初中八年級(jí)心理健康國測練習(xí)卷附答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共40分）1.進(jìn)入八年級(jí)，有些同學(xué)開始對(duì)自己的外貌、體型等方面產(chǎn)生擔(dān)憂，這體現(xiàn)了青春期（）的心理變化。A.智力發(fā)展迅速B.情緒波動(dòng)較大C.自我意識(shí)增強(qiáng)D.性意識(shí)覺醒答案：C。進(jìn)入青春期，自我意識(shí)增強(qiáng)，青少年會(huì)更加關(guān)注自己的外貌、體型等，開始對(duì)自己有更多的思考和評(píng)價(jià)，所以選C。2.當(dāng)你在學(xué)習(xí)上遇到困難，心情低落時(shí)，你覺得以下哪種方法最不利于調(diào)節(jié)情緒（）A.聽自己喜歡的音樂B.向好朋友傾訴C.生悶氣，不與任何人交流D.到戶外進(jìn)行體育活動(dòng)答案：C。生悶氣不與任何人交流，會(huì)讓不良情緒在心里積壓，不利于情緒的調(diào)節(jié)。而聽音樂、傾訴、進(jìn)行體育活動(dòng)都有助于緩解不良情緒，所以選C。3.小明和小剛是好朋友，但最近因?yàn)橐稽c(diǎn)小事發(fā)生了爭吵，小明應(yīng)該（）A.從此不再和小剛說話B.等小剛來向自己道歉C.主動(dòng)與小剛溝通，化解矛盾D.找其他朋友一起孤立小剛答案：C。在與朋友發(fā)生矛盾時(shí)，主動(dòng)溝通是解決問題的好方法。A選項(xiàng)不再說話會(huì)讓關(guān)系惡化；B選項(xiàng)等對(duì)方道歉可能會(huì)使矛盾持續(xù)；D選項(xiàng)孤立對(duì)方更是不可取的行為，所以選C。4.下列屬于積極學(xué)習(xí)態(tài)度的是（）A.總是需要老師和家長的督促才去學(xué)習(xí)B.把學(xué)習(xí)當(dāng)成一種負(fù)擔(dān)，應(yīng)付了事C.主動(dòng)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，積極探索知識(shí)D.只喜歡學(xué)習(xí)自己感興趣的科目答案：C。主動(dòng)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，積極探索知識(shí)體現(xiàn)了積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)態(tài)度。A選項(xiàng)依賴他人督促；B選項(xiàng)把學(xué)習(xí)當(dāng)成負(fù)擔(dān)；D選項(xiàng)只學(xué)感興趣的科目都不是積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，所以選C。5.面對(duì)考試失利，正確的做法是（）A.自暴自棄，不再努力學(xué)習(xí)B.分析原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，爭取下次考好C.認(rèn)為是老師教得不好，與自己無關(guān)D.抱怨自己運(yùn)氣不好答案：B。考試失利后分析原因、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，能幫助我們改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，爭取下次考好。A選項(xiàng)自暴自棄不利于學(xué)習(xí)；C選項(xiàng)將責(zé)任完全推給老師；D選項(xiàng)抱怨運(yùn)氣不好都不能解決問題，所以選B。6.小麗在學(xué)?？偸仟?dú)來獨(dú)往，不參加集體活動(dòng)，她的這種行為可能是（）A.獨(dú)立意識(shí)強(qiáng)的表現(xiàn)B.自卑心理的表現(xiàn)C.自尊自愛的表現(xiàn)D.自信的表現(xiàn)答案：B。獨(dú)來獨(dú)往、不參加集體活動(dòng)可能是因?yàn)樽员埃ε屡c他人交往。A選項(xiàng)獨(dú)立意識(shí)強(qiáng)不代表不參與集體；C選項(xiàng)自尊自愛與不參與集體活動(dòng)無關(guān)；D選項(xiàng)自信的人通常更愿意融入集體，所以選B。