高中體育與健康課程教學(xué)案例匯編前言《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版2020年修訂）》（以下簡稱“新課標(biāo)”）明確提出，課程要以“發(fā)展學(xué)生核心素養(yǎng)”為導(dǎo)向，聚焦“運(yùn)動能力、健康行為、體育品德、運(yùn)動認(rèn)知”四個(gè)方面的培養(yǎng)。為落實(shí)新課標(biāo)理念，提升高中體育與健康課程教學(xué)的有效性與針對性，本文匯編了運(yùn)動技能、健康知識、體能發(fā)展、運(yùn)動品德四大模塊的典型教學(xué)案例，涵蓋籃球、排球、田徑、健康教育等多個(gè)領(lǐng)域。每個(gè)案例均包含案例背景、學(xué)情分析、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)過程、設(shè)計(jì)意圖、教學(xué)反思六大要素，力求專業(yè)嚴(yán)謹(jǐn)、可操作，為一線教師提供實(shí)用的教學(xué)參考。一、運(yùn)動技能模塊：籃球行進(jìn)間單手肩上投籃（必修2）（一）案例背景行進(jìn)間單手肩上投籃是籃球運(yùn)動的核心進(jìn)攻技能，屬于新課標(biāo)“必修2：運(yùn)動技能”模塊的重點(diǎn)內(nèi)容。該技能要求學(xué)生在移動中協(xié)調(diào)完成“接球-腳步調(diào)整-舉球-投籃”的連貫動作，既考驗(yàn)身體協(xié)調(diào)性，也需要對投籃時(shí)機(jī)的判斷。（二）學(xué)情分析授課對象為高一（3）班學(xué)生，共40人（男22人，女18人）。學(xué)生已掌握籃球基本運(yùn)球、原地投籃技能，但行進(jìn)間動作的連貫性（如腳步與投籃的配合）、空間感知能力（如判斷防守者位置）仍需提升。女生因力量較弱，投籃時(shí)易出現(xiàn)“推球”而非“撥球”的問題；男生則易忽視腳步的穩(wěn)定性，導(dǎo)致投籃命中率低。（三）教學(xué)目標(biāo)1.運(yùn)動能力：掌握行進(jìn)間單手肩上投籃的動作要領(lǐng)（“一大二小三高跳”），能在10次練習(xí)中完成6次以上規(guī)范動作，投籃命中率達(dá)到40%以上。2.健康行為：通過專項(xiàng)練習(xí)提高身體協(xié)調(diào)性與爆發(fā)力，培養(yǎng)“安全運(yùn)動”的意識（如避免碰撞）。3.體育品德：在小組競賽中培養(yǎng)合作精神，在失敗中學(xué)會反思（如分析投籃未中的原因）。（四）教學(xué)過程1.導(dǎo)入環(huán)節(jié)（10分鐘）：游戲“運(yùn)球接力賽”教師活動：將學(xué)生分為4組，每組10人，站在籃球場端線后。講解規(guī)則：每組第一個(gè)學(xué)生運(yùn)球至中線，返回后將球傳給下一個(gè)學(xué)生，依次進(jìn)行，先完成的小組獲勝。學(xué)生活動：積極參與游戲，感受運(yùn)球與移動的配合。設(shè)計(jì)意圖：激發(fā)學(xué)生興趣，復(fù)習(xí)運(yùn)球技能，為后續(xù)行進(jìn)間投籃做鋪墊。2.探究環(huán)節(jié)（15分鐘）：動作分解練習(xí)教師活動：（1）示范行進(jìn)間單手肩上投籃動作，強(qiáng)調(diào)“一大二小三高跳”的關(guān)鍵：第一步大（接球時(shí)跨出，保持平衡）、第二步小（調(diào)整腳步，對準(zhǔn)籃筐）、第三步高（起跳時(shí)充分伸展，舉球至肩上）。（2）將動作分解為“腳步練習(xí)”“舉球練習(xí)”“投籃練習(xí)”三個(gè)部分，逐一講解。學(xué)生活動：（1）分組進(jìn)行“腳步練習(xí)”：模擬接球后“一大二小”的腳步移動，每組練習(xí)10次。