2025年西班牙語DELE寫作沖刺試卷：心理健康教育寫作考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、填空題（本部分共20小題，每小題1分，共20分）要求：仔細(xì)閱讀每句話，根據(jù)上下文，用括號里所給單詞的正確形式填空。填完后，別忘了檢查一遍，確保語法和拼寫都準(zhǔn)確無誤哦！1.Laansiedadesunsentimientonormalquetodosexperimentamosdevezencuando,______(ser)unapartedelprocesodeadaptaciónalestrés.2.Muchaspersonasbuscandiferentes______(estrategia)paramanejarelestrésensuvidadiaria.3.Esimportanterecordarquelasaludmentales______(importante)tantocomolasaludfísica.4.Elejercicioregularpuedeseruna______(forma)efectivadereducirlaansiedad.5.Lameditaciónpuedeayudarnosa______(enfocar)nuestraatenciónenelpresente.6.Esfundamentalaprenderaescuchar______(activo)alaspreocupacionesdelosdemás.7.Latecnologíapuedeserunaherramientaútilpara______(conectar)conpersonasquenosapoyan.8.Muchosterapeutasrecomiendanlaescrituraterapéuticacomouna______(forma)deprocesaremociones.9.Esimportanteencontraractividadesquenos______(gustar)yquenosayudenarelajarnos.10.Lacomunicaciónabiertapuedeayudara______(aliviar)tensionesenlasrelaciones.11.Elapoyosociales______(crucial)paramantenerunbuenestadodeánimo.12.Muchaspersonasencuentranconsueloenla______(relación)conanimales.13.Laprácticadelagratitudesuna______(herramienta)poderosaparamejorarelbienestar.14.Esimportanteaprenderadecir"no"sinsentir______(culpa).15.Laautoevaluaciónregularpuedeayudarnosa______(conocer)mejornuestrasnecesidades.16.Laorganizacióndelespaciolaboralpuedereducirsignificativamenteel______(estrés).17.Larespiraciónprofundaesunatécnicasencillapero______(efectiva)paracalmarlaansiedad.18.Muchosprogramasdebienestarenellugardetrabajoincluyen______(actividad)derelajación.19.Esimportanterecordarquelaayudaprofesionales______(valiosa)yaccessibleparatodos.20.Laprácticadelaautohipnosispuedeayudarnosa______(superar)miedosyfobias.二、選擇題（本部分共15小題，每小題2分，共30分）要求：閱讀每個問題，選擇最合適的答案。記得，每個問題只有一個正確答案哦！1.?Cuáldelassiguientesopcionesesunacaracterísticaprincipaldelaansiedad?a)Lasensacióndeeuforiaconstante.b)Ladificultadparaconcentrarseylatensiónmuscular.c)Elinterésporactividadesnuevasyemocionantes.d)Laincapacidadpararecordarinformaciónimportante.2.?Quéeslaresilienciaenelcontextodelasaludmental?a)Lacapacidaddeevitarelestrésenlavidadiaria.b)Latendenciaasentirsetristeydesanimado.c)Lahabilidadpararecuperarseyadaptarseasituacionesdifíciles.d)Lafaltadepreocupaciónporlassituacionesadversas.3.?Cuálesunodelosbeneficiosmásconocidosdelejercicioregularparalasaludmental?a)Mejoraelapetitoyaumentaelpesocorporal.b)Reducelaconcentraciónylamemoriaacortoplazo.c)Disminuyelosnivelesdeendorfinasymejoraelestadodeánimo.d)Aumentalasensacióndeansiedadynerviosismo.4.?Quétécnicaderelajaciónimplicalaconcienciaplenaylaatenciónalmomentopresente?a)Lameditaciónguiada.b)Laprácticadeyoga.c)Larespiraciónprofunda.d)Lavisualización.5.?Cuáleslafunciónprincipaldelaterapiacognitivo-conductual(TCC)eneltratamientodeladepresión?a)Proporcionarunacomprensiónprofundadelanaturalezabiológicadeladepresión.b)Aumentarlacantidaddesue?oparamejorarelestadodeánimo.c)Identificarycambiarpatronesdepensamientonegativosycomportamientosdestructivos.d)Fomentarlaaceptacióndeladepresióncomounaparteintegraldelapersonalidad.6.?Cuálesunase?alcomúndedepresiónqueafectaalavidasocialyemocionaldeunapersona?a)Ladisminucióndelinterésporactividadesqueantessedisfrutaban.b)Lamejoraenlashabilidadessocialesylainteracciónconlosdemás.c)Lapérdidadelacapacidaddesentiremociones.d)Ladisminucióndelapetitoyelpesocorporal.7.?Quéeselburnout(síndromedeestarquemado)?a)Unestadodeeuforiayentusiasmoconstante.b)Unestadodeagotamientoemocional,físicoymentaldebidoaunestréscrónico.c)Uninteréssaludableporactividadesnuevasyemocionantes.d)Laincapacidadpararecordarinformaciónimportante.8.?Cuálesunaformaefectivadereducirelestrésenellugardetrabajo?a)Trabajardurantelargosperiodossinhacerpausas.b)Realizaractividadesderelajaciónymeditaciónregularmente.c)Ignorarlaspreocupacionesyesperarquedesaparezcanporsísolas.d)Aumentarlacargadetrabajoparasuperarelagotamiento.9.?Cuáleslafunciónprincipaldelapsicoeduccióneneltratamientodelaansiedad?a)Proporcionarunacomprensiónprofundadelanaturalezabiológicadelaansiedad.b)Aumentarlacantidaddesue?oparamejorarelestadodeánimo.c)Identificarycambiarpatronesdepensamientonegativosycomportamientosdestructivos.d)Fomentarlaaceptacióndelaansiedadcomounaparteintegraldelapersonalidad.10.?Cuálesunase?alcomúndeansiedadqueafectaalavidafísicadeunapersona?a)Lamejoraenlashabilidadessocialesylainteracciónconlosdemás.b)Ladisminucióndelapetitoyelpesocorporal.c)Lapérdidadelacapacidaddesentiremociones.d)Lasensacióndetensiónmuscularyproblemasdigestivos.11.?Quéeslaautoevaluaciónenelcontextodelasaludmental?a)Lacapacidaddeevitarelestrésenlavidadiaria.b)Latendenciaasentirsetristeydesanimado.c)Elprocesodereflexionarsobretuspensamientos,emocionesycomportamientosparacomprendermejortusnecesidadesyáreasdemejora.d)Lafaltadepreocupaciónporlassituacionesadversas.12.?Cuálesunodelosbeneficiosmásconocidosdelacomunicaciónabiertaenlasrelaciones?a)Mejoraelapetitoyaumentaelpesocorporal.b)Reducelaconcentraciónylamemoriaacortoplazo.c)Fomentalacomprensiónmutua,laconfianzaylaresolucióndeconflictosefectiva.d)Aumentalasensacióndeansiedadynerviosismo.13.?Cuáleslafunciónprincipaldelaterapiadeapoyogrupaleneltratamientodeladepresión?a)Proporcionarunacomprensiónprofundadelanaturalezabiológicadeladepresión.b)Aumentarlacantidaddesue?oparamejorarelestadodeánimo.c)Ofrecerunentornodeapoyoyconexiónconotrosquecompartenexperienciassimilares.d)Fomentarlaaceptacióndeladepresióncomounaparteintegraldelapersonalidad.14.?Cuálesunase?alcomúndeburnoutqueafectaalavidalaboraldeunapersona?a)Lamejoraenlashabilidadessocialesylainteracciónconlosdemás.b)Ladisminucióndelapetitoyelpesocorporal.c)Lapérdidadelacapacidaddesentiremociones.d)Ladificultadparaconcentrarseentareasyladisminucióndelaproductividad.15.?Quéeslaresilienciaenelcontextodelasaludmental?a)Lacapacidaddeevitarelestrésenlavidadiaria.b)Latendenciaasentirsetristeydesanimado.c)Lahabilidadpararecuperarseyadaptarseasituacionesdifíciles.d)Lafaltadepreocupaciónporlassituacionesadversas.三、閱讀理解（本部分共5小題，每小題4分，共20分）要求：仔細(xì)閱讀下面的短文，然后根據(jù)短文內(nèi)容回答問題。記得，要仔細(xì)思考，盡量利用文中的信息來回答哦！UnjovenllamadoCarlosseencontrabapasandoporunaetapamuydifícilensuvida.Estabaestudiandoparasusexámenesfinalesytambiénteníaproblemasensurelaciónconsupareja.Todoestoleestabagenerandomuchaansiedadyestrés.Carlosdecidióbuscarayudaparamanejarsuestadoemocional.Seinteresóporlameditaciónycomenzóa(chǎn)practicardiariamenteduranteunos15minutoscadama?ana.Además,hablóconunamigocercanosobresusproblemasyestoleayudóa(chǎn)sentirsemejor.Tambiénempezóa(chǎn)hacerejerciciodeformaregular,loquelepermitióliberarlatensiónacumulada.Alfinal,Carlosnotóquesusnivelesdeansiedadhabíandisminuidoyquesesentíamásequilibradoytranquilo.Leresultómuchomásfácilconcentrarseensusestudiosytambiénmejorósurelaciónconsuparejagraciasalacomunicaciónabiertaqueestablecieron.1.?PorquédecidióCarlosbuscarayudaparamanejarsuestadoemocional?a)Porquequeríamejorarsurendimientoacadémico.b)Porquesentíamuchaansiedadyestrésdebidoasusestudiosysurelación.c)Porquequeríahacernuevosamigos.d)Porquesuparejalepidióquelohiciera.2.?QuétécnicaderelajacióneligióCarlosparaayudarleamanejarsuansiedad?a)Laterapiacognitivo-conductual.b)Lameditaciónguiada.c)Lavisualización.d)Larespiraciónprofunda.3.?QuéotracosahizoCarlosademásdepracticarmeditaciónparamejorarsuestadoemocional?a)Comenzóa(chǎn)tomarmedicamentosparalaansiedad.b)Hablóconunterapeutaprofesional.c)Hablóconunamigocercanosobresusproblemas.d)Semudóa(chǎn)unlugarnuevoparaevitarelestrés.4.?QuécambiopositivonotóCarlosensuvidadespuésdeimplementardiferentesestrategiasparamanejarelestrés?a)Surendimientoacadémicodisminuyó.b)Susnivelesdeansiedadaumentaron.c)Sesentíamásequilibrado,tranquiloypodíaconcentrarsemejorensusestudios.d)Surelaciónconsuparejaempeoró.5.?CuáleslaprincipallecciónquepodemosextraerdelahistoriadeCarlos?a)Esimportanteevitarelestrésenlavidadiaria.b)Lacomunicaciónabiertanoayudaenlasrelaciones.c)Lameditacióneslaúnicaformaefectivademanejarlaansiedad.d)Losproblemasemocionalesnosepuedencambiarconeltiempo.