第一章測試1【單選題】(2分)健美操起源于哪個國家？A.法國B.英國C.美國D.德國2【判斷題】(2分)健美操是展現(xiàn)“健、力、美”為特征的一項體育運動。A.對B.錯3【單選題】(2分)20世紀80年代初，健美操進入中國，當時最火的中央電視臺《健美五分鐘》欄目的健身教練是誰？A.馬華B.王宏C.程丹彤D.易海燕4【單選題】(2分)拉丁健美操、搏擊健美操、爵士健美操、有氧舞蹈、健身街舞等都屬于哪一類健美操？A.特殊場地健美操B.徒手健美操C.器械健美操D.表演健美操5【多選題】(2分)健身健美操的特點是什么？A.廣泛的普及性B.強烈的時代感與韻律感C.動作的多變性D.健身美體的實效性6【多選題】(2分)競技健美操的特點是什么？A.高體能B.高難度C.高度的藝術D.強烈的節(jié)奏7【單選題】(2分)健美操綜合的外在表現(xiàn)是什么？A.難度B.新穎C.力度D.優(yōu)美8【多選題】(2分)下列哪些是動作表現(xiàn)形式術語？A.力度B.節(jié)奏C.幅度D.彈性9【判斷題】(2分)有些無沖擊力與低沖擊力動作都可以改變成高沖擊力動作。A.對B.錯10【多選題】(2分)健美操的健身功效有哪些？A.改善體重指數(shù)B.改變心肺功能C.緩解精神壓力、娛樂身心D.提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)E.塑造身體形態(tài)F.陶冶美感意識G.改善氣質、提高自信心第二章測試1【單選題】(2分)健美操的最基本特征是什么？A.節(jié)奏B.激情C.彈動D.力度2【多選題】(2分)健美操動作落地緩沖的主要作用有哪些？A.使身體盡可能地保持保持穩(wěn)定B.減少地面對關節(jié)、肌肉的沖擊力C.避免造成運動損傷3【多選題】(2分)彈動技術主要依靠什么來完成的？A.膝關節(jié)屈伸B.踝關節(jié)屈伸C.髖關節(jié)屈伸4【多選題】(2分)健美操動作三要素指的是什么？A.力量B.節(jié)奏C.姿態(tài)D.速度5【判斷題】(2分)“姿”即姿態(tài)，指身體或身體各部位運動過程中所處的形態(tài)。A.對B.錯6【單選題】(2分)“速”即速度，指動作從一種姿勢到另一種姿勢時，在一定的時間內，以什么形式呈現(xiàn)出來？A.勻速B.快速C.慢速7【多選題】(2分)“力”即力度，指動作的用力強度，通常以肢體的什么來體現(xiàn)力度？A.速度B.激情C.制動D.節(jié)奏8【單選題】(2分)有氧運動是以什么為基礎的運動？A.靈敏B.柔韌素質C.耐力素質D.速度素質9【單選題】(2分)以下哪個項目不屬于有氧運動？A.爬山B.自行車C.游泳D.舉重10【單選題】(2分)有氧運動主要鍛煉人體的。A.肌肉力量B.身體靈活C.心肺功能第三章測試1【多選題】(2分)健美操基本動作主要有哪些動作組成？A.軀干動作B.頭部運動C.上肢動作D.基本步伐2【多選題】(2分)基本步伐根據(jù)動作的完成形式可以分為哪幾大類？A.邁步類B.交替類C.抬起類D.雙腿類E.點地類3【單選題】(2分)踏步的技術要領，先落地，過渡至全腳掌。A.腳后跟B.全腳掌C.前腳掌4【單選題】(2分)一條腿先邁出一步，同時移重心，另一條腿做點地、抬起、并步等動作屬于哪一類步伐？A.雙腿類B.交替類C.抬起類D.點地類E.邁步類5【單選題】(2分)交叉步的第一步是先著地。A.腳尖B.全腳掌C.腳跟6【單選題】(2分)邁步屈腿落地時有一個兩腿都的過程。A.直B.屈7【判斷題】(2分)邁步吸腿時上體前傾。A.錯B.對8【判斷題】(2分)腳尖以及腳跟點地時，支撐腿始終保持屈膝站立，并且隨動作有彈性的屈伸。A.錯B.對9【單選題】(2分)踢腿跳、踢腿跳、彈踢腿跳、擺腿跳等步伐屬于哪一類步伐？A.雙腿類B.交替類C.抬起類D.邁步類E.