快速跑教學(xué)設(shè)計(jì)與說(shuō)課稿模板（一）教學(xué)基本信息課程名稱(chēng)快速跑（途中跑技術(shù)）學(xué)段小學(xué)/初中/高中（可調(diào)整）課時(shí)1課時(shí)（40/45分鐘）教師XXX場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)（跑道）、接力棒、標(biāo)志桶、秒表學(xué)生人數(shù)40人（可調(diào)整）（二）教學(xué)目標(biāo)1.知識(shí)與技能目標(biāo)掌握快速跑途中跑的核心技術(shù)（擺臂方法、步幅與步頻配合、前腳掌著地）；能在____米跑中運(yùn)用正確技術(shù)，提高奔跑速度。2.過(guò)程與方法目標(biāo)通過(guò)分解練習(xí)（擺臂、高抬腿、小步跑）、組合練習(xí)（加速跑、節(jié)奏跑），提升動(dòng)作協(xié)調(diào)性與肌肉控制能力；在游戲競(jìng)賽中培養(yǎng)快速反應(yīng)、節(jié)奏感知與團(tuán)隊(duì)配合能力。3.情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)激發(fā)對(duì)快速跑的興趣，克服疲勞感，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志；在合作學(xué)習(xí)中體會(huì)團(tuán)隊(duì)精神，樹(shù)立“健康第一”的運(yùn)動(dòng)理念。（三）教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：途中跑的技術(shù)掌握（擺臂幅度與方向、步幅與步頻的合理搭配）。教學(xué)難點(diǎn)：保持高速奔跑時(shí)的動(dòng)作穩(wěn)定性與節(jié)奏一致性（克服“越跑越散”的問(wèn)題）。（四）教學(xué)方法1.講解示范法：教師通過(guò)簡(jiǎn)潔語(yǔ)言（如“擺臂像鐘擺，前后不打彎”）與標(biāo)準(zhǔn)示范，讓學(xué)生建立正確動(dòng)作表象。2.分解練習(xí)法：將途中跑拆解為“擺臂練習(xí)→高抬腿跑→小步跑→途中跑分解”，逐步突破技術(shù)難點(diǎn)。3.游戲競(jìng)賽法：設(shè)計(jì)“接力賽”“節(jié)奏跑挑戰(zhàn)”等游戲，將技術(shù)練習(xí)融入情境，提高參與度。4.反饋指導(dǎo)法：通過(guò)視頻錄像、教師糾錯(cuò)、同伴互評(píng)，及時(shí)調(diào)整學(xué)生動(dòng)作（如糾正“擺臂過(guò)肩”“全腳掌著地”等問(wèn)題）。（五）教學(xué)流程1.開(kāi)始部分（3-5分鐘）內(nèi)容：集合整隊(duì)（快、靜、齊）；宣布本節(jié)課內(nèi)容（“今天我們學(xué)習(xí)快速跑的核心技術(shù)——途中跑，目標(biāo)是跑得更快、更穩(wěn)”）；強(qiáng)調(diào)安全（“跑道上禁止追逐，注意腳下障礙物”）；安排見(jiàn)習(xí)生（協(xié)助器材擺放）。設(shè)計(jì)意圖：快速集中學(xué)生注意力，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，建立安全意識(shí)。2.準(zhǔn)備部分（8-10分鐘）內(nèi)容：一般性熱身：慢跑2圈（約400米），調(diào)整呼吸；動(dòng)態(tài)拉伸：弓步走（拉伸大腿前側(cè)）、側(cè)弓步（拉伸內(nèi)側(cè)肌群）、高抬腿走（激活腿部肌肉）；專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備：小步跑（20米×2組，強(qiáng)調(diào)“前腳掌著地，步幅小、頻率快”）、高抬腿跑（20米×2組，要求“膝蓋抬至髖部水平，擺臂配合”）。設(shè)計(jì)意圖：逐步激活身體機(jī)能，避免運(yùn)動(dòng)損傷；專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)針對(duì)性強(qiáng)化快速跑所需的肌肉群與動(dòng)作模式。3.