健康看電視——眼睛的抗議書（第二課時(shí)）演講人：日期:目錄02電視的雙面性探究01課程導(dǎo)入與目標(biāo)03健康看電視的方法04實(shí)踐應(yīng)用與延伸05總結(jié)與行動(dòng)倡議01PART課程導(dǎo)入與目標(biāo)電視謎語通過謎語互動(dòng)，激發(fā)學(xué)生興趣，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注電視這一主題。謎底揭示謎底為“電視”，引導(dǎo)學(xué)生思考電視在生活中的作用。謎語互動(dòng)："四方房"電視謎語觀看視頻播放一段關(guān)于小朋友錯(cuò)誤看電視行為的視頻，如離電視過近、長時(shí)間看電視等。案例分析通過視頻案例，引導(dǎo)學(xué)生分析錯(cuò)誤行為及其危害，提高看電視的正確意識(shí)。視頻案例：小朋友錯(cuò)誤看電視行為通過提問引導(dǎo)學(xué)生思考自己每天看電視的時(shí)間，并鼓勵(lì)學(xué)生分享。提問方式讓學(xué)生了解自己的看電視時(shí)間，為后續(xù)課程提供數(shù)據(jù)支持，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生合理安排看電視時(shí)間。目的與意義提問引導(dǎo)：你每天看多久電視？02PART電視的雙面性探究電視的益處：獲取知識(shí)/娛樂放松/開闊視野獲取知識(shí)電視是一種形象生動(dòng)、信息豐富的媒介，通過電視可以獲取大量的知識(shí)信息，了解國內(nèi)外的新聞時(shí)事，是現(xiàn)代社會(huì)不可或缺的信息工具。娛樂放松開闊視野電視節(jié)目形式多樣，內(nèi)容豐富，可以滿足人們不同的娛樂需求，緩解壓力，帶來輕松愉快的心情。電視可以展示各種不同的文化、風(fēng)俗和景觀，有助于拓寬人們的視野，增進(jìn)對(duì)不同文化的了解和認(rèn)識(shí)。123健康危害：視力損傷/頸椎問題/睡眠影響視力損傷長時(shí)間看電視會(huì)使眼睛處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致視力下降、眼睛疲勞、干澀等問題，嚴(yán)重時(shí)還可能引起近視等眼部疾病。030201頸椎問題看電視時(shí)長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，容易導(dǎo)致頸椎僵硬、疼痛，甚至引發(fā)頸椎病等健康問題。睡眠影響電視屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌，影響睡眠質(zhì)量，長期下去可能導(dǎo)致失眠、生物鐘紊亂等問題。電視中的精彩節(jié)目容易吸引人們的注意力，使人沉迷其中，尤其是對(duì)于孩子來說，過度沉迷于電視節(jié)目會(huì)影響學(xué)習(xí)和生活。心理影響：沉迷節(jié)目/減少社交/認(rèn)知偏差沉迷節(jié)目看電視是一種被動(dòng)接收信息的方式，會(huì)減少人們與他人交流的機(jī)會(huì)，長期下去可能導(dǎo)致社交能力下降。減少社交電視節(jié)目中可能存在一些不良內(nèi)容或虛假信息，長期接觸會(huì)對(duì)人的價(jià)值觀產(chǎn)生潛移默化的影響，導(dǎo)致認(rèn)知偏差。認(rèn)知偏差03PART健康看電視的方法時(shí)間管理：20-20-20護(hù)眼法則20分鐘原則每隔20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺（約6米）的地方，持續(xù)20秒以上，以減少眼睛疲勞。靈活調(diào)整根據(jù)電視屏幕大小、觀看距離以及個(gè)人視力情況，適當(dāng)調(diào)整觀看時(shí)間。休息提醒設(shè)置定時(shí)器或鬧鐘，提醒自己定時(shí)休息，避免長時(shí)間連續(xù)觀看。觀看距離確保室內(nèi)光線柔和，避免過亮或過暗，以減少眼睛疲勞。環(huán)境光線休息間隔連續(xù)觀看電視不超過1小時(shí)，需適當(dāng)休息或進(jìn)行其他活動(dòng)，以緩解眼睛壓力。保持與電視屏幕至少3米以上的距離，以減少對(duì)眼睛的壓力。姿勢(shì)規(guī)范：觀看距離/環(huán)境光線/休息間隔內(nèi)容選擇根據(jù)孩子的年齡和成長階段，選擇合適的電視節(jié)目進(jìn)行觀看，避免過度刺激或不適宜的內(nèi)容。分級(jí)過濾家長應(yīng)積極參與孩子的電視觀看過程，引導(dǎo)孩子選擇有益、有教育意義的節(jié)目。家長引導(dǎo)鼓勵(lì)孩子觀看具有教育價(jià)值的節(jié)目，如科普、文化、歷史等，以促進(jìn)孩子全面發(fā)展。教育節(jié)目優(yōu)先04PART實(shí)踐應(yīng)用與延伸規(guī)定觀看電視的最小距離和最佳觀看角度，保護(hù)視力。觀看距離與角度鼓勵(lì)選擇有益、健康的節(jié)目，避免過度娛樂和暴力內(nèi)容。內(nèi)容選擇01020304協(xié)商確定每天看電視的時(shí)間，并嚴(yán)格執(zhí)行。設(shè)定觀看時(shí)間每隔一段時(shí)間要閉眼休息或進(jìn)行遠(yuǎn)眺，緩解眼睛疲勞。休息與放松小組活動(dòng)：制定家庭看電視公約角色扮演：拒絕不良節(jié)目邀請(qǐng)?jiān)O(shè)定情境模擬不良節(jié)目邀請(qǐng)的情境，如血腥、暴力、恐怖等。拒絕技巧替代選擇學(xué)習(xí)如何委婉地拒絕不良節(jié)目的邀請(qǐng)，避免直接沖突。提出其他有益的活動(dòng)或游戲，轉(zhuǎn)移注意力，豐富生活。123規(guī)定每天使用手機(jī)的時(shí)間和場(chǎng)合，避免沉迷游戲和社交媒體。拓展思考：其他電子設(shè)備使用規(guī)范手機(jī)使用合理安排使用時(shí)間，注意保護(hù)眼睛，避免長時(shí)間連續(xù)使用。平板電腦與電腦設(shè)定使用時(shí)間限制，鼓勵(lì)選擇益智游戲，避免過度沉迷。電視與游戲機(jī)05PART總結(jié)與行動(dòng)倡議知識(shí)回顧：電視利弊思維導(dǎo)圖電視的優(yōu)點(diǎn)提供信息、娛樂和教育等多種功能，開闊視野，放松身心。030201電視的缺點(diǎn)長時(shí)間觀看可能導(dǎo)致視力下降、肥胖、睡眠質(zhì)量降低等問題。如何健康看電視控制觀看時(shí)間，保持正確姿勢(shì)，選擇合適節(jié)目。觀看電視時(shí)間是否過長，是否影響了學(xué)習(xí)和戶外活動(dòng)？是否經(jīng)常因?yàn)榭措娨暥疽?，?dǎo)致睡眠不足？觀看電視時(shí)是否保持正確坐姿和距離？是否能夠自覺抵制不良內(nèi)容，選擇有益節(jié)目？自我檢測(cè)：看電視習(xí)慣測(cè)評(píng)表課后任務(wù)：記錄一周看電視日志記錄每天看電視的起始時(shí)間和結(jié)束時(shí)