小班社會：我是健康小寶貝演講人：日期:目錄02個人衛(wèi)生管理01健康認知基礎03飲食營養(yǎng)搭配04運動習慣培養(yǎng)05心理健康引導06家園共育策略01PART健康認知基礎認識身體重要部位包含大腦、眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵等重要器官。頭部包括心臟、肺、肝、胃等內(nèi)臟器官，以及脊柱和肋骨。軀干雙手和雙腳，具有運動和感知功能。四肢認識并保護自己的身體隱私部位，不容侵犯。私密部位健康行為基本定義睡眠保證充足睡眠，有助于身體和大腦發(fā)育。01飲食均衡飲食，攝入各種營養(yǎng)物質(zhì)，不挑食、不偏食。02運動積極參加體育活動，鍛煉身體，提高免疫力。03衛(wèi)生勤洗手、勤洗澡，保持身體和環(huán)境清潔。04良好習慣初步感知遵守家庭、幼兒園和社會的規(guī)則，不隨意破壞。遵守規(guī)則尊重他人自我保護情緒管理尊重父母、老師和同伴，不欺負弱小。學會保護自己，不接觸危險物品，不隨意離開集體。初步學會表達自己的情緒，不亂發(fā)脾氣，不哭鬧。02PART個人衛(wèi)生管理洗手六步法實踐濕潤雙手打開水龍頭，將雙手淋濕，并關閉水龍頭。01涂抹肥皂取適量肥皂，涂抹于雙手掌心、手背、手指間和指甲縫。02揉搓雙手雙手掌心相對，手指并攏相互揉搓，包括手背、手指和指甲縫。03清洗手腕一手握住另一手腕，旋轉(zhuǎn)揉搓，確保手腕得到徹底清洗。04每天至少兩次，擠上牙膏，順著牙縫上下刷，每次刷牙時間不少于三分鐘。正確刷牙幫助清理牙縫中的食物殘渣，防止蛀牙。使用牙線飯后漱口，用清水或淡鹽水，清除口腔內(nèi)殘留物。漱口習慣牙齒清潔小技巧衣物與環(huán)境整潔穿著干凈衣物每天更換干凈衣物，保持身體清潔衛(wèi)生。01定期清潔環(huán)境整理個人物品，保持玩具、書籍等干凈，創(chuàng)造整潔的生活環(huán)境。0203PART飲食營養(yǎng)搭配健康食物分類認知五大類食物了解五谷類、蔬菜類、水果類、奶類及肉類等五大類食物的營養(yǎng)價值，并學會合理搭配。蔬菜水果的重要性谷物的營養(yǎng)價值知道蔬菜水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，是健康飲食中不可或缺的部分。認識各種谷物，如小麥、玉米、大米等，了解它們對身體的好處。123定時飲水習慣培養(yǎng)定時飲水的好處了解定時飲水有助于體內(nèi)廢物的排出，保持身體的水平衡和正常的生理功能。01飲水量與次數(shù)掌握每天需要飲用的水量和飲水的時間間隔，避免過多或過少的飲水。02飲水衛(wèi)生學會正確的飲水方法，避免污染水源，養(yǎng)成良好的飲水衛(wèi)生習慣。03了解零食的攝入應適量，不能影響正餐的食欲和營養(yǎng)攝入。零食的攝入量學會選擇健康的零食，如堅果、水果、酸奶等，避免食用高糖、高脂、高鹽的零食。零食的種類選擇掌握食用零食的合適時間，避免在餐前或睡前食用影響消化和睡眠。食用零食的時間零食選擇控制原則04PART運動習慣培養(yǎng)每日活動量標準每日活動時長小班幼兒每日應保持至少2-3小時的活動時間，以充分鍛煉身體。01活動應適中，不宜過于劇烈，也不宜過于輕松，以孩子能愉快參與、微微出汗為宜。02活動形式多樣化鼓勵孩子參與多種形式的運動，如跑、跳、爬、投擲等，以促進全面發(fā)展。03活動強度與密度將彩色布條掛在空中，鼓勵孩子從一端走到另一端，鍛煉平衡能力。在地面上設置“小河”，讓孩子扮演小動物，通過跳躍或爬行的方式過河，增強身體協(xié)調(diào)性。讓孩子站在一定距離外，向目標投擲沙包，鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力和投擲能力。在地面或墻上設置目標區(qū)域，讓孩子用小球或紙團投擲，鍛煉手臂力量和準確度。趣味運動小游戲彩虹橋小動物過河丟沙包小球回家手腳伸展扭腰擺臂讓孩子站直，雙手向上伸展，同時雙腳也盡量向上抬起，有助于拉伸全身肌肉。讓孩子站立，雙腳與肩同寬，做扭腰動作，同時擺動雙臂，鍛煉腰部和上肢的靈活性。安全伸展動作前后弓步讓孩子做前后弓步動作，有助于鍛煉腿部肌肉和平衡能力。頸部放松讓孩子低頭、仰頭、左轉(zhuǎn)頭、右轉(zhuǎn)頭，有助于緩解頸部肌肉緊張，促進血液循環(huán)。05PART心理健康引導情緒表達小方法角色扮演鼓勵幼兒通過繪畫來表達自己的情緒和感受，例如畫出自己喜歡的顏色、形狀和圖案等。故事講述繪畫表達通過角色扮演游戲，讓幼兒在模擬的情境中表達自己的情感，例如扮演醫(yī)生、老師等角色。鼓勵幼兒通過講述自己的經(jīng)歷或故事來表達情緒，成人可以給予適當?shù)囊龑Ш头答?。分享與合作意識分享玩具鼓勵幼兒與同伴分享自己的玩具和物品，體驗分享的快樂和滿足感。01組織幼兒參與小組活動，如搭積木、拼圖等，培養(yǎng)合作意識和協(xié)作能力。02關心他人教育幼兒關心他人，幫助他人解決問題，培養(yǎng)同情心和責任感。03小組合作簡單挫折應對鼓勵嘗試鼓勵幼兒嘗試新事物，允許他們犯錯誤，培養(yǎng)他們勇敢面對挫折的勇氣和信心。01正確面對教育幼兒正確面對挫折，不要過度逃避或情緒失控，學會調(diào)整自己的情緒和心態(tài)。02尋求幫助教育幼兒在遇到困難時尋求幫助，可以向成人或同伴尋求支持和建議，共同解決問題。0306PART家園共育策略監(jiān)督孩子飲食家長要關注孩子的飲食健康，確保孩子攝取足夠的營養(yǎng)，避免過量食用垃圾食品。關注孩子運動家長要鼓勵孩子多參加戶外活動，促進身體發(fā)育，提高身體素質(zhì)。培養(yǎng)良好衛(wèi)生習慣家長要教導孩子如何正確洗手、洗澡、剪指甲等，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。督促規(guī)律作息家長要監(jiān)督孩子保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠和規(guī)律的作息。家長健康監(jiān)督要點家庭健康打卡活動打卡形式靈活家庭可以制定多種健康打卡內(nèi)容，如運動打卡、飲食打卡、衛(wèi)生打卡等，以激發(fā)孩子的興趣。獎勵機制打卡內(nèi)容多樣化家長可根據(jù)實際情況選擇打卡形式，如記錄表、APP打卡等，以方便操作和記錄。家庭可以設立獎勵機制，鼓勵孩子積極參與健康打卡活動，并養(yǎng)成良好的習慣。行為反饋調(diào)整機制行為反饋調(diào)整機制及時反饋調(diào)整策略行為分析鼓勵與支持家長要及時了解孩子在家庭中的健康行為表現(xiàn)，并給予正面或負面的反饋