7.當(dāng)你與父母意見不一致時(shí)，你應(yīng)該（）A.堅(jiān)決按照自己的想法去做B.與父母大吵大鬧，迫使他們同意C.冷靜下來，與父母溝通交流，尋求共識(shí)D.不理會(huì)父母的意見，當(dāng)作沒聽見答案：C。與父母意見不一致時(shí)，冷靜溝通交流，尋求共識(shí)是解決問題的正確方式。A選項(xiàng)不考慮父母意見；B選項(xiàng)大吵大鬧不利于解決問題；D選項(xiàng)不理會(huì)父母也不能解決矛盾，所以選C。8.下列能體現(xiàn)良好人際關(guān)系的是（）A.總是和同學(xué)發(fā)生沖突B.對(duì)同學(xué)的困難視而不見C.樂于幫助同學(xué)，與同學(xué)友好相處D.只和成績好的同學(xué)交往答案：C。樂于幫助同學(xué)、與同學(xué)友好相處體現(xiàn)了良好的人際關(guān)系。A選項(xiàng)常發(fā)生沖突；B選項(xiàng)對(duì)同學(xué)困難視而不見；D選項(xiàng)只和成績好的同學(xué)交往都不利于建立良好人際關(guān)系，所以選C。9.青春期的我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒波動(dòng)，主要原因是（）A.身體發(fā)育過快B.學(xué)習(xí)壓力過大C.心理發(fā)展還不成熟D.父母的管教太嚴(yán)答案：C。青春期心理發(fā)展還不成熟，情緒調(diào)節(jié)能力較弱，容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)。A選項(xiàng)身體發(fā)育過快不是情緒波動(dòng)的主要原因；B選項(xiàng)學(xué)習(xí)壓力過大只是一個(gè)影響因素；D選項(xiàng)父母管教嚴(yán)也不是主要原因，所以選C。10.小強(qiáng)在課堂上總是注意力不集中，可能的原因是（）A.對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容不感興趣B.晚上熬夜打游戲，睡眠不足C.周圍環(huán)境干擾D.以上都是答案：D。對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容不感興趣、睡眠不足、周圍環(huán)境干擾都可能導(dǎo)致課堂上注意力不集中，所以選D。11.當(dāng)你受到別人的批評(píng)時(shí)，應(yīng)該（）A.立即反駁，維護(hù)自己的尊嚴(yán)B.虛心接受，認(rèn)真反思自己的問題C.懷恨在心，找機(jī)會(huì)報(bào)復(fù)對(duì)方D.當(dāng)作沒聽見，不予理會(huì)答案：B。受到別人批評(píng)時(shí)，虛心接受、認(rèn)真反思能讓我們發(fā)現(xiàn)自己的不足并改進(jìn)。A選項(xiàng)立即反駁可能會(huì)引發(fā)沖突；C選項(xiàng)報(bào)復(fù)對(duì)方是錯(cuò)誤的行為；D選項(xiàng)不予理會(huì)不利于自我成長，所以選B。12.下列屬于健康生活方式的是（）A.經(jīng)常熬夜玩游戲B.每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)C.只吃垃圾食品D.長時(shí)間看電視、玩電腦答案：B。每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)是健康的生活方式。A選項(xiàng)熬夜玩游戲損害身體健康；C選項(xiàng)只吃垃圾食品營養(yǎng)不均衡；D選項(xiàng)長時(shí)間看電視、玩電腦對(duì)眼睛和身體都不好，所以選B。13.小輝在面對(duì)挫折時(shí)，總是能保持樂觀的心態(tài)，積極尋找解決辦法，他的這種品質(zhì)是（）A.自負(fù)B.自卑C.自信D.自強(qiáng)答案：D。自強(qiáng)的人在面對(duì)挫折時(shí)能保持樂觀心態(tài)，積極進(jìn)取，努力克服困難。A選項(xiàng)自負(fù)是過度自信；B選項(xiàng)自卑與積極心態(tài)不符；C選項(xiàng)自信強(qiáng)調(diào)對(duì)自己能力的信任，自強(qiáng)更側(cè)重于面對(duì)挫折的態(tài)度和行動(dòng)，所以選D。