點地類10【多選題】(2分)弓步的高沖擊力動作可以做成。A.剪刀跳B.并腿跳C.弓步跳D.開合跳第四章測試1【判斷題】(2分)手型是手臂動作的延伸和表現(xiàn)。A.對B.錯2【多選題】(2分)基本手型包括。A.指B.拳C.掌3【單選題】(2分)圖片中對應的手型分別是。A.并掌、花掌、分掌、立掌B.并掌、分掌、花掌、立掌C.花掌、立掌、并掌、分掌D.立掌、分掌、花掌、并掌4【單選題】(2分)圖片中對應的手型是。A.一指、箭指、響指、V指、OK指B.一指、響指、箭指、OK指、V指C.一指、箭指、V指、響指、OK指5【單選題】(2分)擺動，是以肩關節(jié)帶動手臂來完成在度以內的同時或依次的運動。A.180B.90C.360D.7206【判斷題】(2分)手臂擺動是要控制手臂肌肉的快速發(fā)力與制動。A.對B.錯7【判斷題】(2分)做擺動、繞、繞環(huán)時，肩關節(jié)要過度緊張。A.錯B.對8【判斷題】(2分)在做手臂運動時，動作要有明顯的起始和結束，肌肉有力而不僵，松弛而不松懈。A.錯B.對9【單選題】(2分)做臂的舉、屈伸時，肩要。A.放松B.收緊C.下沉D.上提10【判斷題】(2分)做手型的練習時，手腕要保持一定的緊張程度。A.錯B.對第五章測試1【單選題】(2分)沉肩，就是肩關節(jié)做的運動。A.向下B.向上2【單選題】(2分)繞肩，就是以肩關節(jié)為軸做360°的運動。A.大于B.小于3【單選題】(2分)肩繞環(huán)，就是以肩關節(jié)為軸做360°的圓周運動。A.大于等于B.小于等于4【單選題】(2分)含胸，就是兩肩向內扣，背部向后運動，形成的動作。A.胸凸背凹B.胸凹背弓5【單選題】(2分)展胸，就是兩肩向后展，胸部向前運動，形成的動作。A.胸凹背弓B.胸凸背凹6【單選題】(2分)移胸，就是胸部做水平移動的動作。A.前后B.左右7【判斷題】(2分)含、展、移胸時要達到最大極限。A.錯B.對8【單選題】(2分)髖關節(jié)做急速的水平移動是。A.提髖B.擺髖C.饒髖D.頂髖9【單選題】(2分)髖關節(jié)做急速向一側上提的動作是。A.頂髖B.擺髖C.繞髖D.提髖10【單選題】(2分)髖關節(jié)做弧形、圓形運動的動作是。A.提髖B.繞髖C.擺髖D.頂髖第六章測試1【單選題】(2分)第三套健美操大眾鍛煉標準1級組合一的第1個八拍步伐是。A.向前走步+吸腿B.十字步C.側并步D.2個一字步2【單選題】(2分)第三套健美操大眾鍛煉標準1級，組合一，第4個八拍的步伐是。A.走步+吸腿B.邁步踢腿C.十字步+踏步D.2個一字步3【單選題】(2分)健美操動作從哪個腳開始運動？A.右腳B.左腳4【單選題】(2分)第三套健美操大眾鍛煉標準1級，組合一，第1個八拍的1、2拍手臂動作胸前屈時，拳心。A.向內B.相對C.向外5【單選題】(2分)第三套健美操大眾鍛煉標準1級，組合二，前4個8拍的步伐順序是。1、4次腳尖點地2、向右弧形走270°+2次并腿半蹲3、2次邁步吸腿4、4次邁步后屈腿A.3、4、1、2B.1、2、3、4C.1、4、2、3D.2、3、1、46【多選題】(2分)下列屬于無氧運動的是。A.籃球B.舉重C.排球D.跳高7【單選題】(2分)下列屬于有氧運動的是。A.舉重B.拳擊C.跳繩D.自行車8【多選題】(2分)踝關節(jié)扭傷的處置方法是。A.抬高傷肢B.立即冷敷C.繃帶固定包扎D.24小時后按摩9【單選題】(2分)發(fā)展有氧耐力效果較好的是。A.50米B.12分鐘跑C.100米D.200米10【多選題】(2分)身體素質包括。A.靈敏B.協(xié)調C.速度D.力量E.耐力第七章測試1【單選題】(2分)自己在觀看健美操視頻學習動作時，要先學習動作。A.軀干B.步伐C.手臂D.頭部2【單選題】(2分)第三套健美操大眾鍛煉標準2級，組合一，第1至第4個八拍的步伐正確的順序是。