心理健康教育6.2常見情緒特點模塊六情緒管理導(dǎo)入案例小林是某職業(yè)院校畢業(yè)班的學(xué)生，即將畢業(yè)卻還沒找到滿意的工作，看到周圍的同學(xué)紛紛收到單位的錄用通知，小林很著急?；叵朐趯W(xué)校的生活，內(nèi)心感慨萬分。曾經(jīng)的自己也是以較高的分數(shù)被該校錄取的，原本決定進校后認真學(xué)習(xí)，爭取畢業(yè)時找個好工作。剛進校時，自己還是充滿熱情與好奇，學(xué)習(xí)的同時加入學(xué)生社團，但一個學(xué)期后，他受到周圍幾個同學(xué)的影響，逐漸對學(xué)習(xí)和活動懈怠下來，開始沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，小林發(fā)現(xiàn)自己大學(xué)期間浪費了大量的時間和精力，不僅學(xué)習(xí)成績大大下降，也忽視了社會實踐能力的鍛煉?，F(xiàn)在的自己越想越有些后悔。最近小林心情焦慮煩躁的同時，感覺食欲下降，睡眠也不太好。案例分析分析：從小林目前的情況看，很顯然，他的情緒出現(xiàn)了焦慮和低落，情緒不好也導(dǎo)致了軀體的不適，身心相互影響。像小林這樣的情緒問題在職業(yè)院校學(xué)生層面并不少見，學(xué)生時代，學(xué)習(xí)的壓力、人際交往、戀愛、求職擇業(yè)、社會實踐等都是直接影響我們情緒的因素，了解我們情緒的特點及常見的情緒困擾對自我意識的發(fā)展是有利的。一、 職業(yè)院校學(xué)生情緒發(fā)展特點（一）情緒的強烈性與細膩性（二）情緒的穩(wěn)定性與波動性（三）激情中走向成熟（四）情緒的外顯性與內(nèi)隱性（一）情緒的強烈性與細膩性職業(yè)院校學(xué)生的情緒體驗強烈，富于激情。他們的情緒具有強烈性、爆發(fā)性和沖動性的特點。他們對各種事物比較敏感，遇事容易沖動，或興奮、激昂，或爭吵、反抗，有時盲目狂熱，以致做出蠢事、壞事。隨著年齡的增長，職業(yè)院校學(xué)生心理的穩(wěn)定性、選擇性和親密性也在增長，其情緒體驗又表現(xiàn)出細膩、理智的一面，特別是在同知心朋友、異性同學(xué)或所敬重的師長交往時，即使有令人不快的情況發(fā)生，他們也會冷靜對待。（二）情緒的穩(wěn)定性與波動性穩(wěn)定性——情緒一旦被激發(fā)，即使刺激消失，由此引起的反應(yīng)也可以持續(xù)相當長的時間波動性——①會不斷產(chǎn)生各種欲望和社會性需求；②對社會的復(fù)雜性、對自己的欲望和行為的合理性缺乏深刻的認識（三）激情中走向成熟激情——如：聽到感人的英模事跡報告會后激情澎湃、熱血沸騰；看世界杯足球賽而廢寢忘食、激動不已；當自己鐘愛的足球隊最終敗北時，會扼腕嘆息，氣憤不已……成熟——學(xué)校生活也有對職業(yè)院校學(xué)生社會性需要的滿足（四）情緒的外顯性與內(nèi)隱性外顯性——對外界刺激反應(yīng)迅速而敏感，喜怒哀樂長形之于色內(nèi)隱性——自制力的增強以及思維獨立性和自尊心的發(fā)展二、 常見情緒的表現(xiàn)500個感受詞匯（略，見教材）當我們沒有辦法用語言去表明情緒，就很難了解自我的內(nèi)在情感世界，也不容易與人有心連心的情感交流。第一步我們要做的就是增加自己的情緒識字率（一）積極情緒——與快樂共處1.快樂給人更多勇氣2.快樂讓人更有創(chuàng)意3.快樂使人更好地做出決策（二）消極情緒——與自己和平相處1.焦慮——包括自尊心與自信心的喪失，失敗感與內(nèi)疚感的增加等2.抑郁——持續(xù)時間較長的低落、消沉的情緒體驗3.自卑——輕視自己，自己看不起自己4.孤獨——真正的孤獨，往往存在于那些雖然進行著人與人之間的接觸，卻沒有情感和思想交流的人們之中5.憤怒——無法控制自己理智的情緒時表現(xiàn)出的一種激烈的情緒表現(xiàn)形式6.嫉妒——因為他人在某些方面勝過自己引起的不快甚至是痛苦的情緒體驗小結(jié)：你們面對較多的生活和學(xué)習(xí)壓力，這些壓力事件可能會產(chǎn)生負性情緒。你們正處于由青春期向青年期過度的重要階段和關(guān)鍵時期，身心還不夠成熟，對自身心理和情緒狀況并不能很好地把握，通過本節(jié)學(xué)習(xí)，希望可以增進你們對自身的了解與把握。6.3情緒管理模塊六情緒管理導(dǎo)入案例1965年9月7日，世界臺球冠軍爭奪賽在美國紐約舉行。路易斯·福克斯的得分一路遙遙領(lǐng)先，只要再得幾分便可穩(wěn)拿冠軍了，然而正當他全力以赴就要拿下比賽時，發(fā)生了意料不到的事：一只蒼蠅落在主球上，?？怂箾]有在意，一揮手將蒼蠅趕走了，俯下身準備擊球?？墒?，不一會兒那只蒼蠅又飛回到主球上來了，在觀眾的笑聲中，?？怂褂秩ヲ?qū)趕蒼蠅，情緒也受到影響。更為糟糕的是，蒼蠅好像是有意跟他作對，他一回到球臺，蒼蠅就又飛回到主球上來，引得周圍的觀眾哈哈大笑。?？怂骨榫w惡劣到極點，終于失去了冷靜和理智，憤怒地用球桿去擊打蒼蠅，不小心球桿碰到臺球，被裁判判為擊球，從而失去了一輪機會。本以為敗局已定的競爭對手約翰·迪瑞見狀勇氣大增，最終趕上并超過了?？怂?，最后奪走了桂冠。福克斯沮喪地離開了，從此一蹶不振。一天早上，人們在河里發(fā)現(xiàn)?？怂沟氖w，他投河自殺了！案例分析思考：究竟是什么導(dǎo)致了路易斯·?？怂沟氖∩踔了劳?？一、 健康情緒的標準（一）情緒反應(yīng)適時、適度（二）積極情緒多于消極情緒（三）情緒的目的明確，表達方式恰當二、 調(diào)整情緒的心理學(xué)方法（一） 巴納姆效應(yīng)——認識自己（二） 韋奇定律——不要讓閑話動搖了你的意志（三） 詹森效應(yīng)——別讓壓力成為心靈的羈絆（四） 杜根定律——自信比什么都重要二、 調(diào)整情緒的心理學(xué)方法（五） 跨欄定律——把挑戰(zhàn)困境看作一種享受（六） 冰激凌哲學(xué)——逆境是一種磨煉（七） 親和效應(yīng)——像磁鐵一樣吸引別人（八） 蹺蹺板互惠原則——互利互惠才能皆大歡喜三、 自我調(diào)節(jié)情緒的方法（一）生理平衡法第一步：保持坐姿，雙腿伸直，雙腳疊放，雙手手指亦交叉結(jié)合，反轉(zhuǎn)至胸口。具體步驟如下：1．雙手疊放，假如右腳在左腳之上，則右手亦在左手之上。2．伸出手指，雙手拇指向下，掌心對掌心。3．雙手手指交叉，合掌。4．雙手握成的拳頭向下向胸口方向翻轉(zhuǎn)向上，直至緊貼胸口，眼睛下望可以望到手指。第二步：舌尖向上頂住口腔內(nèi)上顎門牙稍后的地方，把呼吸速度調(diào)慢。第三步：把全部注意力轉(zhuǎn)移至心臟上，維持三分鐘。三、 自我調(diào)節(jié)情緒的方法（二）調(diào)息放松法首先要保持坐姿，背部向后靠并挺直，頭、頸、背在一直線上，松開束腰的皮帶或衣物，將雙掌輕輕放在肚臍上，要求五指并攏，掌心向下。其次，閉上雙眼，平靜呼吸，體會氣流先進入鼻腔，并向上沖擊鼻腔頂部，然后再進出雙肺的感覺。保持呼吸緩慢、有節(jié)律地進行，吸氣時讓腹壁輕輕的擴張，呼氣時腹壁回縮，而胸腔不動。最后，在練習(xí)過程中，隨著氣體的吸入，生命之力及平和的氣息吸入體內(nèi)，而隨著氣體的呼出，你的緊張情緒、疾病及雜質(zhì)也都隨之排出體外。三、 自我調(diào)節(jié)情緒的方法（三）轉(zhuǎn)移注意法——將注意力轉(zhuǎn)移到其他自己感興趣的、積極有益的活動中去（四）合理宣泄法——跑步、哭、唱歌、大叫……（五）積極自我暗示法——言語自我暗示、動作和表情自我暗示（六）尋求幫助——尋求專業(yè)人士的幫助（七）升華——化悲痛為力量小結(jié)：心若向陽

春暖花開7.1認識網(wǎng)絡(luò)心理模塊七

網(wǎng)絡(luò)心理導(dǎo)入案例上網(wǎng)后......

