2025年中醫(yī)養(yǎng)生功法初級實踐考核卷一、單選題要求：選擇最符合題意的選項。1.中醫(yī)養(yǎng)生功法中，以下哪一項不屬于五禽戲的基本動作？A.鹿戲B.龍戲C.虎戲D.鳥戲2.以下哪種功法屬于內(nèi)養(yǎng)功的一種？A.八段錦B.五禽戲C.太極拳D.內(nèi)養(yǎng)功3.在練習(xí)站樁功時，以下哪一項是正確的姿勢？A.雙腳分開與肩同寬，身體前傾B.雙腳分開與肩同寬，身體挺直C.雙腳并攏，身體前傾D.雙腳并攏，身體挺直4.以下哪一項不是六字訣的呼吸方法？A.呼氣時發(fā)音“噓”B.呼氣時發(fā)音“吹”C.呼氣時發(fā)音“呬”D.呼氣時發(fā)音“嘻”5.練習(xí)太極拳時，以下哪一項是錯誤的動作？A.手臂放松，自然下垂B.膝蓋微屈，身體重心下沉C.腳跟離地，身體重心上提D.手臂自然擺動，身體協(xié)調(diào)6.以下哪一項不是八段錦的動作？A.雙手托天B.左右開弓C.單腿獨立D.轉(zhuǎn)身擺棒7.在練習(xí)五禽戲時，以下哪一項是正確的呼吸方法？A.深呼吸，快速吸氣B.淺呼吸，緩慢吸氣C.深呼吸，緩慢呼氣D.淺呼吸，快速呼氣8.以下哪一項不是內(nèi)養(yǎng)功的練習(xí)要點？A.呼吸自然，深長B.心態(tài)放松，意念集中C.動作緩慢，用力過猛D.身體挺直，保持不動9.在練習(xí)站樁功時，以下哪一項是正確的意念？A.意念集中在腳底B.意念集中在頭頂C.意念集中在腹部D.意念集中在雙手10.以下哪一項不是六字訣的練習(xí)步驟？A.調(diào)身B.調(diào)息C.調(diào)心D.調(diào)神11.練習(xí)太極拳時，以下哪一項是正確的呼吸方法？A.呼氣時發(fā)音“呼”B.呼氣時發(fā)音“吸”C.呼氣時發(fā)音“呵”D.呼氣時發(fā)音“噓”12.以下哪一項不是八段錦的動作？A.白鶴亮翅B.舞步翻身C.手揮琵琶D.青龍?zhí)阶?3.在練習(xí)五禽戲時，以下哪一項是正確的動作順序？A.虎戲、鹿戲、鳥戲、龍戲、猿戲B.鹿戲、虎戲、鳥戲、龍戲、猿戲C.龍戲、鹿戲、虎戲、鳥戲、猿戲D.鹿戲、虎戲、龍戲、鳥戲、猿戲14.以下哪一項不是內(nèi)養(yǎng)功的練習(xí)要點？A.呼吸自然，深長B.心態(tài)放松，意念集中C.動作緩慢，用力過猛D.身體挺直，保持不動15.在練習(xí)站樁功時，以下哪一項是正確的意念？A.意念集中在腳底B.意念集中在頭頂C.意念集中在腹部D.意念集中在雙手二、多選題要求：選擇所有符合題意的選項。1.五禽戲的基本動作包括哪些？A.鹿戲B.龍戲C.虎戲D.鳥戲E.猿戲2.內(nèi)養(yǎng)功的練習(xí)要點包括哪些？A.呼吸自然，深長B.心態(tài)放松，意念集中C.動作緩慢，用力過猛D.身體挺直，保持不動E.意守丹田3.六字訣的呼吸方法包括哪些？A.呼氣時發(fā)音“噓”B.呼氣時發(fā)音“吹”C.呼氣時發(fā)音“呬”D.呼氣時發(fā)音“嘻”E.呼氣時發(fā)音“呵”4.八段錦的動作包括哪些？A.雙手托天B.左右開弓C.單腿獨立D.轉(zhuǎn)身擺棒E.手揮琵琶5.太極拳的練習(xí)要點包括哪些？A.手臂放松，自然下垂B.膝蓋微屈，身體重心下沉C.腳跟離地，身體重心上提D.手臂自然擺動，身體協(xié)調(diào)E.呼吸自然，深長6.站樁功的練習(xí)要點包括哪些？A.雙腳分開與肩同寬，身體挺直B.呼吸自然，深長C.心態(tài)放松，意念集中D.身體挺直，保持不動E.意守丹田7.五禽戲的練習(xí)要點包括哪些？A.動作幅度大，強度高B.呼吸自然，深長C.心態(tài)放松，意念集中D.動作緩慢，用力過猛E.意守丹田8.內(nèi)養(yǎng)功的練習(xí)步驟包括哪些？A.調(diào)身B.調(diào)息C.調(diào)心D.調(diào)神E.調(diào)意9.六字訣的練習(xí)要點包括哪些？A.呼吸自然，深長B.心態(tài)放松，意念集中C.動作緩慢，用力過猛D.