2025年大學(xué)生心理健康知識(shí)競(jìng)賽題庫(kù)及答案一、單項(xiàng)選擇題1.心理學(xué)是研究（）的科學(xué)。A.心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展及活動(dòng)規(guī)律B.除精神病人心理以外的心理現(xiàn)象C.除動(dòng)物心理以外的心理現(xiàn)象D.正常成人心理現(xiàn)象答案：A解析：心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展和活動(dòng)規(guī)律的科學(xué)，涵蓋了從動(dòng)物到人類、從正常到異常等廣泛的心理現(xiàn)象范疇。2.以下哪種癥狀不屬于焦慮癥的表現(xiàn)（）A.驚恐發(fā)作B.強(qiáng)迫觀念C.莫名擔(dān)憂D.坐立不安答案：B解析：強(qiáng)迫觀念是強(qiáng)迫癥的典型表現(xiàn)，而驚恐發(fā)作、莫名擔(dān)憂、坐立不安是焦慮癥常見(jiàn)的癥狀。3.當(dāng)你在電影畫報(bào)上看到某演員的形象時(shí)，覺(jué)得很熟悉，而且能夠確知他曾飾演過(guò)某個(gè)角色，這種現(xiàn)象屬于（）A.識(shí)記B.保持C.再認(rèn)D.回憶答案：C解析：再認(rèn)是指過(guò)去經(jīng)歷過(guò)的事物再次出現(xiàn)時(shí)能夠識(shí)別出來(lái)?？吹窖輪T形象能確知曾飾演的角色，符合再認(rèn)的定義。4.個(gè)體在估計(jì)事件后果時(shí)總認(rèn)為負(fù)面后果只會(huì)出現(xiàn)在其他人身上，自己則不會(huì)有事，這種現(xiàn)象是（）A.自我防御機(jī)制B.理想化偏見(jiàn)C.自利性歸因D.自我效能感答案：B解析：理想化偏見(jiàn)是指?jìng)€(gè)體在估計(jì)事件后果時(shí)總認(rèn)為負(fù)面后果只會(huì)出現(xiàn)在其他人身上，自己則不會(huì)有事。5.追求完美、自尊心脆弱、控制欲望強(qiáng)、自視甚高、將不完美等同于不可愛(ài)、不值得愛(ài)的是（）A.自卑者B.自負(fù)的人C.完美主義者D.偏執(zhí)者答案：C解析：完美主義者往往追求完美，自尊心脆弱，對(duì)自己和他人要求極高，將不完美等同于不可愛(ài)、不值得愛(ài)。二、多項(xiàng)選擇題1.心理健康的判別方法主要有（）A.生理學(xué)方法B.心理學(xué)方法C.社會(huì)學(xué)方法D.統(tǒng)計(jì)學(xué)方法答案：ABCD解析：生理學(xué)方法可通過(guò)檢測(cè)生理指標(biāo)來(lái)判斷；心理學(xué)方法依據(jù)心理特征和行為表現(xiàn)；社會(huì)學(xué)方法考慮社會(huì)適應(yīng)等情況；統(tǒng)計(jì)學(xué)方法以常模數(shù)據(jù)為參照。2.大學(xué)生常見(jiàn)的情緒障礙包括（）A.焦慮癥B.強(qiáng)迫癥C.恐怖癥D.精神分裂癥答案：ABC解析：焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐怖癥都屬于情緒障礙范疇，而精神分裂癥是一種更為嚴(yán)重的精神障礙，不屬于單純的情緒障礙。3.影響人格形成與發(fā)展的因素主要有（）A.遺傳因素B.社會(huì)文化因素C.家庭環(huán)境因素D.早期童年經(jīng)驗(yàn)答案：ABCD解析：遺傳為人格發(fā)展提供了物質(zhì)基礎(chǔ)；社會(huì)文化塑造了個(gè)體的價(jià)值觀和行為模式；家庭環(huán)境對(duì)人格形成有重要影響；早期童年經(jīng)驗(yàn)會(huì)深刻烙印在人格中。4.下列哪些是心理咨詢的范圍（）A.精神病B.危機(jī)干預(yù)C.戀愛(ài)問(wèn)題D.學(xué)習(xí)問(wèn)題答案：BCD解析：心理咨詢主要針對(duì)一般心理問(wèn)題和發(fā)展性問(wèn)題，如危機(jī)干預(yù)、戀愛(ài)問(wèn)題、學(xué)習(xí)問(wèn)題等。精神病需要專業(yè)的精神科治療。5.關(guān)于適應(yīng)，下列說(shuō)法正確的是（）A.“物競(jìng)天擇，適者生存”是自然界所有生物的生存法則。B.當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，個(gè)體就會(huì)面對(duì)適應(yīng)問(wèn)題。