小虎（化名），男性，22歲，大一學(xué)生，上網(wǎng)成癮6個月，在父母的陪同下前來咨詢。其父親訴：小虎從小身體健康，未得過什么大病。小學(xué)學(xué)習(xí)很好，成績優(yōu)秀，考上了一所重點職業(yè)院校。中學(xué)階段曾經(jīng)間斷上網(wǎng)，一般時間較短?？忌下殬I(yè)院校，父母給他買了電腦作為獎勵，以后，小虎上網(wǎng)時間與次數(shù)逐漸增加，甚至忘了吃飯，而且主要在玩游戲。已經(jīng)嚴重影響學(xué)習(xí)。父母加以阻止，并要求他減少上網(wǎng)時間，剛開始一周還能堅持，以后又故態(tài)重演，甚至不能正常上課。所以小虎上網(wǎng)時間過長時，父親強硬制止，他異常不滿，以摔東西、絕食來抗議，最終以父母妥協(xié)而告終。以后上網(wǎng)時間更長，父母的阻止絲毫不起作用，甚至發(fā)展到父親阻止而引來雙方動手。而且小虎脾氣越來越暴躁，不愿與父母溝通，與以前判若兩人，父母異常痛苦，急切前來求助心理醫(yī)生。案例分析問題：1.你是否和案例中的小虎有類似的感受？2.隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的快速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)介入到社會生活的方方面面，人們學(xué)習(xí)、溝通、交友、娛樂、購物等都已經(jīng)離不開網(wǎng)絡(luò)，我們應(yīng)該如何科學(xué)運用網(wǎng)絡(luò)呢？案例分析分析：小虎沉溺于網(wǎng)絡(luò)，已經(jīng)導(dǎo)致了一定的網(wǎng)絡(luò)心理障礙?！熬W(wǎng)絡(luò)心理障礙”是指患者上網(wǎng)成癮，無節(jié)制地花費大量時間和精力在互聯(lián)網(wǎng)上持續(xù)進行聊天、玩網(wǎng)絡(luò)游戲等活動，進而迷戀網(wǎng)絡(luò)，離開網(wǎng)絡(luò)就會產(chǎn)生各種病癥，以致?lián)p害健康，造成人格障礙和神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)。7.1認識網(wǎng)絡(luò)心理一、網(wǎng)絡(luò)及其特征

二、職業(yè)院校學(xué)生上網(wǎng)的心理需求三、網(wǎng)絡(luò)心理的特征四、網(wǎng)絡(luò)對職業(yè)院校學(xué)生心理發(fā)展的影響一、網(wǎng)絡(luò)及其特征（一）網(wǎng)絡(luò)的普遍性中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）2019年8月30日在京發(fā)布的第44次《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展狀況統(tǒng)計報告》（以下簡稱《報告》）指出，截至2019年6月，我國網(wǎng)民規(guī)模達8.54億人，較2018年年底增長2598萬人；互聯(lián)網(wǎng)普及率達61.2%，較2018年年底提升1.6個百分點。網(wǎng)民不僅可以通過互聯(lián)網(wǎng)了解世界、學(xué)習(xí)、購物，而且可以在網(wǎng)上交友、談戀愛、聊天、開會，甚至玩游戲、賭博等，互聯(lián)網(wǎng)正在改變網(wǎng)民的學(xué)習(xí)方式、工作方式和生活方式。根據(jù)調(diào)查研究表明：截至2019年6月，初中、高中/中專/技校學(xué)歷的網(wǎng)民群體占比分別為38.1%、23.8%；受過職業(yè)院校專科、職業(yè)院校本科及以上教育的網(wǎng)民群體占比分別為10.5%、9.7%一、網(wǎng)絡(luò)及其特征（二）網(wǎng)絡(luò)的特征1.開放性：任何一臺計算機只要支持TCP/IP協(xié)議就可以連接到網(wǎng)絡(luò)上。2.自由性：在網(wǎng)絡(luò)上信息的流動自由、用戶的言論自由、用戶的使用自由。3.身份的不確定性：在網(wǎng)絡(luò)上，你是怎樣的人僅僅取決于你通過鍵盤操作而表現(xiàn)出來的你。如果你說的話聽起來像一個聰明而有趣的人說的，那么你就是這樣一個人。你的年齡，長相，身份，特別是性格等都不太確定。4.免費性：絕大多數(shù)的網(wǎng)絡(luò)服務(wù)都是免費提供的。而且在網(wǎng)絡(luò)上有許多信息和資源也是免費的。5.合作性：網(wǎng)絡(luò)是一個沒有中心的自主式的開放組織。網(wǎng)絡(luò)上的發(fā)展強調(diào)的是資源共享和雙贏發(fā)展的發(fā)展模式。一、網(wǎng)絡(luò)及其特征（二）網(wǎng)絡(luò)的特征6.平等性：網(wǎng)絡(luò)作為平等自由的信息溝通平臺，信息的流動和交互是雙向式的，信息溝通雙方可以平等與另一方進行交互，而不管對方是大還是小，是弱還是強。7.虛擬性：網(wǎng)絡(luò)一個重要特點是它通過對信息的數(shù)字化處理，通過信息的流動來代替?zhèn)鹘y(tǒng)實物流動，使得網(wǎng)絡(luò)通過虛擬技術(shù)實現(xiàn)許多傳統(tǒng)現(xiàn)實實際才具有的功能。8.個性化：網(wǎng)絡(luò)作為一個新的溝通虛擬社區(qū)，它可以鮮明突出個人的特色，引導(dǎo)的是個性化的時代。9.全球性：網(wǎng)絡(luò)從商業(yè)化運作一開始，就表現(xiàn)出無國界性，信息流動是自由的，無限制的。因此，網(wǎng)絡(luò)從一誕生就是全球性的產(chǎn)物。10.持續(xù)性：網(wǎng)絡(luò)是一個飛速旋轉(zhuǎn)的渦輪，它的發(fā)展是持續(xù)的，網(wǎng)絡(luò)今天的發(fā)展給用戶帶來價值，推動著用戶尋求進一步發(fā)展帶來更多價值。被稱為“十倍速力量”。二、職業(yè)院校學(xué)生上網(wǎng)的心理需求（一）積極心理需求1.強烈的求知欲與好奇求新心理2.自由平等的參與意識與自我實現(xiàn)心理3.追求開放與多元化的文化平臺二、職業(yè)院校學(xué)生上網(wǎng)的心理需求（二）消極心理需求1.獵奇心理，追求感官刺激

很大一部分職業(yè)院校學(xué)生上網(wǎng)的目的是獵奇，即追尋一種在現(xiàn)實生活中難以了解，通過正當渠道難以獲得的奇、艷事物或信息，并借以獲得感官刺激。他們往往會出于好奇或沖動的心理刻意去尋找一些色情、暴力信息。2.急功近利心理

網(wǎng)絡(luò)信息的豐富與快捷使許多職業(yè)院校學(xué)生把上網(wǎng)當做通往成功的捷徑和有利條件。在他們眼里，網(wǎng)絡(luò)就是商機，網(wǎng)絡(luò)就是生財之道。同時，一定程度上的社會誤導(dǎo)(包括網(wǎng)絡(luò)上基于商業(yè)目的的信息誤導(dǎo))也使職業(yè)院校學(xué)生對“成功”的理解產(chǎn)生了偏差。于是，電子商務(wù)、留學(xué)資訊、成才捷徑、求職之路就備受一部分職業(yè)院校學(xué)生的關(guān)注。他們渴望憑借這些信息省一些力氣，走一步先棋，成為網(wǎng)絡(luò)時代的成功人士。二、職業(yè)院校學(xué)生上網(wǎng)的心理需求（二）消極心理需求3.發(fā)泄欲求心理4.逃避現(xiàn)實心理大部分學(xué)生在職業(yè)院校學(xué)生活中都會遇到這樣那樣的挫折和危機，諸如學(xué)習(xí)上的、感情上的、人際關(guān)系上的。同時，復(fù)雜的社會生活也會使思想相對不成熟的青年學(xué)生感到難以應(yīng)對。但遺憾的是，部分學(xué)生在現(xiàn)實中受挫時，往往愿意到虛幻的網(wǎng)絡(luò)空間去傾訴，互聯(lián)網(wǎng)成了他們逃避現(xiàn)實、尋求自我解脫的一個良好的渠道和環(huán)境。二、職業(yè)院校學(xué)生上網(wǎng)的心理需求（二）消極心理需求5.虛擬的自我實現(xiàn)心理

強烈的自我意識是職業(yè)院校學(xué)生群體的一個顯著特征，虛擬的網(wǎng)絡(luò)可以成為實現(xiàn)自我的一個理想王國。6.尋求內(nèi)心平衡心理