基本部分（22-25分鐘）環(huán)節(jié)1：技術(shù)講解與示范（5分鐘）講解：重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)途中跑的3個(gè)核心要點(diǎn)——①擺臂：兩臂屈肘（約90度），前后自然擺動(dòng)（前擺至胸前，后擺至腰際），避免左右晃動(dòng)；②步幅：前腳掌著地，膝蓋積極前抬（約與髖同高），后腿充分蹬地（蹬地角度約45度）；③節(jié)奏：步頻與步幅配合（“步頻快、步幅適中”，避免“邁大步”導(dǎo)致速度下降）。示范：教師做完整途中跑示范（10米），再做分解示范（擺臂→蹬地→抬腿）；邀請(qǐng)1-2名學(xué)生嘗試，教師點(diǎn)評(píng)。設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)“講解+示范+嘗試”，讓學(xué)生直觀理解技術(shù)要點(diǎn)，建立正確動(dòng)作認(rèn)知。環(huán)節(jié)2：分解練習(xí)（8分鐘）練習(xí)1：原地?cái)[臂練習(xí)（2分鐘）組織：學(xué)生成體操隊(duì)形站立，教師喊口令（“1-2-1”），要求擺臂速度與口令一致（前擺時(shí)手心向內(nèi)，后擺時(shí)手心向后）。糾錯(cuò)：糾正“擺臂過(guò)肩”“手臂伸直”等問(wèn)題。練習(xí)2：高抬腿跑（行進(jìn)間）（3分鐘）組織：學(xué)生分成4組，每組沿跑道慢跑，聽(tīng)到“高抬腿”口令后，切換為高抬腿跑（20米），重復(fù)3次。要求：膝蓋抬至髖部水平，擺臂與抬腿同步，前腳掌著地。練習(xí)3：小步跑（加速）（3分鐘）組織：學(xué)生成一路縱隊(duì)，從起點(diǎn)開(kāi)始小步跑（10米），逐漸加速至途中跑（10米），重復(fù)2次。要求：小步跑時(shí)“步幅小、頻率快”，加速時(shí)自然過(guò)渡到途中跑技術(shù)。設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)分解練習(xí)，逐一突破技術(shù)難點(diǎn)，降低學(xué)習(xí)難度；逐步從“靜態(tài)”到“動(dòng)態(tài)”，從“慢”到“快”，符合動(dòng)作學(xué)習(xí)規(guī)律。環(huán)節(jié)3：組合練習(xí)（7分鐘）練習(xí)1：節(jié)奏跑（固定步頻）（4分鐘）組織：學(xué)生分成4組，每組沿跑道進(jìn)行50米跑，教師用秒表設(shè)定步頻（如“每10秒15步”），學(xué)生跟隨節(jié)奏奔跑。要求：保持步頻穩(wěn)定，避免“越跑越慢”。練習(xí)2：加速跑（梯度提升）（3分鐘）組織：學(xué)生從起點(diǎn)開(kāi)始，先慢跑（10米），再加速（20米），最后保持高速（20米），重復(fù)2次。要求：加速時(shí)逐步加大步幅與步頻，高速階段保持技術(shù)動(dòng)作不變形。設(shè)計(jì)意圖：將分解技術(shù)整合為完整動(dòng)作，培養(yǎng)“節(jié)奏感知”與“速度控制”能力；梯度加速練習(xí)符合快速跑的實(shí)際運(yùn)動(dòng)規(guī)律（從啟動(dòng)到途中跑的過(guò)渡）。環(huán)節(jié)4：游戲競(jìng)賽（5分鐘）游戲名稱(chēng)：“快速接力賽”組織：學(xué)生分成4組（每組10人），進(jìn)行4×50米接力跑；接力區(qū)設(shè)在20米處，要求用途中跑技術(shù)完成交接棒（“上挑式”或“下壓式”，根據(jù)學(xué)段選擇）。規(guī)則：交接棒時(shí)不得越線，掉棒需撿回原位，用時(shí)最短的組獲勝。拓展：教師可增加“障礙”（如繞過(guò)標(biāo)志桶），提升游戲趣味性與難度。設(shè)計(jì)意圖：將技術(shù)練習(xí)融入競(jìng)賽情境，激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)與團(tuán)隊(duì)精神；在真實(shí)場(chǎng)景中鞏固途中跑技術(shù)，提高應(yīng)用能力。4.結(jié)束部分（3-5分鐘）內(nèi)容：放松活動(dòng)：學(xué)生成體操隊(duì)形，跟隨教師做靜態(tài)拉伸（如“坐姿體前屈”拉伸腿后側(cè)、“肩部繞環(huán)”放松手臂）；深呼吸練習(xí)（4-6次，調(diào)整呼吸）?？