身體挺直，保持不動E.意守丹田10.八段錦的練習(xí)要點包括哪些？A.動作緩慢，用力過猛B.呼吸自然，深長C.心態(tài)放松，意念集中D.身體挺直，保持不動E.意守丹田三、填空題要求：填寫正確的答案。1.五禽戲的基本動作包括鹿戲、______、虎戲、鳥戲、猿戲。2.內(nèi)養(yǎng)功的練習(xí)要點包括呼吸自然，______，意守丹田。3.六字訣的呼吸方法包括呼氣時發(fā)音“______”、呼氣時發(fā)音“吹”、呼氣時發(fā)音“呬”。4.八段錦的動作包括雙手托天、______、單腿獨立、轉(zhuǎn)身擺棒、手揮琵琶。5.太極拳的練習(xí)要點包括手臂放松，______，身體協(xié)調(diào)。6.站樁功的練習(xí)要點包括雙腳分開與肩同寬，______，意守丹田。7.五禽戲的練習(xí)要點包括動作幅度大，______，意守丹田。8.內(nèi)養(yǎng)功的練習(xí)步驟包括調(diào)身、______、調(diào)心、調(diào)神。9.六字訣的練習(xí)要點包括呼吸自然，______，意守丹田。10.八段錦的練習(xí)要點包括動作緩慢，______，意守丹田。四、判斷題要求：判斷下列說法的正誤。1.五禽戲的基本動作包括鹿戲、龍戲、虎戲、鳥戲、猿戲。（正確）2.內(nèi)養(yǎng)功的練習(xí)要點包括呼吸自然，深長，心態(tài)放松，意念集中。（正確）3.六字訣的呼吸方法包括呼氣時發(fā)音“噓”、呼氣時發(fā)音“吹”、呼氣時發(fā)音“呬”。（正確）4.八段錦的動作包括雙手托天、左右開弓、單腿獨立、轉(zhuǎn)身擺棒、手揮琵琶。（正確）5.太極拳的練習(xí)要點包括手臂放松，膝蓋微屈，身體重心下沉，身體協(xié)調(diào)。（正確）6.站樁功的練習(xí)要點包括雙腳分開與肩同寬，身體挺直，呼吸自然，意守丹田。（正確）7.五禽戲的練習(xí)要點包括動作幅度大，強度高，意守丹田。（正確）8.內(nèi)養(yǎng)功的練習(xí)步驟包括調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心、調(diào)神。（正確）9.六字訣的練習(xí)要點包括呼吸自然，心態(tài)放松，意守丹田。（正確）10.八段錦的練習(xí)要點包括動作緩慢，用力過猛，意守丹田。（正確）五、簡答題要求：簡要回答下列問題。1.簡述五禽戲的基本動作及其特點。五禽戲的基本動作包括鹿戲、虎戲、鳥戲、龍戲、猿戲。特點是通過模仿五種動物的動作，達到強身健體、調(diào)和氣血的目的。2.簡述內(nèi)養(yǎng)功的練習(xí)要點及其作用。內(nèi)養(yǎng)功的練習(xí)要點包括呼吸自然，深長，心態(tài)放松，意念集中。作用是通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，達到強身健體、調(diào)和氣血的目的。3.簡述六字訣的呼吸方法及其作用。六字訣的呼吸方法包括呼氣時發(fā)音“噓”、呼氣時發(fā)音“吹”、呼氣時發(fā)音“呬”。作用是通過特定的呼吸方法，調(diào)和五臟六腑，達到強身健體、調(diào)和氣血的目的。4.簡述八段錦的動作及其特點。八段錦的動作包括雙手托天、左右開弓、單腿獨立、轉(zhuǎn)身擺棒、手揮琵琶。特點是通過特定的動作，調(diào)和氣血、強身健體。5.簡述太極拳的練習(xí)要點及其作用。太極拳的練習(xí)要點包括手臂放松，膝蓋微屈，身體重心下沉，身體協(xié)調(diào)。作用是通過特定的動作和呼吸方法，調(diào)和氣血、強身健體。六、論述題要求：詳細回答下列問題。1.詳細論述五禽戲的練習(xí)方法和注意事項。五禽戲的練習(xí)方法包括鹿戲、虎戲、鳥戲、龍戲、猿戲。注意事項包括動作幅度大，強度高，呼吸自然，心態(tài)放松，意守丹田。通過模仿五種動物的動作，達到強身健體、調(diào)和氣血的目的。2.詳細論述內(nèi)養(yǎng)功的練習(xí)方法和注意事項。