主題班會(huì)：培養(yǎng)良好習(xí)慣，書寫幸福人生高一（5）

你相信嗎？？

一根小小的柱子，一截細(xì)細(xì)的鏈子，拴得住一頭千斤重的大象？

在印度和泰國(guó)，馴象人在大象還是小象的時(shí)候，就用一條鐵鏈將它綁在水泥柱或鋼柱上，無(wú)論小象怎么掙扎都無(wú)法掙脫。小象漸漸地習(xí)慣了不掙扎，直到長(zhǎng)成了大象，可以輕而易舉地掙脫鏈子時(shí)，也不掙扎。小象是被鏈子綁住，而大象則是被習(xí)慣綁住。一則報(bào)道：一名技校生前去應(yīng)聘，在應(yīng)聘的隊(duì)伍中，大部分都是大專生，本科生，尚有碩士生，面對(duì)這些高學(xué)歷的競(jìng)爭(zhēng)者，這名技校生的成功率幾乎為零，然而成果大大出乎人的意料，這名技校生成了唯一的一名被聘者。事例一由于只有他隨手揀起了應(yīng)聘現(xiàn)場(chǎng)里無(wú)人問(wèn)津的一張紙屑，正是這種不經(jīng)意的一揀，讓招聘者看到了他看待生活的態(tài)度，于是他獲得了這份工作。北京有一家外資企業(yè)招工，對(duì)學(xué)歷、外語(yǔ)、身高、相貌的規(guī)定都很高，但薪酬挺高，因此有諸多高素質(zhì)人才都來(lái)應(yīng)聘。這某些年輕人，過(guò)五關(guān)斬六將，到了最終一關(guān)：總經(jīng)理面試。這些年輕人想，這很簡(jiǎn)樸，只不過(guò)是走走過(guò)場(chǎng)罷了，準(zhǔn)十拿九穩(wěn)了。沒(méi)想到，這一面試出問(wèn)題了。一會(huì)面，總經(jīng)理說(shuō)：“很抱歉，年輕人，我有點(diǎn)急事，要出去10分鐘，你們能不能等我？”年輕人說(shuō)：“沒(méi)問(wèn)題，您去吧，我們等您。”經(jīng)理走了，年輕人一種個(gè)躊躇滿志，得意不凡，閑不著，圍著經(jīng)理的大寫字臺(tái)看，只見(jiàn)上面文獻(xiàn)一摞，信一摞，資料一摞。年輕人你看這一摞，我看這一摞，看完了還互換：哎喲，這個(gè)好看。10分鐘后，總經(jīng)理回來(lái)了，說(shuō)：“面試已經(jīng)結(jié)束?！笔吕拔宜練v來(lái)不錄取那些亂翻他人東西的人?！?0世紀(jì)60年代，蘇聯(lián)發(fā)射了第一艘載人宇宙飛船，宇航員我們大家都懂得叫加加林。當(dāng)時(shí)挑選第一種上太空的人選時(shí)，有這樣一種插曲，幾十個(gè)宇航員去參觀他們要乘坐的飛船，進(jìn)艙門的時(shí)候，只有加加林一種人把鞋脫下來(lái)了。他覺(jué)得：“這樣寶貴的一種艙，怎么能穿著鞋進(jìn)去呢？”就加加林的這一種動(dòng)作，讓主設(shè)計(jì)師非常感動(dòng)。他想：只有把這飛船交給一種如此愛(ài)惜它的人，我才放心。在他的推薦下，加加林就成了人類第一種飛上太空的宇航員。事例三：

1、習(xí)慣的后天性

習(xí)慣不是由遺傳得來(lái)的，它是在后天的生活環(huán)境中習(xí)得的。從生理機(jī)制來(lái)講，習(xí)慣又是一種后天獲得的條件反射。２．習(xí)慣的穩(wěn)固性和可變性

