體育測試安全注意事項

單項選擇題1.進行體育測試前,最適宜的準備活動時間是()A.5-10分鐘B.10-15分鐘C.15-20分鐘D.20-25分鐘2.跑步測試時,鞋帶松開應該()A.立刻蹲下系好B.邊跑邊系C.跑完后再系D.不管它繼續(xù)跑3.體育測試中,出現(xiàn)輕微擦傷應()A.用大量清水沖洗B.涂抹碘酒C.貼上創(chuàng)可貼D.以上都對4.跳遠測試時,正確的落地姿勢是()A.雙腳同時落地B.單腳先落地C.隨意落地D.臀部先落地5.測試前飲食應避免()A.高糖食物B.高蛋白食物C.高脂肪食物D.大量飲水6.進行引體向上測試,手應該()A.正手握杠B.反手握杠C.隨意握杠D.雙手交叉握杠7.實心球測試時,身體哪個部位發(fā)力最重要()A.手臂B.腰部C.腿部D.肩部8.體育測試中感覺身體不適,應該()A.堅持完成B.立即停止并告知老師C.自行休息一會再繼續(xù)D.偷偷離開考場9.800米或1000米測試后,不能立刻()A.坐下B.喝水C.放松慢走D.深呼吸10.測試前檢查運動鞋,主要是看()A.外觀是否好看B.鞋底是否磨損C.鞋帶顏色D.鞋子重量多項選擇題1.體育測試前需要做的準備有()A.充分熱身B.檢查服裝C.了解測試項目規(guī)則D.保證充足睡眠2.跑步測試過程中可能出現(xiàn)的意外情況有()A.摔倒B.岔氣C.中暑D.肌肉拉傷3.跳遠測試的安全要點包括()A.助跑速度適中B.踏板準確C.落地注意緩沖D.提前觀察沙坑情況4.引體向上測試時的安全注意事項有()A.雙手抓緊杠B.身體保持穩(wěn)定C.不要突然松手D.有同伴保護5.實心球測試時要注意()A.投擲方向無人B.動作規(guī)范C.避免用力過猛D.聽從老師指揮6.體育測試中預防受傷的方法有()A.做好熱身B.掌握正確動作C.合理安排運動量D.穿合適運動裝備7.測試后正確的放松方式有()A.慢跑B.拉伸C.按摩D.立刻洗澡8.800米或1000米測試時,呼吸節(jié)奏應該()A.有規(guī)律B.兩步一呼兩步一吸C.三步一呼三步一吸D.隨意呼吸9.對于體育測試中的突發(fā)疾病,應該()A.立即撥打急救電話B.讓患者平躺C.進行簡單急救D.等待老師處理10.測試前可以適當補充的營養(yǎng)物質(zhì)有()A.碳水化合物B.維生素C.礦物質(zhì)D.蛋白質(zhì)判斷題1.體育測試前不需要做熱身運動。()2.跑步時步子越大越好。()3.跳遠測試時可以穿拖鞋。()4.引體向上測試時可以借助腿部力量。()5.實心球測試時可以隨意投擲。()6.測試過程中感覺累了就可以放棄。()7.體育測試后可以馬上進行劇烈運動。()8.800米或1000米測試時一開始就要全力沖刺。()9.測試前如果身體不舒服可以隱瞞老師。()10.運動鞋只要合腳就行,不需要考慮其他因素。（）簡答題1.簡述跑步測試中避免摔倒的方法。答:提前系好鞋帶,跑步姿勢正確,注意路面情況,避免急停急轉(zhuǎn)。2.實心球測試如何正確發(fā)力?答：雙腿蹬地,腰部發(fā)力,帶動手臂將球推出,注意動作連貫協(xié)調(diào)。3.跳遠測試怎樣提高成績且保證安全?答：助跑速度均勻,踏板準確,起跳有力,落地緩沖好,提前熟悉場地。4.體育測試后身體酸痛怎么辦?答：可進行慢跑、拉伸、按摩等放松活動,促進血液循環(huán),緩解酸痛。討論題1.如何在體育測試中保持良好心態(tài)?答：把測試當平常鍛煉,做好準備,不過分緊張,關(guān)注當下動作。2.說說體育測試中團隊協(xié)作的重要性。答:如跑步可互相鼓勵,引體向上能保護,營造良好氛圍,助于發(fā)揮。3.對于體育測試中違規(guī)行為你怎么看?答：違規(guī)不公平,破壞規(guī)則,應嚴格遵守,維護測試公正。4.怎樣做好體育測試后的身體恢復?答：適當放松,補充營養(yǎng),保證睡眠,讓身體機能盡快恢復。答案：1.單項選擇題:1.B2.C3.D4.A5.D6.A7.C8.B9.A10.B2.多項選擇題:1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABCD5.ABCD6