三、網(wǎng)絡(luò)心理的特征(一)平等的身份(二)超越現(xiàn)實的感受(三)交往的變動性與匿名性(四)無地域感四、網(wǎng)絡(luò)對職業(yè)院校學(xué)生心理發(fā)展的影響（一）網(wǎng)絡(luò)對職業(yè)院校學(xué)生心理過程的影響1.網(wǎng)絡(luò)對職業(yè)院校學(xué)生認知發(fā)展的影響（1）網(wǎng)絡(luò)對認知的積極影響網(wǎng)絡(luò)拓寬了職業(yè)院校學(xué)生的認知視野，提高了職業(yè)院校學(xué)生的認知效率，激發(fā)了職業(yè)院校學(xué)生的認知潛能。（2）網(wǎng)絡(luò)對職業(yè)院校學(xué)生認知的消極影響鋪天蓋地的信息對職業(yè)院校學(xué)生現(xiàn)有的接受能力和判斷能力提出考驗和挑戰(zhàn)四、網(wǎng)絡(luò)對職業(yè)院校學(xué)生心理發(fā)展的影響（一）網(wǎng)絡(luò)對職業(yè)院校學(xué)生心理過程的影響2.網(wǎng)絡(luò)對職業(yè)院校學(xué)生情感的影響（1）網(wǎng)絡(luò)對情感的積極影響網(wǎng)絡(luò)極大地拓展了職業(yè)院校學(xué)生情感交流的空間，也是職業(yè)院校學(xué)生情感宣泄的重要渠道。（2）網(wǎng)絡(luò)對情感的消極影響當職業(yè)院校學(xué)生的一些不良情緒、情感在網(wǎng)絡(luò)中得到宣泄并獲得其它網(wǎng)民的認可時，其不良情感可能會得到強化。網(wǎng)絡(luò)雖然縮小了人們之間的時空距離卻拉大了人們之間的情感距離。四、網(wǎng)絡(luò)對職業(yè)院校學(xué)生心理發(fā)展的影響（一）網(wǎng)絡(luò)對職業(yè)院校學(xué)生心理過程的影響3.網(wǎng)絡(luò)對職業(yè)院校學(xué)生意志的影響（1）網(wǎng)絡(luò)對意志的積極影響有助于培養(yǎng)獨立的意志品質(zhì)（2）網(wǎng)絡(luò)對意志的消極影響無節(jié)制的上網(wǎng)消磨人的意志。無節(jié)制上網(wǎng)通常都是由于職業(yè)院校學(xué)生的自制力弱而造成，這種上網(wǎng)方式反過來又強化了原有的弱自制力。終日沉醉于虛擬世界的上網(wǎng)學(xué)生，有明顯的意志減退和意志缺乏。對學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭惡感，并逐步失去信心。四、網(wǎng)絡(luò)對職業(yè)院校學(xué)生心理發(fā)展的影響（一）網(wǎng)絡(luò)對職業(yè)院校學(xué)生心理過程的影響4.網(wǎng)絡(luò)對職業(yè)院校學(xué)生人格的影響（1）網(wǎng)絡(luò)對人格的積極影響自我意識是人格的核心內(nèi)容，職業(yè)院校學(xué)生正處于自我意識不斷增強而又不穩(wěn)定的時期，注重自尊、自信、自我展現(xiàn)。網(wǎng)絡(luò)也增強職業(yè)院校學(xué)生的平等意識和民主觀念。（2）網(wǎng)絡(luò)對人格的消極影響網(wǎng)絡(luò)可以導(dǎo)致職業(yè)院校學(xué)生自我意識的膨脹和集體意識的淡薄。網(wǎng)絡(luò)游戲中角色的扮演，容易導(dǎo)致職業(yè)院校學(xué)生人格的分裂和異化。四、網(wǎng)絡(luò)對職業(yè)院校學(xué)生心理發(fā)展的影響（二）網(wǎng)絡(luò)對職業(yè)院校學(xué)生行為心理的影響1.網(wǎng)絡(luò)對職業(yè)院校學(xué)生交往心理的影響（1）對交往心理的積極影響網(wǎng)絡(luò)擴大了職業(yè)院校學(xué)生人際交往的范圍，有助于滿足職業(yè)院校學(xué)生強烈的交往需求。網(wǎng)絡(luò)豐富了職業(yè)院校學(xué)生交往的方式，提供越來越多的方便快捷的交往方式。（2）對交往心理的消極影響職業(yè)院校階段是人際交往能力和人際關(guān)系形成的重要時期，過多依賴于網(wǎng)絡(luò)交往會使職業(yè)院校學(xué)生與現(xiàn)實生活中的人際交往相脫離。網(wǎng)絡(luò)交往難以形成真實可信和安全的人際關(guān)系，職業(yè)院校學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)交往中一旦受騙上當就容易對現(xiàn)實產(chǎn)生懷疑、悲觀和敵意的態(tài)度。四、網(wǎng)絡(luò)對職業(yè)院校學(xué)生心理發(fā)展的影響（二）網(wǎng)絡(luò)對職業(yè)院校學(xué)生行為心理的影響2.網(wǎng)絡(luò)對職業(yè)院校學(xué)生道德心理的影響（1）對道德心理的積極影響職業(yè)院校學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)這個自由空間最大限度獲取各種道德體檢，可以積累豐富經(jīng)驗，有助于增強主體的道德選擇、自我評價的行為能力，使道德個體的個性化和主體性得到提升和確證，從而拓展、延伸和強化人性中的品德結(jié)構(gòu)和倫理氣質(zhì)，促進了人的完善和發(fā)展。（2）對道德心理的消極影響網(wǎng)絡(luò)容易引發(fā)職業(yè)院校學(xué)生道德選擇和道德評判的沖突。網(wǎng)絡(luò)信息污染弱化了職業(yè)院校學(xué)生的思想道德意識，威脅著職業(yè)院校學(xué)生的道德倫理。網(wǎng)絡(luò)的隱蔽性使道德行為的自由度和靈活性顯著增強，認為在網(wǎng)絡(luò)世界里不需要對自己的行為負責，將自我凌駕于社會法律之上，無視道德的存在，不忌傷害別人，甚至違法犯罪。四、網(wǎng)絡(luò)對職業(yè)院校學(xué)生心理發(fā)展的影響（二）網(wǎng)絡(luò)對職業(yè)院校學(xué)生行為心理的影響3.網(wǎng)絡(luò)對職業(yè)院校學(xué)生性心理的影響（1）對性心理的積極影響網(wǎng)絡(luò)能及時提供豐富的性知識，最大限度地滿足職業(yè)院校學(xué)生對性奧秘的探究心理。（2）對性心理的消極影響現(xiàn)今網(wǎng)絡(luò)已成為最大的色情供應(yīng)渠道，大量的黃色網(wǎng)站和色情信息對職業(yè)院校學(xué)生性心理造成極為惡劣的影響。小結(jié)隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的快速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)介入到社會生活的方方面面，人們學(xué)習(xí)、溝通、交友、娛樂、購物等都已經(jīng)離不開網(wǎng)絡(luò)。學(xué)生享受這網(wǎng)絡(luò)帶來的便捷，也面臨著網(wǎng)絡(luò)帶來的心理問題，因此，了解學(xué)生上網(wǎng)的心理需求；了解網(wǎng)絡(luò)對學(xué)生心理發(fā)展的影響，了解職業(yè)院校學(xué)生常見的網(wǎng)絡(luò)心理及行為特點，掌握一些調(diào)試方法來幫助和維護職業(yè)院校學(xué)生心理健康具有重要的現(xiàn)實意義。7.2網(wǎng)絡(luò)心理的特點模塊七

網(wǎng)絡(luò)心理導(dǎo)入案例網(wǎng)絡(luò)的漩渦

大一新生趙某從小聰穎好強，寫作和音樂方面部較突出。她父母對其期望很高，但教育方式較專制，強迫她報考了自己不熱愛的專業(yè)。由于她個性自由、任性、叛逆，又體弱、敏感，與他人相處總感到難以溝通，孤獨抑郁，喜歡上網(wǎng)聊天。上職業(yè)院校后空閑時間比較多，她更變本加厲，久而久之，發(fā)現(xiàn)自己的記性不太好使了每天起床后情緒低落、頭昏眼花、雙手顫抖、疲乏無力，可是，只要一上網(wǎng)，就像“吸毒”一樣，立刻精神起來了，現(xiàn)在身體消瘦、面色蠟黃，平時基本上不學(xué)習(xí)，經(jīng)常心情不好、吃飯不香，覺得活著沒有意思，常常想到死案例分析問題：1.你認為網(wǎng)絡(luò)對職業(yè)院校學(xué)生的消極影響有哪些？2.你認為什么上網(wǎng)行為與心理可以稱為網(wǎng)絡(luò)成癮？3.你認為網(wǎng)絡(luò)成癮有哪些不健康的表現(xiàn)？7.2網(wǎng)絡(luò)心理的特點一、職業(yè)院校學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問題的表現(xiàn)形式二、職業(yè)院校學(xué)生常見的網(wǎng)絡(luò)心理問題及調(diào)試一、職業(yè)院校學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問題的表現(xiàn)形式1.網(wǎng)絡(luò)恐懼2.網(wǎng)絡(luò)依戀一、職業(yè)院校學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問題的表現(xiàn)形式