穩(wěn)固性就是指某種習(xí)慣一旦形成就難以變化。習(xí)慣通過(guò)多次反復(fù)，因得到強(qiáng)化而不停地趨于定型穩(wěn)固，假如此時(shí)想變化它，則是較為困難的。正所謂：“江山易改，秉性難移?！钡@種穩(wěn)固性不是絕對(duì)的，已形成的不良習(xí)慣，只要教育得法，通過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間強(qiáng)化訓(xùn)練仍可變化，因此它又具有可變性。３．習(xí)慣的自動(dòng)性和下意識(shí)性

習(xí)慣是一種行為自動(dòng)化的方式。所謂自動(dòng)化，就是穩(wěn)定條件下的反射活動(dòng)，甚至是一種下意識(shí)的動(dòng)作。行為習(xí)慣形成后來(lái)，就不需要專門的思索和意志的努力。例如孩子上午刷牙，假如是家長(zhǎng)提醒他才去刷，這種刷牙只能叫行為，不叫習(xí)慣；假如孩子起床后連想都沒(méi)想，自動(dòng)地拿起牙刷去刷牙，假如不刷牙他就感到嘴里不舒適，這種刷牙就叫習(xí)慣了。&簡(jiǎn)介習(xí)慣形成的三個(gè)階段：行為心理學(xué)研究表明：21天以上的反復(fù)會(huì)形成習(xí)慣；90天的反復(fù)會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣。即同一種動(dòng)作，反復(fù)21天就會(huì)變成習(xí)慣性的動(dòng)作；同樣道理，任何一種想法，反復(fù)21天，或者反復(fù)驗(yàn)證21次，就會(huì)變成習(xí)慣性想法。因此，一種觀念假如被他人或者自己驗(yàn)證了21次以上，它一定已經(jīng)變成了你的信念。習(xí)慣的形成大體分三個(gè)階段。第一階段1～7天左右。此階段的特性是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己變化，而你也會(huì)覺(jué)得有些不自然，不舒適。第二階段：7～21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續(xù)反復(fù)，跨入第二階段。此階段的特性是：“刻意，自然”。你已經(jīng)覺(jué)得比較自然，比較舒適了，不過(guò)一不留心，你還會(huì)答復(fù)到從前。因此，你還需要刻意提醒自己變化。第三階段：21～90天左右。此階段的特性是“不經(jīng)意，自然”，其實(shí)這就是習(xí)慣。這一階段被稱為“習(xí)慣性的穩(wěn)定期”。一旦跨入此階段，一種人已經(jīng)完畢了自我改造，這項(xiàng)習(xí)慣就已經(jīng)成為他生命中的一種有機(jī)構(gòu)成部分，它會(huì)自然而然地不停地為人們“效勞”。

二、好習(xí)慣的重要性

美國(guó)著名教育學(xué)心理學(xué)家威廉.詹姆士這樣一段話：播下一種行動(dòng)、收獲一種習(xí)慣、播下一種習(xí)慣、收獲一種性格、播下一種性格、收獲一種命運(yùn)。事例四：有個(gè)年輕人向剪發(fā)師學(xué)剪發(fā)，師父要徒弟先拿冬瓜進(jìn)行練習(xí)，用剃刀把冬瓜上的一層薄薄的毛剃潔凈但不能損壞冬瓜皮。徒弟每次都很細(xì)心地把這層毛剃得干潔凈凈并且冬瓜皮完好無(wú)損。不過(guò)，他每次剃完之后都會(huì)順手把剃刀插在冬瓜上。師父要徒弟改掉這個(gè)壞習(xí)慣，但徒弟總是說(shuō)：“沒(méi)事的，我后來(lái)為顧客剪發(fā)時(shí)絕對(duì)不會(huì)這樣做。”成果，當(dāng)徒弟為第一種顧客理完發(fā)時(shí)，順手就把剃刀往顧客頭上一插。啟示：我們一定要趁早變化壞習(xí)慣。二、好習(xí)慣的重要性

事例五:

電影演員徐帆寫過(guò)一件事，她與馮小剛、劉震云去乘飛機(jī)，到了機(jī)場(chǎng)，要辦登機(jī)手續(xù)了，這才發(fā)現(xiàn)身份證沒(méi)帶，只好返回家里去找，氣得馮小剛痛罵徐帆。你有無(wú)過(guò)類似的狀況呢?二、好習(xí)慣的重要性

