小學(xué)運動會30米短跑教學(xué)指導(dǎo)教案**一、教學(xué)基本信息**學(xué)段：小學(xué)中高年級（3-6年級）課型：技術(shù)技能課課時：1課時（40分鐘）教學(xué)目標：1.認知目標：學(xué)生能說出30米短跑的核心技術(shù)環(huán)節(jié)（起跑、加速跑、終點沖刺）及動作要點；2.技能目標：85%以上學(xué)生能掌握“蹲踞式起跑（或站立式起跑，根據(jù)年級調(diào)整）”“漸進加速跑”“終點前傾沖線”的標準動作，動作連貫性與爆發(fā)力明顯提升；3.情感目標：通過游戲與競賽激發(fā)運動興趣，培養(yǎng)勇于挑戰(zhàn)、團結(jié)協(xié)作的體育精神，感受短跑運動的樂趣。教學(xué)重難點：重點：起跑的爆發(fā)力與加速跑的步幅控制；難點：各技術(shù)環(huán)節(jié)的銜接（起跑→加速→沖刺）及身體重心的穩(wěn)定。**二、教學(xué)準備**1.場地器材：30米直跑道4條（每道寬1.2-1.5米）、起跑器（或用chalk畫標志線替代）、秒表4塊、終點線標志物（膠帶或彩旗）、接力棒8根、動態(tài)拉伸圖示海報1張；2.教學(xué)輔助：30米短跑技術(shù)分解視頻（1-2分鐘，含慢動作回放）、學(xué)生動作記錄相機（可選）；3.安全保障：檢查場地平整度（清除石子、積水）、準備急救包（創(chuàng)可貼、消毒棉）。**三、教學(xué)過程設(shè)計****（一）開始部分（5分鐘）**1.集合整隊：教師吹哨集合，學(xué)生成四列橫隊站立（男女分開，每列10人）；要求：快、靜、齊，抬頭挺胸，雙手自然下垂。2.課堂常規(guī)：教師問候：“同學(xué)們好！”學(xué)生回應(yīng)：“老師好！”宣布本節(jié)課內(nèi)容：“今天我們要學(xué)習(xí)30米短跑的技術(shù)，包括起跑、加速跑和終點沖刺，最后會進行接力賽游戲。”強調(diào)安全要求：“跑步時不推擠、不搶道，熱身要充分，避免受傷?！?*（二）準備部分（8分鐘）**1.慢跑熱身（3分鐘）：教師帶領(lǐng)學(xué)生沿跑道慢跑2圈（約600米），要求速度均勻，手臂自然擺動。2.動態(tài)拉伸（5分鐘）：結(jié)合短跑技術(shù)需求，設(shè)計針對性拉伸動作（教師示范+學(xué)生跟隨）：①高抬腿走（2組×10步）：膝蓋抬至髖部高度，腳尖勾起，手臂配合前后擺動；②弓步壓腿（左右各2組×8次）：前腿膝蓋不超過腳尖，后腿伸直，感受大腿前側(cè)與后側(cè)肌肉拉伸；③手腕腳踝繞環(huán)（順時針、逆時針各2組×10次）：活動關(guān)節(jié)，預(yù)防扭傷；④原地小步跑（2組×15秒）：步幅小、頻率快，前腳掌著地，模擬起跑后的加速動作。**（三）基本部分（22分鐘）**教學(xué)思路：從分解技術(shù)（起跑→加速跑→終點沖刺）到完整動作，通過“講解-示范-練習(xí)-糾正”循環(huán)，逐步突破重難點。**1.技術(shù)環(huán)節(jié)1：蹲踞式起跑（8分鐘）**動作要點（教師邊講邊示范）：①各就位：雙手撐地（與肩同寬），膝蓋跪在跑道上，前腳腳尖距起跑線約一腳半，后腳腳尖距前腳約一腳；②預(yù)備：臀部慢慢抬起（高于肩部），重心前移至前腳掌，手臂伸直，眼睛看向前方（不抬頭）；③跑：聽到信號后，后腳快速蹬地（蹬地力量要大），前腳向前邁出，同時手臂快速擺動（前擺至胸前，后擺至腰際）。練習(xí)設(shè)計：①分解練習(xí)（3分鐘）：學(xué)生分成4組，每組在跑道上練習(xí)“各就位→預(yù)備”動作，教師逐一糾正（重點：臀部高度、重心位置）；要求：每組練習(xí)5次，體會動作連貫性。②完整起跑練習(xí)（5分鐘）：教師用哨聲發(fā)出“各就位→預(yù)備→跑”信號，學(xué)生從起跑線出發(fā)，跑至5米處停止；練習(xí)要求：注意力集中，“預(yù)備”時不抬頭，“跑”時蹬地有力；教師反饋：用相機記錄典型動作（如重心后移、蹬地?zé)o力），播放給學(xué)生看，針對性糾正。**2.技術(shù)環(huán)節(jié)2：加速跑（7分鐘）**動作要點（教師結(jié)合視頻講解）：起跑后，身體保持前傾（不要馬上直立），步幅逐漸增大（從“小步跑”過渡到“大步跑”），頻率逐漸加快；手臂擺動幅度加大（前擺至下巴高度，后擺至臀部后方），方向為前后擺動（不左右晃動）；前腳掌著地（避免全腳掌或腳跟先著地），蹬地有力。