（2）進(jìn)行“舉球練習(xí)”：在腳步移動的基礎(chǔ)上，將球舉至肩上（肘部高于肩部），保持身體穩(wěn)定，每組練習(xí)15次。（3）嘗試“投籃練習(xí)”：在教師指導(dǎo)下，完成“腳步+舉球+投籃”的連貫動作，重點(diǎn)糾正“推球”“腳步混亂”等問題。設(shè)計(jì)意圖：通過分解練習(xí)降低難度，幫助學(xué)生逐步掌握動作要領(lǐng)，突破“連貫性”這一難點(diǎn)。3.鞏固環(huán)節(jié)（20分鐘）：分層練習(xí)與競賽教師活動：（1）設(shè)置“分層練習(xí)區(qū)”：基礎(chǔ)區(qū)（籃下1米）：練習(xí)近距離行進(jìn)間投籃，重點(diǎn)鞏固動作規(guī)范性；提高區(qū)（罰球線附近）：練習(xí)中距離行進(jìn)間投籃，重點(diǎn)提升命中率；挑戰(zhàn)區(qū)（三分線內(nèi)一步）：練習(xí)遠(yuǎn)距離行進(jìn)間投籃，重點(diǎn)培養(yǎng)信心。（2）組織“投籃競賽”：每組選3名學(xué)生，依次完成行進(jìn)間投籃，投中次數(shù)多的小組獲勝，給予“最佳團(tuán)隊(duì)”獎勵(lì)。學(xué)生活動：根據(jù)自身水平選擇練習(xí)區(qū)，積極參與競賽，互相加油鼓勵(lì)。設(shè)計(jì)意圖：分層練習(xí)滿足不同學(xué)生的需求，競賽激發(fā)競爭意識，促進(jìn)技能鞏固。4.總結(jié)環(huán)節(jié)（5分鐘）：反思與分享教師活動：引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，提問：“行進(jìn)間投籃的關(guān)鍵是什么？”“你在練習(xí)中遇到了什么問題？如何解決的？”學(xué)生活動：主動分享自己的學(xué)習(xí)體會，如“腳步要穩(wěn)”“投籃時(shí)要撥球”“遇到防守時(shí)要調(diào)整路線”。設(shè)計(jì)意圖：培養(yǎng)學(xué)生的反思能力，強(qiáng)化動作要領(lǐng)的記憶。（五）設(shè)計(jì)意圖本案例以“學(xué)生為中心”，通過游戲?qū)?分解探究-分層鞏固-反思總結(jié)的流程，遵循“從易到難、從分解到完整”的技能形成規(guī)律。分層練習(xí)體現(xiàn)了“因材施教”的理念，競賽環(huán)節(jié)則將“運(yùn)動技能”與“體育品德”的培養(yǎng)相結(jié)合，符合新課標(biāo)“核心素養(yǎng)導(dǎo)向”的要求。（六）教學(xué)反思1.成功之處：學(xué)生參與度高，90%以上的學(xué)生能完成規(guī)范的行進(jìn)間投籃動作；分層練習(xí)效果好，基礎(chǔ)區(qū)學(xué)生的動作規(guī)范性明顯提升，挑戰(zhàn)區(qū)學(xué)生的命中率達(dá)到了50%；競賽環(huán)節(jié)激發(fā)了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神，女生也積極參與，克服了“怕出錯(cuò)”的心理。2.改進(jìn)方向：部分學(xué)生的“腳步與投籃的配合”仍需加強(qiáng)，下次課可增加“腳步+投籃”的組合練習(xí)；對女生的力量訓(xùn)練不夠，可在準(zhǔn)備活動中加入“啞鈴操”等練習(xí)，提高上肢力量；應(yīng)增加“實(shí)戰(zhàn)對抗”環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在真實(shí)場景中應(yīng)用技能，提升應(yīng)用能力。二、健康知識模塊：運(yùn)動損傷的預(yù)防與處理（必修1）（一）案例背景運(yùn)動損傷是高中生體育活動中常見的問題（如扭傷、拉傷、擦傷），若處理不當(dāng)可能導(dǎo)致二次傷害。