事例六:伊拉克戰(zhàn)爭(zhēng)有個(gè)特點(diǎn)，由于失誤，美國(guó)兵打死英國(guó)兵挺多的，不過(guò)英國(guó)兵打死美國(guó)兵并不多，你說(shuō)這美國(guó)兵怎么回事？這美國(guó)兵真的對(duì)英國(guó)兵刻骨仇恨？這個(gè)跟他們的教育有關(guān)系，美國(guó)老師對(duì)學(xué)生采用比較鼓勵(lì)的態(tài)度，比方說(shuō)，老師問(wèn)：“五加一等于幾？”學(xué)生回答：“五加一等于七。”老師會(huì)說(shuō)：“差不多，差不多?！彼苌倥u(píng)，而是鼓勵(lì)，五加一等于六，跟七差不多，因此這個(gè)美國(guó)人馬馬虎虎，馬馬虎虎的事情尤其多。二、好習(xí)慣的重要性

俄國(guó)教育家烏申斯基說(shuō)：“好習(xí)慣是人在神經(jīng)系統(tǒng)中寄存的資本，這個(gè)資本會(huì)不停地增長(zhǎng)，一種人畢生都可以享用它的利息。而壞習(xí)慣是道德上無(wú)法償清的債務(wù)，這種債務(wù)能以不停增長(zhǎng)的利息折磨人，使他最佳的創(chuàng)舉失敗，并把他引到道德破產(chǎn)的地步?！倍?、好習(xí)慣的重要性