練習(xí)設(shè)計：①標志物引導(dǎo)練習(xí)（4分鐘）：在跑道上每隔5米放一個標志物（共3個，至15米處），學(xué)生從起跑線出發(fā)，依次跑過標志物；要求：每通過一個標志物，步幅增大一點，教師提醒“身體前傾”“手臂加快擺動”；②追逐游戲（3分鐘）：學(xué)生兩人一組，一人先跑5米，另一人從起跑線出發(fā)追趕，追上后交換；設(shè)計意圖：通過游戲激發(fā)興趣，體會加速跑的“漸快”節(jié)奏。**3.技術(shù)環(huán)節(jié)3：終點沖刺（5分鐘）**動作要點（教師示范+學(xué)生模仿）：接近終點時（約3米處），保持速度（不減速），身體微微前傾（胸部或肩部先過終點線）；手臂繼續(xù)快速擺動，不要降低幅度；沖過終點后，慢慢減速（避免急停）。練習(xí)設(shè)計：①終點線練習(xí)（3分鐘）：學(xué)生分成4組，每組從20米處出發(fā)，跑至30米終點線，重點練習(xí)“前傾沖線”動作；教師用彩旗作為終點線，要求學(xué)生沖線時胸部碰到彩旗；②競賽練習(xí)（2分鐘）：每組選2名學(xué)生進行“30米沖刺比賽”，其他學(xué)生加油助威；教師點評：強調(diào)“沖線時不減速”的重要性（如“XX同學(xué)沖線時速度保持得很好，值得大家學(xué)習(xí)”）。**3.完整動作練習(xí)：30米短跑（5分鐘）**練習(xí)要求：學(xué)生從起跑線出發(fā)，完整完成“起跑→加速跑→終點沖刺”動作，跑至30米終點線；分組練習(xí)：4組同時進行，每組練習(xí)3次，教師記錄每組的最好成績（用秒表）；反饋重點：動作銜接（如起跑后是否馬上加速）、重心穩(wěn)定（如是否后仰）。**4.游戲鞏固：接力賽（2分鐘）**游戲規(guī)則：學(xué)生分成4組，每組5人，進行“30米接力賽”；第一棒學(xué)生從起跑線出發(fā)，跑至終點線后，將接力棒交給第二棒學(xué)生，依次進行；要求：用本節(jié)課學(xué)習(xí)的技術(shù)動作（蹲踞式起跑、加速跑、終點沖刺），接力時不搶棒、不推擠。設(shè)計意圖：通過游戲?qū)⒓夹g(shù)轉(zhuǎn)化為實踐，培養(yǎng)團隊精神，激發(fā)運動興趣。**（四）結(jié)束部分（5分鐘）**1.放松活動（3分鐘）：教師帶領(lǐng)學(xué)生做靜態(tài)拉伸（如大腿前側(cè)拉伸、小腿拉伸），配合深呼吸（吸氣4秒→呼氣6秒）；播放輕松的音樂，讓學(xué)生放松身心。2.課堂總結(jié)（2分鐘）：教師提問：“今天我們學(xué)習(xí)了30米短跑的哪些技術(shù)？”學(xué)生回答（起跑、加速跑、終點沖刺）；總結(jié)重點：“起跑時要蹬地有力，加速跑時要保持前傾，終點沖刺時要前傾沖線?！?；表揚進步：“今天很多同學(xué)的起跑動作有了很大進步，比如XX同學(xué)的蹬地很有力，XX同學(xué)的加速跑步幅控制得很好?！?；布置作業(yè)：“回家后，練習(xí)原地小步跑（1分鐘/次，每天2次），鞏固加速跑的頻率?！?*四、評價與反饋設(shè)計**過程性評價：教師評價：在練習(xí)過程中，用“星級評分”（1-5星）評價學(xué)生的動作質(zhì)量（如起跑5星、加速跑4星），并記錄在《學(xué)生體育成長手冊》中；學(xué)生自評：讓學(xué)生用“笑臉”“哭臉”表示對自己動作的滿意度（如“我對自己的起跑動作很滿意，給笑臉”）；同伴互評：分組討論，每組選出“最佳起跑者”“最佳加速者”，并說明理由。結(jié)果性評價：記錄學(xué)生30米短跑的成績（如第一次練習(xí)10秒，第二次練習(xí)9.5秒），對比進步情況；評價接力賽的團隊表現(xiàn)（如配合默契度、動作規(guī)范性）。**五、安全注意事項**1.場地檢查：上課前檢查跑道是否平整，清除障礙物（如石子、樹枝）；2.熱身要求：必須完成準備部分的慢跑與動態(tài)拉伸，避免肌肉拉傷；3.練習(xí)規(guī)范：跑步時保持間距（至少1米），不推擠、不搶道；4.器材使用：起跑器要放置穩(wěn)定（若用chalk畫標志線，要清晰），接力棒要握牢（避免掉落）；5.特殊學(xué)生照顧：對體質(zhì)較弱或有先天性疾病的學(xué)生，適當(dāng)降低練習(xí)強度（如用站立式起跑替代蹲踞式）。**六、教學(xué)反思（課后填寫）**成功之處：（如游戲設(shè)計激發(fā)了學(xué)生興趣，大部分學(xué)生掌握了起跑動作）；改進方向：（如加