本案例屬于新課標(biāo)“必修1：健康知識”模塊的內(nèi)容，旨在幫助學(xué)生掌握運(yùn)動損傷的預(yù)防方法與簡單處理技能，培養(yǎng)“安全運(yùn)動”的健康行為。（二）學(xué)情分析授課對象為高一（5）班學(xué)生，共42人。學(xué)生運(yùn)動熱情高，但運(yùn)動損傷的預(yù)防意識薄弱（如不做準(zhǔn)備活動、動作不規(guī)范），簡單處理技能缺乏（如扭傷后立即熱敷）。女生對“擦傷處理”的恐懼心理較強(qiáng)，男生則易忽視“拉傷”的嚴(yán)重性。（三）教學(xué)目標(biāo)1.運(yùn)動認(rèn)知：了解運(yùn)動損傷的常見類型（扭傷、拉傷、擦傷）及原因（準(zhǔn)備活動不充分、動作不規(guī)范、碰撞）；2.健康行為：掌握運(yùn)動損傷的預(yù)防方法（充分準(zhǔn)備活動、規(guī)范動作、佩戴護(hù)具）及簡單處理技能（RICE原則：休息、冰敷、壓迫、抬高）；3.體育品德：培養(yǎng)“自我保護(hù)”與“幫助他人”的意識，在運(yùn)動中學(xué)會關(guān)愛自己與他人。（四）教學(xué)過程1.導(dǎo)入環(huán)節(jié)（8分鐘）：案例分析“小明的悲劇”教師活動：展示案例：“小明在籃球比賽中未做準(zhǔn)備活動，起跳時(shí)扭傷了腳踝，他立即用熱毛巾敷，結(jié)果腫脹更嚴(yán)重，導(dǎo)致一個(gè)月不能上課。”提問：“小明的做法錯(cuò)在哪里？”學(xué)生活動：分組討論，發(fā)表自己的看法，如“未做準(zhǔn)備活動”“不應(yīng)熱敷”。設(shè)計(jì)意圖：用真實(shí)案例引發(fā)學(xué)生思考，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。2.探究環(huán)節(jié)（20分鐘）：知識講解與情景模擬教師活動：（1）講解運(yùn)動損傷的常見類型及原因：扭傷：關(guān)節(jié)過度扭轉(zhuǎn)（如籃球變向時(shí)腳踝扭傷）；拉傷：肌肉過度收縮（如短跑時(shí)大腿肌肉拉傷）；擦傷：皮膚與地面摩擦（如跑步時(shí)摔倒）。（2）講解預(yù)防方法：準(zhǔn)備活動：慢跑、拉伸（重點(diǎn)活動關(guān)節(jié)）；規(guī)范動作：如籃球運(yùn)球時(shí)降低重心，避免扭傷；佩戴護(hù)具：如護(hù)膝、護(hù)腕（針對對抗性運(yùn)動）。（3）講解簡單處理技能：扭傷/拉傷：RICE原則（休息：停止運(yùn)動；冰敷：用冰袋敷15-20分鐘；壓迫：用彈性繃帶包扎；抬高：將受傷部位抬高至心臟以上）；擦傷：用生理鹽水沖洗傷口，涂抹碘伏，用紗布包扎。學(xué)生活動：（1）分組進(jìn)行“情景模擬”：情景1：“籃球比賽中，同學(xué)扭傷了腳踝”（模擬RICE原則的應(yīng)用）；情景2：“跑步時(shí)摔倒，膝蓋擦傷”（模擬擦傷處理）；情景3：“短跑時(shí)，大腿肌肉拉傷”（模擬拉傷的預(yù)防與處理）。（2）每組選1名學(xué)生扮演“傷者”，1名學(xué)生扮演“救護(hù)者”，其余學(xué)生觀察并點(diǎn)評。設(shè)計(jì)意圖：通過“案例講解+情景模擬”，將抽象的知識轉(zhuǎn)化為具體的技能，提高學(xué)生的應(yīng)用能力。3.鞏固環(huán)節(jié)（12分鐘）：制定個(gè)人運(yùn)動損傷預(yù)防計(jì)劃教師活動：引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自己的運(yùn)動習(xí)慣（如喜歡打籃球、跑步），制定個(gè)人運(yùn)動損傷預(yù)防計(jì)劃，內(nèi)容包括：（1）準(zhǔn)備活動：如慢跑5分鐘、拉伸腿部肌肉；（2）規(guī)范動作：如籃球運(yùn)球時(shí)降低重心；（3）護(hù)具使用：如打籃球時(shí)戴護(hù)腕、護(hù)膝；（4）應(yīng)急處理：如扭傷后立即冰敷。