14.要建立良好的人際關(guān)系，我們應(yīng)該（）A.學(xué)會(huì)傾聽，尊重他人意見B.只關(guān)注自己的利益C.經(jīng)常嘲笑別人的缺點(diǎn)D.對(duì)別人的請(qǐng)求一概拒絕答案：A。學(xué)會(huì)傾聽、尊重他人意見有助于建立良好的人際關(guān)系。B選項(xiàng)只關(guān)注自己利益；C選項(xiàng)嘲笑別人缺點(diǎn)；D選項(xiàng)一概拒絕別人請(qǐng)求都不利于與人交往，所以選A。15.小明在考試時(shí)，因?yàn)榫o張大腦一片空白，這是（）的表現(xiàn)。A.考試焦慮B.學(xué)習(xí)壓力小C.自信過度D.心理承受能力強(qiáng)答案：A?？荚嚂r(shí)緊張到大腦空白是考試焦慮的表現(xiàn)。B選項(xiàng)學(xué)習(xí)壓力小不會(huì)導(dǎo)致這種情況；C選項(xiàng)自信過度與緊張不符；D選項(xiàng)心理承受能力強(qiáng)不會(huì)出現(xiàn)這種狀況，所以選A。16.當(dāng)你和同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，首先應(yīng)該（）A.指責(zé)對(duì)方的錯(cuò)誤B.冷靜下來，控制自己的情緒C.找其他同學(xué)評(píng)理D.動(dòng)手打架解決問題答案：B。發(fā)生矛盾時(shí)首先要冷靜下來，控制自己的情緒，避免矛盾進(jìn)一步激化。A選項(xiàng)指責(zé)對(duì)方可能會(huì)讓矛盾升級(jí)；C選項(xiàng)找其他同學(xué)評(píng)理不是首要做法；D選項(xiàng)動(dòng)手打架是錯(cuò)誤的行為，所以選B。17.下列關(guān)于友誼的說法，正確的是（）A.友誼是一成不變的B.友誼只需要一方的付出C.真正的友誼是坦誠相待，相互幫助D.為了友誼可以放棄原則答案：C。真正的友誼是坦誠相待、相互幫助的。A選項(xiàng)友誼會(huì)隨著時(shí)間和情況變化；B選項(xiàng)友誼需要雙方共同付出；D選項(xiàng)友誼不能放棄原則，所以選C。18.面對(duì)父母的嘮叨，我們應(yīng)該（）A.不耐煩地打斷他們B.理解他們的關(guān)心，耐心傾聽C.當(dāng)作耳旁風(fēng)，不理會(huì)D.和他們頂嘴，反駁他們答案：B。父母的嘮叨往往是出于關(guān)心，我們應(yīng)該理解他們，耐心傾聽。A選項(xiàng)打斷他們不禮貌；C選項(xiàng)不理會(huì)可能會(huì)讓父母傷心；D選項(xiàng)頂嘴反駁不利于親子關(guān)系，所以選B。19.青春期的我們渴望獨(dú)立，這種獨(dú)立主要表現(xiàn)為（）A.擺脫父母的束縛，完全獨(dú)立生活B.思想上的獨(dú)立，有自己的見解C.不接受老師的教導(dǎo)D.只按照自己的想法做事答案：B。青春期的獨(dú)立主要是思想上有自己的見解。A選項(xiàng)完全獨(dú)立生活不符合實(shí)際；C選項(xiàng)不接受老師教導(dǎo)是錯(cuò)誤的；D選項(xiàng)只按自己想法做事過于片面，所以選B。20.小紅在學(xué)習(xí)上遇到難題時(shí)，總是自己先思考，嘗試不同的方法去解決，她的這種學(xué)習(xí)習(xí)慣是（）A.依賴他人B.自主學(xué)習(xí)C.被動(dòng)學(xué)習(xí)D.投機(jī)取巧答案：B。自己先思考、嘗試解決問題體現(xiàn)了自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣。A選項(xiàng)依賴他人與自己嘗試解決不符；C選項(xiàng)被動(dòng)學(xué)習(xí)是需要他人督促；D選項(xiàng)投機(jī)取巧不符合積極思考解決問題的特點(diǎn)，所以選B。二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共30分）1.青春期可能會(huì)出現(xiàn)的心理變化有（）A.情緒容易波動(dòng)B.自我意識(shí)增強(qiáng)C.性意識(shí)覺醒D.智力發(fā)展停滯答案：ABC。