C.適應(yīng)是智慧的本質(zhì)，是有機(jī)體與環(huán)境間的平衡運(yùn)動(dòng)。D.適應(yīng)就是改變外部環(huán)境以是適應(yīng)自己的生存。答案：ABC解析：適應(yīng)是個(gè)體與環(huán)境相互作用的過(guò)程，既包括改變自身以適應(yīng)環(huán)境，也包括改變環(huán)境以滿足自身需求，但不是單純改變外部環(huán)境來(lái)適應(yīng)自己。三、判斷題1.判斷一個(gè)人的心理健康狀況應(yīng)兼顧個(gè)體內(nèi)部協(xié)調(diào)與對(duì)外良好適應(yīng)兩個(gè)方面。（）答案：正確解析：心理健康不僅要求個(gè)體內(nèi)部心理過(guò)程協(xié)調(diào)一致，還要求在與外部環(huán)境的互動(dòng)中表現(xiàn)出良好的適應(yīng)能力。2.心理咨詢等同于心理治療。（）答案：錯(cuò)誤解析：心理咨詢主要針對(duì)一般心理問(wèn)題和發(fā)展性問(wèn)題，側(cè)重于引導(dǎo)和支持；心理治療則更針對(duì)心理障礙和疾病，有更系統(tǒng)的治療方法。3.氣質(zhì)類型有好壞之分。（）答案：錯(cuò)誤解析：氣質(zhì)類型是心理活動(dòng)在強(qiáng)度、速度、靈活性與指向性等方面的一種穩(wěn)定的心理特征，無(wú)好壞之分，每種氣質(zhì)類型都有其優(yōu)點(diǎn)和不足。4.人的性格是先天形成的。（）答案：錯(cuò)誤解析：性格是在后天的生活環(huán)境中逐漸形成的，雖然受到遺傳因素的一定影響，但主要是由社會(huì)環(huán)境和個(gè)人經(jīng)歷塑造的。5.智力水平越高，心理健康水平越高。（）答案：錯(cuò)誤解析：智力水平和心理健康水平之間沒(méi)有必然的因果聯(lián)系，心理健康受到多種因素的綜合影響。四、簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題有哪些？答：大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題主要包括以下幾類：（1）適應(yīng)問(wèn)題：進(jìn)入大學(xué)后，生活環(huán)境、學(xué)習(xí)方式等發(fā)生巨大變化，部分學(xué)生可能出現(xiàn)生活自理困難、學(xué)習(xí)不適應(yīng)等問(wèn)題。（2）學(xué)習(xí)問(wèn)題：如學(xué)習(xí)壓力過(guò)大、學(xué)習(xí)動(dòng)力不足、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)?shù)?，?dǎo)致成績(jī)不理想，產(chǎn)生焦慮、自卑等情緒。（3）人際關(guān)系問(wèn)題：在與同學(xué)、室友、老師交往過(guò)程中，可能出現(xiàn)溝通障礙、人際沖突、孤獨(dú)感等問(wèn)題。（4）戀愛(ài)問(wèn)題：戀愛(ài)中的困惑、失戀等情感問(wèn)題容易影響大學(xué)生的情緒和心理狀態(tài)。（5）就業(yè)問(wèn)題：面臨就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力，對(duì)職業(yè)規(guī)劃迷茫，擔(dān)心找不到理想的工作，產(chǎn)生焦慮和緊張情緒。（6）自我認(rèn)知問(wèn)題：對(duì)自己的能力、外貌、性格等方面認(rèn)識(shí)不足，可能出現(xiàn)過(guò)度自負(fù)或自卑的情況。（7）情緒問(wèn)題：如焦慮、抑郁、憤怒、恐懼等情緒難以調(diào)節(jié)，影響日常生活和學(xué)習(xí)。2.如何應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力？答：應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力可以從以下幾個(gè)方面入手：（1）合理規(guī)劃時(shí)間：制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排學(xué)習(xí)任務(wù)和休息時(shí)間，避免過(guò)度勞累。（2）調(diào)整學(xué)習(xí)方法：找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率，如采用思維導(dǎo)圖、總結(jié)歸納等方法。