自我保健及處理運(yùn)動傷害江聲實(shí)驗(yàn)學(xué)校體育組目前一頁\總數(shù)二十一頁\編于二十二點(diǎn)紅眼病的傳播途徑紅眼病通過接觸傳染"紅眼病的傳染只有通過直

接或間接的接觸才會患病，接觸了病人眼屎或眼淚污染過的東西，如毛巾、手帕、書、玩具、門把手

等，才會受到傳染。”專家告訴記者，對于紅眼病，大家應(yīng)有預(yù)防這方面的意識：比如，患者用過的東

西要進(jìn)行消毒，可以采取煮沸消毒的方式。不要和

病人共用毛巾等目前二頁\總數(shù)二十一頁\編于二十二點(diǎn)流動水+肥皂擦洗=最好的洗手方法如果幾個人合用一盆水,在某種意義上講比不洗還不好你真的會洗手嗎?目前三頁\總數(shù)二十一頁\編于二十二點(diǎn)目前四頁\總數(shù)二十一頁\編于二十二點(diǎn)二、扭傷急救辦法：在扭傷發(fā)生的24小時之內(nèi)，盡量做到每隔一小時用冰袋冷敷一次;并將受傷部位墊高。24小時之后，開始給患處換為熱敷，促進(jìn)受傷部位的血液流通。絕對禁止：不能隨意活動受傷的關(guān)節(jié)，否則容易造成韌帶撕裂，恢復(fù)起來相對比較困難。亮警報：如果經(jīng)過幾日的自我治療和休息之后，患處仍舊疼痛且行動不便，那么有可能是骨折、肌肉拉傷或者韌帶斷裂，需要立即到醫(yī)院就醫(yī)。

目前六頁\總數(shù)二十一頁\編于二十二點(diǎn)三、燙傷急救辦法:一旦發(fā)生燙傷后，立即將被燙部位放置在流動的水下沖洗或是用涼毛巾冷敷，如果燙傷面積較大，傷者應(yīng)該將整個身體浸泡在放滿冷水的浴缸中?？梢?/p>

將紗布或是繃帶松松地纏繞在燙傷處以保護(hù)傷口。絕對禁止:不能采用冰敷的方式治療燙傷，冰會損傷已經(jīng)破損的皮膚導(dǎo)致傷口惡化。不要弄破水泡，否則會留下疤痕。也不要隨便將抗生素藥膏或油脂涂抹在傷口處，這些黏糊糊的物質(zhì)很容易沾染臟東西。亮警報:觸電灼傷以及被化學(xué)品燒傷務(wù)必到醫(yī)院就醫(yī)。另外，如果出現(xiàn)咳嗽、眼睛流淚或者呼吸困難，則需要專業(yè)醫(yī)生的幫助。

目前七頁\總數(shù)二十一頁\編于二十二點(diǎn)四、中毒急救辦法:如果患者已經(jīng)神志不清或是呼吸困難，應(yīng)迅速呼叫救護(hù)車，并準(zhǔn)備好回答如下問題:攝入或吸入什么物質(zhì)，量是多少，患者體重、年齡以及中毒時間。絕對禁止:直到癥狀出現(xiàn)才叫救護(hù)車往往會延誤治療時間。在等待救助過程中，不要給患者吃喝任何東

西，也不要企圖幫助患者催吐，因?yàn)橛行┯卸疚镔|(zhì)

在被

吐出來的過程中可能會傷害到患者的其他器官。亮警報:只要中毒發(fā)生，都需要迅速叫救護(hù)車搶救患者。

目前八頁\總數(shù)二十一頁\編于二十二點(diǎn)五、頭部"遇襲”急救辦法:如果你的頭上起了個包，那么用冰袋敷患處可以減輕水腫。如果被砸傷后頭部開始流血，處

置方式和被割傷的方式一樣，即用干凈毛巾按壓傷

口止血，然后去醫(yī)院縫合傷口，并檢查是否有內(nèi)傷。如果被砸傷者昏厥，那么需要叫救護(hù)車速送醫(yī)院，

一刻也不能耽擱。絕對禁止:不要讓傷者一個人入睡。在被砸傷的24小時之內(nèi)，一定要有人陪伴傷者，如果傷者入睡，那么每三個小時就要叫醒傷者一次，并讓傷者回答幾個簡單問題，以確保傷者沒有昏迷。亮警報:當(dāng)傷者出現(xiàn)驚厥、頭暈、嘔吐、惡心或行為有明顯異常時，需要馬上入院就醫(yī)。