3.網(wǎng)絡(luò)交往障礙是指因使用網(wǎng)絡(luò)交際而引發(fā)的現(xiàn)實生活中的社交障礙。一、職業(yè)院校學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問題的表現(xiàn)形式

4.網(wǎng)絡(luò)孤獨主要是指希望通過網(wǎng)上人際交往來提高或者改變自己，但未能解除孤獨甚至加重了孤獨，或反而因為觸網(wǎng)而引發(fā)孤獨感這樣一類不良心理狀態(tài)。5.網(wǎng)絡(luò)的自我迷失和自我認同的混亂又稱網(wǎng)絡(luò)人格心理失真，表現(xiàn)為脫離現(xiàn)實、退縮、孤僻、幻想等行為特點。一、職業(yè)院校學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問題的表現(xiàn)形式

6.網(wǎng)絡(luò)依賴主要表現(xiàn)為上網(wǎng)時精神極度亢奮并樂此不疲，獲得心理滿足且不能自制，通宵達旦上網(wǎng)，對現(xiàn)實生活無興趣。7.網(wǎng)絡(luò)越軌又稱網(wǎng)絡(luò)自我約束能力降低。二、職業(yè)院校學(xué)生常見的網(wǎng)絡(luò)心理問題及調(diào)試（一）網(wǎng)絡(luò)焦慮

1、網(wǎng)絡(luò)焦慮現(xiàn)象2、網(wǎng)絡(luò)焦慮的治療與預(yù)防2.1、適應(yīng)焦慮的防治首先要學(xué)會客觀分析自己網(wǎng)絡(luò)不適應(yīng)問題產(chǎn)生的原因，其次要看到自己的實力所在，在艱苦環(huán)境下可以取得學(xué)業(yè)上的成功，說明自己缺乏的不是能力，而是鍛煉的勇氣和機會。2.2、信息焦慮的防治首先要有正確的信息意識，其次要提高自身的信息處理能力。2.3、安全焦慮的防治首先要樹立安全防范意識，其次職業(yè)院校學(xué)生在上網(wǎng)之前需要學(xué)習(xí)相關(guān)的網(wǎng)絡(luò)安全常識，提高自己網(wǎng)絡(luò)安全防范水平和技術(shù)。二、職業(yè)院校學(xué)生常見的網(wǎng)絡(luò)心理問題及調(diào)試（二）網(wǎng)絡(luò)依戀1、網(wǎng)絡(luò)依戀的產(chǎn)生與調(diào)適網(wǎng)絡(luò)依戀是指個體由于長時間沉溺于網(wǎng)絡(luò)而與網(wǎng)絡(luò)之間結(jié)成的特殊情感關(guān)系。針對網(wǎng)絡(luò)依戀一要樹立正確網(wǎng)絡(luò)認知，認識到過分使用網(wǎng)絡(luò)對自己的危害，堅持預(yù)防為主：首先要分析自己上網(wǎng)的動機和情緒所在。其次要合理安排上網(wǎng)時間和上網(wǎng)內(nèi)容，盡量減少無目的瀏覽和無意義上網(wǎng)最后在現(xiàn)實中主動發(fā)展形成健康的人際關(guān)系。二、職業(yè)院校學(xué)生常見的網(wǎng)絡(luò)心理問題及調(diào)試網(wǎng)絡(luò)依戀的六種類型：網(wǎng)絡(luò)信息收集成癮—強迫性從網(wǎng)上收集無關(guān)緊要的或者不迫切需要的信息，堆積和傳播這些信息；網(wǎng)絡(luò)交際迷戀—利用各種聊天軟件以乃網(wǎng)站開設(shè)聊天室長時間聊天；網(wǎng)絡(luò)游戲迷戀—沉迷于網(wǎng)絡(luò)設(shè)計的各種游戲中；網(wǎng)絡(luò)戀情迷戀—沉醉在網(wǎng)絡(luò)所創(chuàng)造的虛幻的羅曼蒂克的網(wǎng)戀中；網(wǎng)絡(luò)制作迷戀—下載使用各種軟件，追求網(wǎng)頁制作的完美性和以編制多種程序為嗜好；網(wǎng)絡(luò)色情迷戀—迷戀網(wǎng)上的所有的色情音樂、圖片以及影像。二、職業(yè)院校學(xué)生常見的網(wǎng)絡(luò)心理問題及調(diào)試1.網(wǎng)絡(luò)成癮的含義網(wǎng)絡(luò)成癮=網(wǎng)絡(luò)依賴=網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥（英文縮寫IAD）2.網(wǎng)絡(luò)成癮的癥狀2.1.對網(wǎng)絡(luò)的使用有強烈的渴求或沖動感。2.2.減少或停止上網(wǎng)時會出現(xiàn)周身不適、煩躁、易激惹、注意力不集中、眨眼障礙等戒斷反應(yīng)。2.3.為達到滿足感不斷增加網(wǎng)絡(luò)時間和投入程度。2.4.使用網(wǎng)絡(luò)難以控制，多次努力未成功。2.5.固執(zhí)使用而不顧其明顯危害后果，即使知道也難以停止。2.6.因使用網(wǎng)絡(luò)作為一種逃避問題的途徑。2.7.網(wǎng)絡(luò)成癮的病程標準為平均每日連續(xù)上網(wǎng)達到6小時，且符合癥狀標準達3個月。二、職業(yè)院校學(xué)生常見的網(wǎng)絡(luò)心理問題及調(diào)試3.網(wǎng)絡(luò)成癮的危害3.1.角色混亂，社會功能嚴重受損職業(yè)院校學(xué)生因過度沉溺于網(wǎng)絡(luò)中多種虛擬角色，隨意變換過頻，缺乏對自我客觀而全面的認識，很容易迷失真實的自我，他們不自覺地把網(wǎng)上的虛擬角色或網(wǎng)絡(luò)游戲規(guī)則應(yīng)用到現(xiàn)實生活中，經(jīng)常與現(xiàn)實發(fā)生矛盾，與人發(fā)生沖突，出現(xiàn)嚴重的角色混亂，造成現(xiàn)實生活、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等嚴重適應(yīng)不良。3.2.道德感弱化，精神異常在網(wǎng)絡(luò)虛擬世界里，網(wǎng)絡(luò)成癮者可以躲避現(xiàn)實社會中師長對他們行為的監(jiān)督，他們成了絕對自由的人，很容易做出道德失范的行為而不以為然，如有的職業(yè)院校學(xué)生為了能上網(wǎng)，不惜花掉自己的學(xué)費、生活費，或者向朋友借款，經(jīng)常騙父母的錢，甚至喪失人格和自尊，嚴重者導(dǎo)致偷竊、搶劫等違法犯罪行為3.3.荒廢學(xué)業(yè)網(wǎng)絡(luò)是心靈的“海洛因”，是導(dǎo)致一些自制力差的職業(yè)院校學(xué)生荒廢學(xué)業(yè)的“罪魁禍首”。二、職業(yè)院校學(xué)生常見的網(wǎng)絡(luò)心理問題及調(diào)試3.4.危害身心健康網(wǎng)絡(luò)成癮會嚴重影響職業(yè)院校學(xué)生的身心健康。目前，職業(yè)院校學(xué)生由過度使用互聯(lián)網(wǎng)導(dǎo)致睡眠時間嚴重不足、睡眠質(zhì)量大大下降的垃圾睡眠現(xiàn)象很常見，它和垃圾食品一樣是影響職業(yè)院校學(xué)生健康的“殺手”。二、職業(yè)院校學(xué)生常見的網(wǎng)絡(luò)心理問題及調(diào)試二、職業(yè)院校學(xué)生常見的網(wǎng)絡(luò)心理問題及調(diào)試3.5.網(wǎng)絡(luò)引發(fā)犯罪目前網(wǎng)上犯罪主要有四類：“逆流”、“黃潮”、“黑客”和“蛀蟲”。“逆流”就是境內(nèi)外反動勢力利用互聯(lián)網(wǎng)進行反動滲透，直接涉及國家安全和人民的利益；“黃潮”是指通過網(wǎng)絡(luò)閑聊色情話題，交換裸體照片，剪貼黃色鏡頭的影片等方式大肆傳播黃色淫穢信息；“黑客”是指對計算機信息系統(tǒng)進行非授權(quán)訪問的人員；“蛀蟲”是指利用計算機技術(shù)和知識牟取非法利益的違法犯罪行為的人員。3.6.導(dǎo)致人格障礙網(wǎng)絡(luò)成癮的職業(yè)院校學(xué)生長期“生活”在網(wǎng)上，嚴重脫離社會現(xiàn)實，易形成孤僻、冷漠、自私、敏感、偏執(zhí)、多疑等諸多不良的人格特征，引發(fā)各種人格障礙。二、職業(yè)院校學(xué)生常見的網(wǎng)絡(luò)心理問題及調(diào)試4.網(wǎng)絡(luò)成癮的調(diào)試矯正網(wǎng)絡(luò)心理問題需要社會、學(xué)校和個人的三方面配合。4.1.上網(wǎng)要有目的性正確認識網(wǎng)絡(luò)，樹立科學(xué)網(wǎng)絡(luò)觀首先，職業(yè)院校學(xué)生要認識到，網(wǎng)絡(luò)是一種工具，我們是使用這一工具的主人。學(xué)生自身要樹立科學(xué)的觀念。其次，應(yīng)該認清網(wǎng)絡(luò)社會并非真實的社會。在學(xué)校里的學(xué)習(xí)、生活、戀愛及人際交往是一種活生生的充滿情感的現(xiàn)實世界，網(wǎng)絡(luò)世界只是現(xiàn)實世界的調(diào)劑和補充。二、職業(yè)院校學(xué)生常見的網(wǎng)絡(luò)心理問題及調(diào)試4.2、培養(yǎng)興趣愛好，豐富課余生活豐富的課余生活，有利于增強學(xué)生自信心和社會適應(yīng)能力，同時也避免了因為生活空虛單調(diào)而陷入網(wǎng)絡(luò)世界無法自拔的不良傾向，對職業(yè)院校學(xué)生的身心健康發(fā)展非常有利。4.3.加強自律與自我管理職業(yè)院校學(xué)生只有自律才能既充分實現(xiàn)其自尊、自主與自由，又能培養(yǎng)強大的自制力，養(yǎng)成良好的“慎獨”習(xí)慣。二、職業(yè)院校學(xué)生常見的網(wǎng)絡(luò)心理問題及調(diào)試4.4.積極求助心理咨詢和治療老師、家人和朋友會讓你感受到家庭和社會的溫暖和支持；心理咨詢?nèi)藛T會根據(jù)你的成癮程度，從專業(yè)角度對成癮行為采取必要的心理干預(yù)和治療。小結(jié)：