三、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣

1、學(xué)習(xí)習(xí)慣(1)尊重與欣賞老師的習(xí)慣親其師，信其道。一種學(xué)生同步面對(duì)的各學(xué)科教師，長(zhǎng)短不齊,在所難免。因此學(xué)生要學(xué)習(xí)好，除了我們老師努力提高能力水平，適應(yīng)學(xué)生外，學(xué)生更要尊重老師，適應(yīng)老師，并學(xué)會(huì)欣賞自己的老師。不一樣層次的老師，學(xué)生用不一樣的方式，眼睛向內(nèi)、提高自我的方式去適應(yīng)，與老師共同進(jìn)步。從目前適應(yīng)老師，長(zhǎng)大了適應(yīng)社會(huì)。不會(huì)稍不如意就埋怨環(huán)境。(2)自學(xué)預(yù)習(xí)的習(xí)慣自學(xué)是獲取知識(shí)的重要途徑。就學(xué)習(xí)過(guò)程而言，教師只是引路人，學(xué)生是學(xué)習(xí)的真正主體，學(xué)習(xí)中的大量問(wèn)題，重要靠自己去處理。閱讀是自學(xué)的一種重要形式，通過(guò)閱讀教科書，可以獨(dú)立領(lǐng)會(huì)知識(shí)，把握概念本質(zhì)內(nèi)涵，分析知識(shí)前后聯(lián)絡(luò)，反復(fù)推敲，理解教材，深化知識(shí)，形成能力。學(xué)習(xí)層次越高，自學(xué)的意義越重要，目前我國(guó)的高考為選拔有學(xué)習(xí)潛能的學(xué)生，對(duì)考生的自學(xué)能力有較高的規(guī)定。提前預(yù)習(xí)，是培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的精神和自學(xué)能力，提高聽(tīng)課效率的重要途徑。提前預(yù)習(xí)教材，自主查找資料，研究新知識(shí)的要點(diǎn)重點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)疑難，從而可以在課堂內(nèi)重點(diǎn)處理，掌握聽(tīng)課的積極權(quán)，使聽(tīng)課具有針對(duì)性。(3)學(xué)會(huì)傾聽(tīng)的習(xí)慣教與學(xué)應(yīng)當(dāng)同步，應(yīng)當(dāng)友好，因此學(xué)生在課堂上要集中精神，專心聽(tīng)教師講課，認(rèn)真聽(tīng)同學(xué)發(fā)言，抓住重點(diǎn)、難點(diǎn)、疑點(diǎn)聽(tīng)，邊認(rèn)真聽(tīng)邊積極思索。就能積極地有效地參與學(xué)習(xí)過(guò)程，就能保證課堂活動(dòng)有效地進(jìn)行。1、上課不做小動(dòng)作，不玩玩具及學(xué)習(xí)用品，不做與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事。2、認(rèn)真傾聽(tīng)其他同學(xué)發(fā)言，看他們發(fā)言與否對(duì)的，有無(wú)需要補(bǔ)充的。3、要傾聽(tīng)老師講解，并按規(guī)定認(rèn)真練習(xí)。哪怕是你已經(jīng)超前學(xué)過(guò)了，也還是要認(rèn)真聽(tīng)，要把教師的思緒、其他同學(xué)的思緒與自己的思緒進(jìn)行對(duì)比分析，找出處理問(wèn)題的最佳途徑。并在這過(guò)程中，盡量多理解記憶某些東西。(4)認(rèn)真觀測(cè)善于思索的習(xí)慣對(duì)客觀事物的觀測(cè)，是獲取知識(shí)最基本的途徑，也是認(rèn)識(shí)客觀事物的基本環(huán)節(jié)，因此，觀測(cè)被稱為學(xué)習(xí)的“門戶”和打開(kāi)智慧的“天窗”。每一位同學(xué)都應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)觀測(cè)，逐漸養(yǎng)成觀測(cè)意識(shí)，學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)挠^測(cè)措施，養(yǎng)成良好的觀測(cè)習(xí)慣，培養(yǎng)敏銳的觀測(cè)能力?！坝^測(cè)”這兩個(gè)字有兩層意思，“觀”是看的意思，“察”是想的意思，看了不想，不是真正的觀測(cè)，對(duì)認(rèn)識(shí)客觀事物毫無(wú)意義。要做到觀測(cè)和思索有機(jī)結(jié)合，要善于提出問(wèn)題，要積極思索在學(xué)習(xí)過(guò)程中碰到的問(wèn)題，積極思索教師和同學(xué)提出的問(wèn)題，通過(guò)大腦進(jìn)行信息加工，總結(jié)得出事物的一般規(guī)律和特性。1、上課專心聽(tīng)講，認(rèn)真思索，積極發(fā)言。2、善于發(fā)現(xiàn)，大膽刊登自己的見(jiàn)解，對(duì)不懂的問(wèn)題要積極向教師請(qǐng)教。3、課前預(yù)習(xí)知識(shí)，不明白的問(wèn)題提前做好標(biāo)識(shí)。(5)勇于提問(wèn)的習(xí)慣——“提出一種問(wèn)題比處理一種問(wèn)題更重要”。我們要積極鼓勵(lì)學(xué)生質(zhì)疑問(wèn)題，帶著知識(shí)疑點(diǎn)問(wèn)老師，問(wèn)同學(xué)，問(wèn)家長(zhǎng)。學(xué)問(wèn)、學(xué)問(wèn)，學(xué)習(xí)就要開(kāi)口問(wèn)，不懂裝懂最終害自己，提問(wèn)是積極學(xué)習(xí)的體現(xiàn)，能提出問(wèn)題的學(xué)生是學(xué)習(xí)能力最強(qiáng)的學(xué)生，是具有創(chuàng)新精神的學(xué)生。1、勤于思索，勇于質(zhì)疑，與人交流，不怕說(shuō)錯(cuò)。2、發(fā)言時(shí)，站得直，口齒清，講一般話，聲音要洪亮。(6)與人合作的習(xí)慣《學(xué)記》上講“獨(dú)學(xué)而無(wú)友，則孤陋而寡聞”，同學(xué)之間的學(xué)習(xí)交流和思想交流是十分重要的，碰到問(wèn)題要互幫互學(xué)，展開(kāi)討論。每一種人都必須努力吸取他人的長(zhǎng)處，彌補(bǔ)自己的局限性，象蜜蜂似的，不停吸取群芳精髓，通過(guò)反復(fù)加工，釀造知識(shí)精髓。1、積極和同學(xué)、老師合作，學(xué)會(huì)體現(xiàn)自己的觀點(diǎn)和見(jiàn)解，共同處理問(wèn)題。2、與同學(xué)交流時(shí)，要尊重他人的意見(jiàn)和觀點(diǎn)。(7)自主讀書的習(xí)慣1、養(yǎng)成邊讀邊想、圈點(diǎn)勾畫、寫讀書筆記的良好習(xí)慣，重視知識(shí)的積累。2、樂(lè)于讀書，樂(lè)意和書交朋友，養(yǎng)成閱讀的好習(xí)慣。3、不閱讀不健康書籍。4、愛(ài)惜書籍，不在公用書籍上亂寫亂畫。(8)認(rèn)真書寫的習(xí)慣——認(rèn)真書寫不僅能提高作業(yè)的精確率，并且對(duì)端正學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，養(yǎng)成認(rèn)真負(fù)責(zé)的習(xí)慣有積極的意義。