四、寫作題（本部分共1小題，共50分）要求：現(xiàn)在，請你根據(jù)上面的短文內(nèi)容，寫一篇150-200字的短文，談?wù)勀阕约旱目捶?。你可以寫你是否同意Carlos的做法，為什么，以及你有什么建議可以給那些正在經(jīng)歷類似情況的人。記得，要表達(dá)你的ownthoughtsandfeelings,andtrytoconnectthestorytoyourownlifeexperiencesifpossible.?Buenasuerte!本次試卷答案如下一、填空題答案及解析1.es解析思路：此處需填入系動詞ser的第三人稱單數(shù)形式，表示“焦慮是一種正常的感覺”。2.estrategias解析思路：根據(jù)句意“許多人尋找不同的方法來應(yīng)對生活中的壓力”，此處需填入名詞estrategia的復(fù)數(shù)形式estrategias。3.importante解析思路：此處需填入形容詞importante的陰性單數(shù)形式，修飾名詞saludmental。4.forma解析思路：根據(jù)句意“規(guī)律運動可以是減輕焦慮的一種有效方法”，此處需填入名詞forma的陰性單數(shù)形式。5.enfocar解析思路：此處需填入動詞enfocar的現(xiàn)在分詞形式，與動詞ser一起構(gòu)成系動詞句式。6.activamente解析思路：根據(jù)句意“學(xué)會積極傾聽他人的擔(dān)憂非常重要”，此處需填入副詞activamente，修飾動詞escuchar。7.conectar解析思路：根據(jù)句意“技術(shù)可以成為一種有用的工具來與支持你的人保持聯(lián)系”，此處需填入動詞conectar的現(xiàn)在分詞形式。8.forma解析思路：根據(jù)句意“許多治療師推薦寫作療法作為一種處理情緒的方式”，此處需填入名詞forma的陰性單數(shù)形式。9.gustan解析思路：此處需填入動詞gustar的第三人稱單數(shù)形式，與主語actividades（復(fù)數(shù)）搭配。10.aliviar解析思路：根據(jù)句意“開放的溝通可以幫助緩解關(guān)系中的緊張情緒”，此處需填入動詞aliviar的現(xiàn)在分詞形式。11.crucial解析思路：此處需填入形容詞crucial的陽性單數(shù)形式，修飾名詞apoyosocial。12.relación解析思路：根據(jù)句意“許多人從與動物的關(guān)系中找到安慰”，此處需填入名詞relación的陰性單數(shù)形式。13.herramienta解析思路：根據(jù)句意“感恩練習(xí)是一種強大的工具，可以改善幸福感”，此處需填入名詞herramienta的陰性單數(shù)形式。14.culpabilidad解析思路：根據(jù)句意“學(xué)會說‘不’而不感到內(nèi)疚非常重要”，此處需填入名詞culpa的陰性復(fù)數(shù)形式。15.conocer解析思路：根據(jù)句意“定期的自我評估可以幫助我們更好地了解自己的需求”，此處需填入動詞conocer的現(xiàn)在分詞形式。16.estrés解析思路：根據(jù)句意“工作場所的布局可以顯著減少壓力”，此處需填入名詞estrés的陽性單數(shù)形式。17.efectiva解析思路：根據(jù)句意“深呼吸是一種簡單但有效的技巧，可以減輕焦慮”，此處需填入形容詞efectiva的陰性單數(shù)形式。18.actividades解析思路：根據(jù)句意“許多公司福利計劃包括放松活動”，此處需填入名詞actividad的陰性復(fù)數(shù)形式。19.valiosa解析思路：根據(jù)句意“記住，尋求專業(yè)幫助是有價值的，并且對所有人來說都是可獲得的”，此處需填入形容詞valiosa的陰性單數(shù)形式。20.superar解析思路：根據(jù)句意“自我催眠可以幫助我們克服恐懼和恐懼癥”，此處需填入動詞superar的現(xiàn)在分詞形式。二、選擇題答案及解析1.b解析思路：根據(jù)句意“焦慮是一種正常的感覺，每個人偶爾都會經(jīng)歷，它是適應(yīng)壓力過程的一部分”，選項b“難以集中注意力和肌肉緊張”是焦慮的主要特征。2.c解析思路：根據(jù)句意“韌性是指能夠在困境中恢復(fù)并適應(yīng)的能力”，選項c“從困境中恢復(fù)并適應(yīng)的能力”是韌性的定義。3.c解析思路：根據(jù)句意“規(guī)律運動可以是一種有效的方法來減少焦慮”，選項c“規(guī)律運動”是減少焦慮的一種方法。4.a解析思路：根據(jù)句意“冥想可以幫助我們專注于當(dāng)下”，選項a“冥想”是一種幫助人們專注于當(dāng)下的技巧。5.c解析思路：根據(jù)句意“認(rèn)知行為療法（CBT）在治療抑郁癥中的主要功能是識別并改變消極的思維模式和破壞性行為”，選項c“識別并改變消極的思維模式和破壞性行為”是CBT的主要功能。6.a解析思路：根據(jù)句意“抑郁癥的一個常見跡象是失去對以前喜歡的活動的興趣”，選項a“對以前喜歡的活動失去興趣”是抑郁癥的一個常見跡象。7.b解析思路：根據(jù)句意“職業(yè)倦?。╞urnout）是一種由于長期壓力而導(dǎo)致的情感、身體和精神的疲憊狀態(tài)”，選項b“由于長期壓力而導(dǎo)致的情感、身體和精神的疲憊狀態(tài)”是職業(yè)倦怠的定義。8.b解析思路：根據(jù)句意“在工作場所減少壓力的一種有效方法是定期進行放松活動和冥想”，選項b“定期進行放松活動和冥想”是減少工作場所壓力的一種方法。9.a解析思路：根據(jù)句意“心理教育在焦慮治療中的主要作用是幫助患者了解焦慮的本質(zhì)”，選項a“幫助患者了解焦慮的本質(zhì)”是心理教育的主要作用。10.d解析思路：根據(jù)句意“焦慮的一個常見身體癥狀是肌肉緊張和消化問題”，選項d“肌肉緊張和消化問題”是焦慮的一個常見身體癥狀。11.c解析思路：根據(jù)句意“自我評估是指反思自己的想法、情緒和行為，以更好地了解自己的需求和