學(xué)生活動：認(rèn)真制定計(jì)劃，互相分享，教師給予點(diǎn)評。設(shè)計(jì)意圖：將“健康知識”轉(zhuǎn)化為“健康行為”，幫助學(xué)生形成長期的運(yùn)動損傷預(yù)防習(xí)慣。4.總結(jié)環(huán)節(jié)（5分鐘）：宣誓活動教師活動：帶領(lǐng)學(xué)生宣誓：“我承諾，運(yùn)動前做好準(zhǔn)備活動，規(guī)范動作，佩戴護(hù)具，遇到損傷時(shí)正確處理，做安全運(yùn)動的守護(hù)者！”學(xué)生活動：大聲宣誓，強(qiáng)化“安全運(yùn)動”的意識。（五）設(shè)計(jì)意圖本案例以“問題導(dǎo)向”為核心，通過“案例分析-情景模擬-計(jì)劃制定”的流程，將“健康知識”與“健康行為”緊密結(jié)合。情景模擬讓學(xué)生在“真實(shí)場景”中練習(xí)處理技能，制定個(gè)人計(jì)劃則幫助學(xué)生將知識轉(zhuǎn)化為長期的行為習(xí)慣。宣誓環(huán)節(jié)則強(qiáng)化了“體育品德”的培養(yǎng)，讓學(xué)生樹立“自我保護(hù)”與“幫助他人”的意識。（六）教學(xué)反思1.成功之處：學(xué)生對運(yùn)動損傷的預(yù)防意識明顯提升，課后有學(xué)生主動佩戴護(hù)具打籃球；情景模擬效果好，80%以上的學(xué)生能正確應(yīng)用RICE原則處理扭傷；制定個(gè)人計(jì)劃環(huán)節(jié)讓學(xué)生結(jié)合自身情況，增強(qiáng)了計(jì)劃的可行性。2.改進(jìn)方向：部分學(xué)生對“擦傷處理”的恐懼心理仍未完全克服，下次課可增加“模擬擦傷處理”的練習(xí)，用假傷口讓學(xué)生更真實(shí)地感受；應(yīng)增加“運(yùn)動損傷的案例分析”，如展示“因不做準(zhǔn)備活動導(dǎo)致拉傷”的真實(shí)案例，增強(qiáng)學(xué)生的警惕性；對“特殊運(yùn)動項(xiàng)目的損傷預(yù)防”（如足球的腳踝扭傷）講解不夠，可在后續(xù)課中補(bǔ)充。三、體能發(fā)展模塊：核心力量訓(xùn)練（必修1）（一）案例背景核心力量是所有運(yùn)動的基礎(chǔ)，對提高運(yùn)動表現(xiàn)（如籃球的跳躍、跑步的穩(wěn)定性）、預(yù)防運(yùn)動損傷（如腰部疼痛）具有重要作用。本案例屬于新課標(biāo)“必修1：體能發(fā)展”模塊的內(nèi)容，旨在幫助學(xué)生掌握核心力量的訓(xùn)練方法，提高核心肌肉群的力量與穩(wěn)定性。（二）學(xué)情分析授課對象為高二（2）班學(xué)生，共45人。學(xué)生的核心力量普遍較弱（如仰臥起坐只能做20個(gè)），核心肌肉群的協(xié)調(diào)性（如平板支撐時(shí)身體晃動）不足。男生因喜歡對抗性運(yùn)動，核心力量需求大，但缺乏系統(tǒng)的訓(xùn)練方法；女生則因“怕練出肌肉”而不愿參與核心訓(xùn)練。（三）教學(xué)目標(biāo)1.運(yùn)動能力：掌握核心力量訓(xùn)練的基本方法（如平板支撐、仰臥舉腿、側(cè)橋），能完成平板支撐1分鐘、仰臥舉腿15次、側(cè)橋30秒；2.健康行為：了解核心力量對運(yùn)動的重要性，形成每周進(jìn)行2-3次核心訓(xùn)練的習(xí)慣；3.體育品德：在訓(xùn)練中培養(yǎng)堅(jiān)持精神，克服“怕累”的心理。（四）教學(xué)過程1.導(dǎo)入環(huán)節(jié)（10分鐘）：游戲“平衡挑戰(zhàn)”教師活動：將學(xué)生分為4組，每組10人，進(jìn)行“單腳站立平衡挑戰(zhàn)”：每組第一個(gè)學(xué)生單腳站立，雙手平舉，保持平衡時(shí)間最長的小組獲勝。