通過學(xué)習(xí)，我們了解到：網(wǎng)絡(luò)為我們的生活帶來了便捷，我們需要正確使用網(wǎng)絡(luò)，正確認識網(wǎng)絡(luò)心理問題，積極掌握調(diào)試方法，樹立健康網(wǎng)絡(luò)心理。7.3健康網(wǎng)絡(luò)心理與行為的培養(yǎng)模塊七

網(wǎng)絡(luò)心理導(dǎo)入案例我離不開它

大二學(xué)生小林習(xí)慣把手機攥在手里，她對手機有著難以言說的情結(jié)。自習(xí)時，手機要放在顯眼的位置。翻書前，她要瞄兩眼手機。隔一段時間，手機沒震動，就要摸兩下，確認沒有短信。常常聽到手機鈴聲響，或感覺手機在震動，翻開手機看，卻什么都沒有。這種幻聽情況一天會發(fā)生幾次。小林解釋，這些癥狀很多人都會有，尤其是談戀愛的人，

手機一沒聲響，

就懷疑是不是壞了。

是的，這不是個案。它真實的存在你我身邊甚至你我身上。我們在微信里刷存在感、在網(wǎng)絡(luò)小說中找愛情、在游戲里成就“王者榮耀”……當Wifi成為“底層需求”，現(xiàn)實生活也在不斷被“二進制化”。在“我分享、故我在”的架空世界里，人們彼此聯(lián)系得更加緊密、便捷；但真實中，人與人卻越來越疏離、孤獨和焦慮。你我的生活被“架空”了，離真實世界越來越遠了。案例分析問題：1.你是否和小林有一樣的感受呢？2.每個時代我們要面臨不同的問題，對此你有什么感觸與思考？案例分析分析：手機時代的到來，使得職業(yè)院校學(xué)生們中出現(xiàn)了新的問題，部分職業(yè)院校學(xué)生不能正確對待手機網(wǎng)絡(luò)時代帶來的方便，而沉迷于其中，直至影響到正常的生活。正如案例中的學(xué)生小林，過于依賴手機，患上了“手機依賴癥”。7.3健康網(wǎng)絡(luò)心理與行為的培養(yǎng)一、網(wǎng)絡(luò)心理健康標準二、健康網(wǎng)絡(luò)心理及行為培養(yǎng)一、網(wǎng)絡(luò)心理健康標準(一)網(wǎng)絡(luò)心理健康概念的界定網(wǎng)絡(luò)心理健康雖然有“網(wǎng)絡(luò)”一詞加以限定，但仍然是心理健康的一個方面。簡單地說，網(wǎng)絡(luò)心理健康就是人們在使用網(wǎng)絡(luò)時能夠保持積極的心態(tài)，離線時能夠保持心理的平衡;能夠較好地把握虛擬與現(xiàn)實之間的關(guān)系，在虛擬性與現(xiàn)實性之間以現(xiàn)實性為主導(dǎo);在線時和離線時能夠保持人格的統(tǒng)一。一、網(wǎng)絡(luò)心理健康標準(二)網(wǎng)絡(luò)心理健康的標準網(wǎng)絡(luò)時代心理健康的標準是什么，現(xiàn)在仍然沒有明確的說法，比較普遍的看法認為網(wǎng)絡(luò)心理健康要包括以下幾方面。1.有正確的網(wǎng)絡(luò)心理健康意識或觀念2.有正常的人際交往3.不因網(wǎng)絡(luò)的使用而影響正常的學(xué)習(xí)和工作4.能夠保持在線時和離線時的人格統(tǒng)一5.不影響身體健康二、健康網(wǎng)絡(luò)心理及行為培養(yǎng)1.塑造健全的人格,增強大學(xué)生自我保護意識。培養(yǎng)大學(xué)生健全的人格，是培養(yǎng)大學(xué)生健康網(wǎng)絡(luò)心理的重要內(nèi)容。二、健康網(wǎng)絡(luò)心理及行為培養(yǎng)2.加強網(wǎng)絡(luò)道德建設(shè)，樹立正確價值觀。

開展網(wǎng)絡(luò)道德建設(shè),有助于強化學(xué)生遵守網(wǎng)上規(guī)范和網(wǎng)絡(luò)道德,減少學(xué)生網(wǎng)絡(luò)放縱行為,也有助于學(xué)生對現(xiàn)實世界的認同。二、健康網(wǎng)絡(luò)心理及行為培養(yǎng)3.加強校園文化建設(shè)

,培養(yǎng)學(xué)生的高尚情操。校園文化建設(shè)對豐富大學(xué)生的精神文化生活，提高其綜合素質(zhì)是極為重要的。二、健康網(wǎng)絡(luò)心理及行為培養(yǎng)4.注重現(xiàn)實世界人際交往二、健康網(wǎng)絡(luò)心理及行為培養(yǎng)5.完善個性，培養(yǎng)健康的心理防御機制不斷完善自己的個性，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好和較強的社會適應(yīng)能力，學(xué)會合理宣泄，正確應(yīng)對挫折，培養(yǎng)健康的心理防御機制，嘗試用有益于身心健康的興趣愛好和休閑娛樂方式轉(zhuǎn)移注意力。二、健康網(wǎng)絡(luò)心理及行為培養(yǎng)6.積極求助心理咨詢與治療老師、家人和朋友會讓你感受到家庭和社會的溫暖和支持，會采取各種辦法把你從網(wǎng)絡(luò)虛擬世界中拉回到現(xiàn)實中來；心理咨詢?nèi)藛T會根據(jù)你的成癮程度，從專業(yè)角度對成癮行為采取必要的心理干預(yù)和治療。小結(jié)：

網(wǎng)絡(luò)正改變著我們的生活方式、學(xué)習(xí)方式、交往方式，網(wǎng)絡(luò)心理素質(zhì)已成為當代職業(yè)院校學(xué)生心理素質(zhì)的重要方面。讓我們一起學(xué)會在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下如何趨利避害，培養(yǎng)健康的網(wǎng)絡(luò)心理和網(wǎng)絡(luò)行為，擁有一個精彩的網(wǎng)絡(luò)世界。8.1認知人際關(guān)系模塊八

人際心理認知人際關(guān)系Part1：人際交往的含義Part2：人際關(guān)系的含義與結(jié)構(gòu)Part3：影響人際關(guān)系的因素Part：人際交往的意義案例導(dǎo)入陸羽的煩惱

陸羽家在一個小鎮(zhèn)，是家中的獨子，從小學(xué)到高中一直都上子弟學(xué)校，學(xué)習(xí)也比較好，可是，由于在高考時發(fā)揮失誤，沒有考上理想的大學(xué)，很不情愿地來到高職學(xué)院。進了大學(xué)，住進六個人一間的宿舍，陸羽一直不開心。按說幾個年輕人住在一起，應(yīng)當很熱鬧，可是他卻融不進去，仿佛熱鬧是別人的，與自己無關(guān)。來上學(xué)前，父母就一再提醒他要處理好同學(xué)關(guān)系，他也深知人際關(guān)系的重要性，可是卻不知應(yīng)從何做起。剛?cè)胄５臅r候，陸羽想一定要給同學(xué)留個好印象，所以凡事都搶著做，比如打掃衛(wèi)生，打開水什么的。剛開始，大家還說聲謝謝，后來就習(xí)以為常，仿佛本來就是他應(yīng)該做的。陸羽覺得很寂寞，覺得沒有人喜歡他，他認為是因為他太普通，太平凡的緣故。他個子不高，只有1米65，長相也太普通。他的家境也很平凡，工人家庭出身，沒錢請大家吃飯什么的。他很羨慕那些在人際交往中如魚得水的人，他經(jīng)常問自己要怎樣做才能讓大家喜歡呢?有什么與人交往的技巧嗎？案例導(dǎo)入問題：1.人與人之間的交往，有什么竅門嗎？2.如何才能使自己成為受歡迎的人呢？

