咬傷處理安全工具使用守則用電安全嬰幼兒應(yīng)避免接觸電源插座、電線等帶電物品，家長應(yīng)確保家用電器安全。玩具安全選擇安全、無毒的玩具，避免有小零件的玩具，以防誤吞或誤吸。餐具使用嬰幼兒使用餐具時(shí)，應(yīng)選擇不易破碎、不易滑落的餐具，并教會(huì)其正確使用。交通安全嬰幼兒在車內(nèi)應(yīng)使用兒童安全座椅，并確保安全帶正確佩戴，避免發(fā)生交通意外。心理健康促進(jìn)06情緒表達(dá)手勢運(yùn)用手勢識別教導(dǎo)兒童識別常見手勢，如微笑、憤怒、悲傷等，增強(qiáng)情緒表達(dá)能力。手勢與情緒匹配讓兒童通過手勢表達(dá)自己的情緒，如用手捂住耳朵表示不想聽，有助于他人理解。情緒調(diào)節(jié)鼓勵(lì)兒童在情緒失控時(shí)使用手勢表達(dá)，如舉起手表示需要冷靜，幫助自我調(diào)節(jié)情緒。手工制作玩具鼓勵(lì)兒童自由繪畫，表達(dá)內(nèi)心想法和情感，釋放壓力。創(chuàng)意繪畫手工制作飾品如串珠、編織等，讓兒童專注于手工制作，達(dá)到減壓效果。如折紙、捏泥巴等，讓兒童通過動(dòng)手制作玩具來減輕壓力。減壓手工活動(dòng)設(shè)計(jì)尊重他人教育兒童