1、讀寫姿勢(shì)端正，會(huì)對(duì)的執(zhí)筆，做到“三個(gè)一”－－眼離書本一尺，胸離桌子一拳頭，執(zhí)筆處離筆尖一寸。2、書寫端正大方，保持卷面潔凈，不亂用涂改液和修正紙。文字和符號(hào)都要規(guī)范，格式要美觀。(9)準(zhǔn)時(shí)完畢作業(yè)的習(xí)慣作業(yè)是教學(xué)活動(dòng)的重要構(gòu)成部分和自然延續(xù)，是學(xué)生最基本，最常常的獨(dú)立學(xué)習(xí)實(shí)踐活動(dòng)，也是反應(yīng)學(xué)生學(xué)習(xí)狀況的重要方式。做作業(yè)的同步也時(shí)一種學(xué)習(xí)和積累的過(guò)程。中學(xué)的作業(yè)一般包括兩大部分，一是書面的，二是看書思索或?qū)嵺`操作的。做作業(yè)的目的是鞏固所學(xué)的知識(shí)，是培養(yǎng)獨(dú)立思索能力，不是為了交教師的差，或是應(yīng)付家長(zhǎng)。有的學(xué)生做作業(yè)的目的不明確，態(tài)度不端正，采用“拖、抄、代.……等等”，會(huì)做的馬馬虎虎，不會(huì)做的就不動(dòng)筆；

有的學(xué)生好高騖遠(yuǎn)，簡(jiǎn)樸的是會(huì)而不對(duì)，復(fù)雜的對(duì)而不全，這些不良習(xí)慣嚴(yán)重的影響了學(xué)習(xí)效果。因此我們要重視做作業(yè)，在做習(xí)題時(shí)要認(rèn)真思索，總結(jié)概念、原理的運(yùn)用措施、解題的思緒、并且盡量多記憶某些有用的中間結(jié)論。認(rèn)真、獨(dú)立、準(zhǔn)時(shí)完畢作業(yè)，是深入理解、鞏固深化所學(xué)知識(shí)，形成技能、技巧的重要環(huán)節(jié)。1、能復(fù)習(xí)鞏固當(dāng)日所學(xué)的知識(shí)，認(rèn)真完畢并細(xì)心檢查作業(yè)。2、注意運(yùn)用所學(xué)知識(shí)處理實(shí)際問(wèn)題，培養(yǎng)自己的多種能力。(10)仔細(xì)審題的習(xí)慣審題能力是學(xué)生多種能力的綜合體現(xiàn)。規(guī)定學(xué)生仔細(xì)閱讀材料內(nèi)容，學(xué)會(huì)抓字眼，抓關(guān)鍵詞，對(duì)的理解內(nèi)容，對(duì)提醒語(yǔ)、公式、法則、定律、圖示等關(guān)鍵內(nèi)容，更要認(rèn)真推敲，反復(fù)揣摩，精確把握每個(gè)知識(shí)點(diǎn)上的內(nèi)涵與外延。同步還要培養(yǎng)自己能從作業(yè)，考試中發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤，及時(shí)糾正的能力。