分析：從案例中可以看出陸羽存在社交孤獨心理，就是人們常說的“不合群”，對于職業(yè)院校學(xué)生來說，孤獨是一種較為普遍的心理現(xiàn)象。要想克服這種心理，讓人際交往更和諧，應(yīng)該克服自卑情緒，增強自信，充實自我。培養(yǎng)廣泛的興趣、愛好，為自己安排好豐富多彩且有意義的課余生活，享受職業(yè)院校學(xué)生活帶來的樂趣。與同學(xué)相處的過程中，不可一味靠放低姿態(tài)替人做事或者請客吃飯拉近關(guān)系，更重要的是與他人友好相處，真誠相待，從而形成良好的人際關(guān)系。一、人際交往一、人際交往的概念

人際交往是指人與人之間溝通信息的過程，即人們運用語言、非語言符號交換意見、傳達思想、表達感情和需要的交流過程。二、人際關(guān)系二、人際關(guān)系的含義與結(jié)構(gòu)

(一)人際關(guān)系的含義人際關(guān)系是指人與人在交往中建立的直接的心理上的聯(lián)系。人際關(guān)系是社會關(guān)系的一個側(cè)面，它是以情感為紐帶，以人們的需要為基礎(chǔ)，以交往為手段，以自我暴露為標志的一種心理關(guān)系。人際關(guān)系的好壞反映著人們心理距離的遠近。

(二)人際關(guān)系的結(jié)構(gòu)人際關(guān)系的結(jié)構(gòu)是指構(gòu)成人際關(guān)系的心理成分及其相互關(guān)系。人際關(guān)系是多種心理因素的復(fù)合體，其基本成分包括認知、情感和行為，分別表現(xiàn)為人際認知、人際吸引和對人行為。三、影響人際關(guān)系的因素(一)客觀因素1、空間距離2、相似性3、互補性4、相互性三、影響人際關(guān)系的因素（二）個人因素1、外在形象2、個人能力3、個性品質(zhì)(三)家庭因素(五)社會因素四、人際交往的意義（一）有助于職業(yè)院校學(xué)生走向社會（二）有助于職業(yè)院校學(xué)生的心理健康（三）有助于職業(yè)院校學(xué)生形成協(xié)調(diào)的人際關(guān)系（四）有助于職業(yè)院校學(xué)生更好的認識自我小結(jié)：馬克思說：“人的本質(zhì)并不是單個人所固有的抽象物，在其現(xiàn)實性上，它是一切社會關(guān)系的總和?！边M入職業(yè)院校后，學(xué)生面臨著新的環(huán)境、新的群體，重新整合各種關(guān)系，處理好與交往對象的關(guān)系便成為他們新的生活內(nèi)容。良好的人際關(guān)系不僅是職業(yè)院校學(xué)生心理健康水平、社會適應(yīng)能力的重要指標，也是今后事業(yè)發(fā)展與人生幸福的基石。8.2人際關(guān)系的特點模塊八

人際心理人際關(guān)系的特點Part1：職業(yè)院校學(xué)生人際交往的特點Part2：職業(yè)院校學(xué)生人際交往的心理困擾及調(diào)試案例導(dǎo)入我該怎么辦？

我來自農(nóng)村，通過高考走進了高職學(xué)院，我自己高興，爸媽也替我高興。但是來到學(xué)校后，我發(fā)現(xiàn)自己什么都不會:不會說普通話，濃厚的家鄉(xiāng)話別人有時候聽不懂，甚至引得別人發(fā)笑;穿著、舉止動作都顯得土氣;農(nóng)村英語口語教學(xué)不太好，所以上課讀課文發(fā)音不準惹得同學(xué)哄堂大笑，自己覺得很失面子;農(nóng)村教育條件有限，除了學(xué)習(xí)書本知識外，無力培養(yǎng)什么業(yè)余愛好和文藝才能，所以在舉行文體活動時，自己總是獨坐一隅，好尷尬;在宿舍聊天時，城市同學(xué)侃侃而談，風(fēng)趣幽默，更顯得自己孤陋寡聞，插不上話，有時好不容易發(fā)表一下看法，也常常惹得舍友笑話……我覺得自己處處不如人，現(xiàn)在我都不和舍友聊天了;上課也怕教師提問;碰到同學(xué)就緊張，不自然，同學(xué)肯定也認為我是一個怪物，其實我特別想和同學(xué)交往，但內(nèi)心又很害怕，我覺得心里特別難受，我該怎么辦?案例導(dǎo)入問題：分析一下怎樣解決他的困境呢？

分析：從案例中可以看出這位同學(xué)是因自卑導(dǎo)致的社交障礙。他的主要問題是對生活環(huán)境的變化以及在新集體中位置與角色變化的不適應(yīng)，這種不適應(yīng)引起了自我評價的降低，導(dǎo)致了強烈的自卑感和心理失衡，因此不能與同學(xué)正常地交往。人際關(guān)系不協(xié)調(diào)，反過來又加劇了心理的不平衡。解決的途徑主要有：首先，要充分認識自己，糾正自我意識偏差，提升自信；其次，尋找差距、彌補不足，增強能；最后，積極暗示，主動交往。打消顧慮，少一些胡思亂想，多一些實際的工作，積極與人相處，并且常常進行積極的自我暗示。一、職業(yè)院校學(xué)生人際交往的特點(一)人際交往的迫切性(二)人際交往的平等性(三)人際交往的理想化(四)人際交往的多樣性(五)人際交往的獨立性二、職業(yè)院校學(xué)生人際交往的

心理困擾及調(diào)試(一)社交恐懼心理克服社交恐懼心理要做到以下幾點：1.及時有效宣泄，尋找支持。2.分析恐懼原因，端正認識。3.主動參加交往，學(xué)習(xí)經(jīng)驗。二、職業(yè)院校學(xué)生人際交往的

心理困擾及調(diào)試(二)社交自卑心理克服社交自卑心理感，主要方法有：1.正確認識自己，提高自我評價能力2.不斷改進自己，增強自身的魅力3.積極自我暗示，增強信心4.辯證看待挫折，合理歸因二、職業(yè)院校學(xué)生人際交往的

心理困擾及調(diào)試(三)社交猜忌心理消除猜疑心理可以從以下幾個方面進行：1.學(xué)會正確認識他人2.及時溝通，消除疑慮3.冷靜思考，甄別信息4.培養(yǎng)自信，學(xué)會自我解脫二、職業(yè)院校學(xué)生人際交往的

心理困擾及調(diào)試(四)社交嫉妒心理社交嫉妒心理的調(diào)節(jié)方法如下：1.認識危害，停止嫉妒2.正確評價自己和他人3.善于及時調(diào)整目標4.保持良好心態(tài)二、職業(yè)院校學(xué)生人際交往的

心理困擾及調(diào)試(五)社交孤獨心理社交孤獨心理的調(diào)節(jié)方法如下：1.開放自我，解除顧慮2.克服自卑情緒，增強自信3.充實自我，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好二、職業(yè)院校學(xué)生人際交往的

心理困擾及調(diào)試(六)社交自負心理社交自負心理的調(diào)節(jié)方法如下：1.客觀認識自己2.接受批評，根治自負3.與人平等相處小結(jié)：職業(yè)院校學(xué)生正處于各方面全面發(fā)展的重要時期,人際交往具有鮮明的年齡特點和時代特征。交往途徑和方式靈活多樣,形成了獨特的類型。但是踏入大學(xué)面對各種各樣的人際關(guān)系，也存在著一些交往的問題和困惑,需要通過自身的調(diào)整和他人的幫助進行改進。8.3人際關(guān)系的特點模塊八

人際心理人際關(guān)系的特點Part1：人際交往的原則Part2：建立和諧人際關(guān)系的方法案例導(dǎo)入沒想到我曾是她的“救命稻草”

我在高中成績中等偏上，考入了一所高職院校，在班上談不上風(fēng)光但也還算自在。一次，同寢室同學(xué)曉麗和別人發(fā)生了誤會，在大家都認為是她的錯并冷落她時，我陪她走到操場上耐心地聽她解釋。我通過平時對她為人的了解和她的解釋，我相信她不是有意那樣做的。后來我挽著她的手回到了寢室，每天主動地約她一起去吃飯，而且找準機會跟其他的同學(xué)稍作解釋。后來她說那段時間她都不想上學(xué)了，要是沒有我的信任和陪伴她會非常難過。從此她把我當作最值得信賴的朋友，我們現(xiàn)在還會經(jīng)常聯(lián)系。案例導(dǎo)入問題：1.在你的成長路上遇到過這樣的情況嗎？2.在別人遇到人際交往困境的時候，你會怎么做？