偨Y(jié)評(píng)價(jià)：教師總結(jié)本節(jié)課重點(diǎn)（“途中跑的擺臂、步幅、節(jié)奏”），表?yè)P(yáng)表現(xiàn)突出的學(xué)生（如“第3組的接力配合很默契”“小明的擺臂動(dòng)作很標(biāo)準(zhǔn)”）；布置作業(yè)：課后練習(xí)“高抬腿跑”（每天10組，每組20秒），下次課檢查。設(shè)計(jì)意圖：放松肌肉，緩解疲勞；通過(guò)總結(jié)與表?yè)P(yáng)，強(qiáng)化學(xué)習(xí)效果；作業(yè)設(shè)計(jì)延伸課堂學(xué)習(xí)，促進(jìn)技術(shù)鞏固。（六）教學(xué)反思（可選）成功之處：（如“游戲競(jìng)賽有效提高了學(xué)生的參與度”“分解練習(xí)幫助學(xué)生突破了擺臂難點(diǎn)”）；改進(jìn)方向：（如“部分學(xué)生的步頻控制仍需加強(qiáng)，下次課可增加‘節(jié)拍器輔助練習(xí)’”“游戲時(shí)間可適當(dāng)縮短，增加技術(shù)反饋環(huán)節(jié)”）。二、快速跑說(shuō)課稿模板（一）說(shuō)教材快速跑是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)項(xiàng)目，也是《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》（2022年版）中“運(yùn)動(dòng)技能”領(lǐng)域的重點(diǎn)內(nèi)容。本節(jié)課聚焦“途中跑技術(shù)”，是快速跑的核心環(huán)節(jié)（占快速跑成績(jī)的60%-70%），對(duì)提升學(xué)生的速度、爆發(fā)力與協(xié)調(diào)性具有重要作用。教材內(nèi)容的前后聯(lián)系：本節(jié)課是快速跑單元的第2課時(shí)（第1課時(shí)為“啟動(dòng)與加速跑”），后續(xù)將學(xué)習(xí)“終點(diǎn)沖刺”與“接力跑”，形成完整的技術(shù)體系。（二）說(shuō)學(xué)情以小學(xué)中年級(jí)學(xué)生為例：年齡特點(diǎn)：8-10歲，活潑好動(dòng)，注意力持續(xù)時(shí)間約15-20分鐘，喜歡游戲與競(jìng)賽；運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)：具備一定的奔跑能力，但技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范（如“擺臂混亂”“全腳掌著地”）；認(rèn)知水平：以具體形象思維為主，需要通過(guò)直觀示范與體驗(yàn)式學(xué)習(xí)掌握技術(shù)。應(yīng)對(duì)策略：采用“游戲化教學(xué)”“分解練習(xí)”“及時(shí)反饋”，保持學(xué)生興趣，降低學(xué)習(xí)難度。（三）說(shuō)教學(xué)目標(biāo)結(jié)合教材與學(xué)情，制定三維目標(biāo)（詳見(jiàn)“教學(xué)設(shè)計(jì)模板”），突出“技能掌握”“過(guò)程體驗(yàn)”與“情感培養(yǎng)”的融合。例如，“知識(shí)與技能目標(biāo)”強(qiáng)調(diào)“途中跑技術(shù)的掌握”，“過(guò)程與方法目標(biāo)”強(qiáng)調(diào)“分解-組合”的學(xué)習(xí)路徑，“情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)”強(qiáng)調(diào)“意志培養(yǎng)”與“團(tuán)隊(duì)精神”。（四）說(shuō)教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：途中跑的技術(shù)掌握（擺臂、步幅、步頻）。依據(jù)：途中跑是快速跑的核心環(huán)節(jié)，技術(shù)是否規(guī)范直接影響奔跑速度與效率。難點(diǎn)：保持高速奔跑時(shí)的動(dòng)作穩(wěn)定性與節(jié)奏一致性。依據(jù)：小學(xué)中年級(jí)學(xué)生肌肉控制能力較弱，高速奔跑時(shí)易出現(xiàn)“動(dòng)作變形”（如“越跑越散”），需要通過(guò)反復(fù)練習(xí)與反饋突破。