(11)練后反思的習(xí)慣

讀書和學(xué)習(xí)過(guò)程中，尤其是復(fù)習(xí)備考過(guò)程中，每個(gè)同學(xué)都進(jìn)行強(qiáng)度較大的練習(xí)，但做完題目并非大功告成，重要的在于將知識(shí)引申、擴(kuò)展、深化，因此，反思是解題之后的重要環(huán)節(jié)。一般說(shuō)來(lái)，習(xí)題做完之后，要從五個(gè)層次反思：第一、怎樣做出來(lái)的？想解題采用的措施；第二、為何這樣做？想解題根據(jù)的原理；第三、為何想到這種措施？想解題的思緒；第四、有無(wú)其他措施？哪種措施更好？想多種途徑，培養(yǎng)求異思維；第五、能否變通一下而變成另一習(xí)題？想一題多變，促使思維發(fā)散。當(dāng)然，假如發(fā)生錯(cuò)解，更應(yīng)進(jìn)行反思：錯(cuò)解本源是什么？解答同類試題應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？怎樣克服常出錯(cuò)誤？“吃一塹，長(zhǎng)一智”，不停完善自己。(12)復(fù)習(xí)歸納的習(xí)慣。復(fù)習(xí)就是消化知識(shí)，加深理解和記憶，到達(dá)舉一反三。復(fù)習(xí)也就是通過(guò)對(duì)知識(shí)，對(duì)處理問(wèn)題的思緒進(jìn)行提煉，進(jìn)行歸納整頓，使零碎的知識(shí)，分散的記憶得到一種串聯(lián)，從而學(xué)生的知識(shí)系統(tǒng)化、條理化、重點(diǎn)化，防止前后知識(shí)的脫離與割裂。復(fù)習(xí)是有規(guī)律的，復(fù)習(xí)必須及時(shí)，否則超過(guò)了人的記憶極限點(diǎn)再去復(fù)習(xí)，將要多花幾倍的時(shí)間，并且效果不好。因此必須有計(jì)劃的不間斷地復(fù)習(xí)。每天盡量把當(dāng)日的東西都復(fù)習(xí)一遍，每周再做總結(jié)，一章學(xué)完后再總的復(fù)習(xí)一下。對(duì)記憶性知識(shí)的復(fù)習(xí)，每一遍的用時(shí)不需多，不過(guò)反復(fù)的遍數(shù)要多，以加深印象。每章每節(jié)的知識(shí)是分散的、孤立的，要想形成知識(shí)體系，課后必須有小結(jié)歸納。對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行概括，抓住應(yīng)掌握的重點(diǎn)和關(guān)鍵。對(duì)比理解易混淆的概念。每學(xué)習(xí)一種專題，要把分散在各章中的知識(shí)點(diǎn)連成線、輔以面、結(jié)成網(wǎng)，使學(xué)到的知識(shí)系統(tǒng)化、規(guī)律化、構(gòu)造化，這樣運(yùn)用起來(lái)才能聯(lián)想暢通，思維活躍。(13)整頓錯(cuò)題集的習(xí)慣平時(shí)要把有什么疑問(wèn)或是弄錯(cuò)的地方隨手拿張紙記下，常?？纯?，看會(huì)了、記住了才扔掉。有價(jià)值的就用專門的本子記下，并找些類型題、同等程度的有關(guān)知識(shí)點(diǎn)研究一下它們的異同，解題的技巧和措施。

(14)客觀評(píng)價(jià)的習(xí)慣學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成對(duì)的看待自己和他人，對(duì)的看待成功與挫折，對(duì)的看待考試分?jǐn)?shù)的好習(xí)慣。若學(xué)生能客觀地評(píng)價(jià)自己和同學(xué)在學(xué)習(xí)活動(dòng)中的體現(xiàn)，是一種健康心理的體現(xiàn)。只有客觀地評(píng)價(jià)自己、評(píng)價(jià)他人，才能評(píng)出自信，評(píng)出局限性，從而到達(dá)正視自我，不停反思，追求進(jìn)步的目的。

(15)學(xué)會(huì)安靜靜能生慧只有控制好“三閑”，才能專心學(xué)習(xí)坐的住，靜的下，才能學(xué)的進(jìn)嘈雜的環(huán)境使人心情煩躁，無(wú)法進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)2、生活習(xí)慣