（3）保持積極心態(tài)：以樂(lè)觀的態(tài)度看待學(xué)習(xí)壓力，相信自己能夠克服困難，將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。（4）尋求支持：當(dāng)遇到困難時(shí)，主動(dòng)向老師、同學(xué)或家人尋求幫助和支持。（5）進(jìn)行放松訓(xùn)練：如深呼吸、冥想、瑜伽、運(yùn)動(dòng)等，緩解身體和心理的緊張狀態(tài)。（6）培養(yǎng)興趣愛(ài)好：豐富課余生活，轉(zhuǎn)移注意力，減輕學(xué)習(xí)壓力。3.簡(jiǎn)述心理咨詢的基本原則。答：心理咨詢的基本原則主要有：（1）保密原則：咨詢師應(yīng)對(duì)來(lái)訪者的信息嚴(yán)格保密，這是建立信任關(guān)系的基礎(chǔ)。（2）尊重原則：尊重來(lái)訪者的人格、價(jià)值觀、權(quán)利和意愿，不評(píng)判、不指責(zé)。（3）真誠(chéng)原則：咨詢師以真誠(chéng)的態(tài)度對(duì)待來(lái)訪者，表里如一，讓來(lái)訪者感受到被接納。（4）共情原則：設(shè)身處地地理解來(lái)訪者的感受和體驗(yàn)，站在來(lái)訪者的角度去看待問(wèn)題。（5）助人自助原則：幫助來(lái)訪者挖掘自身的潛力，提高應(yīng)對(duì)問(wèn)題的能力，最終實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)和改變。（6）價(jià)值中立原則：咨詢師不將自己的價(jià)值觀強(qiáng)加給來(lái)訪者，保持中立的態(tài)度。五、論述題1.論述大學(xué)生心理健康的重要性以及如何維護(hù)大學(xué)生心理健康。答：大學(xué)生心理健康的重要性體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：（1）促進(jìn)全面發(fā)展：心理健康是大學(xué)生實(shí)現(xiàn)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的基礎(chǔ)。良好的心理狀態(tài)有助于提高學(xué)習(xí)效率，培養(yǎng)創(chuàng)新能力，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力，促進(jìn)綜合素質(zhì)的提升。（2）提高學(xué)習(xí)效率：心理健康的大學(xué)生能夠保持積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，集中注意力，更好地理解和掌握知識(shí)，從而提高學(xué)習(xí)成績(jī)。（3）增強(qiáng)人際關(guān)系：健康的心理有助于大學(xué)生建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)與他人溝通、合作和分享，提高人際交往能力，減少人際沖突。（4）應(yīng)對(duì)挫折和壓力：在面對(duì)學(xué)習(xí)、生活中的挫折和壓力時(shí)，心理健康的大學(xué)生能夠以積極的心態(tài)應(yīng)對(duì)，調(diào)整自己的情緒和行為，保持心理平衡。（5）保障生理健康：心理和生理相互影響，心理健康有助于維持生理健康，預(yù)防身心疾病的發(fā)生。維護(hù)大學(xué)生心理健康可以從以下幾個(gè)方面著手：（1）學(xué)校層面：-開(kāi)展心理健康教育課程和講座，普及心理健康知識(shí)，提高學(xué)生的心理認(rèn)知水平。-建立專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，為學(xué)生提供及時(shí)、有效的心理咨詢服務(wù)。-營(yíng)造積極健康的校園文化氛圍，組織豐富多彩的校園活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生之間的交流和互動(dòng)。-關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和干預(yù)學(xué)生的心理問(wèn)題。（2）家庭層面：-營(yíng)造溫馨和諧的家庭氛圍，給予孩子足夠的關(guān)愛(ài)和支持。-與孩子保持良好的溝通，了解他們的心理需求和困惑，給予正確的引導(dǎo)。-尊重孩子的選擇和決定，培養(yǎng)他們的獨(dú)立意識(shí)和責(zé)任感。