分析：同伴間的人際互動對職業(yè)院校學(xué)生人際關(guān)系影響很大。青春期的學(xué)生更加在乎同齡人的評價，同伴的關(guān)系。同伴的反饋和互動會非常影響他們的心情與自我評價。從案例中可以看出曉麗陷入了人際交往的困境中，而“我”選擇相信她，陪伴她，并幫助她消除誤解，走出了困境?？梢哉f我在當時就是曉麗的“救命稻草”。對于他人而言，你是“壓死駱駝的最后一棵稻草”還是別人身處困境時的“救命稻草”呢?如果你曾是前者，你必然不招人喜歡，但是只要你不斷改善使自己更加包容，你一定會逐漸被更多人接受。如果你是后者，相信你一定是一位值得信賴的朋友。一、人際交往的原則(一)平等原則平等原則是建立良好人際關(guān)系的前提條件。人們在交往的過程中都希望受到平等的待遇、建立平等的關(guān)系、進行平等的相處，這是人們對于交往的需要。平等主要體現(xiàn)在人格、觀念和態(tài)度等方面。盡管人們在知識、能力、角色和社會背景等方面存在差異，但每個人都有自己獨立的人格、尊嚴和法律上賦予的權(quán)利和義務(wù)，人們在交往的地位上是平等的。因此，職業(yè)院校學(xué)生在人際交往中應(yīng)正確評價自己和他人，以樹立平等的交往觀，建立和諧的人際關(guān)系。一、人際交往的原則(二)尊重原則尊重是社會倫理層面所規(guī)范的人際交往原則，每個人都期望在人際交往中得到尊重。尊重能使人產(chǎn)生信任和坦誠等情感，縮短人們交往的心理距離。職業(yè)院校學(xué)生的自尊心比較強，十分看重自己的名譽和尊嚴，希望得到他人的認可和信賴。因此，他們在交往過程中應(yīng)堅持尊重的原則，講究文明，禮貌待人，尊重他人的生活方式、民族習(xí)慣和個人喜好，接受他人不同的態(tài)度、觀點和行為，不取笑別人的缺陷或弱點，充分尊重他人的人格。一、人際交往的原則(三)互助原則

人際交往是以能否滿足交往雙方某種需要為基礎(chǔ)的?；ブ词窃谝环叫枰獛椭鷷r，另一方在能力范圍之內(nèi)及時地提供幫助，這種幫助包括物質(zhì)、精神和情感等多個方面。在職業(yè)院校學(xué)生人際交往過程中，互助原則是必不可少的。一、人際交往的原則(四)誠信原則

誠信原則就是要在人際交往中信守諾言，它是對人際交往的道德要求。誠信原則要求職業(yè)院校學(xué)生在交往中說真話、講信用、重承諾，要直率坦蕩、實事求是，要遵守交往雙方的約定，不隨意推脫敷衍。遵守誠信原則才能使交往對象感到踏實和放心，才能在交往過程中贏得信任和尊重。一、人際交往的原則(五)寬容原則

寬容就是在人際交往中對非原則性的人或事，采取一種原諒、饒恕、不予計較和追究的態(tài)度。職業(yè)院校學(xué)生在交往過程中應(yīng)保持豁達的心胸，允許他人在態(tài)度、觀點和行為方式上與自己產(chǎn)生差異;遇事謙讓大度，不斤斤計較，能容忍一時的委屈和誤會;善于原諒和寬恕，對于他人的錯誤和不足抱以接納的態(tài)度;學(xué)會換位思考，給予他人理解和關(guān)愛。八、建立和諧人際關(guān)系的方法(一)塑造良好的第一印象(二)加強素質(zhì)修養(yǎng)，提高人際吸引力1、提高個人的內(nèi)在素質(zhì)修養(yǎng)2、提高個人的外在素質(zhì)修養(yǎng)3、主動交往，熱情待人八、建立和諧人際關(guān)系的方法(三)善用交際技巧1、注重交談的技巧第一，要避免不理會對方的意見和反饋，只顧?quán)┼┎恍莸匕l(fā)表自己的意見。第二，要避免過于親善或急于巴結(jié)對方，語氣措辭肉麻，讓人難以忍受;學(xué)會善用語言，注重交流的內(nèi)容。第三，要尊重別人的隱私，在交往中不要把別人說給你的秘密講給別人聽。八、建立和諧人際關(guān)系的方法2、注重聆聽的技巧聆聽所表現(xiàn)出的正是一種寬容、謙遜的人格，也展示了對他人的尊重。交往是雙向的，講與聽也是一次交談中必不可少的兩個方面。八、建立和諧人際關(guān)系的方法3、常用禮貌的微笑①微笑真誠。②微笑適度。③微笑適宜。八、建立和諧人際關(guān)系的方法4、善于贊美和感激實事求是地、恰如其分地贊美對方，可以創(chuàng)造一種熱情友好、積極熱烈的交往氣氛。由衷的贊美就是對別人的優(yōu)點和長處的充分肯定，能夠滿足人對于尊重和賞識、獲得在別人心目中重要地位的心理需要，同時也能夠給人精神上的激勵和鼓舞。小結(jié)：對于職業(yè)院校學(xué)生這樣一個特殊的而言，處理人際交往中的各種關(guān)系是成長過程中必須面對的實踐課題。幫學(xué)生提高人際交往能力，構(gòu)建和諧健康的人際關(guān)系，對處于心理轉(zhuǎn)型期的他們具有重要意義。模塊九職業(yè)心理9.1認識職業(yè)心理認識職業(yè)心理Part1：職業(yè)心理Part2：個體職業(yè)心理結(jié)構(gòu)Part3：良好的職業(yè)心態(tài)Part4：興趣與職業(yè)生涯規(guī)劃導(dǎo)入案例

向軍是剛進校的大一新生，他對到來的大學(xué)生活充滿著好奇。在新生入校課程中，老師告訴他大一最重要的是學(xué)好基礎(chǔ)課程；室友卻告訴他大學(xué)最重要的就是交朋友，多參加活動，積累人際交往經(jīng)驗；在與學(xué)姐、學(xué)長聚餐的時候，卻被告知盡早找好的實習(xí)公司，為就業(yè)做準備；遇到已經(jīng)開始實習(xí)的大二、大三的學(xué)姐、學(xué)長，他們對他說要盡早找好的公司實習(xí)，為就業(yè)做準備；而家里的父母又希望他可以在本科畢業(yè)后繼續(xù)讀研究生。面對這么多不同的建議，向軍也沒了主意，不知道該怎么選擇。似乎誰說的都有道理，可是專注學(xué)習(xí)，必然要減少社交活動；準備讀研，就要放棄實習(xí)機會。其實，向軍自己都沒有想好今后的生活應(yīng)該怎么規(guī)劃。

導(dǎo)入案例

此外，在進入大學(xué)以前，所有的重大決定幾乎都是父母替向軍做的：上哪個大學(xué)，讀什么專業(yè)，父母在后面盯著學(xué)習(xí)。現(xiàn)在上大學(xué)了，向軍開始想要獨立，不再由父母主導(dǎo)自己的人生，但當自己面對選擇的時候又不知道該向誰尋求幫助。一方面他希望從父母那里得到中肯的建議；另一方面他又希望主動權(quán)在自己手里。向軍覺得他自己一點都不了解自己，不清楚自己想要什么，也不清楚自己能干什么。剛進大學(xué)的新鮮勁兒早就淡去，現(xiàn)在只剩下茫然。案例分析問題：1.你認為這位同學(xué)目前面臨著什么問題？2.如果你是這位同學(xué)，你會怎么做？分析：這位同學(xué)的問題是大學(xué)新生普遍存在的。步入大學(xué)以后，同學(xué)們會面臨許多選擇，每種選擇都是一種挑戰(zhàn)和機遇。在選擇之前，如果對自己想要一種怎樣的學(xué)習(xí)生活沒有規(guī)劃，就會陷入兩難的境地。進入大學(xué)以前，向軍的所有重大決定都是由父母代替他做的，現(xiàn)在卻要求他自己來做選擇，必然會讓他手足無措。沒有想好自己要什么，也就不會知道自己想做什么，或者怎么做，因此擁有一個明確的規(guī)劃對于人生的走向至關(guān)重要。Part1：職業(yè)心理（一）職業(yè)活動伴隨有共同的心理過程（二）職業(yè)活動中反映出個性不同和差異（三）不同職業(yè)階段有不同的職業(yè)心理（四）不同的職業(yè)心理特點影響著人們的生活part2：個體職業(yè)心理結(jié)構(gòu)（一）職業(yè)導(dǎo)向系統(tǒng)（二）職業(yè)動力系統(tǒng)（三）職業(yè)功能系統(tǒng)part3：良好的職業(yè)心態(tài)（1）感恩心態(tài)（2）陽光心態(tài)（3）效率心態(tài)（4）主動溝通的心態(tài)（5）尊敬上級的心態(tài)（6）規(guī)則心態(tài)（7）助人心態(tài)（8）進取心態(tài)（9）友好的心態(tài)。（10）專業(yè)的心態(tài)（11）快樂的心態(tài)（12）平常心（13）執(zhí)行力的心態(tài)（14）企業(yè)人的心態(tài)（15）老板的心態(tài)part4：興趣與職業(yè)生涯規(guī)劃（一）興趣是職業(yè)生涯選擇的重要依據(jù)（二）興趣可以提升職業(yè)能力（三）興趣是保證職業(yè)穩(wěn)定重要因素(四)興趣可提高人的工作效率(五)興趣是職業(yè)生涯成功特別重要因素小結(jié)：成就美好的未來需要好的心態(tài)，人生的道路短暫也漫長，樹立好的心態(tài)必須從自己做起，從每一天每一刻做起，若背負著太多太重的情感包袱，就沒有能量應(yīng)對今天，只有輕輕放下了情感包袱，有了一個好的心態(tài)，才會獲得精神世界的成長，才能成就自己的美好未來。。9.2就業(yè)與擇業(yè)心理模塊九職業(yè)心理就業(yè)與擇業(yè)心理Part1：求職就業(yè)與心理調(diào)試Part2：擇業(yè)及擇業(yè)心理導(dǎo)入案例