（1）、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣①要養(yǎng)成不隨地吐痰的習(xí)慣。確因感冒克服不了的，應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)備衛(wèi)生紙，吐在紙上，再扔進(jìn)垃圾桶；②要努力克服隨手亂丟的壞習(xí)慣。要把廢紙、果皮、包裝袋扔進(jìn)垃圾桶中，尤其要杜絕從樓上往樓下扔?xùn)|西的不道德行為；③要努力克服亂倒垃圾的壞習(xí)慣。在衛(wèi)生保潔或值日時(shí)，無(wú)論走再遠(yuǎn)的路，都要把垃圾及時(shí)倒進(jìn)垃圾桶。④撿拾地面上廢棄物。要有隨手撿拾地面上廢棄物的意識(shí)和習(xí)慣，共同維護(hù)學(xué)校環(huán)境的整潔；⑤不在學(xué)校吃口香糖。每個(gè)人都保證做到不在學(xué)校教室吃口香糖。1、準(zhǔn)時(shí)午睡，不影響他人休息；2、衣著整潔；節(jié)假日生活安排科學(xué)合理有規(guī)律；3、物品擺放整潔、有序等。（2）、養(yǎng)成良好的生活規(guī)律習(xí)慣您身上有多少習(xí)慣？其中多少是好習(xí)慣，多少是壞習(xí)慣，成功的程度就取決于好習(xí)慣的多少。人生仿佛就是一場(chǎng)好習(xí)慣與壞習(xí)慣的拉鋸戰(zhàn)，要可以發(fā)明盡其在我的人生，就要讓自己的思索習(xí)慣、行動(dòng)習(xí)慣、情緒習(xí)慣中屬于好的比例與日俱增，壞的比例逐日減少。好習(xí)慣是人成功的核心。對(duì)不良習(xí)慣，我們?cè)趺崔k？四、制定計(jì)劃培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣

想管住自己為何管不住呢？不長(zhǎng)記性，總是反復(fù)在同一種錯(cuò)誤里原諒自己，在沒(méi)有措施變化的時(shí)候就放棄了，然后給自己找多種各樣的理由意志微弱，下決心要控制自己，可是總是在最終的關(guān)頭又堅(jiān)持不住了管得住自己，你是習(xí)慣的主人管不住自己，你是習(xí)慣的奴隸做主人，還是做奴隸全在于自己的選擇征服自我是一種幸福

將不良習(xí)慣扼殺于萌芽狀態(tài)

發(fā)揚(yáng)愚公移山精神克服阻礙自己發(fā)展的陋習(xí)

努力養(yǎng)成和保持良好的習(xí)慣據(jù)科學(xué)家證明，一件行為持續(xù)反復(fù)21次即可成為習(xí)慣（一般也以三十天為準(zhǔn)），成為習(xí)慣即可成為自然，直至終身。改掉壞習(xí)慣的措施交某些可以管住自己的朋友用寫座右銘，掛字畫等來(lái)提醒約束自己用寫日志來(lái)管住自己心靈體操看我的一天是怎么度過(guò)的?上課時(shí)間晚自習(xí)時(shí)間你利用了的課余時(shí)間平均每節(jié)課多少分鐘后才能集中精神聽(tīng)課上課時(shí)發(fā)呆時(shí)間自習(xí)課上閑聊、發(fā)呆時(shí)間自習(xí)課上找、借東西所花時(shí)間時(shí)間類別所需時(shí)間看自己一天時(shí)間的運(yùn)用率高不高一天時(shí)間的運(yùn)用率＝學(xué)習(xí)(工作)時(shí)間／24小時(shí)學(xué)習(xí)（工作）時(shí)間＝上課時(shí)間＋自習(xí)時(shí)間＋真正運(yùn)用的課余時(shí)間－發(fā)愣時(shí)間－閑聊時(shí)間－借東西時(shí)間你的時(shí)間運(yùn)用率高嗎？重要是什么習(xí)慣產(chǎn)生的