目前九頁\總數(shù)二十一頁\編于二十二點(diǎn)六、炸傷1、如果炸傷眼睛，不要去揉擦和亂沖洗，最多滴入少量的消炎眼藥水，并平躺，撥打120或急送有條件的醫(yī)院。2.如手部或足部被鞭炮等炸傷流血，應(yīng)迅速用雙手為其卡住出血部位的上方，如有云南白藥粉或三七粉可以灑上止血。如果出血不止又量大，則應(yīng)用橡皮帶或粗布扎住出血部位的上方，抬高患肢，急送醫(yī)院清創(chuàng)處理。但捆扎帶每15分鐘要松解一次，以免患部缺血壞死。

目前十頁\總數(shù)二十一頁\編于二十二點(diǎn)七、手指切傷1、如果出血較少且傷勢并不嚴(yán)重，可在清洗之后，以創(chuàng)可貼覆于傷口。不主張在傷口上涂抹紅藥水或止血粉之類的藥物，只要保持傷口干凈即可。2.若傷口大且出血不止，應(yīng)先止住流血，然后立刻趕往醫(yī)院。具體止血方法是：傷口處用干凈紗布包扎，捏住手指根部兩側(cè)并且高舉過心臟，因?yàn)榇颂幍难苁欠植荚谧笥覂蓚?cè)的，采取這種手勢能有效止住出血。

目前十一頁\總數(shù)二十一頁\編于二十二點(diǎn)八、煤氣中毒1、輕度中毒時，病人感頭暈、乏力、惡心、嘔吐、面色蒼白。2.中毒嚴(yán)重，會出現(xiàn)呼吸困難、抽搐、昏迷。急救法是：立即打開門窗，把病人移到空氣流通的地方，解開病人衣扣使呼吸流暢，注意保暖防受涼形成肺炎。迅速送醫(yī)院搶救。

目前十二頁\總數(shù)二十一頁\編于二十二點(diǎn)九、木刺扎傷1、手指被扎進(jìn)木刺后，如果確實(shí)已將木刺全部拔除干凈，再輕輕擠壓傷口，把傷口內(nèi)的瘀血擠出來，這樣可以減少傷口感染的機(jī)會。然后碘酒消毒傷口的周圍一次，再用創(chuàng)口貼包扎好。2.如果傷口內(nèi)留有木刺，在消毒傷口周圍后，可用

經(jīng)過火燒或酒精涂擦消毒的鑷子設(shè)法將木刺完整地

拔出來。如果木刺外露部分很短，鑷子無法夾住時，可用消毒過的針挑開傷外的外皮，適當(dāng)擴(kuò)大傷口，

使木刺盡量外露，然后用鑷子夾住木刺輕輕向外拔

出，將傷口再消毒一遍后用創(chuàng)口貼包切記！深的木刺刺傷后，都應(yīng)到醫(yī)院注射破傷風(fēng)抗毒素（TAT），以防萬一。

目前十三頁\總數(shù)二十一頁\編于二十二點(diǎn)十、昆蟲鉆入耳內(nèi)如果是昆蟲鉆進(jìn)了耳內(nèi)，可先用手將耳廓向上拉起，再用一手電筒的電光對準(zhǔn)耳孔，因?yàn)橐话愕睦ハx喜愛光亮，會自行爬出。若不見效，可用一手指堵住健側(cè)的耳孔;用另一手捏住雙鼻孔，在深吸一口氣后用力鼓腮，以通過反復(fù)鼓腮而震動耳膜，將昆蟲驅(qū)趕出來。若還不見效，到醫(yī)院的耳鼻喉科就診，請醫(yī)生幫助取出。

目前十四頁\總數(shù)二十一頁\編于二十二點(diǎn)十一、異物塞入耳內(nèi)當(dāng)發(fā)現(xiàn)兒童將各種豆類、果核、紐扣、鋼珠、玻璃球等塞入或放入耳內(nèi)時,切不可盲目亂掏,以免將異物推向更深處。最好的辦法就是到醫(yī)院取出異物。

目前十五頁\總數(shù)二十一頁\編于二十二點(diǎn)秋季中小學(xué)生常

見

疾

病目前十六頁\總數(shù)二十一頁\編于二十二點(diǎn)感冒秋天氣候變化異常，季節(jié)轉(zhuǎn)換較快，早、中、晚及室內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機(jī)，是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié)。預(yù)防措施：1、充分休息；2、增加戶外活動，增強(qiáng)體質(zhì)；3、保持環(huán)境的良好通風(fēng)；4、要隨溫度變化選擇衣物。5、多飲水。大量飲水除了可對咽部的病毒、細(xì)菌起到?jīng)_刷的作用，同時能及時補(bǔ)充因退熱出汗所丟失的水分。喝水時宜采用少量多次的方法，如果不愛喝白開水，也可適當(dāng)加些果汁代替。6、多吃新鮮水果、蔬菜(蘋果、獼猴桃)，這樣可保證有大量維生素C（抗病毒的作用）。7.少吃肥厚味的食品，如燉肉、大蝦之類。禁食冷凍食品，如冰淇淋、涼西瓜等。