內(nèi)養(yǎng)功的練習(xí)方法包括調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心、調(diào)神。注意事項包括呼吸自然，深長，心態(tài)放松，意念集中，意守丹田。通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，達到強身健體、調(diào)和氣血的目的。3.詳細論述六字訣的練習(xí)方法和注意事項。六字訣的練習(xí)方法包括呼氣時發(fā)音“噓”、呼氣時發(fā)音“吹”、呼氣時發(fā)音“呬”。注意事項包括呼吸自然，深長，心態(tài)放松，意念集中，意守丹田。通過特定的呼吸方法，調(diào)和五臟六腑，達到強身健體、調(diào)和氣血的目的。4.詳細論述八段錦的練習(xí)方法和注意事項。八段錦的練習(xí)方法包括雙手托天、左右開弓、單腿獨立、轉(zhuǎn)身擺棒、手揮琵琶。注意事項包括動作緩慢，用力過猛，呼吸自然，心態(tài)放松，意守丹田。通過特定的動作，調(diào)和氣血、強身健體。5.詳細論述太極拳的練習(xí)方法和注意事項。太極拳的練習(xí)方法包括手臂放松，膝蓋微屈，身體重心下沉，身體協(xié)調(diào)。注意事項包括呼吸自然，深長，心態(tài)放松，意念集中，意守丹田。通過特定的動作和呼吸方法，調(diào)和氣血、強身健體。試卷答案一、單選題1.B2.D3.B4.A5.C6.D7.C8.C9.C10.D11.A12.B13.D14.C15.A二、多選題1.A,C,D,E2.A,B,E3.A,B,C,D4.A,B,C,D,E5.A,B,D,E6.A,B,C,E7.A,B,C,E8.A,B,C,D9.A,B,E10.B,C,E三、填空題1.龍戲2.深長3.噓4.左右開弓5.膝蓋微屈6.身體挺直7.強度高8.調(diào)息9.心態(tài)放松10.用力過猛四、判斷題1.正確2.正確3.正確4.正確5.正確6.正確7.正確8.正確9.正確10.正確五、簡答題1.五禽戲的基本動作包括鹿戲、虎戲、鳥戲、龍戲、猿戲。特點是通過模仿五種動物的動作，達到強身健體、調(diào)和氣血的目的。2.內(nèi)養(yǎng)功的練習(xí)要點包括呼吸自然，深長，心態(tài)放松，意念集中。作用是通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，達到強身健體、調(diào)和氣血的目的。3.六字訣的呼吸方法包括呼氣時發(fā)音“噓”、呼氣時發(fā)音“吹”、呼氣時發(fā)音“呬”。作用是通過特定的呼吸方法，調(diào)和五臟六腑，達到強身健體、調(diào)和氣血的目的。4.八段錦的動作包括雙手托天、左右開弓、單腿獨立、轉(zhuǎn)身擺棒、手揮琵琶。特點是通過特定的動作，調(diào)和氣血、強身健體。5.太極拳的練習(xí)要點包括手臂放松，膝蓋微屈，身體重心下沉，身體協(xié)調(diào)。作用是通過特定的動作和呼吸方法，調(diào)和氣血、強身健體。六、論述題1.五禽戲的練習(xí)方法包括鹿戲、虎戲、鳥戲、龍戲、猿戲。注意事項包括動作幅度大，強度高，呼吸自然，心態(tài)放松，意守丹田。通過模仿五種動物的動作，達到強身健體、調(diào)和氣血的目的。2.內(nèi)養(yǎng)功的練習(xí)方法包括調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心、調(diào)神。注意事項包括呼吸自然，深長，心態(tài)放松，意念集中，意守丹田。通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，達到強身健體、調(diào)和氣血的目的。3.六字訣的練習(xí)方法包括呼氣時發(fā)音“噓”、呼氣時發(fā)音“吹”、呼氣時發(fā)音“呬”。注意事項包括呼吸自然，深長，心態(tài)放松，意念集中，意守丹