游泳訓(xùn)練題庫(kù)及答案大全

單項(xiàng)選擇題(每題2分,共10題)1.游泳時(shí)哪種泳姿是唯一可以在水下長(zhǎng)時(shí)間潛行的?（）A.蛙泳B.仰泳C.蝶泳D.潛泳答案:D2.游泳時(shí),腿部動(dòng)作對(duì)推進(jìn)力貢獻(xiàn)最大的泳姿是?()A.蛙泳B.自由泳C.仰泳D.蝶泳答案:B3.以下哪種呼吸方式是自由泳常見的呼吸方式?()A.一次呼吸一次劃水B.一次呼吸兩次劃水C.一次呼吸三次劃水D.不呼吸答案:B4.游泳前做熱身運(yùn)動(dòng)的主要目的是?()A.增加體力B.防止肌肉拉傷C.提高游泳速度D.以上都不是答案:B5.標(biāo)準(zhǔn)游泳池的長(zhǎng)度是多少米?()A.20米B.25米C.50米D.100米答案:C6.蛙泳的手部動(dòng)作中,劃水的主要階段是?()A.外劃B.內(nèi)劃C.前伸D.抱水答案:B7.仰泳時(shí),身體的姿勢(shì)應(yīng)該是?()A.身體平躺水面B.身體傾斜C.身體豎立D.身體俯臥答案:A8.游泳時(shí),哪個(gè)部位最先入水可以減少阻力?()A.頭部B.肩部C.肘部D.手部答案:A9.以下哪種泳姿的動(dòng)作頻率最快?()A.蛙泳B.自由泳C.蝶泳D.仰泳答案:C10.游泳后肌肉酸痛通常是因?yàn)?()A.缺乏訓(xùn)練B.乳酸堆積C.水溫過低D.游泳時(shí)間過長(zhǎng)答案:B多項(xiàng)選擇題(每題2分,共10題)1.游泳時(shí)可以有效鍛煉的部位有?（）A.背部B.腹部C.腿部D.手臂答案:ABCD2.正確的游泳出發(fā)姿勢(shì)包括?()A.雙腳蹬池壁B.身體前傾C.手臂前伸D.頭部后仰答案:ABC3.自由泳的劃水動(dòng)作包括?()A.入水B.抱水C.劃水D.前伸答案:ABCD4.游泳時(shí)的安全注意事項(xiàng)有?()A.不在無(wú)人監(jiān)護(hù)下游泳B.不空腹游泳C.不劇烈奔跑后立即游泳D.以上都是答案:ABCD5.蛙泳的腿部動(dòng)作包括?()A.收腿B.翻腳C.蹬夾D.滑行答案:ABCD6.仰泳的腿部動(dòng)作特點(diǎn)是?()A.類似蛙泳蹬夾B.上下打水C.動(dòng)作幅度大D.動(dòng)作幅度小答案:AB7.游泳裝備包括?()A.泳衣B.泳帽C.泳鏡D.浮板答案:ABCD8.蝶泳的手部動(dòng)作特點(diǎn)是?()A.同時(shí)劃水B.向外劃水C.向內(nèi)劃水D.向前伸展答案:ACD9.游泳時(shí)保持身體流線型的好處是?()A.減少阻力B.提高速度C.節(jié)省體力D.增加浮力答案:ABC10.以下屬于游泳訓(xùn)練方法的是?()A.間歇訓(xùn)練B.分解訓(xùn)練C.重復(fù)訓(xùn)練D.游戲訓(xùn)練答案:ABCD判斷題(每題2分,共10題)1.游泳時(shí)可以在水中長(zhǎng)時(shí)間憋氣。()答案:×2.自由泳一次呼吸通常配合兩次劃水。()答案:√3.游泳前不需要熱身。()答案:×4.標(biāo)準(zhǔn)游泳池的寬度是21米。()答案:×（標(biāo)準(zhǔn)游泳池寬度一般是25米）5.蛙泳的收腿時(shí),膝蓋應(yīng)超過腳尖。()答案:×6.仰泳時(shí)頭部應(yīng)始終露出水面。()答案:√7.游泳時(shí)耳朵進(jìn)水可以通過單腳跳躍排出。()答案:√8.蝶泳的手部動(dòng)作是交替劃水。()答案:×（蝶泳是同時(shí)劃水）9.游泳時(shí)穿厚重的衣物可以增加浮力。()答案:×10.兒童游泳時(shí)需要有成人陪同。()答案:√簡(jiǎn)答題(每題5分,共4題)1.簡(jiǎn)述自由泳的劃水動(dòng)作要點(diǎn)。答案:自由泳劃水分為入水、抱水、劃水、前伸四個(gè)階段,入水要輕,抱水要緊,劃水要發(fā)力,前伸要伸直。2.列舉三種游泳的熱身運(yùn)動(dòng)。答案:原地跑、活動(dòng)關(guān)節(jié)、高抬腿。3.說(shuō)明蛙泳腿部蹬夾的動(dòng)作過程。答案:蛙泳腿部先收腿,然后翻腳,接著向外、向后、向內(nèi)蹬夾,最后滑行。4.簡(jiǎn)述游泳時(shí)保持身體平衡的方法。答案:保持身體流線型,頭部正直,四肢協(xié)調(diào)動(dòng)作,利用水的浮力維持平衡。討論題(每題5分,共4題)1.討論游泳時(shí)如何避免肌肉抽筋。答案:游泳前充分熱身,游泳中適量運(yùn)動(dòng),避免過度疲勞,抽筋時(shí)應(yīng)冷靜,緩慢拉伸抽筋部位。2.討論不同泳姿的適用場(chǎng)景。答案:自由泳適合長(zhǎng)距離,蛙泳適合初學(xué)者,蝶泳適合力量好的人,仰泳適合休息時(shí)。3.討論游泳安全的