目前十七頁\總數(shù)二十一頁\編于二十二點(diǎn)扁桃腺炎中小學(xué)生扁桃腺炎的發(fā)病率較高,有的孩子一旦感冒發(fā)燒,扁桃腺就腫大,這是因?yàn)橛械膶W(xué)生平時吃藥多,產(chǎn)生了抗藥性。生病了,如果沒有經(jīng)過醫(yī)生允許,千萬不要亂吃藥。至于預(yù)防扁桃腺炎的發(fā)生,應(yīng)該盡量傷風(fēng)感冒,不接觸病人,適當(dāng)增加營養(yǎng),加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)抵抗力。

目前十八頁\總數(shù)二十一頁\編于二十二點(diǎn)氣管、支氣管炎很多中小學(xué)生在感冒傷風(fēng)之后,跟著來的就是支氣管發(fā)炎,常?？鹊么贿^氣來,有的甚至持續(xù)兩三個月還不見好。感冒傷風(fēng)時要預(yù)防支氣管炎這種并發(fā)癥,不吹風(fēng),不吃生冷的東西,在家靜養(yǎng),少在外面亂跑,要不然咳嗽不容易好,如果晚上再受涼,或與病人接觸,就容易發(fā)生肺炎。

目前十九頁\總數(shù)二十一頁\編于二十二點(diǎn)秋季腹瀉秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，是細(xì)菌性食物中毒、細(xì)菌性痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎(耶爾細(xì)菌腸炎)等腸道疾病的多發(fā)季節(jié)；1、不能吃不干凈的食物；吃東西前洗手；2、不能暴飲暴食，應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜；3、防止腹部受涼，適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋好被褥，以防止腹部著涼而引發(fā)胃痛；4.加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，注意飲食調(diào)養(yǎng)。

目前二十頁\總數(shù)二十一頁\編于二十二點(diǎn)謝謝!目前二十一頁\總數(shù)二十一頁\編于二十二點(diǎn)十一、異物塞入耳內(nèi)當(dāng)發(fā)現(xiàn)兒童將各種豆類、果核、紐扣、鋼珠、玻璃球等塞入或放入耳內(nèi)時,切不可盲目亂掏,以免將異物推向更深處。最好的辦法就是到醫(yī)院取出異物。

目前十五頁\總數(shù)二十一頁\編于二十二點(diǎn)秋季中小學(xué)生常

見

疾

病目前十六頁\總數(shù)二十一頁\編于二十二點(diǎn)感冒秋天氣候變化異常，季節(jié)轉(zhuǎn)換較快，早、中、晚及室內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機(jī)，是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié)。預(yù)防措施：1、充分休息；2、增加戶外活動，增強(qiáng)體質(zhì)；3、保持環(huán)境的良好通風(fēng)；4、要隨溫度變化選擇衣物。5、多飲水。大量飲水除了可對咽部的病毒、細(xì)菌起到?jīng)_刷的作用，同時能及時補(bǔ)充因退熱出汗所丟失的水分。喝水時宜采用少量多次的方法，如果不愛喝白開水，也可適當(dāng)加些果汁代替。6、多吃新鮮水果、蔬菜(蘋果、獼猴桃)，這樣可保證有大量維生素C（抗病毒的作用）。7.少吃肥厚味的食品，如燉肉、大蝦之類。禁食冷凍食品，如冰淇淋、涼西瓜等。

目前十七頁\總數(shù)二十一頁\編于二十二點(diǎn)扁桃腺炎中小學(xué)生扁桃腺炎的發(fā)病率較高,有的孩子一旦感冒發(fā)燒,扁桃腺就腫大,這是因?yàn)橛械膶W(xué)生平時吃藥多,產(chǎn)生了抗藥性。生病了,如果沒有經(jīng)過醫(yī)生允許,千萬不要亂吃藥。至于預(yù)防扁桃腺炎的發(fā)生,應(yīng)該盡量傷風(fēng)感冒,不接觸病人,適當(dāng)增加營養(yǎng),加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)抵抗力。

目前十八頁\總數(shù)二十一頁\編于二十二點(diǎn)氣管、支氣管炎很多中小學(xué)生在感冒傷風(fēng)之后,跟著來的就是支氣管發(fā)炎,常常咳得喘不過氣來,有的甚至持續(xù)兩三個月還不見好。感冒傷風(fēng)時要預(yù)防支氣管炎這種并發(fā)癥,不吹風(fēng),不吃生冷的東西,在家靜養(yǎng),少在外面亂跑,要不然咳嗽不容易好,如果晚上再受涼,或與病人接觸,就容易發(fā)生肺炎。

目前十九頁\總數(shù)二十一頁\編于二十二點(diǎn)