（3）個(gè)人層面：-樹(shù)立正確的人生觀和價(jià)值觀，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。-學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，提高自我心理調(diào)節(jié)能力，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、寫日記等方式緩解壓力。-建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)與他人溝通和合作，遇到問(wèn)題及時(shí)尋求幫助。-合理安排學(xué)習(xí)和生活，保持規(guī)律的作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。-培養(yǎng)興趣愛(ài)好，豐富課余生活，提高自身的綜合素質(zhì)。2.結(jié)合實(shí)際談?wù)勅绾螒?yīng)對(duì)大學(xué)生常見(jiàn)的情緒問(wèn)題。答：大學(xué)生常見(jiàn)的情緒問(wèn)題包括焦慮、抑郁、憤怒、恐懼等，以下結(jié)合實(shí)際談?wù)剳?yīng)對(duì)方法：（1）焦慮情緒：在實(shí)際生活中，大學(xué)生可能會(huì)因?yàn)榭荚?、就業(yè)等問(wèn)題產(chǎn)生焦慮情緒。應(yīng)對(duì)焦慮可以采取以下措施：-正視焦慮：認(rèn)識(shí)到焦慮是一種正常的情緒反應(yīng)，適度的焦慮可以提高學(xué)習(xí)和工作效率，但過(guò)度焦慮則需要調(diào)整。-分析原因：找出導(dǎo)致焦慮的具體原因，如是對(duì)考試內(nèi)容不熟悉，還是對(duì)就業(yè)前景擔(dān)憂等。-制定計(jì)劃：針對(duì)焦慮原因制定相應(yīng)的計(jì)劃，如合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間、提前做好職業(yè)規(guī)劃等。-放松訓(xùn)練：通過(guò)深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛等放松訓(xùn)練方法，緩解身體的緊張狀態(tài)，減輕焦慮情緒。-轉(zhuǎn)移注意力：做一些自己喜歡的事情，如看電影、運(yùn)動(dòng)等，轉(zhuǎn)移對(duì)焦慮源的注意力。（2）抑郁情緒：當(dāng)大學(xué)生遭遇失戀、學(xué)習(xí)挫折等情況時(shí)，可能會(huì)陷入抑郁情緒。應(yīng)對(duì)抑郁可以這樣做：-尋求支持：主動(dòng)與家人、朋友或老師交流，分享自己的感受，獲得情感上的支持和理解。-改變認(rèn)知：調(diào)整對(duì)事情的看法，避免過(guò)度消極的思維方式，看到事情的積極一面。-增加活動(dòng)：積極參加社交活動(dòng)和體育鍛煉，讓自己動(dòng)起來(lái)，改善心情。-設(shè)定目標(biāo)：為自己設(shè)定一些小目標(biāo)，如每天閱讀一定頁(yè)數(shù)的書籍，完成目標(biāo)后給自己適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，增強(qiáng)成就感。-尋求專業(yè)幫助：如果抑郁情緒持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)且嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助。（3）憤怒情緒：在與同學(xué)發(fā)生矛盾、受到不公正待遇時(shí)，大學(xué)生容易產(chǎn)生憤怒情緒。應(yīng)對(duì)憤怒可以采取以下策略：-冷靜思考：在憤怒時(shí)先深呼吸幾次，讓自己冷靜下來(lái)，避免沖動(dòng)行事。-表達(dá)感受：以平和的方式向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己的感受和需求，而不是一味地指責(zé)和抱怨。-換位思考：嘗試站在對(duì)方的角度看問(wèn)題，理解對(duì)方的立場(chǎng)和想法，可能會(huì)減少憤怒情緒。-合理宣泄：可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、打沙袋等方式合理宣泄憤怒情緒，但要注意方式方法，避免傷害他人和自己。（4）恐懼情緒