（五）說(shuō)教學(xué)方法1.講解示范法：針對(duì)學(xué)生“形象思維為主”的特點(diǎn)，用簡(jiǎn)潔語(yǔ)言（如“擺臂像鐘擺”）與標(biāo)準(zhǔn)示范，建立正確動(dòng)作表象。2.分解練習(xí)法：將途中跑拆解為“擺臂→高抬腿→小步跑→途中跑”，逐步突破難點(diǎn)，符合“從簡(jiǎn)單到復(fù)雜”的學(xué)習(xí)規(guī)律。3.游戲競(jìng)賽法：設(shè)計(jì)“接力賽”等游戲，將技術(shù)練習(xí)融入情境，解決“注意力分散”的問(wèn)題，提高參與度。4.反饋指導(dǎo)法：通過(guò)“教師糾錯(cuò)”“同伴互評(píng)”“視頻錄像”，及時(shí)調(diào)整學(xué)生動(dòng)作，強(qiáng)化正確技術(shù)。（六）說(shuō)教學(xué)流程1.開(kāi)始部分（3分鐘）：集合整隊(duì)→宣布內(nèi)容→強(qiáng)調(diào)安全→安排見(jiàn)習(xí)生。設(shè)計(jì)意圖：快速集中注意力，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，建立安全意識(shí)。2.準(zhǔn)備部分（10分鐘）：慢跑→動(dòng)態(tài)拉伸→專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備（小步跑、高抬腿）。設(shè)計(jì)意圖：激活身體機(jī)能，避免損傷；專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備針對(duì)性強(qiáng)化快速跑所需的肌肉群與動(dòng)作模式。3.基本部分（25分鐘）：技術(shù)講解與示范（5分鐘）：講解核心要點(diǎn)→示范→學(xué)生嘗試→點(diǎn)評(píng)。設(shè)計(jì)意圖：直觀理解技術(shù)，建立正確認(rèn)知。分解練習(xí)（8分鐘）：原地?cái)[臂→行進(jìn)間高抬腿→小步跑加速。設(shè)計(jì)意圖：逐一突破難點(diǎn)，從“靜態(tài)”到“動(dòng)態(tài)”過(guò)渡。組合練習(xí)（7分鐘）：節(jié)奏跑（固定步頻）→加速跑（梯度提升）。設(shè)計(jì)意圖：整合技術(shù)，培養(yǎng)節(jié)奏感知與速度控制能力。游戲競(jìng)賽（5分鐘）：快速接力賽（4×50米）。設(shè)計(jì)意圖：情境化練習(xí)，激發(fā)興趣，鞏固技術(shù)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。4.結(jié)束部分（5分鐘）：靜態(tài)拉伸→總結(jié)評(píng)價(jià)→布置作業(yè)。設(shè)計(jì)意圖：放松肌肉，強(qiáng)化學(xué)習(xí)效果，延伸課堂學(xué)習(xí)。（七）說(shuō)板書(shū)設(shè)計(jì)板書(shū)主題：快速跑（途中跑技術(shù)）板書(shū)內(nèi)容：核心要點(diǎn)：擺臂（前后、90度）→步幅（前腳掌、膝蓋抬至髖）→步頻（快、適中）；游戲規(guī)則：接力賽→交接棒（不越線、不掉棒）；安全提示：跑道禁止追逐→注意腳下。設(shè)計(jì)意圖：簡(jiǎn)潔明了，突出重點(diǎn)，幫助學(xué)生梳理學(xué)習(xí)內(nèi)容。（八）說(shuō)預(yù)期效果1.技能層面：80%以上學(xué)生能掌握途中跑的核心技術(shù)（擺臂、步幅、步頻），在50米跑中速度提升5%-10%；2.情感層面：學(xué)生對(duì)快速跑的興趣提高（通過(guò)游戲競(jìng)賽的參與度判斷），能克服疲勞感，體會(huì)團(tuán)隊(duì)合作的樂(lè)趣；3.安全層面：無(wú)運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生，學(xué)生建立基本的安全意識(shí)。三、模板使用說(shuō)明1.學(xué)段調(diào)整：小學(xué)低年級(jí)可簡(jiǎn)化技術(shù)要求（如“重點(diǎn)練習(xí)擺臂與高抬腿”），增