青春期情緒容易波動(dòng)，自我意識(shí)增強(qiáng)，性意識(shí)也會(huì)覺醒。而青春期是智力快速發(fā)展的時(shí)期，不是停滯，所以選ABC。2.調(diào)節(jié)情緒的方法有（）A.合理宣泄B.轉(zhuǎn)移注意力C.自我暗示D.理智控制答案：ABCD。合理宣泄、轉(zhuǎn)移注意力、自我暗示、理智控制都是常見的調(diào)節(jié)情緒的方法，所以選ABCD。3.建立良好人際關(guān)系的原則有（）A.平等尊重B.誠實(shí)守信C.寬容友善D.互利共贏答案：ABCD。平等尊重、誠實(shí)守信、寬容友善、互利共贏都是建立良好人際關(guān)系的重要原則，所以選ABCD。4.以下屬于學(xué)習(xí)壓力過大的表現(xiàn)有（）A.失眠多夢(mèng)B.食欲不振C.注意力不集中D.對(duì)學(xué)習(xí)充滿熱情答案：ABC。失眠多夢(mèng)、食欲不振、注意力不集中都可能是學(xué)習(xí)壓力過大的表現(xiàn)。而對(duì)學(xué)習(xí)充滿熱情是積極的學(xué)習(xí)狀態(tài)，不是壓力過大的表現(xiàn)，所以選ABC。5.面對(duì)挫折，我們可以采取的措施有（）A.冷靜分析原因B.尋求他人幫助C.調(diào)整目標(biāo)和計(jì)劃D.放棄努力答案：ABC。面對(duì)挫折要冷靜分析原因，尋求他人幫助，根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整目標(biāo)和計(jì)劃。放棄努力不能解決問題，所以選ABC。6.與父母有效溝通的方法有（）A.主動(dòng)交流B.認(rèn)真傾聽C.尊重理解D.換位思考答案：ABCD。主動(dòng)交流、認(rèn)真傾聽、尊重理解、換位思考都是與父母有效溝通的方法，所以選ABCD。7.培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣包括（）A.制定學(xué)習(xí)計(jì)劃B.認(rèn)真預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)C.善于總結(jié)歸納D.合理安排時(shí)間答案：ABCD。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、認(rèn)真預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)、善于總結(jié)歸納、合理安排時(shí)間都是培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要方面，所以選ABCD。8.健康的心理狀態(tài)表現(xiàn)為（）A.情緒穩(wěn)定B.意志堅(jiān)強(qiáng)C.人際關(guān)系和諧D.能夠適應(yīng)環(huán)境答案：ABCD。情緒穩(wěn)定、意志堅(jiān)強(qiáng)、人際關(guān)系和諧、能夠適應(yīng)環(huán)境都是健康心理狀態(tài)的表現(xiàn)，所以選ABCD。9.青春期的我們?cè)谂c異性交往時(shí)應(yīng)該（）A.保持適當(dāng)?shù)木嚯xB.互相尊重C.舉止得體D.避免單獨(dú)交往答案：ABCD。青春期與異性交往要保持適當(dāng)距離，互相尊重，舉止得體，避免單獨(dú)交往，做到健康、適度交往，所以選ABCD。10.以下能體現(xiàn)自信的行為有（）A.相信自己能夠完成任務(wù)B.勇于嘗試新事物C.面對(duì)失敗不氣餒D.總是懷疑自己的能力答案：ABC。相信自己能完成任務(wù)、勇于嘗試新事物、面對(duì)失敗不氣餒都體現(xiàn)了自信。而總是懷疑自己能力是自卑的表現(xiàn)，所以選ABC。三、判斷題（每題1分，共10分）1.青春期的心理變化是不正常的，我們應(yīng)該盡量避免。（）答案：錯(cuò)誤。青春期的心理變化是正常的生理和心理發(fā)展過程中的表現(xiàn)，是成長的必然階段，我們應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待，而不是避免，所以該說法錯(cuò)誤。2.只要有了良好的學(xué)習(xí)方法，就一定能取得好成績。（）答案：錯(cuò)誤。