學(xué)生活動：積極參與游戲，感受平衡與核心力量的關(guān)系。設(shè)計(jì)意圖：通過游戲讓學(xué)生體會“核心力量”的重要性，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。2.探究環(huán)節(jié)（15分鐘）：核心力量訓(xùn)練方法講解教師活動：（1）講解核心肌肉群的組成：包括腹部肌肉（腹直肌、腹斜?。?、腰部肌肉（豎脊肌）、臀部肌肉（臀大肌）等；（2）示范核心力量訓(xùn)練的基本方法：平板支撐：身體呈一條直線，手肘與肩膀同寬，核心收緊，保持呼吸均勻；仰臥舉腿：仰臥，雙腿伸直，慢慢抬起至與地面垂直，再慢慢放下；側(cè)橋：側(cè)臥，手肘支撐身體，雙腿伸直，核心收緊，保持身體呈一條直線。（3）強(qiáng)調(diào)注意事項(xiàng)：如平板支撐時(shí)不要塌腰，仰臥舉腿時(shí)不要抬頭。學(xué)生活動：（1）分組練習(xí)，每組選1名學(xué)生做示范，教師糾正動作；（2）記錄自己的初始成績（如平板支撐能保持多久），作為后續(xù)進(jìn)步的參考。設(shè)計(jì)意圖：通過“講解+示范”，讓學(xué)生掌握核心力量訓(xùn)練的基本方法，明確動作要點(diǎn)。3.鞏固環(huán)節(jié)（20分鐘）：循環(huán)訓(xùn)練教師活動：設(shè)置“循環(huán)訓(xùn)練stations”，每個(gè)station對應(yīng)一個(gè)核心訓(xùn)練動作，學(xué)生依次完成，每個(gè)動作做1分鐘，休息30秒：Station1：平板支撐；Station2：仰臥舉腿；Station3：側(cè)橋（左右各30秒）；Station4：臀橋（仰臥，雙腿彎曲，抬起臀部至與肩膀同高）。學(xué)生活動：按照循環(huán)順序練習(xí)，互相鼓勵(lì)，記錄自己的完成情況。設(shè)計(jì)意圖：循環(huán)訓(xùn)練提高了訓(xùn)練的趣味性，同時(shí)兼顧了不同肌肉群的訓(xùn)練，符合“全面發(fā)展”的體能訓(xùn)練原則。4.總結(jié)環(huán)節(jié)（5分鐘）：分享與鼓勵(lì)教師活動：引導(dǎo)學(xué)生分享自己的訓(xùn)練感受，如“平板支撐時(shí)核心很酸，但堅(jiān)持下來了”“仰臥舉腿時(shí)腿很沉，但慢慢找到了感覺”；學(xué)生活動：主動分享，教師給予肯定，如“你今天平板支撐比初始成績多了10秒，進(jìn)步很大！”設(shè)計(jì)意圖：通過分享與鼓勵(lì)，培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)持精神，增強(qiáng)自信心。（五）設(shè)計(jì)意圖本案例以“體能發(fā)展”為核心，遵循“循序漸進(jìn)”的訓(xùn)練原則。導(dǎo)入環(huán)節(jié)讓學(xué)生體會核心力量的重要性，探究環(huán)節(jié)讓學(xué)生掌握基本方法，循環(huán)訓(xùn)練則提高了訓(xùn)練的強(qiáng)度與趣味性。記錄初始成績與分享感受，幫助學(xué)生看到自己的進(jìn)步，增強(qiáng)堅(jiān)持訓(xùn)練的動力。（六）教學(xué)反思1.成功之處：學(xué)生的核心力量明顯提升，課后有學(xué)生反映“打籃球時(shí)跳躍更有力了”；循環(huán)訓(xùn)練效果好，學(xué)生的參與度高，沒有出現(xiàn)“偷懶”的情況；分享環(huán)節(jié)增強(qiáng)了學(xué)生的自信心，女生也積極參與，克服了“怕練出肌肉”的心理。2.改進(jìn)方向：部分學(xué)生的動作規(guī)范性仍需加強(qiáng)，如平板支撐時(shí)塌腰，下次課可增加“動作糾正”的環(huán)節(jié)，用手機(jī)拍攝學(xué)生的動