1、十字步+向后走步2、十字步+向后走步3、2babymambo+1/2后mambo4、并步跳+1/2前、側、后mamboA.2、1、3、4B.2、3、1、4C.1、2、3、4D.1、3、2、43【單選題】(2分)第三套健美操大眾鍛煉標準2級，組合二，第1至第4個八拍的步伐正確順序是。1、側滑步+1/2后mambo+側并步2、側并步+側滑步+1/2后mambo3、2次吸腿+v字步轉體90°4、吸腿+側點地+吸腿A.1、2、3、4B.1、3、2、4C.2、1、3、4D.2、3、1、44【單選題】(2分)第三套健美操大眾鍛煉標準2級，組合三，第1至第4個八拍的步伐正確順序是。1、并步跳+交叉步2、并步跳+弓步跳3、后一字步+分腿半蹲4、前一字步+開合跳A.1、2、3、4B.4、3、1、2C.2、1、3、4D.4、2、1、35【單選題】(2分)第三套健美操大眾鍛煉標準2級，組合四，第1至第4個八拍的步伐正確的順序是。1、4次小馬跳2、弧形跑270°+分腿半蹲跳3、2次邁步后屈腿4、2次側點地+上步轉髖A.3、4、2、1B.1、2、3、4C.4、3、2、1D.3、4、1、26【判斷題】(2分)完成一個精確、完美的健美操組合，需要你大量的時間進行重復練習。A.對B.錯7【多選題】(2分)我們在練習健美操時需要注意的幾個問題是什么？A.身體姿態(tài)的控制B.動作的力度C.動作的節(jié)奏感D.動作的規(guī)范性8【判斷題】(2分)參與方能產(chǎn)生運動體驗。A.錯B.對9【判斷題】(2分)量的積累必定引起質的改善。A.錯B.對10【判斷題】(2分)技能的形成要經(jīng)過泛化階段、分化階段、鞏固階段、自動化階段等四個階段。A.錯B.對第八章測試1【多選題】(2分)健美操創(chuàng)編原則的合理性原則是什么？A.針對不同的年齡、針對不同的性別、針對不同的運動水平B.動作風格與音樂風格一致C.遵循人體運動生理解剖規(guī)律，合理安排動作順序。D.遵循人體運動符合曲線，合理安排運動符合強度。2【多選題】(2分)健美操創(chuàng)編原則的創(chuàng)新性原則指的是。A.隊形變化創(chuàng)新B.開始造型創(chuàng)新C.服飾搭配創(chuàng)新D.動作編排創(chuàng)新E.結束造型創(chuàng)新F.音樂選擇創(chuàng)新3【多選題】(2分)健美操創(chuàng)編的方法步驟是。A.設計開始造型與結束動作B.全方位修改完善C.修改空間要素D.連接成套動作E.確定整體風格F.選配合適音樂G.設計合理組合H.選擇動作素材I.建立基本結構4【判斷題】(2分)組合設計指的是把兩個以上的單個動作串聯(lián)起來的動作組合，表現(xiàn)為以32拍為單位，即4個八拍為一組的設計。A.錯B.對5【多選題】(2分)組合設計的方式有。A.6拍完整的組合方式B.8拍交叉的組合方式C.6拍交叉的組合方式D.8拍完整的組合方式6【多選題】(2分)隊形設計的原則是。A.顯示動作B.對比鮮明C.構圖清晰D.變化流暢E.豐富新穎7【多選題】(2分)在成套編排中，路線必須展示的方向有。A.對角線B.轉圈C.弧線D.向后E.橫向F.向前8【單選題】(2分)圖片中是什么類型的造型？A.同向型B.中心型C.呼應型D.同類變化型9【單選題】(2分)圖片中造型是哪一類造型？A.中心型B.同向型C.同類變化型D.呼應型10【多選題】(2分)隊形移動有哪些移動變化？A.離心移動B.逆時針移動C.順時針移動D.交叉移動E.同方向移動F.反方向移動G.向心移動第九章測試1【單選題】(2分)站立時肩部應保持?A.沉肩B.斜肩C.吊肩D.聳肩2【多選題】(2分)站立時應保持的正確姿勢？A.抬頭B.收腹C.含胸D.立腰3【判斷題】(2分)柔軟步練習時，腳尖始終向內扣A.錯B.對4【多選題】