良好的學(xué)習(xí)方法有助于取得好成績，但還需要有積極的學(xué)習(xí)態(tài)度、足夠的努力等因素，所以該說法錯(cuò)誤。3.情緒是可以調(diào)節(jié)的，我們要學(xué)會(huì)做情緒的主人。（）答案：正確。情緒可以通過多種方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)控制和調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人，所以該說法正確。4.與朋友發(fā)生矛盾時(shí)，應(yīng)該誰也不理誰，讓矛盾自然消失。（）答案：錯(cuò)誤。與朋友發(fā)生矛盾時(shí)，不理不睬會(huì)讓矛盾加深，應(yīng)該主動(dòng)溝通解決問題，所以該說法錯(cuò)誤。5.考試焦慮只會(huì)影響考試成績，對(duì)身體健康沒有影響。（）答案：錯(cuò)誤。考試焦慮不僅會(huì)影響考試成績，還可能對(duì)身體健康造成影響，如引起失眠、頭痛等，所以該說法錯(cuò)誤。6.我們應(yīng)該完全按照父母的要求去做，不能有自己的想法。（）答案：錯(cuò)誤。我們要尊重父母的意見，但也應(yīng)該有自己的思考和見解，在合理的情況下可以與父母溝通表達(dá)自己的想法，所以該說法錯(cuò)誤。7.青春期的我們可以適當(dāng)進(jìn)行異性交往，這有助于我們的成長。（）答案：正確。青春期適當(dāng)?shù)漠愋越煌梢宰屛覀儗W(xué)習(xí)異性的優(yōu)點(diǎn)，完善個(gè)性，促進(jìn)身心健康發(fā)展，所以該說法正確。8.學(xué)習(xí)是一件痛苦的事情，沒有任何樂趣可言。（）答案：錯(cuò)誤。學(xué)習(xí)雖然會(huì)遇到困難和挑戰(zhàn)，但也能讓我們獲得知識(shí)、增長能力，當(dāng)我們克服困難取得進(jìn)步時(shí)會(huì)有成就感，是有樂趣的，所以該說法錯(cuò)誤。9.自卑的人往往看不到自己的優(yōu)點(diǎn)和長處。（）答案：正確。自卑的人總是過分貶低自己，看不到自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，所以該說法正確。10.只要有了堅(jiān)強(qiáng)的意志，就一定能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。（）答案：錯(cuò)誤。堅(jiān)強(qiáng)的意志是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的重要條件，但還需要有正確的目標(biāo)、合理的計(jì)劃以及外部環(huán)境等因素，所以該說法錯(cuò)誤。四、簡答題（每題10分，共20分）1.請(qǐng)簡述青春期常見的心理矛盾有哪些，并說明如何應(yīng)對(duì)這些心理矛盾。答案：青春期常見的心理矛盾有：（1）獨(dú)立性和依賴性的矛盾：一方面渴望獨(dú)立，希望擺脫父母和老師的約束；另一方面在生活和學(xué)習(xí)中又離不開他們的幫助。（2）自制性和沖動(dòng)性的矛盾：有時(shí)能很好地控制自己的行為和情緒，但有時(shí)又容易沖動(dòng)，做出一些不理智的事情。（3）開放性和封閉性的矛盾：既想與他人交流溝通，又會(huì)把自己的內(nèi)心世界封閉起來，不愿輕易表露。應(yīng)對(duì)這些心理矛盾的方法：（1）可以向老師、家長、親友以及社會(huì)尋求幫助，聽一聽他們的建議和意見。（2）學(xué)會(huì)當(dāng)自己的“心理醫(yī)生”，如通過寫日記、參加體育活動(dòng)等方式來調(diào)節(jié)情緒，排解煩惱。（3）不斷豐富自我，如多讀書、參加各種有益的活動(dòng)，在實(shí)踐中成長和進(jìn)步。2.當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)上遇到挫折時(shí)，應(yīng)該如何調(diào)整自己的心態(tài)和行為？答案：當(dāng)在學(xué)習(xí)上遇到挫折時(shí)，我們可以從以下方面調(diào)整心態(tài)和行為：心態(tài)調(diào)整：（1）正確認(rèn)識(shí)挫折：要明白挫折是學(xué)習(xí)過程中不可避免的一部分，每個(gè)人都會(huì)遇到，它