中國最富有的教師俞敏洪，從一名初中畢業(yè)的鄉(xiāng)村拖拉機手，到一名鄉(xiāng)村教師；從高考三次不中，到北京大學(xué)的高材生；從校園里內(nèi)向自卑的丑小鴨，到英語系里耀眼的單詞王；從被北大掃地出門的窮酸教師，到名動大江南北的培訓(xùn)界領(lǐng)軍人物；從大街小巷刷廣告的個體戶，到億萬身家的上市公司老總。具體說來，1991年9月，俞敏洪從北大辭職，進入民辦教育領(lǐng)域，先后在北京市一些民辦學(xué)校從事教學(xué)與管理工作。1993年11月16日，俞敏洪創(chuàng)辦了北京市新東方學(xué)校，擔任校長，從最初的幾十個學(xué)生開始了新東方的創(chuàng)業(yè)過程。2003年，俞敏洪成立了新東方教育科技集團，任新東方教育科技集團董事長兼總裁、民盟中央委員、民盟中央教育委員會副主任、全國青聯(lián)常委、中國青年企業(yè)家協(xié)會副會長。2006年9月7日，新東方在紐約證券交所成功上市，開創(chuàng)了中國民辦教育發(fā)展的新模式，俞敏洪身價暴漲成為中國最富有的教師。

案例分析問題：1.你認為俞敏洪為什么會取得成功？2.就業(yè)和擇業(yè)誰更重要？分析：作為職業(yè)院校學(xué)生，該以怎樣的心態(tài)來面對第一-份工作?面對第一份工作時，不要去想成敗，應(yīng)該想我怎么樣全力以赴地把這份工作做好。你全力以赴以后做成功了，那表明你做這件事情是合適的。如果全力以赴以后依然失敗了，也很正常，因為你沒有工作經(jīng)驗，也許這份工作不適合你做。只顧耕耘不問收獲，是做第一份工作時最重要的心態(tài)。此外，職業(yè)院校要有自己的喜歡的專業(yè)，沒自己喜歡專業(yè)的學(xué)生一般找工作會像沒頭的蒼蠅，沒有個目標和方向，俞敏洪在25歲的時候就決定了他這輩子是做老師的，所以成就了新東方。Part1:

求職就業(yè)與心理調(diào)試（一）職業(yè)院校學(xué)生的就業(yè)心理特點1.壓力與焦慮2.期望與失落感3.就業(yè)觀念不合理4.就業(yè)人格缺陷5.就業(yè)心態(tài)問題（二）保持正確的就業(yè)觀

職業(yè)院校學(xué)生每個人都向往能實現(xiàn)自身價值，但缺乏對自身的正確認知，往往要求過高。凡事都需要腳踏實地，一步一個腳印，不要過高的期望一出來就業(yè)就能讓你當公司管理層，這個不現(xiàn)實。職業(yè)院校學(xué)生，要合理的確定自己的定位，對就業(yè)的期望值要適度，擁有良好的心理素質(zhì)，從基層做好，努力向自己所規(guī)劃的目標而努力。職業(yè)院校學(xué)生要提高自己的就業(yè)競爭優(yōu)勢，最首要的是有一個適當?shù)钠谕?，保證自己的自信心和良好的就業(yè)心態(tài)，找準合適的位置去努力，那么你的就業(yè)并不會“迷?！?。（三）做好求職就業(yè)的心理準備1.關(guān)注社會最新動態(tài)2.保持就業(yè)時的和諧人際關(guān)系3.調(diào)整心態(tài)，敢于競爭4.提高自身的競爭力5.正確對待挫折（四）求職就業(yè)的心理調(diào)適

1.求職心理問題調(diào)適的一般原則2.求職心理問題調(diào)適的具體方法（1）自我激勵法（2）注意轉(zhuǎn)移法（3）合理發(fā)泄法（4）合理情緒法（5）調(diào)節(jié)放松法part2：擇業(yè)及擇業(yè)心理擇業(yè)心理是職業(yè)院校學(xué)生在擇業(yè)時，對擇業(yè)過程中可能出現(xiàn)的各種情況所作出的估計和評價，以及為解決這些問題而建立的某種思想觀念和強化某些心理品質(zhì)的心理活動。part4：興趣與職業(yè)生涯規(guī)劃（一）興趣是職業(yè)生涯選擇的重要依據(jù)（二）興趣可以提升職業(yè)能力（三）興趣是保證職業(yè)穩(wěn)定重要因素(四)興趣可提高人的工作效率(五)興趣是職業(yè)生涯成功特別重要因素（二）職業(yè)院校學(xué)生擇業(yè)心理主要表現(xiàn)特點（1）擇業(yè)熱情高漲（2）對未來充滿憧憬（3）樂于接受競爭，愿意在公平競爭環(huán)境中施展自己的才華，實現(xiàn)優(yōu)勝劣汰。（4）崇尚雙向選擇，雙向選擇的就業(yè)機制為職業(yè)院校學(xué)生求職拓展了擇業(yè)空間，被廣大畢業(yè)生所肯定。（5）擇業(yè)易沖動，理智成分減少，功利成分增加。（三）調(diào)整擇業(yè)心理1.正確認知自我2.職業(yè)院校學(xué)生擇業(yè)心理偏差3.職業(yè)院校學(xué)生擇業(yè)心理的調(diào)適與訓(xùn)練小結(jié)：你盡管活著，每年還在成長，但是你畢竟是一棵草，你吸收雨露陽光，但是長不大。人們可以踩過你，但是人們不會因為你的痛苦，而他產(chǎn)生痛苦；人們不會因為你被踩了，而來憐憫你，因為人們本身就沒有看到你。所以我們每一個人，都應(yīng)該像樹一樣的成長，即使我們現(xiàn)在什么都不是，但是只要你有樹的種子，即使你被踩到泥土中間，你依然能夠吸收泥土的養(yǎng)分，自己成長起來。當你長成參天大樹以后，遙遠的地方，人們就能看到你；走近你，你能給人一片綠色?；钪敲利惖娘L(fēng)景，死了依然是棟梁之才9.3職業(yè)發(fā)展的心理問題模塊九職業(yè)心理職業(yè)發(fā)展的心理問題Part1：職業(yè)發(fā)展論心理學(xué)的關(guān)系Part2：職業(yè)退出Part3：再就業(yè)心理Part4：轉(zhuǎn)崗、退休及失業(yè)心理導(dǎo)入案例

北大才子賣豬肉開近100家連鎖店營業(yè)額達2億曾揚言“賣豬肉比賣電腦更有技術(shù)含量”的北大才子陳生，不到兩年間，就在廣州開設(shè)了近100家豬肉連鎖店，營業(yè)額達到2個億，人稱廣州“豬肉大王”。在廣州，陳生打造的豬肉品牌“壹號土豬”，排骨每公盡賣到58元，卻有人天天排隊來買。原因何在？陳生笑稱，這是自己的定位：賣豬肉里的“奔馳”、“寶馬”。陳生畢業(yè)于北京大學(xué)，十多年放棄了公務(wù)員職務(wù)毅然下海，倒騰過白酒和房地產(chǎn)，打造過蘋果醋?！瓣P(guān)鍵還是窮啊，那時候我們幾個朋友都是從名校畢業(yè)的，可是在機關(guān)里的收入非常低。我們家睡覺都從來不關(guān)門，為啥？就是因為沒有任值得別人惦記的東西，沒有任何值錢的東西可拿。窮得沒有辦法了，好下海去拼?！标惿龀隽嗽诋敃r看來有點離經(jīng)叛道的決定。2006年，陳生在湛江和廣西交界處附近打造他的土豬養(yǎng)殖廠，2007年開始在廣州開豬肉檔賣豬肉。在短短兩年時間里，發(fā)展成為廣州乃至廣東最大的豬連鎖店“壹號土豬”

案例分析問題：1.你認為陳生成功的關(guān)鍵是什么？2.你認為陳生會經(jīng)過怎么樣的心理掙扎從而創(chuàng)業(yè)？分析：北大才子開豬肉連鎖店一方面表明我們一些職業(yè)院校學(xué)生對工作和成才關(guān)系的理性認識。成功成才是我們每一個人的理想，但是成功成才的途徑是千差萬別的。條條大路通羅馬。所以只要我們誠實勞